본문 바로가기

코치J297

[인천행사] 위기가정, 범죄피해자를 돕기 위한 2019 함께걷자 (대한적십자사) 안녕하세요 코치J입니다. 인터넷을 돌다보니 대학접시자사에서 위기가정, 범죄피해자를 돕기위한2019 함께걷자라는 주제로 행사를 한다고합니다.기부를 해서 이어지는 걷기대회니만큼 정말 좋은 취지겠죠?!참가신청은 홈페이지 또는 위에 신청전화로 이용이 가능합니다!대한적십자사 행사포털 (http://www.redcross.or.kr/festival)(QR코드를 찍으시면 홈페이지로 바로 연결됩니다!)- 행사날짜: 2019년 4월 20일 (토) 오후1시 걷기대회 시작- 접수일정: 2019년 3월11일 (월) ~ 4월10일(수)- 행사장소: 인천대공원 어울림마당 (구. 야외음악당)- 참가기부금: 20,000원- 나눔축하공연 라인업: 엔플라잉, 볼빨간 사춘기, 비와이, (여자)아이들, 가을로 가는 기차 자세한 내용은 아래.. 2019. 4. 2.
코치J_집에서살빼자 점핑피트니스 스트레칭편! (트램폴린 운동) 여러분 안녕하세요 집에서 살빼자! 코치J입니다!그동안 점핑 피트니스 관련해서 여러분께 트램폴린 운동을 소개해드렸는데요!오늘은 트램폴린 운동前,後로 할 수 있는 점핑 스트레칭을 소개해드리려고 준비해 봤습니다!한 가지 팁을 더 드리자면 꼭 점핑 피트니스 트램폴린 위가 아니더라도,평소 직장, 공부, 한 가지 일에 집중하다보면 허리가 굽거나 뻐근할 수 있는데그런 분들도 하시면 좋고 더 유익한 자료니 한 번 참고하세요! (사진제공: 다음블로그) 물론 이렇게 스트레칭표를 이용하셔도 좋긴하지만 얼만큼을 해야하는지 숫자는 몇초를 세어야 하는지,또 자세는 맞는건지 애매모호하거나 어려운동작들도 많이 있습니다.그래서 매우 기초적이고 간단하면서 효과는 좋은 스트레칭 만들어봤는데요!점핑영상 기초편#1(클릭시 영상 연결)을 보시.. 2019. 4. 2.
대저짭짤이 토마토, 구운두부로 만든 토마토두부계란볶음 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 지난시간에 이어서 오늘도 대저짭짤이 토마토로 만든 토마토계란볶음을 가져왔는데.. 오늘 조금더 업그레이드를해서 구운두부까지 넣은 토마토두부계란볶음을 소개해드리고자합니다! (토.두.계.볶) 여러분께 간단한 리뷰와 레시피 공유해드리겠습니다! 먼저 대저짭짤이토마토입니다! 저희는 토마토를 씨알상사에서 3kg짜리로 구매를 했습니다! 처음에 배달해서 왔을땐 초록색이었는데, 몇 일 숙성 시키니 바로 빨갛게 익더라구요! 일반 토마토에 비해서 엄청 싱싱하고 달달하고 건강한 식재료니 생으로 드셔도 맛있습니다! 꼭 드셔보세요! (다만 가격이 쪼끔 비싸긴합니다 ㅎㅎ) 구운두부는 라라스팜 브랜드를 이용했습니다! 요즘 구운두부를 비롯하여 면두부 쌈두부 등 다양하게 구매해서 먹고 있는데 기대 이상으로.. 2019. 3. 29.
트램폴린 썩히지마! 점핑피트니스 복습편! 여러분 안녕하세요! 코치J입니다!유튜브로 점핑 피트니스 집에서 살빼자 컨텐츠한지 벌써 한 달이 넘어갑니다.정말 많은분들이 사랑해주셔서 진심으로 감사드립니다!그래도 아직 집에 트램폴린 사놓고 썩히고 있거나, 옷걸이, 빨래걸이 같은 운동이 아닌 다른 용도로 사용하고 있는 분들, 점핑 입문자, 초,중급자들을 위해점핑복습편 영상을 제작했습니다!직전에 올렸던 기초편#1, 기초편#2 처럼 동작에대한 설명이 들어가기 때문에 점핑운동 하시는데 보다 더 쉽게 운동할 수 있습니다!영상속에는 BGM은 따로 없고 제 구호에 맞춰서 운동을 합니다.혹시라도 음악을 원하시는 분들은 코치J 유튜브채널가서 음악있는 영상 선택해서 운동하시면 됩니다!영상 보시고 재밌으시다면구독좋아요알림설정한 번씩 해주시면 진심으로 감사드리겠습니다!복습편.. 2019. 3. 27.
코치J_집에서 살빼자_점핑 피트니스 트램폴린 운동! 기초편(上) 안녕하세요 집에서 살빼자 트램폴린 운동하는 코치J입니다!오늘 여러분께 기초편 난이도 上! 점핑 피트니스 영상 소개해드리고자 합니다!직전에 난이도 中,下 모두 소개해드렸던 적이 있는데 오늘은 최고난이도 上입니다!(사실 기초편이다보니 겁먹지마세요! ㅎㅎ 힘은들지만 어렵진 않습니다!)집에 트램폴린 하나만 있어도 엄청난 유산소운동과 근력운동까지 할 수 있습니다!30분당 약 500kcal 소모되는 운동량을 경험하실 수 있습니다!점핑 뛰는 모습입니다! 상당히 재밌겠죠?! 사실 그리 어려운 동작은 없습니다! 다만 트램폴린 위에서 운동하기 때문에 운동량이 일반 바닥보단 체력소모가 많은정도입니다!하는 방법은 간단합니다!제 영상 보면서 음악에 맞춰 트램폴린 위에서 저 따라서 함께 뛰시면 됩니다!다만 점핑에서 가장 난이도 .. 2019. 3. 23.
제주 구좌읍 세화 북카페 풍미독서 안녕하세요 코치J입니다!제주 구좌읍 세화에서 유명한 북카페 풍미독서에 다녀왔는데요~저는 사실 독서보단 아점을 먹기위해 방문했습니다!어떠한 맛있는 음식을 먹었는지 여러분께 매뉴 사진과 함께 소개해드리겠습니다! 구좌에서 가장 유명한 특산품이 바로 당근이라고 하는데.. 그래서 그런지 당근스프가 팔더라구요!평소 당근을 그렇게 좋아하는 편은 아닌데 여기까지 온김에 울며겨자 먹기로 시켰는데..와우! 정말 안시키면 후회할뻔 했습니다.당근맛은 전혀 느껴지지않고 오히려 훨씬 달달하면서 식욕을 돋구는데 최고였습니다!진짜 인생 스프입니다!메인요리 첫번째는 풍미 하우스 샐러드입니다! 새우, 아보카도, 사과, 반숙계란 등 다양한 야채와 함께 드실 수 있고 드레싱도 담백하니 맛있었어요!아침에 가볍게 샐러드로 식사하시고 싶으신분들.. 2019. 3. 21.
장어 선물 받았습니다! 조리법&먹방 후기 안녕하세요 코치J입니다.요즘 슬슬환절기라 몸도 허한 상태였는데 영덕에서 신선한 해산물 판매하는 창포삼형제수산에서 삼형제수산 먹방원정대 대원인 저에게 장어 선물을 해주셨습니다!그럼 한번 살펴볼까요?!우선 실한놈 2마리를 보내주었는데요. 이미 손질이 다 되어있는 상태라 가위로 반토막으로 잘라주었습니다.살이 어찌나 실하던지.. 정말 먹음직 스럽더라구요!! 반토막으로 자른후에 오븐에 굽기위해 오븐 받침대에 종이호일을 깔고 가지런히 두었습니다! 오븐에 20분정도 1차초벌을 마친후에 특재양념소스가 있어서 4토막에 골고루 묻혀줬습니다!소스양이 넉넉하기 때문에 골고루 발라줘도 충분히 양이 많습니다. 너무 먹음직 스럽죠?!양념을 충분히 묻혀주고 오븐에 살짝 익혀주고나면 다시 먹기좋은 한 입 크기로 이렇게 싹둑 싹둑 잘라.. 2019. 3. 19.
코치J_집에서 살빼자_점핑피트니스 기초편 난이도(중) 여러분 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다!오늘 여러분께 소개해드릴 포스팅은 점핑 피트니스 기초편 난이도(중)입니다!지난 시간 기초편(하)로 여러분께 영상 소개해드렸었는데, 오늘은 한단계 업그레이된 기초편(중)으로 돌아왔습니다!아무래도 하편에 비해서 중급편은 난이도가 있겠죠?!곡은 유튜브음원인 Lucky Day, Sound Off, Vision이란 곡 3곡으로 했습니다. 곡들이 짧은 부분이 있어서 반복편집해서 만들었습니다!이번 중급편에 추가된 동작으론 니업, 백킥, 포니, 트위스트, 포어킥 등이 있습니다!맨바닥에서 하면 별동작 아니지만 점핑 위에서하면 상당히 고난이도 동작들이니 여러분 트램폴린 운동 계획이시라면 각오하셔야합니다!ㅎㅎ그럼 기초편 난이도(중) 영상 아래 유튜브로 만나보시죠!구독과 좋아요까지.. 2019. 3. 17.
인천버스터미널 안내원이 공유하는 터미널 안내 및 시간표 안녕하세요 코치J입니다! 오늘 여러분께 제목과 마찬가지로 정말 꿀팁 하나 제대로 알려드리려구 글 몇자 적어봅니다.저의 본업은 인천종합터미널, 인천버스터미널에서 근무하는 관광안내사입니다!벌써 이곳에서 약 4년넘게 근무를 하면서 2015년 6월 신세계백화점 한창 잘되는 시절부터 올해 2019년 1월 롯데로 바뀌고부터 지금까지 근무한 산증인입니다!안내업무를 하다보니 본업인 관광안내를 비롯하여 터미널안내, 백화점안내, 교통안내 등 수많은 정보들을 오시는 방문객들에게 전달하고 있습니다. (관광홍보물은 무료 배포해드리고 있습니다)그런 자료들을 정리해서 오늘 포스팅에 한 번 공유해드리겠습니다! 터미널 내부에 들어오시면 빨간색 네모난 박스모양으로 되어있는 곳이 있습니다.바로 제가 근무하는 인천관광안내소입니다!중국어, .. 2019. 3. 10.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스 기초편 난이도(하) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!매번 집에서 살빼자 포스팅과 영상으로 여러분께 소개하고 있는데오늘 보실건 기초편 난이도(하) 영상입니다!직전에 기초편#1 처음으로 올렸었는데 너무 설명만 듣고 하시기에는 지루할 수 있어서난이도下로해서 따라할 수 있게끔 쉽고 반복적인 안무 만들어봤습니다!아래 영상 참고하면서 집에서 신나게 점핑! 점핑! 도전해보세요!구독과 좋아요, 알림설정까지 해주시는 당신은 센스쟁이 인정합니다!감사합니다!!- 참고 점핑영상 -내용이 재밌고 유익하셨다면 공감♥ 버튼 클릭 부탁드립니다. 로그인 안하셔도 가능합니다.감사합니다. 2019. 3. 9.
유재석과 뜻깊은 만남 (feat. 나는남자다) 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 제목 보시면 아시겠지만 과거 유재석씨가 진행하던 프로그램에 운좋게 당첨이 되어서 출연했었는데..그때 촬영했던 내용들 회상하면서 포스팅 해보고자 합니다!2014년 더운여름! 유재석씨 중심으로 많은 남자 연예인들 및 남자방청객들을 모아놓고 진행했던 나는남자다! 당시 파일럿 프로그램으로 되었었는데.. 그때 이후로 시즌1만 하고 종료되었던 것 같네요..ㅠㅠ저는 12회였던 모태솔로남 & 이별남(솔로)편에 방청신청을 했다가 당첨 되어서 작가분들이랑 사전에 전화통화로 잘 할 수 있는게 뭐가 있냐고 이런저런 전화미팅하구 방청이 확정되었습니다!(전 모솔이 아닌 이별남으로 되었습니다. 오해 X ㅋㅋㅋ / 전화로 미팅하고 그러니까 연예인 된 기분이었네요 ㅋㅋㅋ) 그렇게 나는남자다에 출연하게 .. 2019. 3. 9.
지하철 지렁이남을 아시나요? 여러분 안녕하세요 코치J입니다.여러분께 제목과 같이 아주 충격적인 내용 하나를 보여드리고자합니다.위 사진과 같이 학생시절 지하철을 타고가고있는데 어떤 남자 한명이 다리도 못걷는채로 기어다니면서 동냥을 하고 있었습니다.당시 저랑 제 후배는 너무 불쌍한 마음에 없는 형편에도 저런 사람 도와줘야 한다는 마음으로 있는 현금을 다 주었었습니다.저 뿐만아니라 많은 사람들이 동전보단 지폐로 천원부터 만원짜리도 서슴없이 주었던걸로 기억합니다. 그리고나서 지하철이 어느 한 정거장에 도착했을때...이게 웬걸..!!느닷없지 지하철역에 기적이 일어났나봅니다.벌떡 일어나더니...사진과 같이 쩌벅쩌벅 잘만 걸어서 나갑니다.저 뿐만아니라 지하철 내에 있던 모든 사람들 충격이 이만저만이 아닙니다.저와 제 후배도 마찬가지로 너무 충격.. 2019. 3. 8.
인천 논현동 추천카페 카페어반트리스 안녕하세요 코치J입니다! 요즘 식사 후에 티타임 안가지시는 분들 없으시죠?!아내랑 분위기 있는 카페 찾아보다가 인천 논현동 호구포역쪽에 굉장히 느낌 있는 카페를 발견했습니다!바로! 카페어반트리스! 외관인데요 보시다시피 카페 안쪽에 큰 나무 2그루가 있습니다! (아이엠그루트~ ㅈㅅ합니다..)너무 독특한 분위기의 카페라 아내가 딱 좋아할만한 카페입니다! 메뉴는 이렇게 구성되어있구요.아내는 견과류가 들어가있는 너티차일드, 저는 카페라떼를 시켰다가 아내가 2번째로 먹고싶어하는 아인슈페너로 바꾸라고해서 그렇게했습니다.. 하하하.. 남편이 뭐 선택권이 있나요 아내가 하자는대로 하는게 제 선택이죠..? 주문한 커피가 나왔구요! 사진 굉장히 잘찍었죠? 제가 찍은건 아니구 아내가 찍었습니다 ㅎㅎ아내가 푸드스타일리스트 출.. 2019. 3. 8.
인천 라멘맛집 송도 솟구쳐차기 안녕하세요 코치J입니다!저는 평소 평일날 휴무가 많기 때문에 남들 일할때 쉬고 쉴때 일하는 서비스 직종에 있다보니아내랑 목요일인 인천 송도에 자주가는 라멘 맛집 솟구쳐차기 다녀왔습니다!자주 가는 맛집인데 여러분께 이 맛을 포스팅으로 소개해드리고자 몇 자 적어봅니다.아내는 매콤한 매운미소라멘 저는 담백한 돈코츠라멘을 주문했습니다.사진 보시면 아시겠지만 깔끔한 우엉, 숙주, 파, 계란, 차슈 등이 올려져있는데 이중에서 특히 저 동그란 반숙 삶은 계란이 인상적입니다!반 쪼개서 라멘과 같이 말아서 국물에 살짝 적셔 먹으니 이만한 라멘이 없더라구요!매번 올때마다 감동 받네요! 위 사진은 매운미소라멘이고 이 사진은 돈코츠라멘 사진입니다!매운미소라멘과 돈코츠라멘 가격차이는 천원 차이입니다.돈코츠라멘 9,000원, 매.. 2019. 3. 8.
점핑피트니스 트램폴린 운동 소개, 복부파괴편 영상! 여러분 안녕하세요! 유튜브에서 집에서 살빼자 진행하고있는 코치J입니다!최근 미세먼지 농도가 중국보다 심한 기준으로 나오고 있는데..정말 어디 밖에 나가서 활동하기도, 운동하기도, 조깅하기도 힘든 현실입니다. 오늘 미세먼지 수치인데 어제에 비해선 많이 떨어지긴 했지만 거의 모든 지역 수치가 150이상으로 매우나쁨 기록하고 있는 상태입니다.이러니 밖에 나가기 두렵고 집에서 운동은 해야하시는 분들은 주목해주시기 바랍니다.육각형 트램폴린 위에서 운동하는 점핑 피트니스 운동입니다! 앞전 포스팅에도 소개 드렸었지만, 새로보시는 분들을 위해 다시 말씀드리자면어릴적 방방, 팡팡 같은 트램폴린 위에서 놀아보셨던 분들 많이 있으실겁니다.그 트램폴린 위에서 음악과 함께 신나게 점핑 운동을 하기에 무릎관절, 허리 등 안좋으신.. 2019. 3. 6.
티스토리 애드센스 광고 승인 났습니다! 여러분 안녕하세요 코치J입니다!제목 그대로 드디어 티스토리 애드센스 광고 승인 났습니다!전화통화하구 있는데 띠링 이메일이 왔다구 핸드폰에 팝업창이 뜨길래 봤더니 라고 이렇게 이멜이 도착해 있었습니다..!대략 2주간 기다렸었는데 이정도 기다림이면 안될줄 알았었는데..감사하게도 승인이 났더라구요!그동안 블로그로 여러가지 정보 및 유튜브 홍보, 개인적인 일상 등 올리면서 열심히 활동한 보답을 받는 기분입니다! 보시다시피 내용 사이사이에 이렇게 광고가 달리기 시작했습니다! (그럼 저도 이제 수익창출도 함께 되는건가요..?)OMG!!앞으로 더욱 좋은 글 남기도록 노력해야겠습니다!자랑글 읽어주셔서 감사합니다!좋은 하루 되시기 바랍니다! 2019. 3. 5.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스 안무, 화사 멍청이(twit), 빅뱅 붉은노을 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다! 메인간판과 로고를 이쁘게 만들어서 여러분께 홍보드리고자 맨 상단에 자랑좀 하고 시작하겠습니다!아내가 캘리그라피를 직업으로 하는 사람이어서 감사하게도 제 유튜브 간판까지 이쁘게 만들어 주었네요!심플하고 제가 메인으로하는 점핑다이어트(점핑피트니스)까지 이쁘게 적어서 만들어주었습니다! 괜찮나요?!오늘 여러분께 소개해 드릴 영상은 아래와 같습니다.요즘 모두 핫한(?) 가수들의 노래입니다!요즘 버닝썬 사건으로 이슈중인 승리가 소속되어있는 그룹 빅뱅의 붉은노을또 하나는 정말 솔로로 핫하게 활동하고 화사의 멍청이(TWIT)두 곡으로 안무를 만들어서 제 코치J 유튜브에 업데이트 했습니다!즐겁게 감상하시면 트램폴린 위에서 같이 점핑! 점핑! 운동해보도록해요! 30분당 약 500kc.. 2019. 3. 4.
나이키 조던 레거시 플라이트 노스텔지아 AJ9 구매후기 안녕하세요! 코치J입니다!평소 저는 나이키와 조던 신발, 의류를 매우 좋아하는편입니다!농구를 좋아하다보니 스포츠 관련 물품들은 대부분 나이키에서 구매하는 편입니다!(나이키 농구화 최고!) 그러다 몇일전 인스타그램을 보다가 신포나이키 인스타그램에 제가 원하는 클레식 감성에 "조던 레거시 플라이트 노스텔지아 AJ9" 자켓이 출시되었습니다!(품번: BV5450-010)설레는 마음도 잠시.. 아내에게 우선 어떤지 보여주었습니다. (↑↑↑가장 중요/두근두근↑↑↑)감사하게도 아내도 엄청 이쁘고 제 스타일이라고 얘기해서 지르겠다고 허락을 받아냈습니다!!오예!!! 할렐루야!!! 위에는 나이키 공홈에 있는 흑형 디테일한 사진샷입니다!사진 보시면 아시겠지만 90년대 감성이 물씬 풍기고, 올해 다시 클레식 감성이 인기여서 .. 2019. 3. 2.
인천맛집 부암갈비 생갈비! 안녕하세요 코치J입니다! 휴무날 아내와 함께 인천에서 엄청 유명한 맛집인 부암갈비에 다녀왔습니다!12시 오픈인데 오픈전부터 사람들이 꽤 많이(?) 줄서 있었습니다!그래도 저희는 5번째로 입장했는데요! 평일이라 그런지 사람이 많진 않아서 정말 다행이었습니다!(평일 낮에 오는걸 추천드립니다!) 처음에 아내와 함께 생갈비 3인분과 젓갈볶음밥 2개를 주문했습니다!(대부분 2명이서 가면 이렇게 많이 주문한다고해요! 기대반! 설렘반!)여기선 고기를 못구워도 상관 없습니다! 이모님들이 테이블 하나 잡고 생갈비 앵꼬 날때까지 구워주십니다!저는 생갈비가 이렇게 맛있는지 이날 처음 알았습니다!돼지고기 육즙이 이정도일줄이야..마음의 감동이 쓰나미처럼 밀려왔습니다! 먹다보니 주문했던 젓갈볶음밥도 나왔는데요!볶음밥과 생갈비를 .. 2019. 3. 1.
코치J와 함께 집에서 살빼자_체지방 파괴편 안녕하세요! 코치J입니다!제 유튜브에 평소 점핑피트니스 운동영상을 업데이트 하는데이번에 체지방 파괴편 영상을 제작해서 올렸습니다!나가긴 귀찮고 운동은 해야겠고 하시는 분들에게 점핑 운동 강추입니다!앞에 기초편도 있으니 용어 모르시는분들은 앞에 영상 한번 참고하시고 체지방 파괴편으로 넘어오시기 바랍니다!(아니면 하다가 쓰러지실수...) 기초편 영상은 아래 첨부해드렸습니다!↓↓↓ 그럼 오늘의 주인공 점핑 피트니스 체지방 파괴편은 논스톱으로 20분동안 달리구요..물론 중간에 저도 사람인지 잠시 쉬면서 물 한잔마셨구.. 녹화중에 갑자기 카메라가 녹화중단이 되는바람에 한번 끊고 가긴했습니다!편집은 그래도 논스톱으로 가니 여러분 아래 영상보면서 열심히 운동해서 멋진몸매 가꾸셨으면 좋겠습니다!(힘들면 중간에 일시정지.. 2019. 2. 28.
착한코인 블러드코인 가입방법 및 프로그램 다운로드 진행방법 안녕하세요 코치J입니다!여러분 요즘 잘 아시다시피 다시가상화폐에 인기가 절정이죠?그 중에서도 오늘 블러드코인이라고 컴퓨터 CPU만 있으면 채굴이 가능한 코인 소개해드립니다. 회원가입도 쉽고 채굴방법도 컴퓨터에 프로그램만 실행하면 채굴이 가능하니 매우 간편하고 쉽습니다.현재 장외 거래가격 0.4원~0.6원에 거래되고 있고 상장가 약 40원 예상하고 있습니다.기회가 있을때 모두 채굴해서 대박터지세요^^ 회원가입 방법 ↓↓↓https://wallet.blood.land/#/ 해당 홈페이지 접속이후 로그인 가입!(네이버,페이스북,카카오톡 등 연동가능) 추천인ID: fackfack - 채굴진행 방법 - 마이닝 -> 다운로드 -> 마이닝 툴버젼(최신버젼) 확인, 32bit or 64bit 확인 이후 다운로드 다운로.. 2019. 2. 18.
728x90
반응형

티스토리툴바