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코치J297

코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_점핑커버편(Jakub Novotný)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다.요즘 중국우한폐렴(코로나 바이러스) 때문에 외출해서활동하는게 참 두려우시죠?!ㅠㅠ벌써 확진자만 12명이 나왔는데,앞으로 더 확산될 것 같으니야외활동은 최대한 자제하시기 바랍니다.운동을 하고 싶은데 바깥 운동하기 두려울때..이럴땐 집에서 트램폴린운동!바로 점핑피트니스 운동을 통해체중관리, 다이어트를 하시는게 현명한 선택입니다!그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은해외영상을 커버한 '점핑커버편' 영상입니다!점핑피트니스/점핑하이 마스터인 '야콥'(Jakub Novotný)님의점핑운동 영상을 커버한 운동영상이구요,야콥님 같은경우는 점핑하이 창시자입니다!파워풀한 점핑으로 상당히 유명하고,매시즌마다 국내에와서 점핑하이 국제자격증을 위한교육도 하시는분입니다!점핑영상.. 2020. 2. 1.
[신포국제시장] 신포찬누리닭강정,천진소룡포,신포꽈배기,신포과자점/상투과자 먹은후기! (ft.생활의달인) 여러분 안녕하세요 코치J입니다.오랜만에 회사식구들이랑 만찬을 즐기고자점심시간에 맞춰서 회사 근처에있는'신포국제시장'을 찾았습니다.요즘 생활의 달인, 생생정보통을 비롯하여 과거 백종원의 골목식당, 다큐멘터리 3일 등다양한 프로그램에 방영되면서신포국제시장의 인기가 굉장히 상승했는데요!오늘 여러분께 저희 회사에서 점심에 먹었던 메뉴리뷰해드리도록 하겠습니다!평일 점심시간이라 그런지 사람이 많이 없더라구요!그래서 먼저 신포동 닭강정을 구매하고자'신포찬누리닭강정'에 방문했어요!신포닭강정 원조집에서 사려고했지만..공교롭게 휴무일이라 찬누리에서 구매하게 되었어요!대기줄이 길지는 않았지만,평일에 비해서 생각보다 꽤 많이들대기하고 계시더라구요..!신포찬누리닭강정과 신포닭강정 맛은 비슷하지만많이 먹어본 손님의 입장으로 비교.. 2020. 1. 28.
[코비 브라이언트] 별이지다.. 헬리콥터 사고로 사망 (ft.레전드의 위대한 업적) 여러분 안녕하세요 코치J입니다. 아침부터 포털 사이트 검색어 1위로 LA레이커스 레전드인 '코비 브라이언트'가 랭크되어 있습니다. 코비에게 무슨 좋은일이 있나 싶어서 검색해서보니 헬리콥터 추락으로 인해 사망이라는 기사가 쏟아져 내리더군요... 단순 해프닝이라고만 생각했는데, 딸 지아나 브라이언트까지 사망했다는걸 보고 농구팬으로써 더욱 마음이 아팠습니다.사고가 있던 전날 LA레이커스 르브론 제임스가 코비 브라이언트의 기록을 넘은 경기를 보고, 농구팬으로써 두 선수의 위대한 업적을 보는 것 만으로도 감동 그 자체였는데, 이렇게 허무하게 가버릴줄 정말 아무도 몰랐을 것 같습니다. NBA의 전설 코비 브라이언트가 헬리콥터 추락 사고로 세상을 떠났다. ESPN, 디 애슬레틱 등 다수 매체는 27일(이하 한국시간).. 2020. 1. 27.
[연말정산] 13월의 월급, 헷갈리는 연말정산! 이것만 기억하자! 안녕하세요 코치J입니다.새해가 되면서 동시에 연말정산 시즌이 돌아왔어요!저도 연말정산 때문에 서류정리해서 회사에한해동안 사용한 보험비, 연금, 카드비, 현금영수증 등다양한 내역들 '홈택스' 들어가서한 번에 내려받기하고 회사에 제출했는데요,대부분 회사다니는 직장인분들은이정도는 다 알고계실거라 생각됩니다.그 외에 달라진 연말정산 및 꿀팁들을오늘 여러분께 소개해드릴 예정이오니잘 참고하시기 바랍니다!국세청 홈택스링크: https://www.hometax.go.kr/연말정산이란?!"1년간 원천징수한 세금을 실제 소득과 지출을비교해 다시 돌려주거나 걷어가는 일"쉽게 정리하면 연봉대비 많이 쓴 사람은 돌려받고연봉대비 덜 쓴 사람은 걷어가는 제도입니다.2019년 달라진 연말정산! 자녀세액공제도 받을 수 있으니자녀분 있.. 2020. 1. 21.
[신포동식당] 가성비 좋은 신포동 냉삼겹 먹어본 후기! (ft.빠다달걀밥,되비지) 여러분 안녕하세요! 코치J입니다! 요즘 인천 신포동이 굉장히 힙한 동네로 자리매김하면서 레트로 감성에 맛집, 카페, 편집샵 등다양한 먹거리 볼거리 즐길거리가 많은곳으로사람들에게 알려지고 있습니다!최근 신포동에 가성비 좋은 냉삼겹 맛집!'신포동식당'이 레트로 느낌으로 오픈했는데요,저도 마침 신포동에 볼일 있다가 아내와 저녁 먹으러 가봤어요!여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다!금요일 저녁이라 그런가 회식하는 손님들부터해서이미 식당은 만석이었어요!저희는 그래도 타이밍 좋게 착석할 수 있었어요!식당안에 소품 하나하나가 레트로 감성이여서정말 옛날 생각 많이나더라구요..!식포동식당 차림표에요!냉동삼겹살 메인부터해서사이드메뉴인 되비지, 순두부, 청국장, 달걀찜,식사메뉴인 빠다달걀밥, 팔도비빔면, 불닭볶음면나머진 .. 2020. 1. 20.
[감기예방법] 겨울감기 예방 어렵지 않아요! 기침뚝! 콕물쏙! 안녕하세요 코치J입니다! 올들어 겨울이 되면서 감기와 독감으로고생하시는 분들이 정말 많은데요,감기는 약보다는 예방이 정말 중요하다고 하는데요,오늘 여러분께 어렵지 않은 감기예방법 공유해드릴게요!겨울철에는 습도가 낮아서 감기 바이러스가 증식하기에너무나 좋은 환경이라고해요,호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스에 대한방어능력이 낮아질 수 있고,난방이 잘되는 실내는 더욱 건조해진 상태에서감기 바이러스에 노출되면 감기 걸릴 확률이 오른다고해요! 찬바람이 부는 겨울, 창문을 닫고 난방기만 켜놓으니실내는 건조해질 수 밖에 없어요.따라서 공기가 건조해지지 않게, 실내 온도 및 습도를잘 유지하는게 중요합니다!!(겨울철 가습기는 필수겠죠?!)수분섭취, 손씻기, 비타민 섭취,가벼운 실내운동, 외출시 목을 따뜻하게 보호이정도만.. 2020. 1. 18.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_안무편(푸드송_칼로리송,중화반점)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 피드는 2020년 들어서새해 첫 점핑영상으로 여러분께 인사드리는데요,새해가되니 다이어트 다짐하신분이 참 많을것이라 생각됩니다.다만 그것도 작심삼일...대부분 먹을것만 먹다가 다이어트 결심했던게 무색해지는데요..오늘 그런 음식들에게 승리하고자,점핑피트니스 푸드송으로 안무편을 준비해봤습니다!아무래도 푸드송, 음식노래를 가지고 만들다보니음식관련 이야기가 참 많이나오는데요,그런 음식 앞에서 지지말자는 의미로 제작한점핑운동 푸드송 안무편입니다!곡은 총 2곡으로 준비를 했습니다!1곡은 가슴아픈곡(?)1곡은 신나는곡으로 제작을 했구요,2곡 모두 재밌게 뛰실 수 있으니많은 기대하셔도 좋습니다!곡에 레벨은 1곡은 쉬운편,뒤에 나올 1곡은 어렵습니다!(= 힘듦)2곡 모.. 2020. 1. 17.
[VLOG] 코치J 점핑브이로그_Coach J Jumping Fitness VLOG (1시간 1000칼로리 소모!!) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!평소 점핑피트니스 운동영상을 유튜브에 촬영하고추가로 업로드된 영상을 포스팅을해서여러분께 소개해드리는데요,오늘은 저 코치J가 평소에 점핑운동을 어떻게 하는지짧은 브이로그 영상으로 준비 했습니다!영상은 자막과 함께 설명되구요,신발 착샷부터 하나하나 진행합니다!* 점핑운동 할 땐 부상방지를 위해 반드시 운동화 착용하세요!운동화도 신었으니 신나게 점핑! 점핑!트램폴린 위에서 뛰기 때문에무릎관절이나 허리 안좋으신분들도 유산소운동무리없이 도전할 수 있습니다!단! 처음부터 너무 무리는 해선 안되겠죠?! (트램폴린 자체가 재활운동기구란 사실! 참고하세요!)1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스! 일반 런닝이나 싸이클 같은 유산소운동에선있을 수 없는 칼로리소모량이죠?!코치J와 함.. 2020. 1. 10.
[부안기사식당] 인천역/차이나타운 편안하게 먹을 수 있는 한식뷔페! (백반 맛집) 안녕하세요 코치J입니다.매일 회사에서 점심만되면 뭘 먹을지 고민합니다.한식, 중식, 양식, 분식 등...선택장애가 매번 오는데요..ㅠㅠ오늘은 제가 근무하는 인천역 주변에한식을 편하게 먹을 수 있는 뷔페!바로 '부안기사식당'이라는한식뷔페를 소개해드리려구 하는데요,여러분께 먹은 후기 지금 공유해드리겠습니다.인천역을 등지고 인천중부경찰서 방면으로5분정도만 걸어가면 로터리쪽에 부안기사식당이 보여요! 점심시간에는 택시기사님들이 정말 많아요!나름 기사님들의 핫플레이스입니다.부안기사식당 한식뷔페 먹는방법은요,일단 들어가면 바로 식판이 있습니다.식판을 빼고 오늘의 각 반찬들과 국을 먹고싶은만큼양껏 퍼담고 빈자리에 앉아서 먹기만하면 끝이에요! (결제는 마지막에 계산대가서 하시면됩니다!)짜잔!정말 양껏 퍼담았어요!오늘은 .. 2020. 1. 7.
[서울신라호텔 더파크뷰] 제대로 씹고 뜯고 맛보고 즐긴 솔직후기!! (ft.생일) 여러분 안녕하세요! 코치J입니다!2020년 경자년이 드디어 밝았습니다!여러분 모두 새해복 많이 받으세요!새해가 밝자마자 몇 일 뒤가 하필 제 생일이어서, 아내와 함께 맛있는 저녁을 먹고자'서울 신라호텔'에 위치한 '더 파크뷰'를 예약했습니다!가격이 만만치 않은데도 약 1달전에 예약을 해야만식사를 즐길 수 있는 특급호텔 뷔페인데요!대한민국 3대 호텔뷔페인 '더 파크뷰'오늘 여러분께 먹고온 후기 공유해드리겠습니다!저희는 지하철을 타고 신라호텔로 이동했는데요,동대입구역 5번출구로 나오면 신라호텔 초입부분에 30분 간격으로순환하는 신라호텔 셔틀버스가 다닙니다.더 파크뷰에 이동하시려면탑승하고 '신라호텔 로비 정거장'에서 하차하시면 됩니다!(도보로는 이동이 안되오니 참고하세요!)신라호텔 셔틀버스는 이렇게 생겼어요!.. 2020. 1. 4.
[맥도날드] 패티4장 메가버전 빅맥! '메가맥' 먹어본 후기! (ft.동인천점) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!점심시간에 동인천에 볼일이 있어서 갔다가 마침 점심시간이여서 가까운 맥도날드에 방문했습니다.평소 햄버거를 즐겨먹는편은 아닌데,빠르게 먹고 회사에 복귀를 해야해서패스트푸드로 메뉴를 선택했는데요,어떤 햄버거를 먹을까 고민하다가평소 빅맥을 좋아하는데,이날따라 배가 고파서 가장 큰 버거가어떤게 있나 찾아보다가맥도날드에서 패티4장 들어가는 빅맥 메가버전!'메가맥'(세트)을 주문했어요!열량과 나트륨이 상당히 높긴하지만한 번 먹어보고 싶었기에 영양따윈 내려놨어요!(맛있게 먹으면 0칼로리~~)여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요!메가맥 세트의 가격은 7,300원인데요,저는 탄산보단 따뜻한 커피랑 먹기위해프리미엄 로스트로 음료변경을해서300원 추가해서 7,600원이 나왔어요!한 7분정도 대기.. 2019. 12. 28.
[일미정] 인천 신포동 30년 넘은 노포 맛집! (ft.불고기백반) 안녕하세요 코치J입니다! 인천에 사는 인천토박이로써,인천에는 정말 많은 노포들이 많이 있는데요,특히 레트로감성이 다시 살아나는 요즘!인천 신포동 일대가 특히 많이 주목 받고 있습니다!그래서 오늘 소개해드릴 장소는 인천 신포동에 30여년동안 한자리에서한식당을 운영하고 있는 '일미정'입니다!보시다시피 간판에서부터 레트로 감성그대로 느낄 수 있구요,많은분들이 상당히 극찬을 하는 한식당 전문점인데요,오늘 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.매장 안쪽부터 오래된 노포라는게 느껴지구요,지금은 2대 사장님 및 아직 학생인 자제분들이부모님을 도우면서 함께 운영하고 있더라구요!(전통을 지키는 모습이 참 멋지네요!)메뉴는 크게 3가지 메뉴만 있어요!삼계탕, 육개장, 불고기백반 딱3개만 있는데요,삼계탕 혼자 다 못드시는.. 2019. 12. 27.
[다이어트리뷰#2] 다이어트 정체기! 어찌합니까?! 살 찌는데는 다 그만한 이유가... (다이어트 식단공개!) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!지난시간 다이어트리뷰#1을 공개해드렸는데요,(다이어트#1 포스팅: https://coach-j.tistory.com/481)이번엔 다이어트리뷰#2 2주차 영상리뷰를 해드리려구해요!지난시간 1주일간 6kg 감량에 성공해서이번주에는 보다 더 탄력받으려고 했지만,이번주는 연말이다보니 결혼식부터해서연말모임 등이 있어서,최대한 체중이 빠지는데 포커스를 두기보단유지하는데 중점을 두었어요!그래도 감사하게 유지를 넘어서서체중이 1kg는 빠졌어요!WOW!그래서 현재 체중 93.8kg정도 나가구요!인바디 측정을 해봐야 어떻게 빠졌는지조금 더 디테일하게 알 수 있지만,이번엔 체중내리는데만 포커스를 맞춰서조금은 미련한(?) 감량을 하고 있습니다!그래서 다이어트 15일차인 지금1.. 2019. 12. 24.
[집에서 살빼자] 코치J_논스톱챌린지_점핑피트니스/점핑운동 리뷰! (조깅,리바운드,잭,시저스) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은'논스톱 챌린지'편입니다!기존에 기초편부터 운동편, 안무편 등다양한 편을 제작했듯이번 논스톱챌린지는 쉬지않고한 가지 동작을 반복하는 컨텐츠의 영상입니다!기초적이면서 단순하고 지루할 수 있지만체력 및 지구력 운동에 중점을 두었습니다!위에 이미지를 보시다시피 영상은 총 2가지를여러분께 소개해드리구요!첫번째 영상은 다리를 앞으로 접으면서 무릎을 위로 들어 달리가하는 동작인'조깅'동작으로 쉬지않고 20분!두번째 영상은 팔과 다리를 동시에 벌렸다 모아주는'리바운드'동작으로 500개,팔을 머리위로 오릴 때 다리를 벌려 뛰고,팔을 내리면서 다리를 모아 뛰는 동작인'잭'동작으로 500개합 1000개를 쉬지 않고 뛰는 논스톱챌린지 영상입.. 2019. 12. 23.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_캐롤안무편(징글벨,Last Christmas/라스트 크리스마스)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!벌써 2019년도 1달밖에 남지 않았네요..ㅠㅠ한 살 한 살 더 먹는게, 슬슬 무서워지고 있습니다..그래도 12월하면 생각나는 기념일이 있죠?!누구에게는 축복일수도 있지만,누구에게는 악몽일수도 있는 그날...바로!'크리스마스'입니다!아기예수 탄신일이지만,요즘 현대인들에겐 빨간날 또는 휴일정도로만생각하시는분들이 많은데요,그래서 그런 분들을 위해 준비했습니다!바로 점핑피트니스/점핑운동 안무편! 캐롤곡으로 점핑안무를 준비했는데요!한 곡도 아닌 2곡으로 준비했어요!어차피 집에서 그냥 딩굴딩굴 티비보고 노는것보다점핑운동으로 땀 빼고 딩굴딩굴 노는것도스트레스 해소 및 정신건강에도좋을것이라 생각됩니다!ㅋㅋ캐롤점핑 2곡은 '징글벨','Last Christmas'로 준비했.. 2019. 12. 17.
[경기도 의왕시 월암동] 의왕월암주택지구 초근접지역 토지매매/임야분양 (호세권,숲세권,역세권,토임땅) 여러분 안녕하세요 코치J입니다.최근 많은 사람들이 다양한 방법으로각자 원하고자 하는곳에 투자를 하고 있는데요,특히 부동산, 땅 투자에 열을 올리고 있다고합니다.'땅은 배신하지 않는다'라는 말이 괜히 있는게 아닌만큼,오늘 여러분께 땅 중에서 제대로된 노다지 땅!바로 '경기도 의왕시 월암동' 토지매매관련해서 여러분께 정보 드리고자합니다. 오늘 소개해드릴 토지 주변으로는의왕월암공공주택지구가 51m도보 10분 안쪽 거리에 위치해있고,월암IC 900m,성균관대역 1.3km,의왕역 1.8km거리에 위치해 있습니다!의왕월암공공주택지구 인근토지 실거래가인데요, 평당 132만원에 형성되어있어요!개발제한 구역에서 지금은 그린벨트 해제 되었다고하니충분히 투자가치가 있다고 생각됩니다!그린벨트 해제지역 관련 뉴스입니다.의왕월암.. 2019. 12. 17.
[오뎅식당] 의정부 부대찌개 대표맛집! (ft.롯데백화점 인천터미널점 푸드에비뉴) 안녕하세요 코치J입니다.인천에 오랫동안 살다보니백화점 쇼핑하려면 대부분 구월동에 가는편입니다.그래서 휴무날 아내와 함께구월동 롯데백화점 인천터미널점에 방문했는데요,본격적으로 쇼핑하기에 앞서배부터 든든하게 채우고자백화점 지하1층에 위치한 푸드에비뉴에 방문했습니다.그 중에서도 의정부 부대찌개 원조맛집으로 손꼽히는'오뎅식당'에 방문했는데요!여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요!오뎅식당 메뉴판인데요,기본 부대찌개를 비롯해서 볶음메뉴,세트메뉴 및 각종 사리들로 구성되어있어요!저희는 가장 기본인 부대찌개 2인분과햄,소시지 사리 추가, 라면 사리 추가해서 주문했어요!역시 부대찌개엔 라면이 빠지면 섭섭...!주문하자마자 직원분께서 큰 냄비에부대찌개를 한 가득 싣고 가져왔어요!칼칼하고 담백한 부대찌개향이 상당히 좋습니다!.. 2019. 12. 16.
[포다쌀국수] 베트남 현지느낌의 전통 소고기쌀국수 맛집 (ft.반미) 안녕하세요 코치J입니다. 최근 다이어트를 참 열심히 하고있어서,맛집탐방을 잠시 주춤하고 있는데요,그래도 연말이라 모임도있고,경조사에 날씨까지 추운 요즘...탄수화물은 내려놓고 있다보니컨디션이 썩 좋지 않아서 간만에 탄수화물 충전하러인천 부평에 있는 쌀국수 맛집'포다쌀국수'에 방문했는데요,이미 인천분들에겐 베트남현지 쌀국수맛이 난다고해서굉장히 유명세를 타고있고,특히 베트남 샌드위치인 '반미'가세계에서 가장 맛있다고 소문이나서맛객으로써 쉴수없으니 바로 먹으러 갔는데요,여러분게 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.포다쌀국수 메뉴판입니다.저희는 소고기쌀국수(스페셜), 분짜,기본맛 반미까지 총 3가지 메뉴를 주문했어요!(후에 들었는데.. 스프링롤인 '짜조'가 예술이라는데,다 먹고 알아서 너무 아쉽네요 ㅠㅠ)물은 셀프구.. 2019. 12. 14.
[코치J 다이어트리뷰#1] 다이어트 1주차 6kg 감량! 실화?! 비법전수!! 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 소개해드릴 영상은 다이어트리뷰#1 영상입니다!점핑코치가 무슨 다이어트냐 생각하실 수 있지만,제 블로그 피드를 보시면...매일같이 맛집탐방, 카페투어 같은 먹는것과 관련된포스팅이 가득합니다!몸관리 제대로 하지 도않고 탱자탱자 먹기만 하다보니지금 위 몸무게가 되어버리면서더이상은 안되겠다 결심하고제(코치J) 유튜브 채널 커뮤니티에당당하게(?) 99kg에 육박한 체중을 공개했습니다.공개한 이유는 다이어트 선언을 하기 위해서였구요,구독자분들에게 고백한만큼더이상 핑계대지않고 다이어트에 집중!1주일간 체중은 약 5kg비공식적으론 6kg 가까이 감량했는데요!여러분께 어떻게 감량했는지에 대한 노하우를 비롯하여비법전수까지 함께 공유해드릴려고하니아래 영상 참고부탁드립니다.. 2019. 12. 10.
[편스토랑] 돈스파이/미트파이 오리지널,매운맛 조리법&먹어본 후기! (ft.요플레/요거트) 안녕하세요 코치J입니다.요즘 KBS에서 연예인들이 나와서 편의점 음식만들고판매하는 프로그램인 '편스토랑'의 인기가 상당한대요!지난번 이경규님의 '마장면'이 우승하면서,다음날 마장면의 인기가 상당했던걸로 기억해요!* 코치J 마장면 후기: https://coach-j.tistory.com/459그리고 이번에 2대 출시 메뉴로돈스파이크님이 만든 '돈스파이'바로 '미트파이'가 우승을 하면서방송 다음날부터 판매가 되어서그런지,저도 방송 끝나자마자 CU편의점 어플로 예약하고,(순식간에 예약마감!)CU편의점은 이미 매진사태가 벌어지면서 다시금 인기를 실감했습니다!그 구매하기 힘들다던 돈스파이(미트파이)!저는 운좋게 바로 집앞에 CU편의점이 있어서예약으로도 구매하고,물량이 아침일찍가서 그런지 남아서오리지널맛, 매운맛으.. 2019. 12. 9.
[코치J] 점핑피트니스, 트램폴린, 점핑운동 영상모음 (기초편,안무편,파괴편 등) 여러분 안녕하세요 코치J입니다.오늘은 여러분께 그동안 올린 점핑영상중에쉽게보고 배울 수 있는 유튜브에 올린 점핑영상정리해서 올려드리겠습니다.잘 참고하셔서 난이도 및 체력에 맞게 골라보시기 바랍니다.점핑피트니스 기초편 #1 스트레칭부터 기본 점핑자세, 동작, 용어, 근력운동 등 쉽게 배울 수 있는 영상입니다.점핑피트니스 기초편 #2 기초편 #1에 이어서 좀더 난이도 있는 점핑동작, 용어 등정리해서 배울수 있는 점핑운동 영상입니다.점핑피트니스 기초편 리마스터기존 기초편 #1, 기초편 #2를 정리해서한 번에 보고 배울 수 있는 점핑운동 기초편입니다. 점핑피트니스 웜업편기본동작들이 몸에 익었다면 점핑 본운동 시작하기전에충분히 땀빼고 워밍업 할 수 있는 점핑 워밍업편입니다!점핑피트니스 체지방 파괴편어느정도 체력이.. 2019. 12. 7.
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