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코치J297

코치J_점핑 피트니스_안무편(댄싱게놈_I'm so sexy)_(점핑운동,점핑영상,점핑안무,유재석,박진영)_집에서 살빼자 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘은 점핑운동 안무편 영상을 리뷰해드리려구해요!사실 점핑은 음악과 함께 뛰어야 훨씬 더 재밌고 신난다는거..점핑운동 해보신분이라면 다 알고있을거라 생각됩니다.그래서 오늘 점핑운동 안무편의 주인공은 누구일까요?!앞에 제목과 썸네일 보셔서 다 아시겠지만...유재석, 유느님과 JYP 박지영의 콜라보레이션 했던 그룹!무한도전 가요제를 떠들썩하게 했던 그룹!바로 '댄싱게놈'입니다!유재석님의 숨겨져있던 댄스 본능을 JYP가 이끌어내주었던무한도전 편으로 굉장히 유명했는데요!그래서 그런지 곡 제목도 바로I'm so sexy!나는 매우 섹시하다!이 곡을 가지고 오늘 점핑안무편 진행해보고자 합니다!바로 점핑안무 배우기전에구분동작부터 몸에 한 번 익히고,그리고 이어서 음악에.. 2019. 10. 31.
'불꽃축제' 영종국제도시 명칭확정 1주년기념 축제정보! 안녕하세요 코치J입니다.인천 영종도가 영종국제도시로 명칭확정이 된지어느덧 1주년이 되었습니다!1주년 기념으로 작년에 이어서 올해도 불꽃축제를 한다고해요!여러분께 자세한 내용 아래 설명해드리겠습니다.영종국제도시 명칭확정 1주년기념불꽃축제 ● 일시: 2019년 11월 2일 (토) 오후 6시● 장소: 씨사이드파크 야외공연장● 주소: 인천광역시 중구 하늘달빛로 2번길 6● 주요행사:- 플리마켓 & 푸드트럭 (오후1시~오후6시)- 지역예술인공연 (오후 5시~오후6시)● 문화공연&불꽃축제:- 라인업: 소찬휘, 노라조, 포지션, 박보람● 주최: 인천광역시 중구● 주관: 중구문화원당일 행사 위치입니다.잘 참고하셔서 가족, 친구, 연인, 지인분들과 가서불꽃놀이 및 신나는 공연도 함께 감상하시기 바랍니다.내용이 유익하셨다.. 2019. 10. 28.
'차타임/chatime' 인천 차이나타운에서 '밀크티/버블티' 먹기 좋은 카페! 안녕하세요 코치J입니다. 요즘 인천 차이나타운으로 나들이 많이오시죠?!차이나타운 오면 대부분 맛있는 중화요리 드시고먹고나면 기름기 많은 음식들이라 개운한게 생각나실듯합니다.그러다보면 커피, 시원한음료, 차 등 생각나실텐데요,오늘 여러분께 시원함과 개운함으로 무장한 최근 생긴 카페,버블티, 커피 등으로 점점 많은 인지도를 쌓고있는 브랜드!바로 '차타임/chatime'입니다!처음에 차이나타운에서 차 한 잔 먹자는라는한국 개인브랜드인줄 알았는데,'차타임'은 알고보니 대만 브랜드라고해요!말레이시아에선 영부인이 말레이시아에서 오픈하고엄청 대박난 브랜드라고하니 아마 국내에서도공차처럼 조만간 핫해지지 않을까 생각됩니다!차타임 메뉴판이에요!여러종류에 밀크티/버블티로 구성되어있구요!외에도 차 타임이란 이름답게티, 커피,.. 2019. 10. 28.
돼지고기 짜글이/소세지부침 만들어 먹어봤어요 (ft.진미채볶음,냄비밥) 안녕하세요 코치J입니다. 쌀쌀해진 요즘.. 퇴근하고 바로바로 귀가하는편인데요,그래서 그런지 요즘 아내가 맛있는 저녁을 차려줘용!오늘은 맛있는 '짜글이찌개'와 '소세지부침'을 해줬는데요!여러분께 맛자랑 좀 할게용 ㅎㅎ짜글이찌개는 돼지고기와 김치, 감자, 고추장을 넣고짜글짜글하게 될 때까지 끓여주면 되구요!아내가 간조절도 상당히 잘해서아주 맛있게 만들어졌어요!오랜만에 분홍소세지로 만든 소세지부침이 생각나서아내한테 같이 만들어 달라고 했더니계란물에 적셔서 만들어줬어요!ㅎㅎ옛날 생각나는 맛이에요!아내가 직전에 만든 밑반찬 '진미채볶음'도 같이 먹었어요!고추장으로 볶아서 매콤달콤하고진미채 특유의 식감이 상당히 담백하고 맛있어요!밥은 현미밥으로 준비했구요!냄비로 만든 밥이라 더욱 구수해요!김치와 비계가 있는 돼지고.. 2019. 10. 27.
멜킨스포츠 '리얼핏 밴드' 착용 후기! (굽은허리/거북목/바른자세 교정템) 안녕하세요 코치J입니다. 요즘 대부분 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많다보니,굽은 허리, 거북목 때문에 고민이시죠?!저도 유튜브로 점핑운동을 하지만,본업은 회사에서 앉아서 근무하다보니허리가 자연스럽게 굽고, 살짝 거북목도 있는편이에요 ㅠㅠ그래서 이런 굽은허리, 거북목 등을 바른자세로 바꿔주는멜킨스포츠 '리얼핏 밴드'를 오늘 여러분께 소개해드릴게요!저는 덩치가 조금 큰 편이라 XL로 주문하고 싶었지만, 사이즈는 L사이즈가 제일 큰 사이즈라고해서L로 주문을 했어요!리얼핏 밴드 사이즈표에요! S, M, L 3가지 사이즈로 구분되어있구요,길이 및 기장은 위에 표 참고하시구요!A/S는 무상1년까지 가능하다고합니다!리얼핏 밴드외에 제품설명서도 함께 들어있는데요,제품 사용법, 사이즈, 추천 등제품에 대한 설명부분이 .. 2019. 10. 26.
'99왕돈까스' 송도 트리플스트리트에서 먹어본 솔직후기! 안녕하세요 코치J입니다.최근 송도 트리플스트리트 지하 맛집이 정말 많이 생겼는데요! 저도 오랜만에 가서 그런지 깜짝 놀랄정도였어요!그 중에서 오늘 여러분께 소개해드릴 음식점은'99왕돈까스'라는 돈까스 전문점이에요!엄청난 크기로 입소문이 자자한대요,여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.매장 분위기는 평범한 느낌이에요! 전체적으로 크진 않구요,2인석/4인석으로 구분되어 있더라구요.99왕돈까스 메뉴판이에요. 왕돈까스부터해서 모듬정식, 꼬치우동, 양념만두 등으로메뉴구성이 되어있구요!저희는 왕돈까스, 모듬정식, 양념만두이렇게 3가지 메뉴로 주문했습니다.이렇게하니 금액은 총 26,800원이 나오네요!요금은 선불로 납부하셔야해요.(왕돈까스 9,900원 / 모듬정식 13,900원 / 양념만두 3,000원)메뉴주문하고.. 2019. 10. 25.
피자헛 메가더블세트 메가크런치 후기! (feat.얌얌페페로니,갓치킨) 안녕하세요 코치J입니다!오랜만에 아내와 같이 휴무를 맞추고배에서 배꼽시계가 울려서 점심 뭐먹을지 고민하다가,아내가의 적극권유로 피자헛 메가크런치를 먹자고합니다!몇일전에 메가크런치 '얌얌페페로니' 먹었는데,완전 끝장 났었다고 저에게 말해줘서 인터넷으로 주문하고방문수령으로 '체크'해서 동네 피자헛으로 갔다왔는데요!(그래야 저렴하니까요 ㅎㅎㅎ)여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.예상시간보다 조금 빨리갔더니한 10분정도 대기했어요!(시간은 칼같이 맞춰서 나오더라구요!)요즘엔 피자헛이 전부방문포장 or 딜리버리/배달 서비스만 하는것 같아요.매장에서 샐러드랑 같이 먹을때도 좋았는데...ㅎ매장에도 메가크런치 포스터가 뙇!와썹맨 박준형님이 모델이네요!BAAM!!기다림끝에 메가더블세트 받고,추가로 치즈볼(8개)도 주.. 2019. 10. 25.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_응용편(노라인줄넘기)_jumping fitness + no line jump rope (점핑운동,트램폴린,점핑영상,점핑응용) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 평소 다이어트에 관심 많으시죠?!1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스!중력을 거스르는 운동이기에 운동량이일반 유산소운동보다 몇 배는 더 힘든 운동인데요!오늘은 점핑피트니스 응용편으로 여러분께 소개해드릴게요!응용편의 주인공은 과연 무엇일지..궁금하시죠?!짜잔!!오늘 응용편의 주인공은'노라인 줄넘기' 입니다!'노라인 줄넘기'란 말그대로 줄이 없는 줄넘기에요!그래서 줄넘기를 못하는 분들도 점프를 하면서그냥 가볍게 돌려주시기만해도줄넘기의 효과를 볼 수 있는 운동이에요! 따라서 오늘 점핑영상은노라인줄넘기 + 점핑운동콜라보레이션 영상입니다!그냥 점핑운동이나 줄넘기만해도 운동효과는 상당하지만두 가지를 접목시키니 더욱 재밌게 하실 수 있구요!운동량은 생각했.. 2019. 10. 18.
'와글리 테이핑양말/테이핑삭스' 착용후기! (feat.와디즈) 안녕하세요 코치J입니다.평소 점핑운동을 비롯하여 여러 구기종목을 많이 하는데요! 특히 농구🏀를 가장 좋아합니다!구기종목중에 농구만큼 몸싸움도 많고, 격렬하고,스텝을 중요시하는 운동도 또 없는데요!그러다보니 무릎, 발목에 상당히 많은 무리가 갑니다.그래서 오늘 그런 무리를 최소화시키고,테이핑을 한 효과까지 주는 양말을 하나 소개해드리려구해요!'와디즈'에서 펀딩하고 구매한 '와글리 테이핑삭스'인데요!오늘 여러분께 착용후기 공유해드리겠습니다.평소 몸에 비해 발목이 가는편이라자주 접질려서 보호대 착용을 많이하는데요,와글리 테이핑삭스는 발목압박을 비롯하여,테이핑까지는 되는 양말이라 농구, 축구, 테니스, 등산 등뛰는 운동에 최적화된 양말이라 운동하는분들 사이에선소문이 자자합니다!일반 스포츠양말보다 조임압박력이 6.. 2019. 10. 16.
[캉골] 레귤러 메신저백 2017 블랙 구매리뷰 및 착샷후기! 안녕하세요 코치J입니다.최근 쇼핑하러 고양 스타필드를 갔다가,가방을 사고싶어서 매장 이곳저곳을 찾아보다가캉골매장에서 맘에드는 가방을 찾았는데요,바로 '레귤러 메신저백 2017'입니다!색상은 블랙으로 구매했는데요,사실 매장에서 가방만 착용해보고 매는 온라인 현대몰에서 했는데요 ㅎㅎ여러분께 구매후기 및 착샷후기 공유해드리겠습니다.레귤러 메신저백 2017 앞모습이에요.보기만해도 엄청크죠?!귀여운 캉골 마크와 함께앞면쪽은 버클 2개로 잠겨져 있어요!전체크기는 가로 41.5cm x 새로 30cm x 폭 14.5cm 입니다!버클을 열면 안쪽은 수납으로 되어있어요!한 면은 매쉬형태로 되어있는 포켓이고,그 옆은 나일론으로 되어있는 포켓형태에요!윗쪽에서 보면 메인 2곳에 큰 수납이 가능해요!가방 사이즈크기만큼 아주 널널.. 2019. 10. 15.
삼시세끼 산촌편 보고 '김치말이국수' 만들어서 먹어봤어요! 안녕하세요 코치J입니다.얼마전 tvN 삼시세끼 산촌편에서배우 염정아님이 맛있는 김치말이국수를 해서먹는장면이 나왔는데요, 그 장면을 보고 제 아내도 너무 먹고 싶었는지,바로 다음날 소면, 오이, 기성품 동치미 냉면육수를퇴근하고 사오라고 연락하더라구요!(배우 박서준님도 정신없이 면치기 ㅎㅎ)그래서 집에 장모님이 해준 김치는 있으니, 남은 재료만 사서 귀가했습니다!아내가 해준음식중에 실패한 음식은 없을정도로 솜씨가 좋습니다!크.. 아내자랑 팔불출..ㅋㅋ그리고 뚝딱뚝딱 면 삶고,동치미 냉면육수 붓고, 오이 채썬다음에기존 장모님표 김치에 들기름, 설탕을 넣어서 감칠맛을 더해그 위에 얹어주니 완성했어요!계란은 반숙으로 익혔어요!!엄청 먹음직스럽쥬?!(자세한 레시피는 맨 아래 설명해드리겠습니다)비쥬얼갑인만큼 맛도 갑.. 2019. 10. 14.
'소이연남' 소고기국수/카오카무/소이뽀삐아 후기! (feat.고양스타필드) 안녕하세요 코치J입니다. 가끔 나들이하러 고양 스타필드를 가는데요~스타필드가면 먹거리, 볼거리, 쇼핑 등다양하게 할게 참 많아요!그래서 오늘, 여러분께 소개해드릴건 먹거리인데요!바로 '소이연남'입니다!서울 연남동에서 태국음식 전문점으로 소문난 집인만큼,전국적으로 프렌차이즈가 되면서 참 많이 생겼는데요,오늘 스타필드 소이연남에서 먹은후기 공유해드릴게요.소이연남 메뉴판인데요, 소고기국수를 비롯해서 똠얌누들, 카오카무,소이뽀삐아, 커무양, 쏨땀, 수육 등으로 구성되어있고,음료 및 세트메뉴도 있어요!저희는 소고기국수, 족발덮밥인 카오카무,소이뽀삐아 이렇게 3가지 메뉴로 주문했어요!테이블에는 소이연남 맛잇게 즐기는 방법부터 국수와 함께 곁들여서 먹을 수 있는피쉬소스, 식초고추, 고춧가루(태국), 설탕도 비치되어있.. 2019. 10. 12.
2019 연안부두 & 수산물 (꽃게) 축제 정보공유! 안녕하세요 코치J입니다!인천의 대표 어시장!인천 연안부두, 인천 종합어시장에서 축제를 합니다!가을의 대표 해산물인 꽃게를 중심으로다양한 수산물을 접할 수 있는 기회!축제 관련 정보를 아래에 공유해드리겠습니다!2019 연안부두 & 수산물(꽃게)축제 ● 일시: 2019년 10월 12일 (토) ~ 10월 13일 (일) ● 위치: 인천종합어시장 전면 특설무대 ● 무대행사:10월 12일 (토) 개막식 18:00 ~ 21:00 (초대가수: 김용임, 조항조, 윙크 / 사회자: 박세민)10월 13일 (일) 폐막식 19:00 ~ 21:00 (초대가수: 박현빈, 남진 / 사회자: 정은숙) ● 부대행사:▶ 1일차: 연안동 주민자치 및 예술동호회 초청공연- 오후 2시 30분 지역 예술동호회 공연- 오후 4시 연안지역 가수 공.. 2019. 10. 11.
인천 차이나타운 진짜 오랜전통맛집 '대창반점' (feat.간짜장) 안녕하세요 코치J입니다.여러분 인천 차이나타운에 혹시 가보셨나요?!정말 화려하고, 먹거리, 볼거리, 즐길거리 등이 많은 장소인데요!저는 그런 화려함보다 전통성이 있는걸 많이 찾는편입니다. 그러다보니 중화요리도 신식이 아닌,오랜 시간 한자리에서 전통성을 지킨 장소를여러분께 소개해드리려구합니다!'대창반점'이라는 중화요리 전문점인데요,벌써 2대째 하는 오랜집인만큼아는 사람들만 아는 맛집입니다!오늘 대창반점에서 먹은 간짜장 후기여러분께 공유해드리겠습니다!자주가는 단골집이다보니 메뉴판도 잘 보지 않습니다.간짜장 주문하고 잠시 기다리니바로 나왔습니다!사장님이 제가 먹는양이 있다보니 푸짐하게 주셨네요!면 위로 올라가있는 반숙 계란후라이가 상당히 인상적이죠?!(단골이 이래서 좋습니다♥)면발 위로 짜장도 부으고고추가루도.. 2019. 10. 11.
2019 특선 가을바다여행! 서해바다로 떠나는 시간여행! (인천시간여행) 안녕하세요 코치J입니다. 오늘은 여러분 서울시티투어 관련해서 정보를 드리려고해요!날씨가 선선한 가을이되니 특별한 이벤트를 하는데요, 서울에서부터 인천으로 떠나는 '인천시간여행' 투어가 시작됩니다!관련정보는 아래 내용에서 자세하게 설명드릴게요!2019 특선 가을바다여행! 서해바다로 떠나는 시간여행클래식 트롤리버스 또는 하이데커 오픈버스를 타고 국제 가이드의 관광지 설명과 함께35KM 인천대교관광, 월미바다열차 무료탑승, 카페리호 무료탑승 하여 갈매기 먹이주기 체험● 운행날짜:10월 5일(토), 10월 11일(금), 10월 12일(토), 10월 18일(금), 10월 19일(토), 10월 25일(금), 10월 26일(토),11월 1일(금), 11월 2일(토), 11월 9일(토) 총 10회 운행 ● 운행요금:성.. 2019. 10. 8.
'로시 한국당면'으로 크림파스타 만들어 먹어봤어요! (feat.도로시/폰타나 크림소스) 안녕하세요 코치J입니다.여러분 혹시 먹방 유튜버 '도로시'라고 들어보셨나요?!매운것도 엄청 잘먹고, 음식도 맛깔나게 먹는 유튜버인데요,도로시님께서 가장 맛있게 먹은 음식중 하나가 바로'중국당면'이에요!굵직굵직한 당면 크기라 크기에 압도당하는데요!원래 명칭은 '납작당면/넙적당면'이라고 합니다.그런 도로시님이 이번에 중국당면이 아닌'로시 한국당면'이라는 납작당면 브랜드를 냈는데요,오늘 여러분께 '한국당면'으로 만든 크림파스타 후기 공유 해드릴게요!'로시 한국당면'국내최초 넓은 당면이고,불릴 필요없는 한국당면이라고해요!(중국당면은 불리는데만 시간이 8시간이나 소요되어서,도로시님께서 연구개발을 신중히 하시는듯해요!)요리방법을 살펴보면요,볶음 요리할 때 끓는물에 약 12~14분 데친 후 해당볶음 요리에서약 2~3.. 2019. 10. 8.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_안무편(god_friday night_니가 있어야 할 곳_애수)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!날씨가 슬슬 쌀쌀해지면서 운동하기 살짝 추우시죠?!이럴땐 집에서 트램폴린으로 점핑운동하면스트레스도 풀리고,다이어트도되고,체력도 좋아져서 1번의 3마리 토끼를 잡을 수 있어요! 그래서 오늘!여러분께 소개해드릴 내용은 무엇이냐?!바로 점핑피트니스_안무편입니다!안무편이야말로 음악과 함께하니정말 신나게 점핑운동 가능하겠죠?!따라서 오늘 소개해드릴 점핑운동 안무편의 주인공은 누구일까요?!앞에 썸네일 자세히 보셨다면 바로 알 수 있겠죠?!바로...god입니다!(gd 아닙니다 ㅋㅋ 코치J머리통이 O)1세대 아이돌이자 국민그룹으로 손꼽히는 그룹이죠!올초에도 THEN & NEW 앨범도 내면서시간이 지나도 열심히 활동하고 있는데요,제가 오늘 소개해드릴 점핑안무편 곡은,새앨범.. 2019. 10. 7.
근로자 휴가지원사업 정보공유! (한국관광공사) 안녕하세요 코치J입니다.최근 정부에서 근로자에 대한복지가 상당히 늘어나는 추세인데요, 이번에 한국관광공사에서'근로자 휴가지원사업'으로해서정부에서 여행경비를 지원해준다고해요!여러분께 관련정보 공유해드릴게요. ● 사업소개 직장 내 자유로운 휴가문화 조성을 위해기업과 정부가 함께근로자의 국내 여행경비를 지원하는 사업이라고하니정말 좋은 혜택인듯해요!근로자 50% (20만원) + 기업 25% (10만원) + 정부 25% (10만원)여행적립금이 조성되면,참여근로자는 국내여행 전용 온라인몰에서40만원 적립포인트를 자유롭게 사용 가능해요!매일 같이 야근하고 업무에만 시달리는 근로자가 많은 대한민국'워라밸'이 요즘 중요시되는 시기다보니삶의 질을 높이고자 이런 사업이 추진되었다고하니놓치면 아까운 기회겠죠?!'쉼표가 있는 .. 2019. 10. 2.
KBS 전국노래자랑 (인천중구편) 정보! (영종국제도시 명칭확정 1주년 기념) 안녕하세요 코치J입니다.올해 영종국제도시 명칭확정 1주년 기념으로KBS 전국노래자랑이 개최됩니다!이에 관련해서 각종 정보 여러분께 공유해드리오니끼가 넘치거나, 노래에 자신있거나, 방송출연 원하시는인천 중구 구민분들은 적극 참여하시기 바랍니다!KBS 전국노래자랑 (인천 중구편)● 일시: 2019년 10월 15일 (화) 오후 1시● 위치: 영종국제도시 씨사이드파크 특설무대● 참가신청: 2019년 9월 26일 (목) ~ 10월 8일 (화)● 참가방법: 중구 홈페이지 인터넷 접수, 동 행정복지센터, 문화관광과 방문접수- 참가링크: http://www.icjg.go.kr/krcm01b/237638#● 자격: 중구 구민 누구나 (거주자, 직장 등 중구에서 활동하는 분들)● 문의: 중구 문화관광과 032-760-64.. 2019. 10. 1.
인천관광안내소 홍보물 소개! (feat.인천역관광안내소) 안녕하세요 코치J입니다.최근 인천이 관광 핫플레이스로 손꼽히고 있는 사실 아시나요?!서울, 경기 지역에서도 1시간이면 방문이 가능한 곳이라많은 분들이 나들이로 인천을 많이 방문하시는데요,특히 인천역 주변으로 인천 차이나타운, 동화마을, 개항장, 월미도 등인천에서 알아주는 명소들이 한 곳에 뭉쳐있습니다. 따라서 인천역 광장으로 나오시면 관광명소 답게 '인천역 관광안내소'가 있는데,여러분께 안내소에 가시면 어떤 정보 및 홍보물들을접할 수 있는지 공유해드리겠습니다!인천시티투어 모양을 하고 있는 인천역 관광안내소에입장하시면 인천관광안내를 비롯하여 인천시티투어 예매도 가능합니다.또한 여러 포스터들도 붙어있어서인천에서하는 이벤트, 축제, 공연 등 다양한 정보도 쉽게 접할 수 있습니다.관광안내소 내부에는 다양한 홍보.. 2019. 9. 25.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_허벅지파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자!코치J입니다!오늘 여러분께 리뷰해드릴 영상은 파괴편 시리즈 영상인,'허벅지 파괴편'입니다!점핑운동 자체가 하체와 복부를 사용을 많이하지만,유독 이번 허벅지파괴편에선 하체/복부에 초점을두고제작을 했기에 각오하셔도 좋을듯합니다!평소 복부와 하체가 점핑으로 단련된 분이시더라도,허벅지파괴편에선 쉽지 않을거라 생각됩니다!난이도 있는 점핑동작이 약 20분간 반복동작으로 진행됩니다! 기본 베이직동작에서 파워풀하게 업그레이드 된 '파워점핑'점핑의 꽃이자 점핑운동의 필살기! '스톰핑'대부분 점핑안무가 두 동작으로 구성되어 있기에...고난이도! 허벅지파괴편 점핑영상입니다!(개거품 각, 점핑 초보자분들이라면 피하세요..ㄷㄷㄷ)따라서 영상 보시면서 운동하시면 쉽게 지칠 수 있으니,너무 무리는.. 2019. 9. 24.
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