코치J 포스팅 리스트
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코치J 점핑피트니스 [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_유산소파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 코로나 바이러스 때문에 정말 어디 나가기도 무섭고.. 운동하고 싶어도 야외운동은 생각조차 할 수 없는데요, 이 럴 때!! 코치J의 집에서 살빼자! 점핑피트니스/트램폴린 운동으로 홈트 제대로 도전해보시기 바랍니다! 1시간 1000칼로리 소모되는 점핑운동! 유산소 운동의 끝판왕이라고 볼 수 있는데요! 오늘 그래서 여러분께 소개해드릴 영상은 고강도 운동, 점핑피트니..
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코치J 요리자랑 [틈새게티] 짜파구리를 능가하는 틈새라면X짜파게티 콜라보 만들어 먹어본 후기! (ft.등심,라조장) 안녕하세요 코치J입니다! 얼마전 아카데미시상식에서 4관왕을 차지한 봉준호 감독의 '기생충'을 다시 보는데, 영화속에서 채끝살 짜파구리를 해먹는 장면을보니 저희도 너무 해먹고 싶어서 바로 실천에 옮겼습니다! 단, 최근 대통령이 이 시국에 기생충팀을 청와대에 초청해서 짜파구리 먹으면서 웃고 떠드는 모습을보고, 그건 아니다싶어서 저희는 너구리가 아닌 매운맛 넘치는 틈새라면을 가지고 '틈새게티'를 해먹어봤는데..
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코치J 카페,디저트 [팡파미유] 강릉육쪽마늘빵 먹어본 솔직 후기 (ft.생활의달인,블루보틀 콜드브루커피) 안녕하세요 코치J입니다. 얼마전 롯데백화점 인천터미널점에 방문했는데, 백화점 지하에 있는 푸드에비뉴/푸드코트에 팝업매장으로 생활의 달인에도 나왔던 '팡파미유 강릉육쪽마늘빵' 매장이 들어와있더라구요! 엄청난 마늘향을 내뿜고 있어서, 쉽게 지나치기 어려워서 바로 4쪽을 구매했는데요! 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다. 식어버린 강릉육쪽마늘빵은 에어프라이어에 180도 5분 돌리니까 바삭함과 마늘의 풍..
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코치J 이슈이슈 [코로나 바이러스] 문재인 정부 "신천지 신도 9천명 자가격리"... 생활비만 100억 지원?! 여러분 이게 사실인가요?! 코로나 관련기사를 보다가, 너무 어이가 없어서 공유합니다. 이런 사이비들에게 피같은 혈세 100억을 쓴다고하다니, 정말 나라가 앞으로 어떻게 될련지... 문재인 정부는 이들에게 약 100억원의 생활비를 지원할 것으로 보인다. 22일 중앙사고수습본부는 오전 브리핑을 열고 "신천지 대구지역 교인 약 9,300명에 대한 명단을 확보했고, 이들을 선제적으로 자가 격리 조치하고 있다"라고 발표했다. 시..
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코치J 점핑피트니스 [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_논스톱챌린지_스톰핑 jumping trampoline fitness, non-stop challenge, stomping (점핑운동, 점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 외출하기가 점점 두려워지는만큼 날씨가 풀리는데도 불구하고, 코로나 바이러스 때문에 바깥운동이 참 어렵습니다. 따라서 집에서 운동하시고자 하는분들이 상당히 많은 추세인데요, 이럴때 트램폴린 한 대 구매하셔서 점핑운동하며 몸관리, 체력관리하면 정말 으뜸이라 생각됩니다! 1시간에 1000칼로리 소모가 되다보니 시간대비 엄청난 고효율 운동인데요, 점핑운동에..
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코치J 맛집탐방 [성식당] 목포 60년 전통 '떡갈비' 먹어본 솔직후기! (ft.백종원의 3대천왕) 안녕하세요 코치J입니다! 목포에 살고계신 부모님이 생신이여서 아내랑 함께 오랜만에 목포에 방문했습니다! 용산에서 KTX타고가니 2시간반이면 도착하더라구요.. 고속버스만 타고가봤지 KTX는 처음인데.. 정말 비싼만큼 빨라서 놀랬습니다! 도착하니 저녁시간이 되어서 뭐먹을까 고민하다가 목포항동시장 근처에 있는 떡갈비 맛집! 백종원의 3대천왕에서도 나왔더 맛집인 60년전통 떡갈비 전문점인 '성식당'에 방문했습니다!..
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코치J 맛집탐방 [남도분식] 용산역 아이파크몰에서 '시래기 떡볶이' 먹어본 후기 (ft.상추튀김) 안녕하세요 코치J입니다. 용산역에서 KTX를 타려구 왔는데, 마침 점심시간이여서 뭘 먹을까 고민하다가 아이파크몰에 맛집들이 상당히 많아서 방문했는데요! 식당이 정말 많아서 선택장애가 온 시점에... 마침 매콤한게 땡겨서 떡볶이 전문점인 '남도분식'에 방문하게 되었어요! 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다. 남도분식 메뉴판이에요, 떡볶이도 빨콩떡볶이, 시래기떡볶이, 남도짜장떡볶이까지 3가지로 구성되어..
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코치J 맛집탐방 [대창반점] 추운날씨에 '고추짬뽕' 한 그릇 먹어본 후기! (ft.리모델링) 안녕하세요 코치J입니다. 한동안 따뜻하다가, 급 추워진 요즘.. 점심시간에 칼칼한 국물요리가 땡겨서 인천 차이나타운에 위치한 제 단골집! '대창반점'에 방문했습니다. 몇 일전 리모델링을 끝내서 그런지 외관부터 훨씬 고급지게 바뀌었는데요, 오늘 여러분께 먹고온 후기 공유해드릴게요! 들어가자마자 벽면이 멋지게 바뀌었어요! 도자기부터해서 여러가지 소품들로 벽 한 면을 멋지게 장식해서 눈을 뗄 수가 없었어요! 대..
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코치J 맛집탐방 [BBQ/비비큐] 뱀파이어치킨 1단계 먹어본 솔직후기! (ft.양반후반) 안녕하세요 코치J입니다! 저녁에 아내가 늦게 퇴근하고 왔는데, 오늘 안좋은일이 있었다고해서 매운음식을 먹어야 스트레스가 풀릴것 같다고하더라구요..! 그래서 배달의민족을 찾아보다가 치킨중에 BBQ의 뱀파이어치킨이 상당히 맵다고해서 1,2,3단계중에 1단계로 주문해봤는데요! 여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요! 주문하고 약 40분정도지나니 도착했어요! 저는 매운걸 그닥 즐기는편이 아니라 소스는 반만 묻혀달라고..
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코치J 주변일상 [버터비어/라뚜셩트] 무알콜맥주,3단케익 발렌타인데이 선물로 먹어본 후기! (ft.리즈코리아/카페알리오체) 안녕하세요 코치J입니다. 얼마전 발렌타인데이였죠?! 여러분 사랑하는 분들과 좋은 시간보내셨나요?! 저는 아내가 달콤하고 맛있는 디저트를 사줘서 함께 집에서 보냈는데요! 해리포터에서 나오는 '버터비어', '라뚜셩트' 디저트 카페에서 판매하는 3단 케익을 먹어봤는데요, 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다. 먼저 '버터비어'에요! 국내에선 리즈코리아에서 수입하여 각 카페에 납품해서 판매한다고해요! 마침 저희..
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코치J 주변일상 [기아오토큐] 엔진오일 교체 받은 후기 및 가격! (ft.모닝,에어컨필터 교체) 안녕하세요 코치J입니다. 얼마전 휴무날 엔진오일 교체 할 때가 되어서, 집근처 기아오토큐를 방문했습니다! 직전에도 자동차 정비 받을때, 집에서도 가깝고해서 자주가서 점검받고 했는데요, 오늘 여러분께 제 애마 새밥 주고 온 후기 공유해드릴게요. 제 차가 벌써 68,000km를 탔네요..! 차종은 2015 모닝입니다. 68,000km가 딱 저번 엔진오일 교체 할 때로부터 5,000km타는 시점입니다. 정말 칼같이 교체하러 왔네요 ㅎㅎㅎ..
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코치J 운동,건강 [하체운동] 집에서 할 수 있는 엉덩이 운동! (애플힙 도전!!) 안녕하세요 코치J입니다. 요즘 서있는 시간보다, 앉아있는 시간이 많은게 현대인들입니다. 그러다보니 몸은 쉽게 쳐지고, 체중은 나이 먹는것보다 더 빨리 늘어나고, 엉덩이도 탄력없이 늘어져버리는데요... 그래서 오늘 여러분께 탄력있는 인생! 탄력있는 몸매를 만들기 위한 운동! 집에서 할 수 있는 '엉덩이운동'을 공유해드리겠습니다! 스쿼트 투 스모 스쿼트 1set : 10-15회 기량에 따라 2-3set 반복 글루트 프레스 1set..
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코치J 운동,건강 [하복부운동] 효과적인 하복부 복근운동 8가지! (올 여름엔 식스팩 가즈아!!) 안녕하세요 코치J입니다. 여러분 지금 한 번 고개를 내려서 여러분의 뱃살을 보세요👀 뿔록한 똥배... 참 뜯어버릴 수도 없고 답답하시죠.. 그런 여러분을 위해서 효과적인 '하복부운동' 1가지도 아닌 8가지를 준비했습니다. 보고 열심히 꾸준하게 운동하시면서 올 여름은 배에 왕짜 한 번 새겨보아요! 플랭크 로우 1set : 10-15회 or 30초 기량에 따라 2-3set 반복 곰 자세 1set : 10-15회 or 30-45초 기량에 따라 2-3set 반..
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코치J 카페,디저트 [홍팥집] 찐한 단팥죽 한 그릇 먹어본 후기! (ft.신세계백화점 경기점,골목식당) 안녕하세요 코치J입니다. 얼마전 백종원의 골목식당을 보는데, 홍제동 문화촌 팥칼국수집이 나오더라구요.. 백대표님이 말해도 제대로 듣지도 않고, 항상 반말로 얘기하고, 참 보기 안좋았던 기억이 있는데요, 그 와중에 백대표님이 잡아준 팥죽을 보고 너무 먹고싶던 찰나에 주말에 아내랑 죽전역에 있는 신세계백화점 경기점을 쇼핑도 할겸 방문했어요! 백화점 7층 전문식당가에 올라가니 팥 전문점 '홍팥집'이 있더라구요..
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코치J 카페,디저트 [홍대와플2 크림치즈의 역습] 생크림/크림치즈 콜라보의 와플 끝판왕 먹어본 후기! (ft.신세계백화점 경기점) 안녕하세요 코치J입니다. 용인에서 볼일보구 신세계백화점 경기점에 방문했습니다. 지하 1층 푸드홀에 가니까 음식냄새가 상당했는데요! 그냥 지나칠 수 없어서 돌아다니다가 '홍대와플2 크림치즈의 역습'을 발견했습니다! 와플매니아로써 냄새에 이끌려 바로 줄섰는데요, 여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요! 맛과 가격을 살펴볼게요! 플레인(생크림) / 딸기 / 초코 망고 / 블루베리 / 메론 총 6가지로 구성되어있고 맛에..
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코치J 운동,건강 [다이어트] 살이 잘 찌는 사람이 지켜야 할 생활습관 (내 이야기인가?ㅋㅋ) 안녕하세요 코치J입니다. 평소 다이어트는 해야하는데 살은 빠지기는 커녕... 잘 찌기만한다면 오늘 피드 주목해주세요! '살이 잘 찌는 사람이 지켜야 할 생활습관' 관련해서 정보 제공해드릴테니 평소 다이어트, 체중감량에 관심이 많으시다면 꼭 참고하시기 바랍니다! 01. 기초대사량 높이기 똑같은 양을 먹어도 기초대사량이 높은사람이 사람이 기초대사량이 낮은 사람보다 에너지 소비가 더 높다고하니 근육량(골격근량)을..
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코치J 꿀팁정보 [신종코로나바이러스] 주요현상 및 예방행동수칙 등 정보공유! 안녕하세요 코치J입니다. 최근 신종 코로나 바이러스가 중국 우한에서 발생하여 점차 확산되어 국내에도 벌써 꽤 많은 확진자가 발생되고 있습니다. 아직까지 백신이 따로 없는관계로 예방을 하는 것이 참 중요한대요! 오늘 여러분께 신종 코로나 바이러스 관련 각종 정보들을 공유해드리겠습니다! - 코로나 바이러스 주요현상 - 기침, 발열증상, 호흡곤란 이렇게 3가지 증세가 보인다면 의심해봐야합니다. 전염되는 방식은 침..
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코치J 점핑피트니스 [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_전신파괴편_집밖은 위험해!_바이러스 조심! (ft.점핑운동,트램폴린,점핑영상,全身跳床) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 코로나 바이러스 때문에 외출하시기 두려우시죠?! 검색순위 보니까 24번째 확진자까지 나온상황이라.. 밖에 나가서 운동, 여행, 여가생활 즐기기 참 무서운 요즘입니다..ㅠㅠ 그래서 그런 여러분들을 위해.. 집에서도 스트레스 풀면서 운동할 수 있는 트램폴린 운동인 점핑피트니스! 영상 한 편을 소개해드리려구하는데요! 오늘 소개해드릴 점핑피트니스 영상은... 파괴..
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코치J 맛집탐방 [임파스토] 생활의 달인에 나온 송도 생면파스타 맛집 후기! (ft.라자냐,구운뇨끼,까르보나라,기노스코) 여러분 안녕하세요 코치J입니다. 오랜만에 아내와 함께 인천 송도에 나들이하러 나왔습니다. 최근 송도에는 정말 많은 맛집이 있는데요, 그 중에 SBS 생활의 달인에 나왔던 맛집인 파스타/뇨끼 전문점! '임파스토'에 방문했는데요, 직전에도 방문해서 맛있게 바닥까지 긁어먹었었는데, 아직도 맛있는지 여러분께 먹은후기 공유해드릴게요! * 임파스토 직전후기: https://coach-j.tistory.com/165 점심시간은 주중 11:30, 주말..
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코치J 맛집탐방 [김밥천국] 돈까스/김밥/쫄면/군만두로 구성된 스페셜정식 먹어본 후기 (ft.하인천점) 안녕하세요 코치J입니다. 한동안 겨울인데도 불구하고 날씨가 따뜻했는데, 오늘부터 날씨가 급격히 추워져서 너무 놀랬네요.. 코로나 바이러스, 추위 등 항상 건강에 유의하시길 바랍니다! 이렇게 추운날 어디가기도 춥고 귀찮아서 회사에서 가장 가까운 밥집 '김밥천국 하인천점'에 방문했는데요! 여러분께 점심 먹은 후기 공유해드릴게요! 김밥천국에는 총 96가지 메뉴가 있는데요! 이 중에서 전복죽 다음으로 김밥천국 최고..
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코치J 연옌기사 [강타♥정유미] 열애사실 인정! 팬에서 연인으로 성공한 HOT 덕후! 안녕하세요 코치J입니다. 오늘 실시간 검색어를 핫하게 만든 가수 강타와 공개열애를 시작했습니다. 4일 정유미는 자신의 SNS에 “오늘 저의 기사에 놀라셨을 주변 분들과 또 저를 응원해주시는 분들께 직접 말씀을 전해드리고자 글을 남기게 됐습니다. 저의 좋은 친구이자 선배였던 분과 최근 들어 진지한 만남을 조심스럽게 시작했습니다”라고 운을 뗐고, 이어서 “신중하게 생각하고 마음을 열기 시작했기에 여러분께도 직..
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코치J 꿀팁정보 [월미바다열차] 온라인예매 및 조회,소개,노선,이용방법 총정리! 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 2019년 10월, 10년간 애물단지 취급 받았던 '월미은하레일'이 새롭고 안전하게 수리되어 '월미바다열차'라는 이름과 함께 개통 되었습니다. 많은 관광객분들이 오랜시간 기대해온만큼 많은 인파들이 탑승하게 되었는데요, 그러다보니 초반에 종종 매진되는 사태도 발생되었었는데, 이제는 어느정도 안정화가 되어서, 무리없이 탑승이 가능합니다. 따라서 현장 예매만 가능하던 월미바다열차가..
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코치J 꿀팁정보 [마스크KF80/KF94] 부적합 마스크 브랜드 리스트 총정리!! (ft.의약품안전나라,질병관리본부) 안녕하세요 코치J입니다. 최근 코로나 바이러스(중국우한폐렴)으로 인해 마스크 가격이 뻥튀기되는 사례부터 그마저도 사기 힘든 상황이 발생되고 있는데요, 그러다보니 많은분들이 마스크를 적정한 가격에 구매하고자 많이들 찾고 계신걸로 알고 있습니다. 그래서 오늘은 그런 마스크 브랜드 중! 부적합 판정을 받은 마스크 제품을 소개해드리려고하니 신중하게 참고하시기 바랍니다! 의약품안전나라에서 제공한 자료입니다...
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코치J 카페,디저트 [오슬로] 첵스초코플롯 아이스크림 먹어본 후기! (ft.시흥프리미엄아울렛,밀크플롯) 안녕하세요 코치J입니다. 요즘 중국우한폐렴(코로나 바이러스) 땜에 외출하기 두렵죠? 저도 참 어디놀러가거나 외출하기 껄끄러운데요.. 이럴때 인파가 없을 것 같아서, 겸사겸사 쇼핑하고자 시흥 프리미엄 아울렛에 방문했는데요, O.M.G 이럴때 할인을 더 많이해서 그런지 엄청난 인파가 몰렸더라구요... 쇼핑하고 지쳐서 푸드코트에 있는 '오슬로' 아이스크림 전문점에 방문했어요. 보기만해도 속이 시원해지게 생긴 아이스..
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코치J 점핑피트니스 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_점핑커버편(Jakub Novotný)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다. 요즘 중국우한폐렴(코로나 바이러스) 때문에 외출해서 활동하는게 참 두려우시죠?!ㅠㅠ 벌써 확진자만 12명이 나왔는데, 앞으로 더 확산될 것 같으니 야외활동은 최대한 자제하시기 바랍니다. 운동을 하고 싶은데 바깥 운동하기 두려울때.. 이럴땐 집에서 트램폴린운동! 바로 점핑피트니스 운동을 통해 체중관리, 다이어트를 하시는게 현명한 선택입니다! 그래서 오늘 여러분..
