여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자!
코치J입니다!
오늘 여러분께 리뷰해드릴 영상은 파괴편 시리즈 영상인,
'허벅지 파괴편'입니다!
점핑운동 자체가 하체와 복부를 사용을 많이하지만,
유독 이번 허벅지파괴편에선 하체/복부에 초점을두고
제작을 했기에 각오하셔도 좋을듯합니다!
평소 복부와 하체가 점핑으로 단련된 분이시더라도,
허벅지파괴편에선 쉽지 않을거라 생각됩니다!
난이도 있는 점핑동작이 약 20분간 반복동작으로 진행됩니다!
기본 베이직동작에서 파워풀하게 업그레이드 된 '파워점핑'
점핑의 꽃이자 점핑운동의 필살기! '스톰핑'
대부분 점핑안무가 두 동작으로 구성되어 있기에...
고난이도!
허벅지파괴편 점핑영상입니다!
(개거품 각, 점핑 초보자분들이라면 피하세요..ㄷㄷㄷ)
따라서 영상 보시면서 운동하시면 쉽게 지칠 수 있으니,
너무 무리는 하지마시고 중간중간 휴식하면서 하셔도 됩니다!
끝까지 도전! 하신다면 칼로리 박살각!
(10분짜리 점핑영상을 2 set로 구성했으니
약 20분간 논스톱으로 갑니다)
첫 번째 허벅지파괴편 곡인 'ALL ALONE'이라는 곡인데요,
영상 캡쳐해논 장면만봐도 전부 스톰핑이죠?!
양팔을 손잡이에서 내릴틈이 없을정도로 신나게 뛰어주시면 됩니다!
다음으론 FEEL IT, WAIT FOR LOVE 2곡으로 이어지는데,
잠깐잠깐 베이직이나 팁토 동작으로 쉬긴해도,
파워점핑 및 스톰핑 동작은 뒤에 2곡에서도
섭섭치 않게 점핑동작으로 등장하오니
다 뛰고나면 땀 범벅 각이겠죠?!
앞서 말씀드린대로 '허벅지파괴편'은 3곡 x 2 set(반복)으로 구성되어있구요!
준비 되셨다면 아래 코치J 허벅지파괴편 유튜브 영상 보시면서
같이 신나게 뛰어보도록 합시다!
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코치J 집에서살빼자! 허벅지파괴편!
점핑피트니스 유튜브영상입니다!
영상보시면서 신나게 점핑운동 해보시기 바랍니다!
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