여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!
요즘 같이 핫한 무더위에 아침, 저녁 할 것 없이 머리에 빵꾸날정도로 더운데요..
이런날 어디 나가서 운동하기도 지치고,
운동은 해야겠는데 나가는것 조차 귀찮고,
이럴땐 집에다가 트램폴린 한 대 사서
코치J와 함께 집에서 땀 한 번 빼보시는건 어떠실까요?!
그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑피트니스/점핑운동 영상은
국민체조편 영상입니다!
어릴때 학교에서 국민체조 다들 한 번씩 해봤을거라 생각이됩니다!
요즘엔 새천년건강체조가 있긴하지만,
예전 국민체조 동작과 음악이 상당히 더 친숙하죠?
(친숙하다면 옛날사람...ㅋㅋ)
기존 국민체조 동작과 점핑의 기본동작을 콜라보해서
제작한 점핑피트니스 국민체조인만큼,
비트, 잭 동작은 점핑동작에서 많이들 보셨죠?!
다리운동, 등배운동은 기존 많이봤던 국민체조에요!
다운과 사이드펀치 동작은 직전에 점핑태보편에서
많이 보셨을거라 생각됩니다!
역시 뭐든 접목시키는게 지루하지않게 재밌게 운동할 수 있는 방법인듯해요!
온몸운동과 포어킥을 통해
상체 하체 모두 동작에 응용할 수 있게 만들었어요!
아자아자!
이렇게 1세트가 끝나는줄 알지만 '되풀이'로 동작 반복합니다!
이렇게 총 3세트 반복하오니 여러분도 도전해보시기 바랍니다!
위 영상은 점핑피트니스 국민체조편 영상입니다!
신나게 우리에게 친숙한 음악에 맞춰서
점핑운동 도전해보시기 바랍니다!
동작이 어렵지 않으니 점핑운동이 익숙한분들은
점핑 뛰기전에 워밍업 정도로 생각하시면 좋을듯해요!
(트램폴린이 없다면 맨바닥에서 도전해보세요!!)
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