점핑58 [집에서 살빼자] 코치J_논스톱챌린지_점핑피트니스/점핑운동 리뷰! (조깅,리바운드,잭,시저스) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은'논스톱 챌린지'편입니다!기존에 기초편부터 운동편, 안무편 등다양한 편을 제작했듯이번 논스톱챌린지는 쉬지않고한 가지 동작을 반복하는 컨텐츠의 영상입니다!기초적이면서 단순하고 지루할 수 있지만체력 및 지구력 운동에 중점을 두었습니다!위에 이미지를 보시다시피 영상은 총 2가지를여러분께 소개해드리구요!첫번째 영상은 다리를 앞으로 접으면서 무릎을 위로 들어 달리가하는 동작인'조깅'동작으로 쉬지않고 20분!두번째 영상은 팔과 다리를 동시에 벌렸다 모아주는'리바운드'동작으로 500개,팔을 머리위로 오릴 때 다리를 벌려 뛰고,팔을 내리면서 다리를 모아 뛰는 동작인'잭'동작으로 500개합 1000개를 쉬지 않고 뛰는 논스톱챌린지 영상입.. 2019. 12. 23. [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_캐롤안무편(징글벨,Last Christmas/라스트 크리스마스)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!벌써 2019년도 1달밖에 남지 않았네요..ㅠㅠ한 살 한 살 더 먹는게, 슬슬 무서워지고 있습니다..그래도 12월하면 생각나는 기념일이 있죠?!누구에게는 축복일수도 있지만,누구에게는 악몽일수도 있는 그날...바로!'크리스마스'입니다!아기예수 탄신일이지만,요즘 현대인들에겐 빨간날 또는 휴일정도로만생각하시는분들이 많은데요,그래서 그런 분들을 위해 준비했습니다!바로 점핑피트니스/점핑운동 안무편! 캐롤곡으로 점핑안무를 준비했는데요!한 곡도 아닌 2곡으로 준비했어요!어차피 집에서 그냥 딩굴딩굴 티비보고 노는것보다점핑운동으로 땀 빼고 딩굴딩굴 노는것도스트레스 해소 및 정신건강에도좋을것이라 생각됩니다!ㅋㅋ캐롤점핑 2곡은 '징글벨','Last Christmas'로 준비했.. 2019. 12. 17. [코치J 다이어트리뷰#1] 다이어트 1주차 6kg 감량! 실화?! 비법전수!! 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 소개해드릴 영상은 다이어트리뷰#1 영상입니다!점핑코치가 무슨 다이어트냐 생각하실 수 있지만,제 블로그 피드를 보시면...매일같이 맛집탐방, 카페투어 같은 먹는것과 관련된포스팅이 가득합니다!몸관리 제대로 하지 도않고 탱자탱자 먹기만 하다보니지금 위 몸무게가 되어버리면서더이상은 안되겠다 결심하고제(코치J) 유튜브 채널 커뮤니티에당당하게(?) 99kg에 육박한 체중을 공개했습니다.공개한 이유는 다이어트 선언을 하기 위해서였구요,구독자분들에게 고백한만큼더이상 핑계대지않고 다이어트에 집중!1주일간 체중은 약 5kg비공식적으론 6kg 가까이 감량했는데요!여러분께 어떻게 감량했는지에 대한 노하우를 비롯하여비법전수까지 함께 공유해드릴려고하니아래 영상 참고부탁드립니다.. 2019. 12. 10. [코치J] 점핑피트니스, 트램폴린, 점핑운동 영상모음 (기초편,안무편,파괴편 등) 여러분 안녕하세요 코치J입니다.오늘은 여러분께 그동안 올린 점핑영상중에쉽게보고 배울 수 있는 유튜브에 올린 점핑영상정리해서 올려드리겠습니다.잘 참고하셔서 난이도 및 체력에 맞게 골라보시기 바랍니다.점핑피트니스 기초편 #1 스트레칭부터 기본 점핑자세, 동작, 용어, 근력운동 등 쉽게 배울 수 있는 영상입니다.점핑피트니스 기초편 #2 기초편 #1에 이어서 좀더 난이도 있는 점핑동작, 용어 등정리해서 배울수 있는 점핑운동 영상입니다.점핑피트니스 기초편 리마스터기존 기초편 #1, 기초편 #2를 정리해서한 번에 보고 배울 수 있는 점핑운동 기초편입니다. 점핑피트니스 웜업편기본동작들이 몸에 익었다면 점핑 본운동 시작하기전에충분히 땀빼고 워밍업 할 수 있는 점핑 워밍업편입니다!점핑피트니스 체지방 파괴편어느정도 체력이.. 2019. 12. 7. [구독자이벤트] 코치J_구독자 5000명달성 이벤트! 참여하면 엄청난 상품이..!!! (ft.멜킨스포츠) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자 코치J입니다!맨 위에 썸네일 보시면 아시겠지만,오늘은 점핑영상 리뷰가 아닌,엄청난 소식과 함께 여러분께 소개해드려구해요!제가 유튜브 채널한지 어느덧 9개월째 접어들고 있는데, 그러다보니 구독 해주신분들도드디어 5,000명을 달성하게 되었습니다!꺄~~ 쑤아리 질러~~올해 목표가 구독자 5,000명이었는데,아직 2019년이 저물려면 한 달 이상의 시간이 남았는데,생각보다 빠르게 달성하게 되었습니다.구독하고 시청해주시는 모든 분들께다시 한 번 감사드립니다!그래서 이번 구독자 5,000명을 맞이해서 구독자분들을 위한 빅이벤트를 하나 진행합니다!궁금하시죠?!참여방법은 다음과 같습니다!(세상쉬움) 1. 코치J유튜브 채널 구독!2. 본 영상 좋아요 클릭!3. 영상 속에 나오는 세상 .. 2019. 11. 23. [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_안무편(소찬휘_Hold Me Now)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!날씨가 갑자기 쌀쌀해졌죠?!그러다보니 밖에 나가기 싫고...집에서라도 운동은 해야겠고...그럴땐 주저말고 '코치J'를 검색해서점핑운동을 바로 시작할때가 되었습니다.그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 영상은...안무편입니다!점핑운동은 역시 음악과 함께해야 신남 그 자체인데요!신나는 점핑, 안무편의 주인공이굉장히 궁금하죠?!(힌트: Tears, 현명한선택, 고음!)힌트에서 보셨다시피 이미 아시는분들은 다 아실, 가수 '소찬휘'님입니다!소찬휘님의 Hold Me Now라는 곡을 가지고오늘 신나게 점핑 도전할거구요!바로 점핑안무 진행하기전에...구분동작부터 배워보고 진행할 예정이오니걱정하지마시고코치J 구호에 맞춰서 배워보시면 좋을듯합니다.따라서 영상은 구분동작, 점핑안.. 2019. 11. 17. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_응용편(노라인줄넘기)_jumping fitness + no line jump rope (점핑운동,트램폴린,점핑영상,점핑응용) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 평소 다이어트에 관심 많으시죠?!1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스!중력을 거스르는 운동이기에 운동량이일반 유산소운동보다 몇 배는 더 힘든 운동인데요!오늘은 점핑피트니스 응용편으로 여러분께 소개해드릴게요!응용편의 주인공은 과연 무엇일지..궁금하시죠?!짜잔!!오늘 응용편의 주인공은'노라인 줄넘기' 입니다!'노라인 줄넘기'란 말그대로 줄이 없는 줄넘기에요!그래서 줄넘기를 못하는 분들도 점프를 하면서그냥 가볍게 돌려주시기만해도줄넘기의 효과를 볼 수 있는 운동이에요! 따라서 오늘 점핑영상은노라인줄넘기 + 점핑운동콜라보레이션 영상입니다!그냥 점핑운동이나 줄넘기만해도 운동효과는 상당하지만두 가지를 접목시키니 더욱 재밌게 하실 수 있구요!운동량은 생각했.. 2019. 10. 18. '와글리 테이핑양말/테이핑삭스' 착용후기! (feat.와디즈) 안녕하세요 코치J입니다.평소 점핑운동을 비롯하여 여러 구기종목을 많이 하는데요! 특히 농구🏀를 가장 좋아합니다!구기종목중에 농구만큼 몸싸움도 많고, 격렬하고,스텝을 중요시하는 운동도 또 없는데요!그러다보니 무릎, 발목에 상당히 많은 무리가 갑니다.그래서 오늘 그런 무리를 최소화시키고,테이핑을 한 효과까지 주는 양말을 하나 소개해드리려구해요!'와디즈'에서 펀딩하고 구매한 '와글리 테이핑삭스'인데요!오늘 여러분께 착용후기 공유해드리겠습니다.평소 몸에 비해 발목이 가는편이라자주 접질려서 보호대 착용을 많이하는데요,와글리 테이핑삭스는 발목압박을 비롯하여,테이핑까지는 되는 양말이라 농구, 축구, 테니스, 등산 등뛰는 운동에 최적화된 양말이라 운동하는분들 사이에선소문이 자자합니다!일반 스포츠양말보다 조임압박력이 6.. 2019. 10. 16. 2019 연안부두 & 수산물 (꽃게) 축제 정보공유! 안녕하세요 코치J입니다!인천의 대표 어시장!인천 연안부두, 인천 종합어시장에서 축제를 합니다!가을의 대표 해산물인 꽃게를 중심으로다양한 수산물을 접할 수 있는 기회!축제 관련 정보를 아래에 공유해드리겠습니다!2019 연안부두 & 수산물(꽃게)축제 ● 일시: 2019년 10월 12일 (토) ~ 10월 13일 (일) ● 위치: 인천종합어시장 전면 특설무대 ● 무대행사:10월 12일 (토) 개막식 18:00 ~ 21:00 (초대가수: 김용임, 조항조, 윙크 / 사회자: 박세민)10월 13일 (일) 폐막식 19:00 ~ 21:00 (초대가수: 박현빈, 남진 / 사회자: 정은숙) ● 부대행사:▶ 1일차: 연안동 주민자치 및 예술동호회 초청공연- 오후 2시 30분 지역 예술동호회 공연- 오후 4시 연안지역 가수 공.. 2019. 10. 11. 인천 차이나타운 진짜 오랜전통맛집 '대창반점' (feat.간짜장) 안녕하세요 코치J입니다.여러분 인천 차이나타운에 혹시 가보셨나요?!정말 화려하고, 먹거리, 볼거리, 즐길거리 등이 많은 장소인데요!저는 그런 화려함보다 전통성이 있는걸 많이 찾는편입니다. 그러다보니 중화요리도 신식이 아닌,오랜 시간 한자리에서 전통성을 지킨 장소를여러분께 소개해드리려구합니다!'대창반점'이라는 중화요리 전문점인데요,벌써 2대째 하는 오랜집인만큼아는 사람들만 아는 맛집입니다!오늘 대창반점에서 먹은 간짜장 후기여러분께 공유해드리겠습니다!자주가는 단골집이다보니 메뉴판도 잘 보지 않습니다.간짜장 주문하고 잠시 기다리니바로 나왔습니다!사장님이 제가 먹는양이 있다보니 푸짐하게 주셨네요!면 위로 올라가있는 반숙 계란후라이가 상당히 인상적이죠?!(단골이 이래서 좋습니다♥)면발 위로 짜장도 부으고고추가루도.. 2019. 10. 11. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_안무편(god_friday night_니가 있어야 할 곳_애수)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!날씨가 슬슬 쌀쌀해지면서 운동하기 살짝 추우시죠?!이럴땐 집에서 트램폴린으로 점핑운동하면스트레스도 풀리고,다이어트도되고,체력도 좋아져서 1번의 3마리 토끼를 잡을 수 있어요! 그래서 오늘!여러분께 소개해드릴 내용은 무엇이냐?!바로 점핑피트니스_안무편입니다!안무편이야말로 음악과 함께하니정말 신나게 점핑운동 가능하겠죠?!따라서 오늘 소개해드릴 점핑운동 안무편의 주인공은 누구일까요?!앞에 썸네일 자세히 보셨다면 바로 알 수 있겠죠?!바로...god입니다!(gd 아닙니다 ㅋㅋ 코치J머리통이 O)1세대 아이돌이자 국민그룹으로 손꼽히는 그룹이죠!올초에도 THEN & NEW 앨범도 내면서시간이 지나도 열심히 활동하고 있는데요,제가 오늘 소개해드릴 점핑안무편 곡은,새앨범.. 2019. 10. 7. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_허벅지파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자!코치J입니다!오늘 여러분께 리뷰해드릴 영상은 파괴편 시리즈 영상인,'허벅지 파괴편'입니다!점핑운동 자체가 하체와 복부를 사용을 많이하지만,유독 이번 허벅지파괴편에선 하체/복부에 초점을두고제작을 했기에 각오하셔도 좋을듯합니다!평소 복부와 하체가 점핑으로 단련된 분이시더라도,허벅지파괴편에선 쉽지 않을거라 생각됩니다!난이도 있는 점핑동작이 약 20분간 반복동작으로 진행됩니다! 기본 베이직동작에서 파워풀하게 업그레이드 된 '파워점핑'점핑의 꽃이자 점핑운동의 필살기! '스톰핑'대부분 점핑안무가 두 동작으로 구성되어 있기에...고난이도! 허벅지파괴편 점핑영상입니다!(개거품 각, 점핑 초보자분들이라면 피하세요..ㄷㄷㄷ)따라서 영상 보시면서 운동하시면 쉽게 지칠 수 있으니,너무 무리는.. 2019. 9. 24. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_기초편_리마스터(멘트/설명 생략) jumping fitness trampoline basic remaster (점핑운동,점핑영상,트램폴린,점핑초급) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!추석명절기간동안 가족들과 좋은시간, 맛있는거 많이 드셨나요?!먹고 놀았으니 이제는 다시 일상으로 돌아와서몸 관리하셔야겠죠?!그래서 오늘 여러분께 소개드릴 점핑영상은점핑피트니스_기초편 영상입니다!기존에 점핑피트니스 기초편_리마스터 영상도 업로드하고 리뷰도 해드렸었는데,오늘 소개해드릴 기초편과 어떤 차이가 있냐면..불필요한 멘트 및 설명이 없고, 오직 점핑운동만 편집해서 올린 영상입니다!(기초편_리마스터 점핑동작 편집본이라 생각하시면 됩니다)아직 용어와 점핑동작이 익숙치 않은분들은 헷갈릴 수 있습니다.그런분들은 아래 점핑영상 참고해주시구요!점핑피트니스_기초편_리마스터(스트레칭/점핑동작/마무리운동 순서 40분 코스!)점핑용어 및 점핑동작들이 몸에 익숙해졌다면멘트/설명 없는 영상에.. 2019. 9. 16. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_기초편(초보편)_리마스터 jumping fitness trampoline basic remaster (점핑운동,점핑영상,트램폴린) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 오늘 여러분께 선보일 영상 리뷰는 '점핑피트니스_기초편 리마스터'편입니다!제목만 들으면 거창하지만,실질적으론 초보자분들이나점핑용어를 모르는 분들을 위한 영상이오니리뷰 읽어보시고 점핑피트니스 트램폴린 운동에 도전해보세요!기존 기초편1과 기초편2가 점핑 유튜브채널 초기에 만들다보니다소 어색한 부분도 있어서,이번 기회를 통해 새롭게 제작한'[집에서 살빼자] 점핑 피트니스 기초편 리마스터'편입니다! 대부분 기초편1만 보고 2편은 소홀히 하는 부분이 있어서한 번에 다 배울수 있게 약 40분정도 되는 영상으로 준비했습니다!바로 점핑 뛰면 근육이나 허리에 무리가 올 수 있어서점핑동작 배우기전에 스트레칭부터 진행합니다!스트레칭부터 점핑동작, 마무리운동까지제 구호 맞춰서.. 2019. 9. 5. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_공 응용편_jumping fitness + ball / trampoline workout (점핑운동,트램폴린,점핑영상,농구동작) 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은 '공 응용편' 영상입니다!트램폴린 위에서만 뛰어도 운동효과는그 어떤 유산소운동보다 운동량 최고지만,오늘은 트램폴린에 공을 활용하여 만든 영상입니다!점핑운동+공/BALL 콜라보레이션한 점핑피트니스 운동영상인데요,조합이 생소할 수 있지만그 어떤 운동보다 운동량은 최고라해도 과언이 아닙니다!공은 굳이 제가 들고있는 것처럼 농구공 아니여도 상관 없구요!집에있는 동그란 공이면 OK!공을 이용한 상체동작들이 많습니다!동작들이 어렵진 않지만,그냥 점핑뛸때보다 훨씬 움직임도 많고,체력소모도 상당하오니운동량 최고겠죠?!따라서 하체는 트램폴린 / 상체는 공 응용동작으로한 번에 엄청난 운동효과를 맛보실 수 있습니다!지루하지 않게 재밌게 코치J와 함.. 2019. 8. 26. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_안무편(god_촛불하나_하늘색풍선)_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상,점핑안무,와썹맨) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다.한동안 운동하다가 부상을 입어서 점핑영상 업로드가 늦어졌는데요...ㅠㅠ오랜만에 돌아온만큼, 더욱 재밌는 점핑영상으로 찾아왔는데요!오늘 여러분께 소개해드릴 점핑은 안무편 영상입니다!(확실히 음악에 맞춰서 뛰는게 재밌으시죠?!)그렇다면 오늘 점핑안무편 가수는 누구냐라고 하기엔위에 썸네일 색상만 보셔도 아시겠지만 오늘의 주인공은 바로...'god'입니다! 워낙 주옥같은 명곡들로 지금까지도 사랑받는 남성 5인조 그룹인데요..지금은 콘서트때만 공연하고 방송활동은 각자 개인으로 하는터라..5명이 뭉친모습을 tv에서 보긴 어렵습니다 ㅠㅠ저도 과거 'god의 육아일기' 정말 재밌게 봤었는데,(너무 옛날사람같나요..?ㅋㅋ)정말 1세대 국민아이돌로 자리매김하던 그룹이었는데,.. 2019. 8. 19. 코치J_점핑운동 얼마나 살 빠지는지 궁금하니? [집에서살빼자] 구독자 3000명 돌파!_댓글리뷰편_(점핑운동,점핑영상,점핑효과,트램폴린)_jumping fitness trampoline 안녕하세요 코치J입니다! 오늘은 여러분께 점핑운동이나 점핑안무가 아닌,점핑운동이 과연 얼마나 살이 빠지는지,점핑피트니스 관련해서 궁금하신점을 가지고 리뷰를 가져보도록 하겠습니다!구독자분들이 어느덧 3,000명이 돌파되어서돌파기념으로 가져보는 정보공유 시간이구요!약 5개월간 점핑피트니스 운동, 트램폴린 운동을 유튜브에 업로드하고실제로 영상보면서 다이어트하고 성공하신분들과문의주신분들이 남겨주신 댓글을 가지고리뷰를 하는 시간을 갖도록 할게요!과연 구독자분들이 어떤 댓글을 달아주셨는지궁금하시죠?!영상속 다이어트 성공사례 부분인데요!ID: 붕어님이신데요3개월간 점핑운동을 통해 약 18kg 감량에 성공하셨다고합니다!심지어 체력도 늘고, 몸도 가벼워져서 기분까지 좋아지셨다고해요!보시다시피 엄청난 운동효과죠?!이외에도.. 2019. 7. 30. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_안무편(틴틴파이브_머리치워머리_구분동작)_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요 '집에서 살빼자' 코치J입니다.그동안 파괴편, 웜업편, 태보편 등만 올리다보니 안무편을 기다리시는분들이 많더라구요!그래서 오늘은...점핑피트니스/점핑운동 안무편으로 준비를 했습니다!아무래도 안무편이 음악과 함께 신나게 하다보니 많이들 선호하시더라구요!그래서 이번 영상도 알차게 준비를 했습니다!이번 안무편의 주인공은 90년대 원조 개그아이돌 '틴틴파이브'입니다!개그, 가요, 예능 등에서 최고의 활약을 펼친 5인조 남성 그룹인데요,홍록기, 김경식, 이동우, 표인봉, 이웅호5명으로 이루어진 캐미가 보통이 아닌 그룹이었습니다!(틴틴파이브를 알고있다면 사실상 아재긴합니다 ㅎㅎ)그래서 오늘은 틴틴파이브 곡중에서 가장 히트를 쳤던 곡중에 '머리치워머리'이 곡을 가지고 점핑 안무를 뛰어보도록 하겠습니.. 2019. 7. 16. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_점핑태보편(복습)_jumping fitness + tae-bo / trampoline workout review (점핑운동,트램폴린,점핑영상,태보) 여러분 안녕하세요 '집에서 살빼자' 코치J입니다! 오늘 여러분께 소개해드릴 영상은 점핑태보편 복습편입니다!기존에 점핑태보편으로 1탄 올렸었는데,1탄에 이어서 복습을 할 수 있게 제작한 영상입니다!기존 점핑태보편에서는 설명+구호를 알려드렸다면, 이번 영상에서는 설명은 최소화하고 제가 구호로만 점핑태보운동을 진행합니다.따라서 운동량 UP! 텐션 UP!체지방 DOWN! 칼로리 DOWN!뿐만아니라 새동작들도 추가됩니다!많지는 않지만, 새롭게 배울수 있는 동작들이 있으니 훨씬 더 흥미롭겠죠?!제 목소리와 동작 잘보면서 따라만 와주세요!가즈아~복습편 내용을 보시면 기존에 배웠던 기본동작 베이직(점핑태보), 원온원(스피드볼) 동작 이외에도비트+스피드볼 동작을 만들었는데, 점핑피트니스 동작인 '비트'동작을 넣으니훨씬 .. 2019. 7. 6. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_점핑태보편_jumping fitness + tae-bo / trampoline workout (점핑운동,트램폴린,점핑영상,태보) 여러분 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다!오늘 여러분께 선보일 점핑영상은 점핑태보편입니다!여러분, 태보 개그우먼 조혜련씨를 통해 많이들 들어보셨을거라 생각됩니다.개그우먼 조혜련씨가 태보다이어트 운동으로선풍적인 인기와 저주를 동시에 얻었던 운동인데요!'태보의 저주'만 검색해도 엄청난 영상들이 무한대로 검색되는것을 볼 수 있습니다.태보운동은 태권도+복싱+에어로빅의 동작들을 가지고 만든 다이어트 운동입니다.특히 펀치동작들을 많이 사용해서 상체의 군살을 제거하는데 특히 도움이 많이됩니다.이러한 태보운동을 점핑운동에 접목시켜서 이번 점핑태보편을 만들어봤습니다.(태권도의 태(Tae) 복싱의 보(Bo)의 영문 머리 글짜를 따서 만든 합성어입니다)조혜련씨로 인해 코믹스럽게 영상이 많이 유포됐지만,사실 태보운동은 전.. 2019. 6. 28. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_점핑웜업편_jumping fitness trampoline! warm up!(점핑운동,트램폴린,점핑영상,워밍업) 안녕하세요 코치J입니다.오늘 여러분께 선보일 영상은 점핑피트니스로 할 수 있는 점핑웜업편 영상입니다.기존 점핑 동작들을 응용하여 같은동작 반복을 50개에서 100개정도 쉬지않고 하는 영상입니다!그럼 여러분께 영상리뷰 간단하게 소개해드리겠습니다.앞서 말씀드렸듯 점핑으로 워밍업을 하는 영상이구요.제(코치J) 구호에 맞춰서 같이 점핑하면 몸을 충분히 달굴수 있는 점핑웜업편입니다! 동작들이 어렵진 않지만 같은동작을 트램폴린 위에서 반복하다보면엄청난 운동효과와 칼로리 소모가 뒤따라온다는점 잊지마세요!바로 운동편 or 안무편 보고 뛰셔도 되지만, 웜업편으로 보고 점핑운동하신다면텐션이오른 상태로 점핑을 뛰시 때문에 칼로리 소모에 더욱 도움이 되시고,점핑동작 익히시는데 더욱 효과적으로 하실 수 있습니다.특히 초보자분들.. 2019. 6. 17. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
