여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑피트니스 유튜버 코치J입니다! 요즘 점핑피트니스 운동이 많은분들에게 사랑받고 있는거 아시나요? 특히 주부 및 어린이 친구들에게 특히 많은 주목을 받았는데요, 이유는 코로나19 때문에 집에만 갇혀있다보니 엄마와 아이들 모두 스트레스를 받아서 어디 나가서 풀기도 어렵고, 그렇다고 가만히 집에만 있기에는 살만 찌게되다보니 찾은 운동이 바로 단시간 고효율운동 '점핑피트니스'입니다.
엄마들은 늘어진 살과 비대해진 몸, 몸 구석구석 낀 지방들을 제거하기 위해 트램폴린 위에 오르고, 아이들은 키 성장, 집에만 있다보니 생긴 스트레스를 풀기위해 트램폴린에 올라서 열심히 뛴다고합니다!
NASA에서 인정한 칼로리소모량 1등! 1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 운동이니 음악에 맞추며 뛰다보니 뛰다보니 살은 정말 덩달아 빠지게 되는 운동입니다!
그래서 오늘 여러분의 점핑운동을 돕기위해 소개해드릴 점핑영상은 바로 '팝송안무편'입니다. 신나는 팝송곡 3곡을 가지고 진행되는 안무편입니다.
팝송안무편에 삽입된 3곡은 'Love Me Harder', 'Down The River', 'Heartbeat' 이렇게 총 3곡으로 구성되어있구요, 곡 템포는 빠르지가 않아서 초보자분들부터 체력 좋은 고수분들까지 재밌게 따라하실 수 있습니다.
또한 영상에 제가 개발한 새로운 동작인 '에로우' 동작도 추가로 넣었구요, 느린 템포로 전환되는 부분에는 '스쿼트','킥'동작들을 넣어서 근력발달에도 도움이 될 수 있게 안무구성 했습니다!
점핑피트니스_팝송안무편
위 영상은 제 유튜브에 업로드된 점핑피트니스 팝송안무편 영상입니다. 뛸 준비가 되셨으면 트램폴린 위로 주저말고 올라가셔서 플레이버튼 눌러서 도전하시기 바랍니다.
영상은 3곡 2SET 약 20분정도로 진행되오니 음악에 맞춰 신나게 뛰어보시고 운동이 부족하시다면 제 '코치J - jumping fitness' 유튜브 채널에 들어가서 다른 안무편, 파괴편, 응용편 등 점핑영상 보시면서 끝까지 뛰어보시기 바랍니다.
위 이미지 클릭시 코치J 유튜브 채널로 자동연결됩니다.
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감사합니다
