[홍현희 다이어트] 점핑운동으로 10kg 감량! 브이라인 인증! 다이어트 노하우 대공개! (ft.식단/코치J/연예인 점핑운동영상)

안녕하세요 코치J입니다!

여름만되면 남녀노소 가장 큰 고민거리가 무엇일까요?

바로...!

'다이어트'가 아닐까 싶습니다!

운동부터 식단, 생활습관 등

요즘 다양한 방법으로 다이어트 도전하시는 분들이

정말 많다고 생각됩니다!

 

홍현희 다이어트

그러다 최근!

MBC 예능 전지적 참견시점에 출현하는

개그우먼 홍현희님께서 10kg 감량에 성공!

'브이라인 인증' 및 '개미허리+걸그룹몸매' 인증까지 하면서

많은 사람들에게 놀라움을 자아냈는데요!

 

Before & After

위 사진에 우측은 감량전, 좌측은 감량후 모습인데요!

홍현희님 얼굴 크기에서부터 너무나 큰 차이가나죠?

 

예전엔 단순히 웃긴 개그우먼이라 생각했는데,

확실히 체중감량하니까 걸그룹처럼 보입니다!

살속에 파묻혔던 미모가 재탄생한 것 같네요!

(최고의 성형은 다.이.어.트!)

 

다이어트 대성공!

앞자리 5로 바꾸겠다고 약속을 했었는데,

화보촬영을 한 홍현희님을 보아하니

앞자리 5 만드는데 성공하신 것 같습니다!

 

솔직히 저도 프로그램 보면서

저렇게 먹고 관리안하는데 성공 할 수 있겠나

저러다 포기하겠지 생각했었는데,

최근 TV에 나오는 모습을 보면

너무 날씬하고 건강한 모습으로 나와

보면 볼수록 놀랍고 멋져보입니다!

 

다이어트 식단

대부분 다이어트하면 운동을 열심히해야돼!

라고 생각하실 수 있지만,

사실 가장 중요한건 식단이 아닐까 생각됩니다!

식단과 운동을 퍼센티지로 비교하자면

식단70% / 운동 30%

 

따라서 홍현희님도 본인 유튜브채널(홍쓴TV)에서

두부로 만든 탕수육, 쌈, 맥스컷 같은 보조제 등

다양한 노하우들을 함께 공개했습니다!

 

특히 다이어트하기 힘든분들은

쌈을 이용해서 푸짐하게 먹고,

포만감까지 느끼는 '꿀팁'까지 공개했는데요,

저도 오늘부터 쌈싸먹으면서

다이어트 시작해야겠습니다!!!

 

홍현희 운동

식단도 잘 챙겨드신 홍현희님은

과연 어떤 운동을 했을지 많은분들이

정말 많이 궁금해 했는데요!

 

점프! 점프!

이미지만 봐도 어떤운동인지 아시겠죠?!

 

유산소운동 끝판왕, 칼로리소모 대장, 고강도 유산소운동 등

트램폴린 위에서 점프뛰며 스트레스까지 풀 수 있는

'점핑운동'으로 유산소를 하고 있는 홍현희님 모습이

전.참.시에 노출되면서 많은분들에게

주목 받게 되었습니다!

 

1시간 약 1000kcal 소비

점핑운동은 NASA에서 인정한

칼로리 소모 1등 운동법인데요!

점핑운동 10분 = 달리기 30분

이렇게 비교하니 운동량이 느껴지시죠?

 

트램폴린 위에서 점핑운동 하는 것이

일반 조깅하는 것보다 "68% 더효과적인 운동"이라고

나사의 과학자들에 의해 밝혀졌구요,

 

"트램폴린 위에서의 점핑이

런닝보다 자극의 크기가 더 크다"라며

1시간 약 1000칼로리 소모가 가능한 운동이라

공식적으로 발표했습니다!

(칼로리소모는 사람 체질,체중에 따라 차이 있음)

 

홍현희 점핑운동

홍현희님은 아침마다 점핑운동을 꾸준히 하면서

10kg 감량에 성공했구요!

 

방송 때문에 잠깐 뛰는 시늉을 하는 것이 아닌,

개그우먼/점핑운동강사 김명선님에게

제대로 배워서 그런지

안무도 안틀리고, 손/발 헷갈리지 않을뿐더러

가뿐하게 뛰는 모습을 보고있으니

확실히 오랜시간 꾸준히 점핑운동을 한 것 같습니다!

 

연예인 점핑운동

홍현희님 외에도 마마무 솔라, 악동뮤지션 수현, 조권 등

여러 연예인분들도 개그우먼/점핑머신 김혜선님을 통해

점핑운동의 끝을 맛보고 왔는데요!!

 

너나 할 것 없이 스파르타 점핑운동을 체험하면서

점핑운동의 진면모를 보여줬습니다!

(대충뛰다 걸리면 진짜 죽을듯요...ㄷㄷ)

 

코치J 점핑운동

저도 홍현희님을 비롯하여 여러 연예인분들이

다이어트 성공비결로 뽑히는 점핑운동

코치J 유튜브채널을 운영하고 있는데요!

 

점핑운동 처음 시작하는 분들을 위한

기초편, 초급편, 쉬운안무편 등

다양한 영상들을 현재 코치J 유튜브에서

제공해드리고 있습니다!

 

코치J 점핑운동 리스트

코치J 유튜브 채널에 오시면

기초편, 초급편 외에도

점핑안무편, 점핑파괴편, 점핑응용편 등

다양한 점핑운동 관련 영상들을

시청하실 수 있구요,

 

층간소음, 점핑운동 실험, 노하우

및 다이어트 관련된 내용들을

영상으로 만나보실 수 있습니다!

 

홍현희님이 다이어트 성공할 수 있던 비결!

점핑운동 도전하실 분들은

지금 바로 코치J 유튜브 채널에 방문하시기 바랍니다!

 

※ 코치J 유튜브 링크 ※

↓↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCnxKev2NAWHHLMWuoi5aj7g

코치J

 

 

내용이 유익하셨다면 구독/하트 클릭 부탁드리구요!

번거로우시겠지만 코치J 유튜브 채널에도 방문하셔서

구독과 좋아요 한 번씩 더 해주시면

정말 많은 힘이됩니다!

 

올여름 다이어트 반드시 성공하시길 바랍니다!

감사합니다!

 

자료출처 : MBC 전지적 참견시점, 홍현희 인스타그램, 홍쓴TV, 구글, 네이버