안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!
오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은 '공 응용편' 영상입니다!
트램폴린 위에서만 뛰어도 운동효과는
그 어떤 유산소운동보다 운동량 최고지만,
오늘은 트램폴린에 공을 활용하여 만든 영상입니다!
점핑운동+공/BALL 콜라보레이션한 점핑피트니스 운동영상인데요,
조합이 생소할 수 있지만
그 어떤 운동보다 운동량은 최고라해도 과언이 아닙니다!
공은 굳이 제가 들고있는 것처럼 농구공 아니여도 상관 없구요!
집에있는 동그란 공이면 OK!
공을 이용한 상체동작들이 많습니다!
동작들이 어렵진 않지만,
그냥 점핑뛸때보다 훨씬 움직임도 많고,
체력소모도 상당하오니
운동량 최고겠죠?!
따라서 하체는 트램폴린 / 상체는 공 응용동작으로
한 번에 엄청난 운동효과를 맛보실 수 있습니다!
지루하지 않게 재밌게 코치J와 함께 운동해봅시다!!
(힘들면 굳이 동작 다 따라 안하셔도 괜찮습니다^^)
영상속 내용입니다.
동작들은 일일히 제 목소리와 자막으로 설명해드리오니
보고 재밌게 잘 따라만 하시면됩니다.
이미지 보시다시피 어려운 동작들은 정말 하나도 없습니다!
다만 트램폴린 위에서 다양한 동작들과 함께 하오니
'운동량 최고'라고 자부합니다!
집에서 살빼자_점핑피트니스_공 응용편 유튜브 영상입니다.
보면서 신나게 한 번 따라해보시기 바랍니다!
1시간 약 1000칼로리 소모되는 점핑운동!
유산소 운동 끝판왕이라고해도 과언이 아닙니다!
코치J와 함께 재밌게 도전해보시기 바랍니다!
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