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코치J297

코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스/트램폴린 운동 점핑영상 총정리! (점핑기초,점핑안무,점핑파괴,점핑응용) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 코로나19 때문에 홈트하시는분들이상당히 많이 늘어났는데요!특히 일반 런닝, 싸이클, 근력운동 보다신나게 운동하기 위해 트램폴린 운동'점핑피트니스'를 선택하시는 분들이정말 많아지는 추세입니다!저도 점핑운동으로 유튜브 채널 시작한지 1년이 넘어가는데최근들어 정말 많은 분들이 구독해서많이들 보면서 운동해주시더라구요!그래서 오늘 여러분께 점핑운동 총정리해서포스팅 해드릴테니 골라보시면서점핑운동 도전해보시기 바랍니다!점핑피트니스 기초편(리마스터)스트레칭, 점핑동작, 마무리운동 순서로트램폴린은 구매했는데 어떻게 운동하는지도 모르겠고,기본동작, 용어 아무것도 모르시는 분들이라면이 영상 하나만보면 정복 가능합니다!! 한번에 배우기 헷갈리신분들은기초편#1, 기초편#2나.. 2020. 4. 13.
[릴리프커피/relief coffee] 경기도 시흥 분위기 좋은 힐링카페! (ft.콜드브루,아인슈페너) 안녕하세요 코치J입니다. 얼마전 아내와 함께 부천 스타필드가서쇼핑하고 돌아오는길에 길가에눈에 띄는 카페 하나를 발견했는데요,외관에서부터 모던하면서 심플하고마당도 있는것이 먼발치에서만 봐도힐링이 뿜어져 나오는 카페로 보였습니다!바로 '릴리프커피'라는 카페인데요,오늘 여러분께 다녀온 후기 공유해드릴게요.길가에 있다보니 카페 주차장은 마련되어 있습니다! 앞쪽에도 있고, 카페 뒷편에도 마련되어 있어서주차는 문제 걱정 없습니다!카페 내부 모습입니다.심플한 우드톤과 콘크리트벽에 조화가차분하면서 힐링을 느낄 수 있게 해주는카페여서 그런지 정말 많은 손님들이 있었어요!다행히 가운데에는 안 앉아계셔서사진찍는데는 무리가 없었구요!2층까지 있었는데 이미 만석이어서아쉽지만 1층에서만 기웃기웃 했습니다!릴리프커피 메뉴입니다.저.. 2020. 4. 13.
[그래잇] 인천 부평 평리단길 '카레전문점'에서 먹어본 후기! (ft.새우크림카레,오늘카레) 안녕하세요 코치J입니다. 오랜만에 인천부평에 아내랑 볼일이 있어서 방문했다가,부평시장 건너편!요즘 힙한분들이 많이 방문하는곳바로 '평리단길'을 방문했습니다.그 중에서 깔끔한 카레맛으로 입소문이 자자한'그래잇'에 방문했는데요,여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.들어가서 앉자마자 가장 눈에 띄는건인테리어였어요!심플하면서 모던한 느낌의 인테리어가갬성갬성 평리단길 컨셉과 잘 어울렸어요!종업원은 따로 없었고,요즘 불경기라 그런지 사장님이 혼자조리, 서빙, 캐셔 등일당백으로 일하시는 모습이 짠하더라구요..ㅠ그래잇 메뉴판이에요. 기본 메뉴로 새우크림카레, 오늘카레, 반반카레나폴리탄 스파게티가 있구요,사이드에 치킨 가라아게 외에 음료들이 있어요!1인 1주문은 필수고, 밥과 카레는 리필도 가능해요!사장님께 오늘카레는.. 2020. 4. 10.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_논스톱챌린지_포니 jumping trampoline fitness, non-stop challenge, pony (점핑운동, 점핑영상,트램폴린) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 점핑운동의 인기가 나날이 상승중인데요!아무래도 코로나19로 인해 외부활동 시간이 적다보니상대적으로 내부에서 할 수 있는것들을 많이 찾는게요즘 추세다보니 이렇게 인기몰이를 하는게 큰 이유인듯합니다!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑의 타이틀은'논스톱 챌린지'입니다!논스톱챌린지를 설명드리자면,신나는 점핑동작 1가지를계속해서 반복하는 영상입니다!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑 동작은?바로바로...말처럼 껑충껑충 뛰는 동작!바로 '포니'입니다!점핑동작 중에서 고난이도 동작으로많은 분들이 헷갈려 하는 동작중에 하나인데요,이런 포니동작으로 20분간 점핑운동 진행합니다! 1번에 20분 쉬지 않고 뛰시면 무리가 있을 수 있어서,2번으로 나눠서 뛸 예정입니다.. 2020. 4. 7.
[인천국제공항] 코로나19 확산으로 인한 현재 상황 (ft.인천국제공항T1) 안녕하세요 코치J입니다.요즘 회사사정으로인해'인천국제공항T1'으로 파견근무를 나갑니다.다만 최근에는 활기넘치는 공항은 찾아볼 수가 없구요,텅텅 비어있는 공항의 모습만 보는게 대부분인데요,이유는 바로 모두가 잘 알고있는'코로나19'로 인해 피해가 막심합니다.한국뿐 아니라 전세계가 고통받고 있다보니공항에도 이렇게 사람이 없던적이 인천공항 오픈하고처음있는 일이라고하는데요,여러분께 지금 공항 상황이 어떠한지사진과 함께 공유해드리겠습니다.인천공항T1 3층 출국장 모습입니다.평소 같은 많은 인파들이 아침부터 줄서서출국수속을 밟기위해엄청난 대기인원들이 있어야 하는 장소지만,최근에는 출국하는 비행기가 없다보니직원들도 없고 사람자체가 없습니다.간간히 지나가는 사람들이나카페, 편의점 등에 직원들을 제외하곤적막할정도로 텅텅.. 2020. 4. 4.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_안무편(컨츄리꼬꼬편)_jumping fitness trampoline(점핑기초,점핑안무,점핑영상,무념무상,KISS,일심) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 바깥에서 운동하고 싶어도,이 죽일놈의 코로나19 바이러스 때문에운동도 제대로 못하고 정말 답답하죠?!이럴땐 주저말고 트램폴린 하나 구매하셔서다이어트 효과 집에서 제대로 누려보시기 바랍니다!70kg 성인남자 1시간 운동기준으로약 1000칼로리 소모 된다고하니그 어떤 유산소운동보다 단순하지만고강도 운동이라고 생각하시면 됩니다!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 영상은...바로 안무편 영상입니다! 일반 기초적인 점핑동작과 용어가 몸에 익으신분이라면신나는 음악에 맞춰서 도전할 수 있는 안무편이에요!점핑피트니스 기초에 대해서 잘 모르시겠다면, 위에 영상 보시면서 점핑운동 배워보시기 바랍니다!씐나!!!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑안무편의 주인공은...바로 9.. 2020. 3. 27.
[맨션자두/MANSION JADU] 강원도 고성 설악산옆 이쁘고 갬성적인 시골펜션 후기! (ft.송도횟집) 안녕하세요 코치J입니다. 최근 해외여행은 코로나19로인해 가기 어려워서 집에만 있기 너무 답답하다보니 오랜만에 아내와 강원도 속초로 여행을 떠났습니다. 맛있는 음식부터 카페, 바다 등 다 놀고 강원도 고성 설악산 옆에 위치한 숙소 '맨션자두' 시골펜션에서 하루 머물렀는데요, 여러분께 방문 솔직후기 공유해드릴게요! 맨션자두의 외벽은 회색으로 칠해져있어요! 뭔가 심플하면서 갬성이 넘칠것만 같은 장소인게 차에서 내리자마자 느껴졌어요!채크인 시각 - 16:00 바로 앞에 장엄한 설악산이 보였어요! 크.. 와서 숨만 쉬어도 힐링되는 기분! 또한, 맨션자두 주변에도 다양한 펜션들이 하나, 둘 새롭게 건축되고 있더라구요! 숙소에 바로 입장하기전에 맨션자두 사장님을 먼저 뵈었어요! 뵙자마자 바로 숙소 안내를 해주기보단.. 2020. 3. 27.
[청초수물회] 강원도 속초 원조물회 맛집에서 먹어본 솔직후기 (ft.물회끝판왕) 안녕하세요 코치J입니다. 집에만있기 너무 답답한 요즘... 약 3주간 출근도 못하고 집에서만 있다가 아내랑 하루 바람쐐러 강원도 속초에 다녀왔습니다! 속초 도착하자마자 청초호 앞에있는 소문난 물회맛집! '청초수물회'에 방문했는데요, 이미 굉장한 맛집으로 소문난만큼 기대감도 증폭! 여러분께 먹어본 솔직후기 공유해드리겠습니다. 평상시 같은면 대기표 받으면서 사람이 바글바글하다고 하는데, 요즘 시국이 이래서 그런지 손님이 많이 없더라구요 ㅠㅠ 그래서 저희는 '청초호'가 보이는 창가쪽으로 앉았습니다! 뻥뚫린 호수를보니 마음까지 시원해집니다! 크.. 이래서 사람은 여행을 다녀야 하나봅니다..! 메뉴도 일반물회부터해서 해전물회, 성게알비빔밥, 섭국, 오징어순대 등 다양하게 많이 있었지만, 저희는 물회를 먹으러온게 .. 2020. 3. 21.
[매운새우깡 X 펀나쵸치즈소스] 환상의 간식 콜라보레이션 먹어본 후기! (ft.맥주 안주!) 안녕하세요 코치J입니다. 뻔한 군것질거리하기 지겨운 요즘여러분께 환상의 간식 콜라보레이션을 알려드립니다!이 레시피는 제 입맛까다로운 아내가맵느 조합을 찾다가 발견한 레시피인데요!바로 매운새우깡 X (펀)나쵸치즈소스 콜라보입니다!조금 생소하게 들릴 수 있는데,드셔보시면 역대급 조합이라 생각하실겁니다!준비물은 간단합니다.매운새우깡 한 봉지 준비해주시구요!그냥 새우깡으로 먹으면 그 맛이 안납니다.매콤한 양념이 묻혀있는 '매운새우깡'으로반.드.시준비해주시기 바랍니다! 나쵸치즈소스도 그냥 치즈소스말고 '펀나쵸치즈소스'로 준비해주셔야합니다!(마트에서 142g x 2에 판매합니다)이 소스가 적당히 느끼하면서치즈의 풍미가 상당히 살아있습니다!나쵸랑 먹기위해 만들어진 소스지만매운새우깡과 만났을때 그 신선함...아는맛이기.. 2020. 3. 21.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_탑골공원편(파파야,김현정)_jumping fitness trampoline_classic K-POP(사랑만들기,혼자한사랑) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상도 꽤 흥미로운데요!90년~2000년 당시 주름 잡았던 댄스가수 2팀으로이번 점핑영상을 제작해봤습니다!지금은 당시 유명했던 가수들을 탑골공원이라고지칭에서 말하고 있어서 이번 점핑편도'탑골공원편'으로 주문해봤습니다!많은 곡들중에 선별한 곡은파파야_사랑만들기김현정_혼자한사랑이렇게 2곡을 가지고 점핑안무 진행합니다!최대한 어려운동작들은 생략했기 때문에초보자분들도 보면서 쉽게 점핑운동 가능합니다!안무 난이도가 쉽다는 얘기인거지절대 운동량이 가볍단 얘기가 아니오니 땀뺄 준비 각오하셔야 합니다!첫번째 곡은 파파야_사랑만들기입니다.2001년 당시 곡인데요,어느덧 20년전곡이라는게 믿겨지지가 않습니다.점핑운동 초반에는 베이직, 팁토 등쉬운.. 2020. 3. 16.
[마스크알리미] '마스크 5부제'로 공적마스크 구입 방법부터 구매후기 공유! 안녕하세요 코치J입니다.코로나19 때문에 지금 전세계가 떠들석한대요..우리나라는 점점 수치상 감염자가 내려가는 추세지만,다른 해외국가들은 이제 비상이 터진듯합니다.부디 미리미리 예방해서 건강 잘 챙기시기 바랍니다!오늘은 여러분께 마스크 5부제(공적마스크) 관련해서구매후기 포스팅을 해드리려구합니다!위 이미지를 보시다시피주민등록번호 출생연도 끝자리 기준으로해서월 1/6화 2/7 수 3/8목 4/9금 5/0토,일 주중 구매 못한 사람이렇게 구분되어 있으니 출생연도 끝자리 기준으로해당이 안되는 분들은 약국 방문해도구매가 어려우니 참고하세요!ex) 생년월일 890104 -> 목요일 구입가능구매시에는주민등록증 or 운전면허증 or 여권 필히 챙겨가셔야 합니다!미성년/외국인/장애인 분들은해당 자료를 꼭 챙기셔야합니다.. 2020. 3. 12.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_클럽곡믹스편_jumping fitness trampoline_club music mix(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 소개해드릴 점핑영상도 꽤 흥미로운데요!평소 점핑음악 선곡을 굉장히 중요시하는데,오늘은 여러분께 흥을 돋우고자 '클럽곡'들을선택해서 점핑안무와 콜라보 제작한 영상편입니다!요즘 같은 시국에 어디가기도 참 애매하고..흥을 풀러갈 장소가 마땅치 않은만큼,집에서라도 간접적으로 스트레스 해소 할 수 있게만든 점핑영상이오니,열정과 트램폴린만 있으면 제대로 즐길 수 있습니다!곡은 총 2곡으로 진행되구요,신나는 2곡, 2SET(반복)으로 진행됩니다! 점핑동작은 매우 단순하지만,난이도 있는 구성으로 제작했으니각오하셔도 좋습니다!첫 곡은 DRAKKAR라는 곡입니다.중독성 있는 멜로디와 신나는 비트가 인상적이여서선택한 첫 곡입니다!포니/스피드볼로 구성되어 있는 동작으로최대.. 2020. 3. 10.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_트램폴린 스쿼트 jumping fitness, trampoline, squat (점핑운동, 점핑영상, 하체운동) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 바깥외출이 참 무섭죠?!어디 나가고 싶어도 이놈의 코로나 바이러스 때문에그 무엇도 사람들과 하기 어렵다보니...참 안타까운 상황이어지는 것 같습니다..ㅠ여러분 모두 힘내시길 바랍니다!!하지만 이럴때 일수록 '확찐자'가 되지 않기 위해선몸관리가 정말 중요한대요!!그래서 오늘 이렇게 준비했습니다!집에서 살빼자 근력운동 프로그램!바로..스쿼트!!!그것도 그냥 맨바닥이 아닌...트램폴린 위에서 스쿼트!!하체운동의 끝판왕이라 볼 수 있겠죠?!그냥 하기도 힘든 스쿼트를 트램폴린 위에서 하니 운동량 장난없겠죠?!?!?!횟수는 무려..100회!!각오하셔도 좋습니다!제 구호에 맞춰서 따라해볼거구요!100회 1번에 가려고 했으나..제가 하다가 중간에 너무 힘들어서50.. 2020. 3. 5.
[케르반/KERVAN] 스타필드 고양 터키음식 전문점에서 먹어본 솔직후기 (ft.스타벅스 슈크림라떼) 안녕하세요 코치J입니다. 최근 코로나 바이러스가 너무 기승이라제가 다니는 회사까지 운영을 안하고 있어서본의아니게 휴가 아닌 휴가를 맞이하고 있습니다.너무 집에만 있기 답답해서고양에 있는 스타필드에 방문했는데요,마침 배꼽시계가 울릴 시간이라 음식점을 찾다'케르반'이라는 터키음식전문점에 방문했는데여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.마침 점심시간이라 런치메뉴들이 판매하더라구요,가격대도 나쁘지 않고색다른 맛이 먹고 싶은지라 바로 입장했습니다.런치메뉴도 너무 많아서 가장 대중적으로 주문한다는치킨스테이크+샐러드,터키식 피자인 피데,터키 요거트인 아이란까지3가지 메뉴로 주문했습니다.주문하자마자 스프와 함께 식전빵이 나왔습니다.너무 배고팠는지 사진이 좀 흔들렸네요 ㅋㅋ스프 맛은 글쎄요... 조금 짜고 특별히 인상적.. 2020. 2. 28.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_유산소파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 코로나 바이러스 때문에 정말 어디 나가기도 무섭고..운동하고 싶어도 야외운동은 생각조차 할 수 없는데요,이 럴 때!!코치J의 집에서 살빼자!점핑피트니스/트램폴린 운동으로홈트 제대로 도전해보시기 바랍니다!1시간 1000칼로리 소모되는 점핑운동!유산소 운동의 끝판왕이라고 볼 수 있는데요!오늘 그래서 여러분께 소개해드릴 영상은고강도 운동, 점핑피트니스 운동의 끝판왕편!바로 파괴편입니다!이번 파괴편은 이름도 무시무시한'유산소 파괴편'인데요,뛰다 죽을 각오로 도전하셔야 합니다!신나는 곡, 3곡으로 준비했기 때문에지루하지않게 음악에 맞춰서스트레스 해소하면서 뛰실 수 있습니다.반복동작으로 구성되어 있어서,처음뛰시는 초보자분들도 도전 할 수 있는 점핑영상이구요,따라.. 2020. 2. 26.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_논스톱챌린지_스톰핑 jumping trampoline fitness, non-stop challenge, stomping (점핑운동, 점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 외출하기가 점점 두려워지는만큼날씨가 풀리는데도 불구하고,코로나 바이러스 때문에 바깥운동이 참 어렵습니다.따라서 집에서 운동하시고자 하는분들이상당히 많은 추세인데요,이럴때 트램폴린 한 대 구매하셔서점핑운동하며 몸관리, 체력관리하면 정말 으뜸이라 생각됩니다!1시간에 1000칼로리 소모가 되다보니시간대비 엄청난 고효율 운동인데요,점핑운동에 대해 기초지식이 없으시다면 코치J 점핑 유튜브채널 들어가셔서 영상보시면점핑마스터가 되는건 어렵지 않습니다!오늘은 점핑운동중에 '논스톱 챌린지'라는타이틀을 가지고 점핑영상을 소개해드릴텐데요,논스톱 챌린지는 한 가지 동작을 쉬지않고 반복하는 동작의 영상입니다.어떤 동작을 배울지 궁금하시죠?!'점핑의 꽃'이라고도 불리는'스톰핑.. 2020. 2. 22.
[기아오토큐] 엔진오일 교체 받은 후기 및 가격! (ft.모닝,에어컨필터 교체) 안녕하세요 코치J입니다.얼마전 휴무날 엔진오일 교체 할 때가 되어서,집근처 기아오토큐를 방문했습니다!직전에도 자동차 정비 받을때, 집에서도 가깝고해서 자주가서 점검받고 했는데요,오늘 여러분께 제 애마 새밥 주고 온 후기 공유해드릴게요.제 차가 벌써 68,000km를 탔네요..!차종은 2015 모닝입니다.68,000km가 딱 저번 엔진오일 교체 할 때로부터5,000km타는 시점입니다.정말 칼같이 교체하러 왔네요 ㅎㅎㅎ또한, 기아오토큐에서 갈 시점이 되면 문자도 날아오더라구요..어떻게 알았지..?🤔제 애마는 정비사분들께서 밥주러 떠났구요,저는 고객쉼터에 앉아서 지켜보고 있었어요!엔진오일 싹갈고 좋아져서 오렴~~~고객쉼터에는 손님들이 대기하면서또 여러가지를 할 수 있는데요,어떤것들이 있는지 한 번 살펴볼게요!.. 2020. 2. 15.
[하체운동] 집에서 할 수 있는 엉덩이 운동! (애플힙 도전!!) 안녕하세요 코치J입니다.요즘 서있는 시간보다,앉아있는 시간이 많은게 현대인들입니다.그러다보니 몸은 쉽게 쳐지고,체중은 나이 먹는것보다 더 빨리 늘어나고,엉덩이도 탄력없이 늘어져버리는데요...그래서 오늘 여러분께 탄력있는 인생!탄력있는 몸매를 만들기 위한 운동!집에서 할 수 있는 '엉덩이운동'을 공유해드리겠습니다!스쿼트 투 스모 스쿼트1set : 10-15회기량에 따라 2-3set 반복글루트 프레스1set : 10-15회기량에 따라 2-3set 반복스텐딩 킥백1set : 15-20회기량에 따라 2-3set 반복짐볼 월 싯1set : 15-20회기량에 따라 2-3set 반복짐볼이 없는 경우엔 등을 벽에대고 도전하세요!싱글레그 브릿지1set : 15-20회기량에 따라 2-3set 반복컬시 런지1set : 10.. 2020. 2. 12.
[하복부운동] 효과적인 하복부 복근운동 8가지! (올 여름엔 식스팩 가즈아!!) 안녕하세요 코치J입니다.여러분 지금 한 번 고개를 내려서여러분의 뱃살을 보세요👀뿔록한 똥배...참 뜯어버릴 수도 없고 답답하시죠..그런 여러분을 위해서 효과적인 '하복부운동'1가지도 아닌 8가지를 준비했습니다.보고 열심히 꾸준하게 운동하시면서올 여름은 배에 왕짜 한 번 새겨보아요!플랭크 로우1set : 10-15회 or 30초기량에 따라 2-3set 반복곰 자세1set : 10-15회 or 30-45초기량에 따라 2-3set 반복원레그 마운틴 클라이머1set : 10-15회기량에 따라 2-3set 반복포복 자세1set : 3-5회기량에 따라 2-3set 반복C-커브1set : 60-90초기량에 따라 2-3set 반복힙 팁스1set : 15-20회기량에 따라 2-3set 반복X-팩터1set : 12-15회.. 2020. 2. 12.
[다이어트] 살이 잘 찌는 사람이 지켜야 할 생활습관 (내 이야기인가?ㅋㅋ) 안녕하세요 코치J입니다. 평소 다이어트는 해야하는데살은 빠지기는 커녕...잘 찌기만한다면 오늘 피드 주목해주세요!'살이 잘 찌는 사람이 지켜야 할 생활습관'관련해서 정보 제공해드릴테니평소 다이어트, 체중감량에 관심이 많으시다면꼭 참고하시기 바랍니다!01. 기초대사량 높이기똑같은 양을 먹어도 기초대사량이 높은사람이 사람이기초대사량이 낮은 사람보다 에너지 소비가 더 높다고하니근육량(골격근량)을 높여 기초대사량 업업 해야겠죠?!02 식사 전 물 마시기식사 전 뿐만아니라 평소에도 하루 24시간 기준천천히 자주자주 따뜻하게2리터 이상 마시면 체지방 분해하는데도도움이 많이 됩니다!03 운동 전 간단한 간식 먹기너무 굶는다고 좋은건 절대 아닙니다!운동전에 바나나, 고구마 등 같은 탄수화물 에너지를 섭취해주세요!이렇게.. 2020. 2. 8.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_전신파괴편_집밖은 위험해!_바이러스 조심! (ft.점핑운동,트램폴린,점핑영상,全身跳床) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 코로나 바이러스 때문에 외출하시기 두려우시죠?!검색순위 보니까 24번째 확진자까지 나온상황이라..밖에 나가서 운동, 여행, 여가생활 즐기기참 무서운 요즘입니다..ㅠㅠ그래서 그런 여러분들을 위해..집에서도 스트레스 풀면서 운동할 수 있는트램폴린 운동인 점핑피트니스!영상 한 편을 소개해드리려구하는데요!오늘 소개해드릴 점핑피트니스 영상은... 파괴편 시리즈 영상입니다!파괴편의 제목은...'전신파괴편'입니다!전신이란 단어가 들어간만큼,음악과 함께 온몸을 이용한 동작들이 많이나와서운동량도 최고!스트레스해소에도 최고!1시간이면 1000칼로리 소모되는 점핑운동!이만한 운동 또 어디없겠죠?! 전신파괴편은 3곡 총 2SET로 진행됩니다!약 20분간 제대로 운동하실 수.. 2020. 2. 7.
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