점핑피트니스112 [집에서 살빼자] 코치J_논스톱챌린지_점핑피트니스/점핑운동 리뷰! (조깅,리바운드,잭,시저스) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은'논스톱 챌린지'편입니다!기존에 기초편부터 운동편, 안무편 등다양한 편을 제작했듯이번 논스톱챌린지는 쉬지않고한 가지 동작을 반복하는 컨텐츠의 영상입니다!기초적이면서 단순하고 지루할 수 있지만체력 및 지구력 운동에 중점을 두었습니다!위에 이미지를 보시다시피 영상은 총 2가지를여러분께 소개해드리구요!첫번째 영상은 다리를 앞으로 접으면서 무릎을 위로 들어 달리가하는 동작인'조깅'동작으로 쉬지않고 20분!두번째 영상은 팔과 다리를 동시에 벌렸다 모아주는'리바운드'동작으로 500개,팔을 머리위로 오릴 때 다리를 벌려 뛰고,팔을 내리면서 다리를 모아 뛰는 동작인'잭'동작으로 500개합 1000개를 쉬지 않고 뛰는 논스톱챌린지 영상입.. 2019. 12. 23. [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_캐롤안무편(징글벨,Last Christmas/라스트 크리스마스)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!벌써 2019년도 1달밖에 남지 않았네요..ㅠㅠ한 살 한 살 더 먹는게, 슬슬 무서워지고 있습니다..그래도 12월하면 생각나는 기념일이 있죠?!누구에게는 축복일수도 있지만,누구에게는 악몽일수도 있는 그날...바로!'크리스마스'입니다!아기예수 탄신일이지만,요즘 현대인들에겐 빨간날 또는 휴일정도로만생각하시는분들이 많은데요,그래서 그런 분들을 위해 준비했습니다!바로 점핑피트니스/점핑운동 안무편! 캐롤곡으로 점핑안무를 준비했는데요!한 곡도 아닌 2곡으로 준비했어요!어차피 집에서 그냥 딩굴딩굴 티비보고 노는것보다점핑운동으로 땀 빼고 딩굴딩굴 노는것도스트레스 해소 및 정신건강에도좋을것이라 생각됩니다!ㅋㅋ캐롤점핑 2곡은 '징글벨','Last Christmas'로 준비했.. 2019. 12. 17. [포다쌀국수] 베트남 현지느낌의 전통 소고기쌀국수 맛집 (ft.반미) 안녕하세요 코치J입니다. 최근 다이어트를 참 열심히 하고있어서,맛집탐방을 잠시 주춤하고 있는데요,그래도 연말이라 모임도있고,경조사에 날씨까지 추운 요즘...탄수화물은 내려놓고 있다보니컨디션이 썩 좋지 않아서 간만에 탄수화물 충전하러인천 부평에 있는 쌀국수 맛집'포다쌀국수'에 방문했는데요,이미 인천분들에겐 베트남현지 쌀국수맛이 난다고해서굉장히 유명세를 타고있고,특히 베트남 샌드위치인 '반미'가세계에서 가장 맛있다고 소문이나서맛객으로써 쉴수없으니 바로 먹으러 갔는데요,여러분게 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.포다쌀국수 메뉴판입니다.저희는 소고기쌀국수(스페셜), 분짜,기본맛 반미까지 총 3가지 메뉴를 주문했어요!(후에 들었는데.. 스프링롤인 '짜조'가 예술이라는데,다 먹고 알아서 너무 아쉽네요 ㅠㅠ)물은 셀프구.. 2019. 12. 14. [코치J 다이어트리뷰#1] 다이어트 1주차 6kg 감량! 실화?! 비법전수!! 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 소개해드릴 영상은 다이어트리뷰#1 영상입니다!점핑코치가 무슨 다이어트냐 생각하실 수 있지만,제 블로그 피드를 보시면...매일같이 맛집탐방, 카페투어 같은 먹는것과 관련된포스팅이 가득합니다!몸관리 제대로 하지 도않고 탱자탱자 먹기만 하다보니지금 위 몸무게가 되어버리면서더이상은 안되겠다 결심하고제(코치J) 유튜브 채널 커뮤니티에당당하게(?) 99kg에 육박한 체중을 공개했습니다.공개한 이유는 다이어트 선언을 하기 위해서였구요,구독자분들에게 고백한만큼더이상 핑계대지않고 다이어트에 집중!1주일간 체중은 약 5kg비공식적으론 6kg 가까이 감량했는데요!여러분께 어떻게 감량했는지에 대한 노하우를 비롯하여비법전수까지 함께 공유해드릴려고하니아래 영상 참고부탁드립니다.. 2019. 12. 10. [편스토랑] 돈스파이/미트파이 오리지널,매운맛 조리법&먹어본 후기! (ft.요플레/요거트) 안녕하세요 코치J입니다.요즘 KBS에서 연예인들이 나와서 편의점 음식만들고판매하는 프로그램인 '편스토랑'의 인기가 상당한대요!지난번 이경규님의 '마장면'이 우승하면서,다음날 마장면의 인기가 상당했던걸로 기억해요!* 코치J 마장면 후기: https://coach-j.tistory.com/459그리고 이번에 2대 출시 메뉴로돈스파이크님이 만든 '돈스파이'바로 '미트파이'가 우승을 하면서방송 다음날부터 판매가 되어서그런지,저도 방송 끝나자마자 CU편의점 어플로 예약하고,(순식간에 예약마감!)CU편의점은 이미 매진사태가 벌어지면서 다시금 인기를 실감했습니다!그 구매하기 힘들다던 돈스파이(미트파이)!저는 운좋게 바로 집앞에 CU편의점이 있어서예약으로도 구매하고,물량이 아침일찍가서 그런지 남아서오리지널맛, 매운맛으.. 2019. 12. 9. [코치J] 점핑피트니스, 트램폴린, 점핑운동 영상모음 (기초편,안무편,파괴편 등) 여러분 안녕하세요 코치J입니다.오늘은 여러분께 그동안 올린 점핑영상중에쉽게보고 배울 수 있는 유튜브에 올린 점핑영상정리해서 올려드리겠습니다.잘 참고하셔서 난이도 및 체력에 맞게 골라보시기 바랍니다.점핑피트니스 기초편 #1 스트레칭부터 기본 점핑자세, 동작, 용어, 근력운동 등 쉽게 배울 수 있는 영상입니다.점핑피트니스 기초편 #2 기초편 #1에 이어서 좀더 난이도 있는 점핑동작, 용어 등정리해서 배울수 있는 점핑운동 영상입니다.점핑피트니스 기초편 리마스터기존 기초편 #1, 기초편 #2를 정리해서한 번에 보고 배울 수 있는 점핑운동 기초편입니다. 점핑피트니스 웜업편기본동작들이 몸에 익었다면 점핑 본운동 시작하기전에충분히 땀빼고 워밍업 할 수 있는 점핑 워밍업편입니다!점핑피트니스 체지방 파괴편어느정도 체력이.. 2019. 12. 7. [12월 인천 축제/일정공유] 신포동 크리스마스 점등행사 및 프리마켓 여러분 안녕하세요 코치J입니다. 오늘 여러분께 다가오는 겨울,인천의 12월에는 어떤 축제를 하는지 소개해드리려합니다.크리스마스가 다가오는 12월,설레임으로 가득한 12월이 될 수 있게아래 정보들 참고하셔서가족, 연인, 친구 등과 함께 인천에서 재밌는 12월함께 보내시기 바랍니다. - 12월 7일 ~ 12월 8일: 서창 별빛거리 (축제 상세내용 클릭)- 12월 7일: 김건모 콘서트 (김건모 콘서트 예매 및 정보 클릭)- 12월 14일 ~ : 강화도 빙어, 송어축제1 (축제 상세내용 클릭)- 12월 14일: 미스트롯 청춘콘서트 (미스트롯 예매 및 정보 클릭)- 12월 21일 ~ : 강화도 빙어, 송어축제2 (축제 상세내용 클릭)- 12월 8일, 12월 25일, 12월 31일: 신포동 크리스마스 축제 (아래 .. 2019. 12. 4. [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_기초편 안무 REMIX(하/중/상)_ (점핑운동,점핑영상,점핑안무,트램폴린) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은기초편 안무 리믹스(하/중/상) 영상입니다!기존에 올렸던 점핑운동 영상을 한 번에 볼 수 있게재편집해서 리믹스로 만든 영상입니다.점핑피트니스 기초인 난이도 '하'부터 '중', '상'까지 릴레이로 만든영상이오니점핑동작 명칭만 몸에 익었다면점핑 초보자분들부터 중/상급자분들까지20분간 신나게 뛸 수 있게 제작한 영상입니다!👍🏻👍🏻👍🏻https://youtu.be/_0Rj6vJRxwM 코치J_점핑 피트니스_기초편 안무 REMIX 영상링크입니다.점핑영상 보시면서 다이어트도하고,스트레스도 날려버리세요!1시간에 1000칼로리 불태워버리는 점핑운동!🔥(위 이미지 클릭시 코치J 유튜브채널 자동연결) 유튜브 구독👍🏻과 좋아요👍🏻는 사랑입니다.. 2019. 11. 26. [구독자이벤트] 코치J_구독자 5000명달성 이벤트! 참여하면 엄청난 상품이..!!! (ft.멜킨스포츠) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자 코치J입니다!맨 위에 썸네일 보시면 아시겠지만,오늘은 점핑영상 리뷰가 아닌,엄청난 소식과 함께 여러분께 소개해드려구해요!제가 유튜브 채널한지 어느덧 9개월째 접어들고 있는데, 그러다보니 구독 해주신분들도드디어 5,000명을 달성하게 되었습니다!꺄~~ 쑤아리 질러~~올해 목표가 구독자 5,000명이었는데,아직 2019년이 저물려면 한 달 이상의 시간이 남았는데,생각보다 빠르게 달성하게 되었습니다.구독하고 시청해주시는 모든 분들께다시 한 번 감사드립니다!그래서 이번 구독자 5,000명을 맞이해서 구독자분들을 위한 빅이벤트를 하나 진행합니다!궁금하시죠?!참여방법은 다음과 같습니다!(세상쉬움) 1. 코치J유튜브 채널 구독!2. 본 영상 좋아요 클릭!3. 영상 속에 나오는 세상 .. 2019. 11. 23. [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_안무편(소찬휘_Hold Me Now)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!날씨가 갑자기 쌀쌀해졌죠?!그러다보니 밖에 나가기 싫고...집에서라도 운동은 해야겠고...그럴땐 주저말고 '코치J'를 검색해서점핑운동을 바로 시작할때가 되었습니다.그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 영상은...안무편입니다!점핑운동은 역시 음악과 함께해야 신남 그 자체인데요!신나는 점핑, 안무편의 주인공이굉장히 궁금하죠?!(힌트: Tears, 현명한선택, 고음!)힌트에서 보셨다시피 이미 아시는분들은 다 아실, 가수 '소찬휘'님입니다!소찬휘님의 Hold Me Now라는 곡을 가지고오늘 신나게 점핑 도전할거구요!바로 점핑안무 진행하기전에...구분동작부터 배워보고 진행할 예정이오니걱정하지마시고코치J 구호에 맞춰서 배워보시면 좋을듯합니다.따라서 영상은 구분동작, 점핑안.. 2019. 11. 17. [몬스터살롱] 제주도 애월 수제버거 맛집 솔직후기! (ft.50cm 롱츄로스) 안녕하세요 코치J입니다. 제주도에서 제 친누나 결혼식을 치루고,저녁이되어 속이 출출해서아내와 함께 제주도 애월읍에 위치한 수제버거 맛집!'몬스터살롱'에 다녀왔는데요,여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요!몬스터살롱 버거의 종류는 2가지로 나뉘는데요,하나는 '몬스터제주한우버거' 또 하나는 '제주흑돼지풀드포크버거'이렇게 2개로 나뉘어요!저희는 둘다 몬스터제주한우버거(소다세트)로주문했어요!소다세트는 음료와 후렌치후라이1/2가 함께 나와요!마감시간쯤 가서 그런지,종업원분께서 50cm 롱츄러스도 서비스로 주셨어요!기다란게 보기만해도 먹음직스럽죠?!음료는 병음료로 나오더라구요! 병에 담긴 코카콜라를 오랜만에 보는듯합니다.서비스로 먹는 츄로스 맛은 바삭하고 달콤해요!츄로스야말로 오리지널 겉바속촉이 아닌가 싶어요.크기도 .. 2019. 11. 15. '파오파오만두' 주문해서 먹어봤어요 (ft.무생채) 안녕하세요 코치J입니다.출출한 저녁..밥은 먹기 싫고, 어떤걸 먹을까 고민하다가..집에 아내가 주문한 '파오파오만두'가 있었어요! 파오파오만두 이미 잠실 유명한 만두맛집으로 명성이 자자한 곳인데요!'파오파오만두'를 간략히 설명드리자면,잠실에서 엄청 유명한 만두집이구요!'생활의 달인'에도 나와서 이미 인정받은 집이에요!이제는 냉동으로도 판매하기에고기,김치,새우만두를 주문했어요!이미 한 번 먹어본터라..중독성있는 만두맛 여러분께 리뷰해드릴게요.* 파오파오만두 후기링크: https://coach-j.tistory.com/145직전과 다르게 만두를 기름에 튀길때바짝익혀서 마지막에 전분물 풀어서 쫙~ 뿌렸더니,부침개처럼 그럴싸하게 아내가 해줬어요!엄청 먹음직스럽지 않나요?!만두는 종류별로 다 튀겼어요!새우만두는 .. 2019. 11. 5. '탄탄면공방'에서 탄탄면,육고명튀김교자 먹은 후기! (ft.현대백화점 탄탄면,육고명튀김교자 먹은 후기! (ft.현대백화점 판교점) 안녕하세요 코치J입니다! 오랜만에 일이 있어서 용인에 갔다가,밥도 먹고 쇼핑도 할겸 현대백화점 판교점을 방문했습니다!판교점은 처음 가보는터라, 엄청난 크기에 감탄했는데요!백화점 지하1층은 온갖 맛집 브랜드는 다 있는듯했어요!그 중에서 탄탄면 프렌차이즈 맛집으로 소문난'탄탄면공방'에 가서 먹구왔는데요!오늘 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.탄탄면공방 메뉴에요, 탄탄면, 마라탄면, 육고명튀김교자가 주메뉴에요!아내는 탄탄면 말고 도토리브라더스 먹는다고해서저만 탄탄면 1개 (매운맛), 육고명튀김교자 2개 주문했습니다!주문하고 진동벨 받았구요, 대기시간은 주말이라 그런지음식 나오는데 약 10분정도 걸렸어요.주문한 '탄탄면'과 '육고명튀김교자'가 나왔어요! 탄탄면공방의 특이한 그릇모양이 상당히 인상적이죠?!근.. 2019. 11. 4. 코치J_점핑 피트니스_안무편(댄싱게놈_I'm so sexy)_(점핑운동,점핑영상,점핑안무,유재석,박진영)_집에서 살빼자 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘은 점핑운동 안무편 영상을 리뷰해드리려구해요!사실 점핑은 음악과 함께 뛰어야 훨씬 더 재밌고 신난다는거..점핑운동 해보신분이라면 다 알고있을거라 생각됩니다.그래서 오늘 점핑운동 안무편의 주인공은 누구일까요?!앞에 제목과 썸네일 보셔서 다 아시겠지만...유재석, 유느님과 JYP 박지영의 콜라보레이션 했던 그룹!무한도전 가요제를 떠들썩하게 했던 그룹!바로 '댄싱게놈'입니다!유재석님의 숨겨져있던 댄스 본능을 JYP가 이끌어내주었던무한도전 편으로 굉장히 유명했는데요!그래서 그런지 곡 제목도 바로I'm so sexy!나는 매우 섹시하다!이 곡을 가지고 오늘 점핑안무편 진행해보고자 합니다!바로 점핑안무 배우기전에구분동작부터 몸에 한 번 익히고,그리고 이어서 음악에.. 2019. 10. 31. 멜킨스포츠 '리얼핏 밴드' 착용 후기! (굽은허리/거북목/바른자세 교정템) 안녕하세요 코치J입니다. 요즘 대부분 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많다보니,굽은 허리, 거북목 때문에 고민이시죠?!저도 유튜브로 점핑운동을 하지만,본업은 회사에서 앉아서 근무하다보니허리가 자연스럽게 굽고, 살짝 거북목도 있는편이에요 ㅠㅠ그래서 이런 굽은허리, 거북목 등을 바른자세로 바꿔주는멜킨스포츠 '리얼핏 밴드'를 오늘 여러분께 소개해드릴게요!저는 덩치가 조금 큰 편이라 XL로 주문하고 싶었지만, 사이즈는 L사이즈가 제일 큰 사이즈라고해서L로 주문을 했어요!리얼핏 밴드 사이즈표에요! S, M, L 3가지 사이즈로 구분되어있구요,길이 및 기장은 위에 표 참고하시구요!A/S는 무상1년까지 가능하다고합니다!리얼핏 밴드외에 제품설명서도 함께 들어있는데요,제품 사용법, 사이즈, 추천 등제품에 대한 설명부분이 .. 2019. 10. 26. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_응용편(노라인줄넘기)_jumping fitness + no line jump rope (점핑운동,트램폴린,점핑영상,점핑응용) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 평소 다이어트에 관심 많으시죠?!1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스!중력을 거스르는 운동이기에 운동량이일반 유산소운동보다 몇 배는 더 힘든 운동인데요!오늘은 점핑피트니스 응용편으로 여러분께 소개해드릴게요!응용편의 주인공은 과연 무엇일지..궁금하시죠?!짜잔!!오늘 응용편의 주인공은'노라인 줄넘기' 입니다!'노라인 줄넘기'란 말그대로 줄이 없는 줄넘기에요!그래서 줄넘기를 못하는 분들도 점프를 하면서그냥 가볍게 돌려주시기만해도줄넘기의 효과를 볼 수 있는 운동이에요! 따라서 오늘 점핑영상은노라인줄넘기 + 점핑운동콜라보레이션 영상입니다!그냥 점핑운동이나 줄넘기만해도 운동효과는 상당하지만두 가지를 접목시키니 더욱 재밌게 하실 수 있구요!운동량은 생각했.. 2019. 10. 18. '와글리 테이핑양말/테이핑삭스' 착용후기! (feat.와디즈) 안녕하세요 코치J입니다.평소 점핑운동을 비롯하여 여러 구기종목을 많이 하는데요! 특히 농구🏀를 가장 좋아합니다!구기종목중에 농구만큼 몸싸움도 많고, 격렬하고,스텝을 중요시하는 운동도 또 없는데요!그러다보니 무릎, 발목에 상당히 많은 무리가 갑니다.그래서 오늘 그런 무리를 최소화시키고,테이핑을 한 효과까지 주는 양말을 하나 소개해드리려구해요!'와디즈'에서 펀딩하고 구매한 '와글리 테이핑삭스'인데요!오늘 여러분께 착용후기 공유해드리겠습니다.평소 몸에 비해 발목이 가는편이라자주 접질려서 보호대 착용을 많이하는데요,와글리 테이핑삭스는 발목압박을 비롯하여,테이핑까지는 되는 양말이라 농구, 축구, 테니스, 등산 등뛰는 운동에 최적화된 양말이라 운동하는분들 사이에선소문이 자자합니다!일반 스포츠양말보다 조임압박력이 6.. 2019. 10. 16. 2019 연안부두 & 수산물 (꽃게) 축제 정보공유! 안녕하세요 코치J입니다!인천의 대표 어시장!인천 연안부두, 인천 종합어시장에서 축제를 합니다!가을의 대표 해산물인 꽃게를 중심으로다양한 수산물을 접할 수 있는 기회!축제 관련 정보를 아래에 공유해드리겠습니다!2019 연안부두 & 수산물(꽃게)축제 ● 일시: 2019년 10월 12일 (토) ~ 10월 13일 (일) ● 위치: 인천종합어시장 전면 특설무대 ● 무대행사:10월 12일 (토) 개막식 18:00 ~ 21:00 (초대가수: 김용임, 조항조, 윙크 / 사회자: 박세민)10월 13일 (일) 폐막식 19:00 ~ 21:00 (초대가수: 박현빈, 남진 / 사회자: 정은숙) ● 부대행사:▶ 1일차: 연안동 주민자치 및 예술동호회 초청공연- 오후 2시 30분 지역 예술동호회 공연- 오후 4시 연안지역 가수 공.. 2019. 10. 11. 인천 차이나타운 진짜 오랜전통맛집 '대창반점' (feat.간짜장) 안녕하세요 코치J입니다.여러분 인천 차이나타운에 혹시 가보셨나요?!정말 화려하고, 먹거리, 볼거리, 즐길거리 등이 많은 장소인데요!저는 그런 화려함보다 전통성이 있는걸 많이 찾는편입니다. 그러다보니 중화요리도 신식이 아닌,오랜 시간 한자리에서 전통성을 지킨 장소를여러분께 소개해드리려구합니다!'대창반점'이라는 중화요리 전문점인데요,벌써 2대째 하는 오랜집인만큼아는 사람들만 아는 맛집입니다!오늘 대창반점에서 먹은 간짜장 후기여러분께 공유해드리겠습니다!자주가는 단골집이다보니 메뉴판도 잘 보지 않습니다.간짜장 주문하고 잠시 기다리니바로 나왔습니다!사장님이 제가 먹는양이 있다보니 푸짐하게 주셨네요!면 위로 올라가있는 반숙 계란후라이가 상당히 인상적이죠?!(단골이 이래서 좋습니다♥)면발 위로 짜장도 부으고고추가루도.. 2019. 10. 11. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_안무편(god_friday night_니가 있어야 할 곳_애수)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!날씨가 슬슬 쌀쌀해지면서 운동하기 살짝 추우시죠?!이럴땐 집에서 트램폴린으로 점핑운동하면스트레스도 풀리고,다이어트도되고,체력도 좋아져서 1번의 3마리 토끼를 잡을 수 있어요! 그래서 오늘!여러분께 소개해드릴 내용은 무엇이냐?!바로 점핑피트니스_안무편입니다!안무편이야말로 음악과 함께하니정말 신나게 점핑운동 가능하겠죠?!따라서 오늘 소개해드릴 점핑운동 안무편의 주인공은 누구일까요?!앞에 썸네일 자세히 보셨다면 바로 알 수 있겠죠?!바로...god입니다!(gd 아닙니다 ㅋㅋ 코치J머리통이 O)1세대 아이돌이자 국민그룹으로 손꼽히는 그룹이죠!올초에도 THEN & NEW 앨범도 내면서시간이 지나도 열심히 활동하고 있는데요,제가 오늘 소개해드릴 점핑안무편 곡은,새앨범.. 2019. 10. 7. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_허벅지파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자!코치J입니다!오늘 여러분께 리뷰해드릴 영상은 파괴편 시리즈 영상인,'허벅지 파괴편'입니다!점핑운동 자체가 하체와 복부를 사용을 많이하지만,유독 이번 허벅지파괴편에선 하체/복부에 초점을두고제작을 했기에 각오하셔도 좋을듯합니다!평소 복부와 하체가 점핑으로 단련된 분이시더라도,허벅지파괴편에선 쉽지 않을거라 생각됩니다!난이도 있는 점핑동작이 약 20분간 반복동작으로 진행됩니다! 기본 베이직동작에서 파워풀하게 업그레이드 된 '파워점핑'점핑의 꽃이자 점핑운동의 필살기! '스톰핑'대부분 점핑안무가 두 동작으로 구성되어 있기에...고난이도! 허벅지파괴편 점핑영상입니다!(개거품 각, 점핑 초보자분들이라면 피하세요..ㄷㄷㄷ)따라서 영상 보시면서 운동하시면 쉽게 지칠 수 있으니,너무 무리는.. 2019. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
