여러분 안녕하세요 '집에서 살빼자' 코치J입니다!
오늘 여러분께 소개해드릴 영상은 점핑태보편 복습편입니다!
기존에 점핑태보편으로 1탄 올렸었는데,
1탄에 이어서 복습을 할 수 있게 제작한 영상입니다!
기존 점핑태보편에서는 설명+구호를 알려드렸다면,
이번 영상에서는 설명은 최소화하고 제가 구호로만 점핑태보운동을 진행합니다.
따라서 운동량 UP! 텐션 UP!
체지방 DOWN! 칼로리 DOWN!
뿐만아니라 새동작들도 추가됩니다!
많지는 않지만, 새롭게 배울수 있는 동작들이 있으니 훨씬 더 흥미롭겠죠?!
제 목소리와 동작 잘보면서 따라만 와주세요!
가즈아~
복습편 내용을 보시면 기존에 배웠던 기본동작
베이직(점핑태보), 원온원(스피드볼) 동작 이외에도
비트+스피드볼 동작을 만들었는데, 점핑피트니스 동작인 '비트'동작을 넣으니
훨씬 더 파워풀 해지는 것 같습니다!
펀치동작도 복습했는데요!
잽/펀치/훅/어퍼컷/엘보우 동작을 복습하고,
외에도 다운 동작을하며 양손펀치, 사이드펀치 다양한 동작들을 할 수 있습니다!
다음은 하체인데요!
킥동작 복습입니다!
니킥, 프론트킥, 사이드킥
기존 배웠던 킥 동작들도 똑같이 복습합니다!
(트램폴린 밖으로 발이 헛딛지 않게 조심해서 하시기 바랍니다!)
배웠던 상체 펀치동작 + 하체 킥동작을 연결동작으로 진행합니다!
동작이 어렵진 않지만,
트램폴린 위에서 뛰다보니 확실히 칼로리소모량이 엄청 높습니다!
점핑과 태보를 동시에 하니 즐거움이 2배!!
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집에서 살빼자 점핑태보편 복습편 영상입니다!
영상 보시면서 즐겁게 운동해보시기 바랍니다!
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