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점핑에어로빅40

[점핑피트니스] 점핑운동 처음부터 배워보자! (ft.점핑기초,점핑운동 칼로리) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑운동 유튜버 코치J입니다. 요즘 코로나19 확진자가 평균 1,000명 이상 나오면서 사회적거리두기부터 5인 이상 사적인 모임 금지가 되다보니 외출자체가 무서운 요즘인데요, 그러다보니 집에서 딩굴딩굴 먹고 놀고 살크업 하시는 분들이 생각보다 많으실거라 생각됩니다! 그래서 많은 분들이 외부활동이 어려워, 실내 운동들을 많이 찾고 계신데요, 오늘은 점핑운동 유튜버 답게 실내에서 할 수 있는 '점핑운동 배워보자' 영상을 리뷰해드리도록 하겠습니다. What is 점핑피트니스?! 점핑피트니스는 대부분 점핑운동, 트램폴린운동 등 다양하게 불리고 있는데요, 예전에 방방, 팡팡으로 뛰어놀던 트램폴린을 개인 트램폴린으로 제작해서 집에서도 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소운동입니다. 점.. 2020. 12. 30.
[코치J 브이로그] 간헐적단식 1주일체험 후기..! (ft.100kg) 안녕하세요 코치J입니다. 몇 일전 인생 최고의 몸무게를 달성했습니다. 발목부상으로 인해 밀려오는 게으름을 이기지 못하고 100.7kg라는 경이적인 체중을 달성해서 너무 충격을 받은 나머지 다이어트를 결심했는데요, 그냥 결심만하면 쉽게 무너질 것 같아서 다이어트 인증 영상을 남기고자 유튜브로 영상촬영까지 진행했습니다. 다이어트도 어떠한 다이어트를 선택할지 고민하다가 맛있는건 먹으면서 하고 싶은 마음에 '간헐적단식'을 감행했습니다. 하루 24시간 기준으로 평균 16시간 이상씩 단식을 하는 마음으로 목표를 세웠구요, 과연 이렇게 진행했을때 1주일간 얼마나 빠질지 궁금하지 않으신가요?! 100kg -> ??kg까지 빠졌을지 궁금하다면 영상 클릭!! 해당영상은 2020년 11월 29일 ~ 2020년 12월 6일까.. 2020. 12. 8.
[점핑피트니스] 코치J 하비파괴편,복싱안무편 영상으로 하루점핑운동 끝내자! (ft.점핑운동,점핑영상,트램폴린,집에서살빼자) 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 요즘 습기가 기승이다보니 운동하기 참 쉽지않죠?! 그래도 이럴때일수록 꾸준히 운동해서 살찌지않게, 체력 떨어지지않게 등 몸관리 잘하셔야합니다! 그래서 오늘 제가 여러분께 나눠드릴 내용은 제 전문분야인 점핑피트니스/점핑운동 영상 소개인데요, 최근에 제작한 2가지 점핑영상을 여러분께 소개해드리도록 하겠습니다!첫 번째는 영상은 위 썸네일 이미지에서도 볼 수 있는 '하비파괴편' 점핑운동 영상입니다. 제 영상중에 파괴편영상은 다소 난이도가 있는 영상이지만, 이번 하비파괴편 영상은 템포, 동작 등을 쉽게 제작해서 난이도가 높지않아 점핑운동 초보이신분들도 도전할 수 있습니다.'하비 = 하체비만'이라는 뜻으로 하체비만을 탈피할 수 있는 점핑영상이오니 음악에 맞춰서 신나게 뛰시면되구요, .. 2020. 8. 10.
[점핑피트니스] 코치J 점핑운동 정보 및 최신 점핑영상 살펴보기! (ft.셀룰라이트 파괴편,바나나차차.싹쓰리,여름안에서,다시여기바닷가) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑운동하는 유튜버 코치J입니다. 요즘 점핑운동에 인기가 정말 많이 상승하면서, 저 외에도 점핑운동 유튜브채널이 정말 많이 생기는 추세입니다. 때문에 많은 분들이 집에서도 쉽게 점핑운동을 접하고 있는데요, 그래서 그런지 요즘 아이있는 집이나 다이어트가 절실하신 분들 집에 트램폴린 한 대쯤은 필수로 있는듯합니다!점핑운동은 아이들 성장에도 좋고, 성인들 체중감량 또는 체력향상, 근력증진에도 탁월한 운동이다보니, 특히 요즘 주부님들 사이에서 각광받고 있습니다. 틈틈히 시간날때마다 부담없이 트램폴린 위에 올라가서 방방 신나게 뛰어만 주면 1시간 1000칼로리 소모라는 단시간 고효율 운동을 맛볼 수 있으니, 이렇게 간단하면서 좋은 운동 어디 또 없을것 같습니다!음악과 함께 신나.. 2020. 7. 25.
[점핑피트니스] 레전드영상 '짜라빠빠','두치와뿌꾸'로 만든 (funfun)펀펀점핑편! (ft.코치J,트램폴린 점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑피트니스 유튜버! 코치J입니다! 평소 점핑피트니스/점핑운동 코치란 이름답게 여러가지 곡들을 들으면서 다양한 안무를 창작하고 촬영/편집해서 제 '코치J' 유튜브에 업로드하는 편인데요, 그러다보니 많은 구독자 및 점핑영상 시청자분들에게 흥미를 끌수 있고, 여기에 운동효과까지 낼 수 있는 안무를 구성해서 꾸준히 제작하고 있는데요..! 레전드영상 '짜라빠빠' '두치와뿌꾸'그러다 얼마전 유튜브 영상을 찾아보다가 우연치않게 레전드영상을 마주하게 되었는데요, 바로 아저씨 한 분이 재밌는 안무로 이목을 끌었던 '짜라빠빠', 또 하나는 다소 촌스러운 복장으로 나와 파워풀하게 춤을추는 남녀커플의 '두치와뿌꾸' 안무를 보게되었습니다. 보는순간 유레카!!재밌고 파워풀한 동작을 점핑운동에.. 2020. 6. 18.
[점핑피트니스] 점핑운동 소개 및 팝송안무편_jumping fitness trampoline_pop song (코치J,집에서 살빼자,점핑운동,점핑영상,트램폴린) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑피트니스 유튜버 코치J입니다! 요즘 점핑피트니스 운동이 많은분들에게 사랑받고 있는거 아시나요? 특히 주부 및 어린이 친구들에게 특히 많은 주목을 받았는데요, 이유는 코로나19 때문에 집에만 갇혀있다보니 엄마와 아이들 모두 스트레스를 받아서 어디 나가서 풀기도 어렵고, 그렇다고 가만히 집에만 있기에는 살만 찌게되다보니 찾은 운동이 바로 단시간 고효율운동 '점핑피트니스'입니다. 엄마들은 늘어진 살과 비대해진 몸, 몸 구석구석 낀 지방들을 제거하기 위해 트램폴린 위에 오르고, 아이들은 키 성장, 집에만 있다보니 생긴 스트레스를 풀기위해 트램폴린에 올라서 열심히 뛴다고합니다!NASA에서 인정한 칼로리소모량 1등! 1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 운동이니 음악에 맞추며.. 2020. 6. 1.
[점핑피트니스] 코치J가 알려주는 점핑운동 꿀팁! 칼로리소모, 재활운동, 트램폴린 구매 등 정보공유! (ft.초급편,중급편,상급편,궁금증해결,유튜브) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 다시 코로나19가 기승인 관계로 어디가기가 참 두렵습니다. 반면에 날씨도 너무 좋다보니 야외운동하기도 쾌적한 날씨지만 그러지 못하는 현실이 참 답답하고 불안만합니다.그러다보니 대부분의 사람들이 다양한 활동들을 주로 집에서 하게되는데요, 오늘은 여러분께 집에서 하기 좋은 운동인 '점핑피트니스' 운동에 대해서 설명해드리고, 궁금증까지 해결 할 수 있는 영상도 함께 제공해드리겠습니다. 이어서 제가 이번에 업로드한 점핑피트니스 '초급편','중급편','상급편' 영상까지 함께 공유해드리오니 점핑운동 관심 있으신분이라면 천천히 읽어보시기 바랍니다. 칼로리소모의 끝판왕! NASA에서 선정!'점핑피트니스'는 시간대비 가장 효과높은 운동으로 정의 내릴 수 있는데요, .. 2020. 5. 26.
[점핑운동] 점핑피트니스 정보제공 및 '모여봐요 동물의숲' 명곡으로 점핑운동 도전!! (ft.코치J,나비보벳따우) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 코로나19로부터 점점 안정되고 있는 요즘, 다시 많은분들이 몸매관리를 위해 운동, 식조절, 다이어트 보조식품 섭취 등으로 다이어트를 하고 있습니다. 그동안 '확찐자, 살천지'에 삶에서 탈출을 위해 자기관리를 열심히하고 있는데요, 심지어 몇 달만 있으면 다시 노출의 계절 여름까지 다가오고 있으니 지금부터 몸매관리는 선택이 아닌 필수입니다! 저도 얼마전부터 다시 열심히 운동과 식조절을 시작했는데요, 막상 다시 시작하려니까 일반적인 운동할때 땀도 잘 안나는것 같고, 밤만되면 참 맛있는것들이 눈 앞에 아른아른 거리는 유혹을 이겨내는게 쉽지 않습니다.다이어트도 결국엔 자신과의 싸움 아니겠습니까?! 기필코 승리하리라!!명색이 코치라는 이름으로 활동중인데 게으르거나 .. 2020. 4. 30.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_동요점핑/키즈점핑(호키포키,아기상어)_jumping fitness trampoline_Hokey Pokey_Baby Shark 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 여러분께 리뷰해드릴 점핑피트니스 운동은안무편입니다!점핑기초 또는 점핑용어가 익숙하신 분들이라면누구나 도전 가능한 점핑안무편인데요,가요, 클럽곡 등을 벗어나서 오늘은 새장르!바로 '동요점핑'입니다!최근 굉장히 인기있는 동요 2곡으로 진행했습니다. 굉장히 친숙하면서 익숙한곡 아이키우는 엄마들이라면 누구나 들어본곡'호키포키','아기상어'2곡으로 준비했습니다!특히 아기상어 곡은 동요긴하지만 가수 '유산슬(유재석)'씨가 부른 트롯버젼으로준비했으니 많은 기대하셔도 좋습니다!어른, 아이 할 것 없이집에 트램폴린만 있다면 누구나 도전 가능하구요,영상과 함께 신나게 뛰어보아요!! 가즈아!!첫 곡은 호키포키로 진행됩니다! 오른손을 안에 넣고오른손을 밖에 빼고오른손을 안.. 2020. 4. 24.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스/트램폴린 운동 점핑영상 총정리! (점핑기초,점핑안무,점핑파괴,점핑응용) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 코로나19 때문에 홈트하시는분들이상당히 많이 늘어났는데요!특히 일반 런닝, 싸이클, 근력운동 보다신나게 운동하기 위해 트램폴린 운동'점핑피트니스'를 선택하시는 분들이정말 많아지는 추세입니다!저도 점핑운동으로 유튜브 채널 시작한지 1년이 넘어가는데최근들어 정말 많은 분들이 구독해서많이들 보면서 운동해주시더라구요!그래서 오늘 여러분께 점핑운동 총정리해서포스팅 해드릴테니 골라보시면서점핑운동 도전해보시기 바랍니다!점핑피트니스 기초편(리마스터)스트레칭, 점핑동작, 마무리운동 순서로트램폴린은 구매했는데 어떻게 운동하는지도 모르겠고,기본동작, 용어 아무것도 모르시는 분들이라면이 영상 하나만보면 정복 가능합니다!! 한번에 배우기 헷갈리신분들은기초편#1, 기초편#2나.. 2020. 4. 13.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_논스톱챌린지_포니 jumping trampoline fitness, non-stop challenge, pony (점핑운동, 점핑영상,트램폴린) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 점핑운동의 인기가 나날이 상승중인데요!아무래도 코로나19로 인해 외부활동 시간이 적다보니상대적으로 내부에서 할 수 있는것들을 많이 찾는게요즘 추세다보니 이렇게 인기몰이를 하는게 큰 이유인듯합니다!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑의 타이틀은'논스톱 챌린지'입니다!논스톱챌린지를 설명드리자면,신나는 점핑동작 1가지를계속해서 반복하는 영상입니다!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑 동작은?바로바로...말처럼 껑충껑충 뛰는 동작!바로 '포니'입니다!점핑동작 중에서 고난이도 동작으로많은 분들이 헷갈려 하는 동작중에 하나인데요,이런 포니동작으로 20분간 점핑운동 진행합니다! 1번에 20분 쉬지 않고 뛰시면 무리가 있을 수 있어서,2번으로 나눠서 뛸 예정입니다.. 2020. 4. 7.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_안무편(컨츄리꼬꼬편)_jumping fitness trampoline(점핑기초,점핑안무,점핑영상,무념무상,KISS,일심) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 바깥에서 운동하고 싶어도,이 죽일놈의 코로나19 바이러스 때문에운동도 제대로 못하고 정말 답답하죠?!이럴땐 주저말고 트램폴린 하나 구매하셔서다이어트 효과 집에서 제대로 누려보시기 바랍니다!70kg 성인남자 1시간 운동기준으로약 1000칼로리 소모 된다고하니그 어떤 유산소운동보다 단순하지만고강도 운동이라고 생각하시면 됩니다!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 영상은...바로 안무편 영상입니다! 일반 기초적인 점핑동작과 용어가 몸에 익으신분이라면신나는 음악에 맞춰서 도전할 수 있는 안무편이에요!점핑피트니스 기초에 대해서 잘 모르시겠다면, 위에 영상 보시면서 점핑운동 배워보시기 바랍니다!씐나!!!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑안무편의 주인공은...바로 9.. 2020. 3. 27.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_탑골공원편(파파야,김현정)_jumping fitness trampoline_classic K-POP(사랑만들기,혼자한사랑) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상도 꽤 흥미로운데요!90년~2000년 당시 주름 잡았던 댄스가수 2팀으로이번 점핑영상을 제작해봤습니다!지금은 당시 유명했던 가수들을 탑골공원이라고지칭에서 말하고 있어서 이번 점핑편도'탑골공원편'으로 주문해봤습니다!많은 곡들중에 선별한 곡은파파야_사랑만들기김현정_혼자한사랑이렇게 2곡을 가지고 점핑안무 진행합니다!최대한 어려운동작들은 생략했기 때문에초보자분들도 보면서 쉽게 점핑운동 가능합니다!안무 난이도가 쉽다는 얘기인거지절대 운동량이 가볍단 얘기가 아니오니 땀뺄 준비 각오하셔야 합니다!첫번째 곡은 파파야_사랑만들기입니다.2001년 당시 곡인데요,어느덧 20년전곡이라는게 믿겨지지가 않습니다.점핑운동 초반에는 베이직, 팁토 등쉬운.. 2020. 3. 16.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_클럽곡믹스편_jumping fitness trampoline_club music mix(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 소개해드릴 점핑영상도 꽤 흥미로운데요!평소 점핑음악 선곡을 굉장히 중요시하는데,오늘은 여러분께 흥을 돋우고자 '클럽곡'들을선택해서 점핑안무와 콜라보 제작한 영상편입니다!요즘 같은 시국에 어디가기도 참 애매하고..흥을 풀러갈 장소가 마땅치 않은만큼,집에서라도 간접적으로 스트레스 해소 할 수 있게만든 점핑영상이오니,열정과 트램폴린만 있으면 제대로 즐길 수 있습니다!곡은 총 2곡으로 진행되구요,신나는 2곡, 2SET(반복)으로 진행됩니다! 점핑동작은 매우 단순하지만,난이도 있는 구성으로 제작했으니각오하셔도 좋습니다!첫 곡은 DRAKKAR라는 곡입니다.중독성 있는 멜로디와 신나는 비트가 인상적이여서선택한 첫 곡입니다!포니/스피드볼로 구성되어 있는 동작으로최대.. 2020. 3. 10.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_유산소파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 코로나 바이러스 때문에 정말 어디 나가기도 무섭고..운동하고 싶어도 야외운동은 생각조차 할 수 없는데요,이 럴 때!!코치J의 집에서 살빼자!점핑피트니스/트램폴린 운동으로홈트 제대로 도전해보시기 바랍니다!1시간 1000칼로리 소모되는 점핑운동!유산소 운동의 끝판왕이라고 볼 수 있는데요!오늘 그래서 여러분께 소개해드릴 영상은고강도 운동, 점핑피트니스 운동의 끝판왕편!바로 파괴편입니다!이번 파괴편은 이름도 무시무시한'유산소 파괴편'인데요,뛰다 죽을 각오로 도전하셔야 합니다!신나는 곡, 3곡으로 준비했기 때문에지루하지않게 음악에 맞춰서스트레스 해소하면서 뛰실 수 있습니다.반복동작으로 구성되어 있어서,처음뛰시는 초보자분들도 도전 할 수 있는 점핑영상이구요,따라.. 2020. 2. 26.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_논스톱챌린지_스톰핑 jumping trampoline fitness, non-stop challenge, stomping (점핑운동, 점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 외출하기가 점점 두려워지는만큼날씨가 풀리는데도 불구하고,코로나 바이러스 때문에 바깥운동이 참 어렵습니다.따라서 집에서 운동하시고자 하는분들이상당히 많은 추세인데요,이럴때 트램폴린 한 대 구매하셔서점핑운동하며 몸관리, 체력관리하면 정말 으뜸이라 생각됩니다!1시간에 1000칼로리 소모가 되다보니시간대비 엄청난 고효율 운동인데요,점핑운동에 대해 기초지식이 없으시다면 코치J 점핑 유튜브채널 들어가셔서 영상보시면점핑마스터가 되는건 어렵지 않습니다!오늘은 점핑운동중에 '논스톱 챌린지'라는타이틀을 가지고 점핑영상을 소개해드릴텐데요,논스톱 챌린지는 한 가지 동작을 쉬지않고 반복하는 동작의 영상입니다.어떤 동작을 배울지 궁금하시죠?!'점핑의 꽃'이라고도 불리는'스톰핑.. 2020. 2. 22.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_전신파괴편_집밖은 위험해!_바이러스 조심! (ft.점핑운동,트램폴린,점핑영상,全身跳床) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 코로나 바이러스 때문에 외출하시기 두려우시죠?!검색순위 보니까 24번째 확진자까지 나온상황이라..밖에 나가서 운동, 여행, 여가생활 즐기기참 무서운 요즘입니다..ㅠㅠ그래서 그런 여러분들을 위해..집에서도 스트레스 풀면서 운동할 수 있는트램폴린 운동인 점핑피트니스!영상 한 편을 소개해드리려구하는데요!오늘 소개해드릴 점핑피트니스 영상은... 파괴편 시리즈 영상입니다!파괴편의 제목은...'전신파괴편'입니다!전신이란 단어가 들어간만큼,음악과 함께 온몸을 이용한 동작들이 많이나와서운동량도 최고!스트레스해소에도 최고!1시간이면 1000칼로리 소모되는 점핑운동!이만한 운동 또 어디없겠죠?! 전신파괴편은 3곡 총 2SET로 진행됩니다!약 20분간 제대로 운동하실 수.. 2020. 2. 7.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_점핑커버편(Jakub Novotný)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다.요즘 중국우한폐렴(코로나 바이러스) 때문에 외출해서활동하는게 참 두려우시죠?!ㅠㅠ벌써 확진자만 12명이 나왔는데,앞으로 더 확산될 것 같으니야외활동은 최대한 자제하시기 바랍니다.운동을 하고 싶은데 바깥 운동하기 두려울때..이럴땐 집에서 트램폴린운동!바로 점핑피트니스 운동을 통해체중관리, 다이어트를 하시는게 현명한 선택입니다!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은해외영상을 커버한 '점핑커버편' 영상입니다!점핑피트니스/점핑하이 마스터인 '야콥'(Jakub Novotný)님의점핑운동 영상을 커버한 운동영상이구요,야콥님 같은경우는 점핑하이 창시자입니다!파워풀한 점핑으로 상당히 유명하고,매시즌마다 국내에와서 점핑하이 국제자격증을 위한교육도 하시는분입니다!점핑영상.. 2020. 2. 1.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_안무편(푸드송_칼로리송,중화반점)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 피드는 2020년 들어서새해 첫 점핑영상으로 여러분께 인사드리는데요,새해가되니 다이어트 다짐하신분이 참 많을것이라 생각됩니다.다만 그것도 작심삼일...대부분 먹을것만 먹다가 다이어트 결심했던게 무색해지는데요..오늘 그런 음식들에게 승리하고자,점핑피트니스 푸드송으로 안무편을 준비해봤습니다!아무래도 푸드송, 음식노래를 가지고 만들다보니음식관련 이야기가 참 많이나오는데요,그런 음식 앞에서 지지말자는 의미로 제작한점핑운동 푸드송 안무편입니다!곡은 총 2곡으로 준비를 했습니다!1곡은 가슴아픈곡(?)1곡은 신나는곡으로 제작을 했구요,2곡 모두 재밌게 뛰실 수 있으니많은 기대하셔도 좋습니다!곡에 레벨은 1곡은 쉬운편,뒤에 나올 1곡은 어렵습니다!(= 힘듦)2곡 모.. 2020. 1. 17.
[VLOG] 코치J 점핑브이로그_Coach J Jumping Fitness VLOG (1시간 1000칼로리 소모!!) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!평소 점핑피트니스 운동영상을 유튜브에 촬영하고추가로 업로드된 영상을 포스팅을해서여러분께 소개해드리는데요,오늘은 저 코치J가 평소에 점핑운동을 어떻게 하는지짧은 브이로그 영상으로 준비 했습니다!영상은 자막과 함께 설명되구요,신발 착샷부터 하나하나 진행합니다!* 점핑운동 할 땐 부상방지를 위해 반드시 운동화 착용하세요!운동화도 신었으니 신나게 점핑! 점핑!트램폴린 위에서 뛰기 때문에무릎관절이나 허리 안좋으신분들도 유산소운동무리없이 도전할 수 있습니다!단! 처음부터 너무 무리는 해선 안되겠죠?! (트램폴린 자체가 재활운동기구란 사실! 참고하세요!)1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스! 일반 런닝이나 싸이클 같은 유산소운동에선있을 수 없는 칼로리소모량이죠?!코치J와 함.. 2020. 1. 10.
[다이어트리뷰#2] 다이어트 정체기! 어찌합니까?! 살 찌는데는 다 그만한 이유가... (다이어트 식단공개!) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!지난시간 다이어트리뷰#1을 공개해드렸는데요,(다이어트#1 포스팅: https://coach-j.tistory.com/481)이번엔 다이어트리뷰#2 2주차 영상리뷰를 해드리려구해요!지난시간 1주일간 6kg 감량에 성공해서이번주에는 보다 더 탄력받으려고 했지만,이번주는 연말이다보니 결혼식부터해서연말모임 등이 있어서,최대한 체중이 빠지는데 포커스를 두기보단유지하는데 중점을 두었어요!그래도 감사하게 유지를 넘어서서체중이 1kg는 빠졌어요!WOW!그래서 현재 체중 93.8kg정도 나가구요!인바디 측정을 해봐야 어떻게 빠졌는지조금 더 디테일하게 알 수 있지만,이번엔 체중내리는데만 포커스를 맞춰서조금은 미련한(?) 감량을 하고 있습니다!그래서 다이어트 15일차인 지금1.. 2019. 12. 24.