여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!
오늘은 점핑운동 안무편 영상을 리뷰해드리려구해요!
사실 점핑은 음악과 함께 뛰어야 훨씬 더 재밌고 신난다는거..
점핑운동 해보신분이라면 다 알고있을거라 생각됩니다.
그래서 오늘 점핑운동 안무편의 주인공은 누구일까요?!
앞에 제목과 썸네일 보셔서 다 아시겠지만...
유재석, 유느님과 JYP 박지영의 콜라보레이션 했던 그룹!
무한도전 가요제를 떠들썩하게 했던 그룹!
바로 '댄싱게놈'입니다!
유재석님의 숨겨져있던 댄스 본능을 JYP가 이끌어내주었던
무한도전 편으로 굉장히 유명했는데요!
그래서 그런지 곡 제목도 바로
I'm so sexy!
나는 매우 섹시하다!
이 곡을 가지고 오늘 점핑안무편 진행해보고자 합니다!
바로 점핑안무 배우기전에
구분동작부터 몸에 한 번 익히고,
그리고 이어서 음악에 맞춰 점핑안무가 진행되오니
천천히 먼저 배워보시기 바랍니다!
앞에 멘트가 끝나면 구분동작부터
바로 진행되구요!
준비물은 트램폴린, 운동복, 운동화. 내 몸!
이렇게 4가지만 준비하고 운동준비하시면 됩니다!
I'm so sexy 곡에서 나오는 대부분의 동작들을
먼저 코치J 구호에 맞춰서 배우면 됩니다!
곡 템포보단 천천히 하기 때문에 쉽게 따라하실 수 있습니다.
전혀 동작 어렵거나 그러진 않습니다!
구분동작에서 안나왔던 다른 동작들도 나오긴하지만,
코치J 구호 및 자막을 보고 뛰신다면
쉽고 재밌게 따라하실 수 있습니다.
구분동작이 끝나면 바로 댄싱게놈
I'm so sexy곡에 맞춰서 점핑안무가 진행됩니다!
바운스밸런스, 팁토, 시저스, 리바운드, 스톰핑 등
다양한 동작들을 음악에 맞춰서 점핑운동 하시면 됩니다!
곡은 1곡에 3분이 좀 넘는시간밖에 되질 않아,
같은 곡은 2번 반복해주는 센스!
반복하는 부분도 앞에 같은 점핑안무로 반복하오니
2번째 할 때는 더욱 쉽게 도전하실 수 있을거라 생각됩니다!
아자아자 화이팅!!
점핑 피트니스_안무편(댄싱게놈_I'm so sexy) 유튜브영상입니다.
영상 맞춰서 신나게 한 번 도전해보세요!
암쏘쎅시!!
1시간 1000칼로리 소모되는 점핑운동!
무릎관절, 허리가 안좋으신분들도 도전가능하구요!
재활운동에도 사용되는 트램폴린!
다이어트에도 으뜸! 스트레스해소에도 으뜸입니다!
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