본문 바로가기

방명록

  • 박현구 2020.05.11 15:11 수정/삭제 댓글쓰기

    잘보고 갑니다~

  • 달자 2020.02.05 21:57 수정/삭제 댓글쓰기

    코치제이님!! 유튜브 보면서 열심히 따라하고 있습니다!! 근데 너무 열심히 따라했는지;; 오늘이 둘째날이고 시작하려고 몇번뛰는데 허리가 너무아파서 도저히 뛸수가 없더라구요 ㅠㅠ 왜이러는걸까요 코치제이님은 허리통증 없으신가요???

    • Favicon of https://coach-j.tistory.com BlogIcon 코치J 2020.05.11 16:54 신고 수정/삭제

      아이고 답변이 너무 늦었습니다. 방명록을 잘 확인 안하다보니..ㅠ 허리가 너무 아픈거면 디스크가 혹시 조금 있으신가요? 저도 디스크가 조금 있어서 근력이 붙기전까진 좀 아팠었네요. 너무 무리한 동작들은 삼가하시고 기본동작 위주로 점차 강도 올리면서 하시면 통증 없이 하실 수 있습니다. 혹시라도 통증이 계속된다면 가까운 병원에가서 전문의와 상담후에 운동 진행하는 방향을 권해드립니다^^

  • 안녕하세요?
    제가 블러그를 해보려고 몇개 글을 썼는데
    글이 티스토리 블러그하고 어울리지 않는 글인것 같아서 고민중이예요.
    우선 나이가 많은 탓도 있는 것 같네요.
    글이 축축 쳐지는 느낌이예요
    제가 블러그를 네이버로 옮겨야 할까요?
    그리고 글 내용이 너무 사적인가요?
    몇 개만 읽어 보시고 진심어린 조언 부탁드립니다.

  • 이제 블러그 시작했어요,
    탐탐해보이는 블러그가 부러워요

  • 안녕하세요 좋은 글들이 많아서 구독했습니다^^ 감사합니다.

  • BlogIcon 김나 2019.08.22 19:00 수정/삭제 댓글쓰기

    코치님 유투브 많이올려주세요
    잼잇어요~운동 잼잇게 알려주시는거같아욥^^
    구독하기할께욥

  • 맛집 탐방 재밌네요. 구독하고 갑니다. 자주 찾아 뵐께요. ^^ 블로그 번창하시길

  • 방명록 남겨주세요~ㅎ