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점핑운동92

[점핑피트니스] 국제자격증취득 및 점핑안무 저강도 영상 공유! (ft.점핑코리아·점핑하이) 안녕하세요 점핑운동 유튜버 코치J입니다! 얼마전 제가 점핑피트니스 국제강사자격증 취득 및 점핑하이 트램폴린(PROFI) 영접한 후기 간단한게 한 번 공유해드린적이 있는데요! 그 중에서도 점핑운동 자격증 관련하여 궁금해하시는 분들이 있는것 같아 특별히 이번에 영상으로 제작했습니다. [점핑코리아] 점핑하이 오리지널 PROFI 트램폴린 영접 및 후기 공유! (ft.윤하이 대표, 플렉시) 여러분 안녕하세요 코치J입니다. 평소 블로그로 맛집, 카페, 요리, 여행 등 일상속에서 맛보고 즐기는 리뷰만해서 저를 맛집, 여행 블로거로 생각하시는 분들이 많지만..! 본래 저는 유튜브 채널 coach-j.tistory.com 점핑피트니스 국제자격증 취득 #1 평소 점핑운동에 관심있고 즐기시는 분들, 전문적으로 배우고 싶은 .. 2022. 3. 23.
[점핑피트니스] 점핑안무를 찾고있다면 코치J와 함께하세요! (ft.커플,옥탑방,상상더하기,트램폴린,칼로리) 여러분 안녕하세요! 점핑운동 유튜버 코치J입니다! 점핑을 비롯하여 맛집, 카페, 요리, 꿀팁 등 다양한 정보를 업로드한지 어느덧 꽉찬 3년이 되었네요. 때문에 유튜브 구독자분도 어느덧 1.1만명이 넘었고, 블로그 누족 방문수도 130만이 넘어가서 그동안 열심히 했다는게 새삼 느껴집니다! 그래서 오늘은 제 블로그 포스팅을 통해 최근 코치J 유튜브채널에 업로드된 점핑안무 영상 3곡을 공유해드리도록 하겠습니다. 점핑피트니스/점핑운동 영상 소개에 앞서 점핑운동을 간략하게 설명하자면, 우리가 어릴때 뛰어놀던 '방방, 팡팡'으로 불리우던 '트램폴린' 위에서 뛰고, 점프하는 운동이구요! 무작정 점핑! 점핑! 하는것이 아닌 효과적인 운동효과를 낼 수 있게 여러동작을 더한 점핑피트니스/점핑운동으로 설명할 수 있습니다. .. 2022. 2. 24.
[점핑피트니스] 점핑운동계 오리지널! 점핑하이 본점(마곡점) 방문후기! (ft.코치J X 점핑하이, 윤하이 대표) 안녕하세요 코치J입니다! 3년이란 시간동안 점핑운동 컨텐츠를 코치J 유튜브채널에 꾸준히 올리다보니 드디어 저에게 점핑운동의 원조, '점핑하이'에서 협업 제안이 왔습니다! (쑤아리 질럿!!!) 그래서 이번에 서울 마곡동에 위치한 점핑하이 본점(마곡점)겸 본사에 방문했는데요, 인터뷰촬영부터 미팅, 매장 구경 등 뜻깊은 시간 보내고 왔는데요, 오늘 여러분께 방문 리뷰 공유 해드리도록 하겠습니다. 점핑하이 본사(마곡점) 전화번호 및 위치 - 운영시간 - 09:00 - 18:00 (본사) 09:00 - 21:00 (마곡점) - 점핑하이 본점 문의전화 - 0507-1376-9333 - 휴무일 - 매주 토/일, 공휴일 - 홈페이지 - https://jumping-high.com/ - 기타 - 주차, 무선 인터넷, 유.. 2022. 2. 22.
[점핑피트니스] 즐거운 '점핑운동 점핑안무'로 칼로리 대량 소모 도전! (ft.HOT, BTS,에이핑크,슬램덩크,홍현희,코치J) 안녕하세요 코치J입니다. "여러분은 평소 어떤 운동을 주로하시나요?" 런닝? 사이클? 헬스? 요가? 필라테스? 물론 이러한 운동들이 너무 좋은 운동이지만, 엄청난 칼로리 소모하는데에는 한계가 있습니다. 점핑운동 따라서 여러분께 원활한 칼로리 소모를 위해 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동! '점핑피트니스' 일명 '트램폴린' 운동관련해서 여러분께 공유해드리려고 하는데요..! 일반적인 운동 칼로리 소모량을 살펴보면, 달리기 600 칼로리, 자전거·에어로빅 500 칼로리, 수영, 복싱 400칼로리, 요가·체조·걷기 200칼로리 운동에 따라 꽤 많은 칼로리가 소모되지만, '점핑운동'에 비하면 상대적으로 굉장히 적습니다. 이유인즉슨 점핑피트니스 트램폴린 운동은 1시간 최소 500에서 최대 1000칼로리까지 소모되는 .. 2022. 1. 14.
[연예인 다이어트 비법] 홈트족 추천운동! 트램폴린 점핑운동! (ft.홍현희,김혜선,솔라,이수현,펭수,코치J) 안녕하세요 코치J입니다! 요즘 코로나가 잠잠해질만 하니까, 다시 변이 바이러스가 창궐하면서 외부활동에 정말 많은 제한이 생기고 있습니다! 헬스장, 수영장, PT샵 등 대부분 실내 운동센터에서 운동하는것 자체가 굉장히 제한적이고 막상 하더라도 마스크를 쓰고 운동하다보니 답답해 하시는 분들이 정말 많습니다! 홈트족 탄생! 그러다보니 요즘 센터가서 운동하는 사람들보다 집에서 운동하는 홈트족들이 정말 많이 생기고 있는데요, 요가매트, 헬스기구, 트램폴린 등 다양한 기구들을 구매하여 유튜브 같은 플랫폼을 통해 동영상 시청하며 운동하는 사람들이 전에 비해 확실히 증가되고 있습니다! 홈트족 선택 ☞ 트램폴린 운동 특히 요즘 여러 홈트종목 중에 점핑운동이라 불리는 트램폴린 운동이 홈트족들에게 각광받고 있는데요! 예전에.. 2021. 8. 22.
[홍현희 다이어트] 점핑운동으로 10kg 감량! 브이라인 인증! 다이어트 노하우 대공개! (ft.식단/코치J/연예인 점핑운동영상) 안녕하세요 코치J입니다! 여름만되면 남녀노소 가장 큰 고민거리가 무엇일까요? 바로...! '다이어트'가 아닐까 싶습니다! 운동부터 식단, 생활습관 등 요즘 다양한 방법으로 다이어트 도전하시는 분들이 정말 많다고 생각됩니다! 홍현희 다이어트 그러다 최근! MBC 예능 전지적 참견시점에 출현하는 개그우먼 홍현희님께서 10kg 감량에 성공! '브이라인 인증' 및 '개미허리+걸그룹몸매' 인증까지 하면서 많은 사람들에게 놀라움을 자아냈는데요! Before & After 위 사진에 우측은 감량전, 좌측은 감량후 모습인데요! 홍현희님 얼굴 크기에서부터 너무나 큰 차이가나죠? 예전엔 단순히 웃긴 개그우먼이라 생각했는데, 확실히 체중감량하니까 걸그룹처럼 보입니다! 살속에 파묻혔던 미모가 재탄생한 것 같네요! (최고의 성.. 2021. 8. 11.
[홍현희 다이어트] 점핑운동하면 진짜 홍현희처럼 살빠질 수 있을까? (ft.코치J/점핑머신/점핑피트니스) 안녕하세요 코치J입니다. 요즘같은 핫한 여름! 다이어트에 모두 관심 많으시죠? 저도 금방찌는 체질이라 먹는것부터 운동 등 항상 신경쓰는 편인데요.. 그.러.다! 최근 '개그우먼 홍현희'씨가 TV에 나와 폭풍감량 인증을 제대로 하면서 다이어트가 절실한 많은분들이 어떻게 감량했는지 정말 많이 궁금해하시더라구요! 10kg 감량 홍현희 MBC 전시적 참견시점 및 본인 유튜브채널에 앞자리 5짜리로 바꾸겠다는 약속까지 다짐하면서 10kg를 감량하여 '브이라인 인증'까지 했습니다! 때문에 많은분들이 살 절대 안빠질 것 같았던 홍현희가 어떻게 다이어트에 성공했는지 '홍현희 다이어트', '홍현희 식단', '홍현희 운동' 등 홍현희 다이어트 관련하여 다이어터들에게 큰 관심을 받고 있습니다. 홍현희 점핑운동 홍현희님의 식단.. 2021. 8. 3.
[점핑안무 영상모음] 코치J 점핑운동 영상 모음 피드! (ft.트램폴린 운동, 공포의 3세트) 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 얼마전 밖에서 운동을 하다가 발을 헛디뎌서 그만 발목이 삐었습니다. 다친날로부터 벌써 1주일이 되었는데, 저도 나이를 먹어서 그런가... 회복하는데 참 오래걸리네요 ㅠㅠ (여러분 다치지마세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ) 점핑안무편 다리가 다쳐서 점핑운동 유튜브 촬영은 당분간 휴식중이지만, 그래도 구독자 및 시청자분들에게 영상을 제공해드리고자 그동안 업로드했던 점핑안무 영상을 논스톱편으로 편집해서 제작했습니다! 점핑안무 모음편(30분 논스톱!) ♬ BGM 순서 ♬ Infraction - 0:05 Crimson Sky - 02:20 Trust In Me - 05:53 사이다 - 09:16 Beat Your Competition - 13:13 고등어 - 16:01 Someday -.. 2021. 6. 29.
[점핑피트니스] BTS 신곡 Butter로 트램폴린 점핑안무 영상 제작! (ft.뮤직비디오,가사,해석,방탄소년단) 안녕하세요 코치J입니다. 얼마전 월드스타 BTS의 신곡이 나왔습니다! 바로 'Butter'란 곡으로 컴백했는데요, 템포가 그리 빠르진 않지만, 중독성있는 멜로디와 매력적인 영어가사, 여기에 멋진 BTS의 안무까지 더해지니 남자인 제가 봐도 너무 멋있더라구요! BTS(방탄소년단) - Butter 점핑영상 소개하기전에 방탄소년단의 'Butter' 뮤직비디오 한 번 보시죠?! 음악도 좋고 안무도 좋고 영상미도 좋습니다! Butter 가사 및 해석 아무래도 곡 전체가 영어로 되어 있어서 가사 관련해서 궁금하시는 분들이 많을거라 생각됩니다! 영어가사 및 해석 살펴보도록 할게요! [정국] Smooth like butter 버터처럼 부드럽게 ​ Like a criminal undercover 비밀스러운 악당처럼 ​ .. 2021. 5. 26.
[점핑안무 영상 종합모음] 코치J 점핑운동으로 다이어트 고민해결! (ft.점핑피트니스/트램폴린,독립만세) 안녕하세요 코치J입니다. 얼마전 TV를 보는데 제가 하는 유튜브 컨텐츠! 바로 점핑운동 관련해서 JTBC 독립만세에 나오더라구요! 불면증치료에 이만한게 없다며... 공감하는바입니다! 점핑머신 김혜선 송은이, 재재, 악동뮤지션 수현씨가 나와서 불면증 탈피로 점핑운동을 진행했는데요, 개그우먼 김혜선씨와 함께 점핑운동하는 장면이 나와 개인적으로 굉장히 반갑고 인상적이었어요! 대충뛰다 걸리면 죽는다! 엄청난 슬로건으로 점핑운동으로 다들 반쯤 죽여놨는데요 ㅎㅎ 엄청난 에너지와 열정으로 뛰는 모습이 너무 멋지더라구요!! 코치J 유튜브 채널 그 에너지를 받아 저 코치J도 이번에 다양한 점핑안무편을 제작하여 제 유튜브채널에 공개했는데요, 요즘 대세 중에 대세! 브레이브걸스! 왕년에 대세! 씨스타! 스톰핑으로 구성된 안.. 2021. 5. 7.
[점핑운동] 브레이브걸스 롤린으로 트램폴린 점핑안무 뛰어보자! (ft.코치J/꼬북좌) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 브레이브걸스 '롤린'이 역주행하면서 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 팀 해체 위기까지 거론되다가 나라를 지키는 군인분들이 절대적으로 지지해서 다시 부활시킨게 아닌가 싶습니다! 덕분에 명곡인 '롤린'이 대중들에게 다시 한 번 큰 인기를 얻으면서 가요프로그램 1위까지 차지하는 좋은결과가 있었습니다!! 브레이브걸스 흥해라!! 그래서 저도 이번 브레이브걸스의 롤린 곡을 가지고 점핑피트니스 트램폴린 운동인 점핑안무를 제작하게 되었습니다! 중독성 있는 멜로디와 포인트안무들을 섞어서 점핑영상을 제작했습니다! 영상 중간중간 롤린 롤린 포인트때마다 브레이브걸스 대표 미소천사! 꼬북좌님도 틈틈히 등장하오니 꼬북좌 유정님 보면서 운동하면 더욱 좋겠죠?! ♬ 롤린 -.. 2021. 3. 26.
[구독자 10,000명 이벤트 공지] 이벤트 참여해서 선물 받아가세요! (ft.Q&A, 점핑운동, 점핑영상, 점핑피트니스, 트램폴린) 여러분 안녕하세요 점핑운동 유튜버 코치J입니다! 요즘 미세먼지가 다시 심해졌는데, 이런날은 어디 나가서 운동하는 것은 기관지에 너무 안좋을 수 있으니, 집에서 코치J와 함께 점핑운동 하는게 더욱 좋을것으로 생각됩니다!ㅎㅎ 가즈아!!!🤩 [구독자 10,000명 이벤트] 제가 곧 제 유튜브채널 구독자 10,000명을 앞두고 있는데요, 10,000명 이벤트로 어떤걸 할까 고민하다가 제 머리론 한계가 있어서 유튜브 라이브를 통해 참여했던 분들에게 의견을 구했었습니다. 정말 다양한 의견들 많이 주셨었는데, 그 중 어떤 의견들이 나왔냐면 Q&A, 먹방, 점핑라이브 등 다양한 의견이 나왔었는데요, 이 중에서도 가장 많이 추천 해주신게 'Q&A'였습니다. 따라서 구독자 10,000명 이벤트는 Q&A로 진행하도록 하겠습.. 2021. 3. 12.
[점핑운동 파괴편] 뚱땡이파괴편 음악에 맞춰 점핑안무 뛰어보자! (ft.집에서 살빼자, 홈트, 트램폴린, 기본동작) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자 코치J입니다! 평소 본인이 뚱뚱하거나 뚱땡이로 생각되시나요?! 오늘은 그런분들을 위해 준비했습니다! 점핑운동 전문 유튜버 코치J가 파괴편으로 제작한 영상! 바로 '뚱땡이 파괴편'입니다! 뚱땡이파괴편은 총 4곡 4편으로 구성되어 있는데요, 파괴편이란 명성답게 쉬운동작부터 점핑의꽃 스톰핑까지! 구성한 점핑안무 파괴편 영상인데요, 영상소개와 함께 유튜브 영상 공유해드리겠습니다. 뚱땡이파괴편 #1 ♬ Sleeping 첫번째 점핑운동 파괴편영상은 Sleeping이란 곡으로 제작한 영상입니다. 템포는 빠르지 않지만, 중독성 있는 동작과 신나는 스톰핑 동작으로 구성한 영상이구요, 음악에 맞춰 뛰어 보시면 스트레스는 저멀리~ 땀은 한 바가지 가능합니다! 뚱땡이파괴편 #2 ♬ Till .. 2021. 3. 2.
[점핑운동 실험] 아파트 층간소음 걱정하지 말아요! (ft.멜킨스포츠 미니쿠션매트) 안녕하세요 점핑운동/점핑피트니스 유튜버 코치J입니다. 평소 점핑운동 관련해서 영상을 올리다보면 많은 분들께서 댓글로 여러가지 문의를 주시는데요, 그 중에서 가장 많이 물어보는 질문중 하나가 바로 '층간소음'입니다. 주로 아파트 or 빌라에 거주하시는 분들이 이같은 고민을 정말 많이 하시는데요, 물론 트램폴린 위에서 뛰긴하지만, 아무래도 계속해서 뛰다보면 트램폴린 폴대(다리)에서 미세하게 발생되는 진동이 아랫집에 영향을 주지 않을까 우려하시는 분들이 정말 많습니다. 사실 우려라 할 것 없이 실제로 트램폴린만 그냥 설치해서 뛸 경우, 방음이 정말 잘되어있는 세대가 아닌 이상, 차이는 있겠지만 트램폴린 위에서 뛰어도 층간소음은 발생 할 가능성이 높습니다. 거주하시는 분들은 모르겠지만, 아래에 거주하시는 이웃분.. 2021. 2. 1.
[점핑운동/NORAZO] 신나는 노라조 곡으로 뛰어보자! (ft.슈퍼맨,사이다,빵) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑피트니스/점핑운동 전문으로 하는 유튜버 코치J입니다! 오늘은 여러분께 코믹하지만 가창력과 신나는 리듬과 멜로디로 인기몰이를 하는 가수! '노라조'의 곡으로 제작한 점핑운동 영상을 소개해드리려 합니다! 평소 노라조 음악이 너무 경쾌하고 신나다보니 자주 듣는편인데요, 그런 노라조의 곡 중에 가장 인기는 있는 3곡으로 점핑운동 영상을 제작해봤습니다! 노라조 - 슈퍼맨 첫번째 소개해드릴 점핑영상은 노라조의 대표곡! 슈퍼맨으로 제작한 점핑영상입니다! 사실 저도 노라조를 처음 알았던건 이 곡을 통해서 알았는데요, 가사도 재밌지만 안무도 재밌어서 이번 점핑안무편에 적절하게 삽입해서 안무를 제작했습니다! 동작들이 보기엔 웃겨보여도 막상 트램폴린 위에서 뛰어보면 보통이 아닌걸 느껴.. 2021. 1. 22.
[점핑피트니스] 점핑운동 처음부터 배워보자! (ft.점핑기초,점핑운동 칼로리) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑운동 유튜버 코치J입니다. 요즘 코로나19 확진자가 평균 1,000명 이상 나오면서 사회적거리두기부터 5인 이상 사적인 모임 금지가 되다보니 외출자체가 무서운 요즘인데요, 그러다보니 집에서 딩굴딩굴 먹고 놀고 살크업 하시는 분들이 생각보다 많으실거라 생각됩니다! 그래서 많은 분들이 외부활동이 어려워, 실내 운동들을 많이 찾고 계신데요, 오늘은 점핑운동 유튜버 답게 실내에서 할 수 있는 '점핑운동 배워보자' 영상을 리뷰해드리도록 하겠습니다. What is 점핑피트니스?! 점핑피트니스는 대부분 점핑운동, 트램폴린운동 등 다양하게 불리고 있는데요, 예전에 방방, 팡팡으로 뛰어놀던 트램폴린을 개인 트램폴린으로 제작해서 집에서도 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소운동입니다. 점.. 2020. 12. 30.
[코치J 브이로그] 간헐적단식 1주일체험 후기..! (ft.100kg) 안녕하세요 코치J입니다. 몇 일전 인생 최고의 몸무게를 달성했습니다. 발목부상으로 인해 밀려오는 게으름을 이기지 못하고 100.7kg라는 경이적인 체중을 달성해서 너무 충격을 받은 나머지 다이어트를 결심했는데요, 그냥 결심만하면 쉽게 무너질 것 같아서 다이어트 인증 영상을 남기고자 유튜브로 영상촬영까지 진행했습니다. 다이어트도 어떠한 다이어트를 선택할지 고민하다가 맛있는건 먹으면서 하고 싶은 마음에 '간헐적단식'을 감행했습니다. 하루 24시간 기준으로 평균 16시간 이상씩 단식을 하는 마음으로 목표를 세웠구요, 과연 이렇게 진행했을때 1주일간 얼마나 빠질지 궁금하지 않으신가요?! 100kg -> ??kg까지 빠졌을지 궁금하다면 영상 클릭!! 해당영상은 2020년 11월 29일 ~ 2020년 12월 6일까.. 2020. 12. 8.
[룩인투 인천관광영상공모전] 야외점핑편 메이킹필름 영상으로 지원했습니다! (ft.인천자유공원,월미도) 안녕하세요 코치J입니다. 혹시 여러분 평소 인천관광에 대해서 관심이 있으신가요?! 인천관광이나 영상제작에 관심있는 분들이라면 오늘 제가 드리는 정보 꼭 참고하시면 좋을것 같습니다. 이번 '인천관광기업지원센터'에서 진행하는 '룩인투 인천관광영상공모전'이 진행중인데요, 공모주제는 인천의 관광사업체 관련해서 자유롭게 영상을 제작해서 지원하면 됩니다.LOOK INTO 관광영상공모전공모주제 : 인천의 관광사업체 (종사자·상품포함) 관련 자유 영상▶ 브이로그, 다큐멘터리, 드라마, 콩트, 체험기 등의 자유로운 표현 가능▶ 인천 소재의 관광사업체·종사자·상품에대한 소개(노출) 필수▶ 인천을 배경으로 2020년 1월 1일 이후 촬영한 영상만 인정 참가자격 : 인천 관광에 관심이 있는 누구나(관광사업체 임직원 포함)접수.. 2020. 11. 28.
인천 자유공원 맥아더장군 동상 앞에서 점핑운동(야외점핑편) 영상촬영 후기! (ft.코치J, 인천관광기업지원센터, 1인 로컬 크리에이터 육성) 안녕하세요 코치J입니다! 제가 얼마전 지금 다니고 회사인 '인천광역시 관광협의회'의 협조로 유튜브 강의를 듣게되었습니다. 인천관광기업지원센터에서 주최하는 '1인 로컬 크리에이터 육성'이란 주제로 진행되는 강의인데요, 초급반과 실전반 2가지 반으로 구분되어 있는데요, 그래도 1년 넘게 코치J 유튜브 채널을 운영하고 있어서 '실전반'으로 신청했는데, 감사하게도 선정되어서 지금도 재밌게 강의들 듣고 있는 중입니다. 방송관련 현직에서 종사하시는 분들이 직접 강의해 주시고, 유명 유튜버분들이 멘토링도 해주는 등 유튜브를 하고자하는 사람들에겐 정말 의미 있는 시간인데요, 덕분에 저도 유익하게 배우고 있던 찰나, 그래도 무언가 결과물을 제출 해야하는 부분이 있다보니 수업중에 개인 유튜브에 제작한 영상을 업로드해야하는.. 2020. 11. 7.
[점핑운동실험] 점핑운동 진짜 1시간에 1000칼로리 빠질까? (ft.애플워치) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑피트니스 유튜버 코치J입니다! 최근 날씨가 쌀쌀해지면서 실내에서 운동 가능한 점핑운동을 찾으시는 분들이 더욱 많아지셨는데요, 짧은 시간만 뛰어도 엄청난 칼로리가 소모된다는 강점 때문에 많이들 찾는 것 같습니다. 1시간 1000칼로리 소모!평소 점핑운동에 관심 있는분들이라면 이런 문구 TV, 광고, 운동 전단지 등 한 번쯤은 보셨을거라 생각됩니다! "점핑피트니스/점핑운동 칼로리 소모량이 1시간 1000칼로리 소모, 30분 500칼로리 소모되는 고강도 유산소운동입니다!"물론 점핑운동 해보신 분이라면 아시겠지만, 처음 뛰시는 분이라면 5분정도만 뛰어도 개거품물고 쓰러질정도로 정말 힘든운동이고, 그만큼 체력적으로 육체적으로 단련하기에도 좋고 다이어트에도 효율적인 고강도 유.. 2020. 11. 2.
[점핑피트니스] 코치J 점핑영상,점핑다이어트 추천! (ft.백백챌린지,파괴편결산#3,쉬운안무편) 여러분 안녕하세요 코치J입니다. 한동안 몸에 부상이 있어서 영상을 못올리다가 최근들어 다시 신나고 즐거운 점핑영상을 업로드하고 있습니다. 그래서 오늘은 여러분께 근래에 올렸던 최신 점핑운동 영상을 소개해드리도록 하겠습니다.* 여기서 잠깐!여러분 점핑운동이 1시간에 몇 칼로리 소모되는지혹시 알고계시나요?!위에 표를 보시면 일반 70kg 성인, 1시간 운동기준에 따르면 일반적으로 복싱이나 줄넘기 스피닝 같은 고강도 운동들에 비해서 점핑피트니스/점핑운동의 칼로리소모량이 훨씬더 높은것으로 확인됩니다. 해당 조사에는 줌바댄스보다 높은 1200칼로리 정도가 소모된다고 나와있으나, 실질적으로 평균 1시간에 1000칼로리 소모된다고 보시면 됩니다!따라서 어떤 유산소운동보다 고강도운동에 쉽게 접근할 수 있고, 집에서도 .. 2020. 9. 13.