여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑피트니스 유튜버 코치J입니다! 요즘 점핑피트니스 운동이 많은분들에게 사랑받고 있는거 아시나요? 특히 주부 및 어린이 친구들에게 특히 많은 주목을 받았는데요, 이유는 코로나19 때문에 집에만 갇혀있다보니 엄마와 아이들 모두 스트레스를 받아서 어디 나가서 풀기도 어렵고, 그렇다고 가만히 집에만 있기에는 살만 찌게되다보니 찾은 운동이 바로 단시간 고효율운동 '점핑피트니스'입니다.
엄마들은 늘어진 살과 비대해진 몸, 몸 구석구석 낀 지방들을 제거하기 위해 트램폴린 위에 오르고, 아이들은 키 성장, 집에만 있다보니 생긴 스트레스를 풀기위해 트램폴린에 올라서 열심히 뛴다고합니다!
NASA에서 인정한 칼로리소모량 1등! 1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 운동이니 음악에 맞추며 뛰다보니 뛰다보니 살은 정말 덩달아 빠지게 되는 운동입니다!
그래서 오늘 여러분의 점핑운동을 돕기위해 소개해드릴 점핑영상은 바로 '팝송안무편'입니다. 신나는 팝송곡 3곡을 가지고 진행되는 안무편입니다.
팝송안무편에 삽입된 3곡은 'Love Me Harder', 'Down The River', 'Heartbeat' 이렇게 총 3곡으로 구성되어있구요, 곡 템포는 빠르지가 않아서 초보자분들부터 체력 좋은 고수분들까지 재밌게 따라하실 수 있습니다.
또한 영상에 제가 개발한 새로운 동작인 '에로우' 동작도 추가로 넣었구요, 느린 템포로 전환되는 부분에는 '스쿼트','킥'동작들을 넣어서 근력발달에도 도움이 될 수 있게 안무구성 했습니다!
점핑피트니스_팝송안무편
위 영상은 제 유튜브에 업로드된 점핑피트니스 팝송안무편 영상입니다. 뛸 준비가 되셨으면 트램폴린 위로 주저말고 올라가셔서 플레이버튼 눌러서 도전하시기 바랍니다.
영상은 3곡 2SET 약 20분정도로 진행되오니 음악에 맞춰 신나게 뛰어보시고 운동이 부족하시다면 제 '코치J - jumping fitness' 유튜브 채널에 들어가서 다른 안무편, 파괴편, 응용편 등 점핑영상 보시면서 끝까지 뛰어보시기 바랍니다.
위 이미지 클릭시 코치J 유튜브 채널로 자동연결됩니다.
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감사합니다
저 방방이 위에서 운동하면
더 재미있고 신나게 할 수
있을 것 같아요 ㅎㅎ
맞아요! 신나는거뿐아니라 효과도 만빵입니다😊
진짜 신나보여욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신나는만큼 조금 지치기도합니자 ㅋㅋ
저도 살 좀 빼야 하는데 좀 처럼 살 빼기가 힘드네요.
영상을 보니 참 신 나고 보이고 운동도 되고 좋겠네요.
하루 마무리 잘 하시고 편안한 저녁시간 보내세요^^*
도전해보세요! 아마 놀라운결과 보실수있습니다!!
요새 점핑운동이 1위더라고요 ㅎㅎ 코치J님이 많이 생각났어요
하하하 감사합니다! 더 열심히해야겠네요🤣
우와 대단하세요!! 저도 열심히 폴짝 폴짝 뛰어야 겠습니다. 덕분에 잘 보고 가요. : )
진짜 도전해보세요! 엄청난 운동량 느끼실수있어요😁
20분동안 대단하네요 5분 버틸수 있을가하는데요
처음엔 마니 힘들수잇어요 ㅠㅠ 점차 늘려나가면 됩니다!! 가즈아!!
런닝 5분도 힘든데 20분이나 점핑을!! 역시 코치님이십니다 ㅎㅎ
1시간 이상 뜁니닿ㅎㅎㅎ20분은 영상 길이라 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다.
평안한 밤 되세요 :D
네 감사합니다！
오 친구가 요즘 이 운동이 엄청 효과 좋다고 했는데^^ 진짜 힘들 것 같아요 ㅋㅋ
일단 트램폴린 위에 함 올라가보시면 아실겁니다 ㅋㅋ 운동효과 최고!!
집에서 어떻게 점핑하나 했더니 저런 트랜폴린이 있는거군요!
쭉쭉~ 늘어나는게 탄성이 엄청 좋아보이네요
살 빼야되는데 저도 도전해볼까 고민되는군요. 영상처럼 열심히 뛰면 살은 좀 빠질것 같네요 ^^
엄청난 운동량 자랑하니 기회되시면 점핑운동 꼭 도전해보시기 바랍니다!!😆