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코치J 라이프/코치J 꿀팁정보

[감기예방법] 겨울감기 예방 어렵지 않아요! 기침뚝! 콕물쏙!

안녕하세요 코치J입니다!

올들어 겨울이 되면서 감기와 독감으로

고생하시는 분들이 정말 많은데요,

감기는 약보다는 예방이 정말 중요하다고 하는데요,

오늘 여러분께 어렵지 않은 감기예방법 공유해드릴게요!

<겨울감기>

겨울철에는 습도가 낮아서 감기 바이러스가 증식하기에

너무나 좋은 환경이라고해요,

호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스에 대한

방어능력이 낮아질 수 있고,

난방이 잘되는 실내는 더욱 건조해진 상태에서

감기 바이러스에 노출되면 감기 걸릴 확률이 오른다고해요!

<감기예방법 #1>

찬바람이 부는 겨울, 창문을 닫고 난방기만 켜놓으니

실내는 건조해질 수 밖에 없어요.

따라서 공기가 건조해지지 않게, 실내 온도 및 습도를

잘 유지하는게 중요합니다!!

(겨울철 가습기는 필수겠죠?!)

<감기예방법 #2>

수분섭취, 손씻기, 비타민 섭취,

가벼운 실내운동, 외출시 목을 따뜻하게 보호

이정도만 잘 관리해도 감기따위는

충분히 예방하고도 남습니다!

감기와 독감의 차이는 확연하게 다릅니다!

바이러스도 다르고,

독감예방주사 맞아도 감기에 걸릴 수 있고,

독감이 심할경우 면역력이 약한 노약자, 어린이는

폐렴까지 걸릴 수 있어서 독감 예방주사는 필히 맞아야합니다!

독감관련 포스팅: https://coach-j.tistory.com/512

점점 추워지는 요즘 날씨,

겨울을 나기 위해선 적당한 운동,

겨울 필수품(목도리, 핫팩, 장갑 등)으로

몸도 마음도 따뜻하게 보내시기 바랍니다!

감기 조심하세요!

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감사합니다