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코치J 라이프/코치J 요리자랑

대저짭짤이 토마토, 구운두부로 만든 토마토두부계란볶음

여러분 안녕하세요 코치J입니다!

지난시간에 이어서 오늘도 대저짭짤이 토마토로 만든 토마토계란볶음을 가져왔는데..

오늘 조금더 업그레이드를해서 구운두부까지 넣은 토마토두부계란볶음을 소개해드리고자합니다!

(토.두.계.볶)

여러분께 간단한 리뷰레시피 공유해드리겠습니다!

먼저 대저짭짤이토마토입니다!

저희는 토마토 씨알상사에서 3kg짜리로 구매를 했습니다!

처음에 배달해서 왔을땐 초록색이었는데, 몇 일 숙성 시키니 바로 빨갛게 익더라구요!

일반 토마토에 비해서 엄청 싱싱하고 달달하고 건강한 식재료으로 드셔도 맛있습니다!

꼭 드셔보세요! (다만 가격이 쪼끔 비싸긴합니다 ㅎㅎ)

구운두부라라스팜 브랜드를 이용했습니다!

요즘 구운두부를 비롯하여 면두부 쌈두부 등 다양하게 구매해서 먹고 있는데 기대 이상으로 너무 좋습니다!

아내가 꼼꼼히 알아보고 결정한 곳이니 여러분도 두부 사실일 있으면 라라스팜 이용해보세요!

다시 돌아와서 토.두.계.볶 레시피!

준비물:

계란 3개, 대저짭짤이토마토 2개, 두부 반모, 양파 반개, 소금, 후추

만드는 방법:

  1. 계란을 풀어준다, 토마토, 두부, 양파를 먹기 좋은 크기로 잘라준다
  2. 식용유를 후라이팬에 두르고 계란을 먼저 넣고 스크램블로 약불에 익혀준다.
  3. 불을 중불로 올려서 두부와 양파를 넣고 같이 볶아준다. (이때 소금, 후추간을 입맛에 맞게 해준다)
  4. 대저짭짤이토마토를 마지막에 넣고 살살 볶아준다.
  5. 이쁜 접시에 담아서 맛있게 먹어준다. 끝

볶는 영상을 한 번 찍어봤는데요! 생각보다 너무 맛있게 생겼죠?!

토마토두부계란볶음은 다이어트 음식의 진리입니다!

이런 맛있는 음식이 다이어트 음식이라니 너무 행복합니다.

크 이렇게 완성 되었구요! 너무 맛있게 생겼죠?!

계란의 부드러움과 토마토의 달콤함, 두부와 양파의 식감까지 더하니 정말 간 세게 안해도 너무 담백하고 좋습니다!

오늘부터 다이어트 계획이시라면 토마토두부계란볶음 다이어트 음식으로 강력추천드립니다!

대저짭짤이토마토 씨알상사 구매링크 (클릭)

구운두부 라라스팜 구매링크 (클릭)

위 링크는 협찬에 의한 홍보가 아닌 직접 먹어보고 추천드리오니 오해 없으시길 바랍니다^^

 

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