여러분 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다!
오늘 여러분께 선보일 점핑영상은 점핑태보편입니다!
여러분, 태보 개그우먼 조혜련씨를 통해 많이들 들어보셨을거라 생각됩니다.
개그우먼 조혜련씨가 태보다이어트 운동으로
선풍적인 인기와 저주를 동시에 얻었던 운동인데요!
'태보의 저주'만 검색해도 엄청난 영상들이 무한대로 검색되는것을 볼 수 있습니다.
태보운동은 태권도+복싱+에어로빅의 동작들을 가지고 만든 다이어트 운동입니다.
특히 펀치동작들을 많이 사용해서 상체의 군살을 제거하는데 특히 도움이 많이됩니다.
이러한 태보운동을 점핑운동에 접목시켜서 이번 점핑태보편을 만들어봤습니다.
(태권도의 태(Tae) 복싱의 보(Bo)의 영문 머리 글짜를 따서 만든 합성어입니다)
조혜련씨로 인해 코믹스럽게 영상이 많이 유포됐지만,
사실 태보운동은 전세계적으로 엄청 유명하고 유산소 다이어트 운동의 최고봉이라고해도
과언이 아닙니다!
그런 태보와, 트램폴린(점핑피트니스)를 콜라보레이션해서 만든 이번 점핑태보편!
상,하체 끝판왕 운동이 만났으니 시너지효과는 기대이상이라고 자부합니다!
잽, 펀치, 훅, 어퍼컷, 엘보우, 스피드볼같은 상체동작,
니킥, 프론트킥, 사이드킥 같은 하체동작들을 함께 트램폴린 위에서
뛰면서하니 동작들은 어렵지 않지만 칼로리소모는 최고입니다!
트램폴린 위에서 뛰면서 리듬감 있게 펀치동작들을 설명에 맞춰서 뻗으면됩니다.
상세하게 설명하면서 알려주오니,
어렵지 않게 남녀노소 어른아이 누구나 신나고 재미있게 따라할 수 있습니다.
오예!
하체동작과 복근을 이용해서 다양한 킥 동작들도 넣어봤는데요!
니킥부터 프론트킥(앞발차기), 사이드킥(옆발차기) 다양한 동작들을 응용해서 할 수 있게 했습니다.
※ 다만 너무 과하게 킥 동작을 할 경우에는 부상우려가 있으니 무리는 하지마세요 ※
배운 동작들을 연결해서하는 복습동작들도 있으니
스트레스도 날리고 재밌게 하실 수 있습니다!
스트레스 해소! 다이어트 성공!
두 마리 토끼 모두 잡으시길 바랍니다!
↑위 영상은 점핑피트니스 점핑태보면 영상입니다!↑
영상 보시면서 즐겁게 20분 체지방 태워버리시기 바랍니다!
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