여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!
오늘 여러분께 선보일 영상 리뷰는 '점핑피트니스_기초편 리마스터'편입니다!
제목만 들으면 거창하지만,실질적으론 초보자분들이나
점핑용어를 모르는 분들을 위한 영상이오니
리뷰 읽어보시고 점핑피트니스 트램폴린 운동에 도전해보세요!
기존 기초편1과 기초편2가 점핑 유튜브채널 초기에 만들다보니
다소 어색한 부분도 있어서,
이번 기회를 통해 새롭게 제작한
'[집에서 살빼자] 점핑 피트니스 기초편 리마스터'편입니다!
대부분 기초편1만 보고 2편은 소홀히 하는 부분이 있어서
한 번에 다 배울수 있게 약 40분정도 되는 영상으로 준비했습니다!
바로 점핑 뛰면 근육이나 허리에 무리가 올 수 있어서
점핑동작 배우기전에 스트레칭부터 진행합니다!
스트레칭부터 점핑동작, 마무리운동까지
제 구호 맞춰서 잘 듣고 천천히 따라오시기 바랍니다!
스트레칭입니다!
목부터 시작해서 허리, 옆구리, 하체, 다리까지
충분히 풀고 점핑운동에 임해야 부상도 방지하고,
근육에 무리도 안가니까
항상 어떤 운동이든
스트레칭은 선택이 아닌 필수 입니다!
점핑운동은 크게 2파트로 나눴습니다.
기본동작인 베이직 부터해서
비트, 팁토, 힐, 시저스, 니업, 바운스밸런스, 원온원, 투온투 같은
스텝 위주의 동작으로 첫 파트로 나눴구요!
2번째 파트는 조금더 난이도가 있는
점핑위주의 동작들로 나눴습니다.
리바운드, 잭, 더블잭, 트위스트, 포어킥, 포니, 스톰핑까지
영상 하나만봐도 점핑 기본동작 마스터는 문제 없습니다!
기본동작 베이직부터 스톰핑까지
꼼꼼하게 자세 하나하나 가르쳐 드리오니
40분동안 집중해서 점핑운동 배워보시기 바랍니다!
점핑운동 이후에는 마무리운동으로
가볍게 털기 동작과 호흡으로 마무리합니다!
마무리운동까지 확실하게!
'점핑피트니스_기초편_리마스터'편 유튜브 영상입니다!
코치J와 함께 점핑운동을 통해
체력도 키우고, 다이어트도 하고, 스트레스도 풀고
1번에 3마리 토끼를 잡아보시는건 어떠실까요?!
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긴 리뷰 읽어주셔서 감사합니다!
