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2020/0127

[양지부대고기] 인천 신포동 30년전통 모듬철판구이/부대찌개 맛집! 여러분 안녕하세요 코치J입니다!간만에 퇴근하고 회사식구들끼리 회식하러인천 신포동에 방문했습니다.신포동에는 정말 먹거리가 많은 장소인데요,그 중에서 오늘 제가 소개해드릴 장소는30년전통 부대찌개/철판구이 맛집으로 소문난 '양지부대고기'입니다!식사하기도 좋고, 회식하기도 좋은 장소로한 자리에서 정말 오랜세월 많은사람들에게사랑받고있는 장소인데요,오늘 여러분께 먹은후기 공유해드리겠습니다.양지부대고기 메뉴판입니다.메뉴는 단촐합니다.모듬철판구이, 부대찌개 2가지 메인이 끝!그 외에는 추가메뉴(사리)입니다.저희는 먼저 모듬철판구이 1판 주문했습니다.주문하고나니 양상추 샐러드와소스로 캐첩과 기름장을 주셨어요.회식에 술이 빠지면 안되겠죠?! 소주파보다 맥주파가 많은관계로테라 맥주도 주문했습니다!주문한 모듬철판볶음이 나왔.. 2020. 1. 29.
[유월의 서] 인천 율목동 개항로 갬성 넘치는 카페! (ft.로투스아이스크림,잘되어가시나,딸기치즈케이크) 안녕하세요 코치J입니다.아내랑 휴일을 맞이하여 점심 먹고인천 율목동 개항로쪽에 위치한'유월의 서' 카페를 다녀왔습니다.외관부터 흰색으로 깔끔하게 되어있어서요즘 많은분들에게 인기있는 카페인데요,저희도 생각날때마다 가는 카페여서직전에 포스팅을 했었는데요,오늘 여러분께 오랜만에 다녀온 카페후기함께 공유해드리겠습니다.(유월의 서 첫번째 리뷰: https://coach-j.tistory.com/376)유월의 서 메뉴입니다.콜드브루, 핸드드립 커피부터커피가 아닌 음료들, 계절과일, 아이스크림, 티 등외에도 각종 디저트가 때마다 종류별로 많이 있는데요,저희는 핸드드립 커피인 잘되어가시나,상하목장유기농아이스크림으로 만든 로투스 아이스크림,디저트로 딸기치즈케이크이렇게 3가지 메뉴를 주문했습니다.먼저 주문한 로투스 아이스.. 2020. 1. 29.
[신포국제시장] 신포찬누리닭강정,천진소룡포,신포꽈배기,신포과자점/상투과자 먹은후기! (ft.생활의달인) 여러분 안녕하세요 코치J입니다.오랜만에 회사식구들이랑 만찬을 즐기고자점심시간에 맞춰서 회사 근처에있는'신포국제시장'을 찾았습니다.요즘 생활의 달인, 생생정보통을 비롯하여 과거 백종원의 골목식당, 다큐멘터리 3일 등다양한 프로그램에 방영되면서신포국제시장의 인기가 굉장히 상승했는데요!오늘 여러분께 저희 회사에서 점심에 먹었던 메뉴리뷰해드리도록 하겠습니다!평일 점심시간이라 그런지 사람이 많이 없더라구요!그래서 먼저 신포동 닭강정을 구매하고자'신포찬누리닭강정'에 방문했어요!신포닭강정 원조집에서 사려고했지만..공교롭게 휴무일이라 찬누리에서 구매하게 되었어요!대기줄이 길지는 않았지만,평일에 비해서 생각보다 꽤 많이들대기하고 계시더라구요..!신포찬누리닭강정과 신포닭강정 맛은 비슷하지만많이 먹어본 손님의 입장으로 비교.. 2020. 1. 28.
[마사지] 귀/손만 잘 주물러도 온몸이 건강해지는 마사지! (ft.박수) 여러분 안녕하세요 코치J입니다.한의학에서보면 귀, 손, 발, 신체 등에 각 혈자리가 있어서해당 부위가 건강한 사람은 눌러도 안아프고,해당 부위가 좋지 않은 사람은상당한 통증을 느낀다고하는데요!여러분은 어떠신가요?!통증이 많이 느껴지시나요???오늘은 여러분께 귀 & 손 마사지 방법을 소개해드릴게요!'귀'부터 한 번 살펴보겠습니다.위에 있는 귀 이미지만 보셔도저희 몸안에 모든 기관이 있는게 보이시죠?!평소 안좋은 부위가 있다면귀 지압기로 꾹꾹 눌러주신다면 좋다고해요!그럼 귀 마사지에 대해서 한 번 보도록 하겠습니다.귀 마사지만 잘해도 집중력, 척추강화, 소화, 질환 등다양한 부위에 도움이 많이되오니틈틈히 시간날때마다 만져주시기 바랍니다!다음은 '손'이에요! 귀보다 손에 더 많은 혈자리가 있어요!이런 혈자리 .. 2020. 1. 28.
[코비 브라이언트] 별이지다.. 헬리콥터 사고로 사망 (ft.레전드의 위대한 업적) 여러분 안녕하세요 코치J입니다. 아침부터 포털 사이트 검색어 1위로 LA레이커스 레전드인 '코비 브라이언트'가 랭크되어 있습니다. 코비에게 무슨 좋은일이 있나 싶어서 검색해서보니 헬리콥터 추락으로 인해 사망이라는 기사가 쏟아져 내리더군요... 단순 해프닝이라고만 생각했는데, 딸 지아나 브라이언트까지 사망했다는걸 보고 농구팬으로써 더욱 마음이 아팠습니다.사고가 있던 전날 LA레이커스 르브론 제임스가 코비 브라이언트의 기록을 넘은 경기를 보고, 농구팬으로써 두 선수의 위대한 업적을 보는 것 만으로도 감동 그 자체였는데, 이렇게 허무하게 가버릴줄 정말 아무도 몰랐을 것 같습니다. NBA의 전설 코비 브라이언트가 헬리콥터 추락 사고로 세상을 떠났다. ESPN, 디 애슬레틱 등 다수 매체는 27일(이하 한국시간).. 2020. 1. 27.
[로또/LOTTO] 로또 1등 당첨자의 로또연구 노하우! (feat.화성인 바이러스 박삼수) 안녕하세요 코치J입니다.여러분은 현재까지 로또에 투자한 금액이 얼마나되나요?저도 요즘 1주일에 한 번씩 기본 5게임,5,000원씩 동행복권 홈페이지를 통해서 구매를 하는편인데요..!(매번 낙첨이긴 합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ)오늘은 여러분께 실제 로또 1등 당첨 되셨던분인박삼수씨가 과거 화성인 바이러스 프로그램에 나와서당첨된 본인만의 노하우를 공유해주었는데요,로또 1등의 꿈을 갖고 계신분이라면재미로 한 번 보시면 좋을듯합니다!로또 1등 당첨된 화성인 박삼수씨. 4개월 동안 한 달 평균 25만원씩 지출했다고해요!로또 연구가답게 많은 투자를 합니다!로또는 1주일에 몇 장씩 구입하냐는 질문에,목요일까지는 자동으로 2장씩 (10,000원) 구입,금요일에는 수집했던 자동번호를 분석해서 구입한다고해요!쉽게 그냥 되는건 없는듯.. 2020. 1. 24.
[오뎅식당 롯데인천터미널점] 나홀로 부대찌개 먹을수 있는집! (ft.혼부세트) 안녕하세요 코치J입니다. 오랜만에 인천버스터미널쪽에 일이 있어서홀로 왔다가 마침 배꼽시계가 엄청 울리는12시가 되어서 어떤걸 먹을까 고민하다가롯데백화점 푸드에비뉴에 방문했습니다!몇 분 돌아다니다가 부대찌개 전문점인 '오뎅식당'에서부대찌개 혼밥이 가능하다고해서 바로 가봤는데요,여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요.점심시간이 사람이 북적북적 했지만,마침 2인석 자리가 있어서 홀로 착석해서혼부세트(혼자 부대찌개) 주문했습니다!혼부세트 구성: 부대찌개 1인분, 라면 1/2개, 캔음료알찬구성이 단돈 10,000원!정말 알차죠?!주문하고나니 반찬들부터 세팅해주었어요!오뎅볶음, 김치볶음, 동치미이렇게 3대장 반찬인데요!먹다보면 2~3접시는 클리어하는듯해요!이어서 부대찌개도 나왔어요!혼자 먹는데도 큰 냄비에 나오니2인분.. 2020. 1. 23.
[중국우한폐렴] 중국 우한시 신종 코로나바이러스감염증 예방행동수칙 안녕하세요 코치J입니다.최근 독감을 비롯하여 '중국우한폐렴'이라는'중국 우한시 신종 코로나바이러스'가 건강을 위협하고 있는데요,현재 우한시가 있는 후베이성에는 확진자가 444명이 되었고,이 가운데 사망자만 벌써 17명이라고 합니다.따라서 중국우한폐렴을 예방하기 위해서어떤한 행동을해야하는지 여러분께 공유해드리겠습니다.발열 / 호흡기증상(기침,호흡곤란 등) 14일 이내 중국 후베이성 우한시 방문 해외여행 전 해외감염병 NOW.kr에서 감염병 정보 확인하기흐르는 물에 30초 이상 손 씻고, 옷소매로 가리고 기침하기 가금류나 야생동물과의 접촉 피하기호흡기증상자(발열/기침)와 접촉 피하기 중국 우한시 방문후, 14일 이내 증상 발생시* 주요증상: 발열, 호흡기 증상 (기침, 호흡곤란 등)질병관리본부 콜센터 (13.. 2020. 1. 23.
[인천버스터미널/인천종합터미널] 2020년 버스시간표 총정리! (ft.가격,소요시간,승차홈 등) 안녕하세요 코치J입니다.곧 민족대이동이 있을 설날이 다가오고 있습니다.그러다보니 자가용을 비롯하여 버스, 기차 등다양한 이동수단을 통해 귀경길에 나서야하는데요,따라서 오늘은 인천버스터미널/인천종합터미널에서출발하는 전국각지에 시간표 및 승차홈, 가격 등정리해서 공유해드리오니 참고하시기 바랍니다! ◆ 시간표보는 방법:- 가나다 순으로 정리되어 있습니다.- 목적지/종점으로 구분되어 있는데, 목적지는 찾고자하는 지역, 종점은 찾고자하는 지역 버스의 종점을 의미합니다.- '버스구분'은 시외, 고속으로 구분 괄호 있는곳은 해당 버스의 승차홈입니다.- 그 외 가격, 소요시간, 시간표 순으로 보시면 됩니다.(시간표상에 색깔별로 표기된 곳은 색깔에 맞는 가격, 소요시간, 시간표를 보시면 됩니다) * 시간표 기준: 201.. 2020. 1. 23.
[연말정산] 13월의 월급, 헷갈리는 연말정산! 이것만 기억하자! 안녕하세요 코치J입니다.새해가 되면서 동시에 연말정산 시즌이 돌아왔어요!저도 연말정산 때문에 서류정리해서 회사에한해동안 사용한 보험비, 연금, 카드비, 현금영수증 등다양한 내역들 '홈택스' 들어가서한 번에 내려받기하고 회사에 제출했는데요,대부분 회사다니는 직장인분들은이정도는 다 알고계실거라 생각됩니다.그 외에 달라진 연말정산 및 꿀팁들을오늘 여러분께 소개해드릴 예정이오니잘 참고하시기 바랍니다!국세청 홈택스링크: https://www.hometax.go.kr/연말정산이란?!"1년간 원천징수한 세금을 실제 소득과 지출을비교해 다시 돌려주거나 걷어가는 일"쉽게 정리하면 연봉대비 많이 쓴 사람은 돌려받고연봉대비 덜 쓴 사람은 걷어가는 제도입니다.2019년 달라진 연말정산! 자녀세액공제도 받을 수 있으니자녀분 있.. 2020. 1. 21.
[신포동식당] 가성비 좋은 신포동 냉삼겹 먹어본 후기! (ft.빠다달걀밥,되비지) 여러분 안녕하세요! 코치J입니다! 요즘 인천 신포동이 굉장히 힙한 동네로 자리매김하면서 레트로 감성에 맛집, 카페, 편집샵 등다양한 먹거리 볼거리 즐길거리가 많은곳으로사람들에게 알려지고 있습니다!최근 신포동에 가성비 좋은 냉삼겹 맛집!'신포동식당'이 레트로 느낌으로 오픈했는데요,저도 마침 신포동에 볼일 있다가 아내와 저녁 먹으러 가봤어요!여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다!금요일 저녁이라 그런가 회식하는 손님들부터해서이미 식당은 만석이었어요!저희는 그래도 타이밍 좋게 착석할 수 있었어요!식당안에 소품 하나하나가 레트로 감성이여서정말 옛날 생각 많이나더라구요..!식포동식당 차림표에요!냉동삼겹살 메인부터해서사이드메뉴인 되비지, 순두부, 청국장, 달걀찜,식사메뉴인 빠다달걀밥, 팔도비빔면, 불닭볶음면나머진 .. 2020. 1. 20.
[김민아 기상캐스터] '워크맨' 뒤집어버린 첫출연! (ft. 워크맨 영상 有) 안녕하세요 코치J입니다. JTBC 김민아 기상캐스터가 재치있는 입담으로 '워크맨' 첫 출연부터 뒤집어 버렸습니다!2020년 1월 17일 공개된 유튜브 '워크맨'에 김민아 JTBC 기상캐스터가 출연하면서 찜질방 아르바이트를 하기 위해 이동하던 중 인지도 테스트에 나섰는데요, 대학생을 만난 김민아는 "저 누군지 아냐"고 물었지만, 돌아오는 대답은 "누나"라고 하면서 대학생이 육상선수라고하니 느닷없이 달리기 시합을 하는 등 저세상 텐션의 방송을 보여주었는데요,이후 김민아는 찜질방에 입성한 뒤 유니폼을 받았는데, 상의만 있고 하의가 없자 "바지 없는데 안 입냐"고 되물어 웃음을 안겼고, 신병 휴가를 나온 군인에게도 인지도 테스트를 했는데 자신을 알아보는 군인에게는 뽀뽀를 내걸어 웃음을 자아냈습니다.김민아는 찜질.. 2020. 1. 18.
[감기예방법] 겨울감기 예방 어렵지 않아요! 기침뚝! 콕물쏙! 안녕하세요 코치J입니다! 올들어 겨울이 되면서 감기와 독감으로고생하시는 분들이 정말 많은데요,감기는 약보다는 예방이 정말 중요하다고 하는데요,오늘 여러분께 어렵지 않은 감기예방법 공유해드릴게요!겨울철에는 습도가 낮아서 감기 바이러스가 증식하기에너무나 좋은 환경이라고해요,호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스에 대한방어능력이 낮아질 수 있고,난방이 잘되는 실내는 더욱 건조해진 상태에서감기 바이러스에 노출되면 감기 걸릴 확률이 오른다고해요! 찬바람이 부는 겨울, 창문을 닫고 난방기만 켜놓으니실내는 건조해질 수 밖에 없어요.따라서 공기가 건조해지지 않게, 실내 온도 및 습도를잘 유지하는게 중요합니다!!(겨울철 가습기는 필수겠죠?!)수분섭취, 손씻기, 비타민 섭취,가벼운 실내운동, 외출시 목을 따뜻하게 보호이정도만.. 2020. 1. 18.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_안무편(푸드송_칼로리송,중화반점)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 피드는 2020년 들어서새해 첫 점핑영상으로 여러분께 인사드리는데요,새해가되니 다이어트 다짐하신분이 참 많을것이라 생각됩니다.다만 그것도 작심삼일...대부분 먹을것만 먹다가 다이어트 결심했던게 무색해지는데요..오늘 그런 음식들에게 승리하고자,점핑피트니스 푸드송으로 안무편을 준비해봤습니다!아무래도 푸드송, 음식노래를 가지고 만들다보니음식관련 이야기가 참 많이나오는데요,그런 음식 앞에서 지지말자는 의미로 제작한점핑운동 푸드송 안무편입니다!곡은 총 2곡으로 준비를 했습니다!1곡은 가슴아픈곡(?)1곡은 신나는곡으로 제작을 했구요,2곡 모두 재밌게 뛰실 수 있으니많은 기대하셔도 좋습니다!곡에 레벨은 1곡은 쉬운편,뒤에 나올 1곡은 어렵습니다!(= 힘듦)2곡 모.. 2020. 1. 17.
[설날] 2020년 설날에 듣기 싫은 말 TOP 7 (ft.펭수어록) 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 2020년 새해 경자년이 밝았습니다!새해에는 복 많이 받으시고즐거운일이 가득하시길 기원합니다!2020년 새해가 되고 얼마 안있으면가장 큰 명절인 설날이 바로인데요,설날만 되면 맛있는 음식들도 먹고,재밌는 놀이도하고,세뱃돈도 받고 등등 기쁜일이 정말 많지만,반대로 설날에 가장 듣기 싫은 말도 상당히 많습니다!오늘은 여러분께설날에 가장 듣기 싫은 말 TOP7을 준비해 봤구요,과연 어떤 어떤게 있는지 살펴보겠습니다!설날에 듣기 싫은 말 TOP 71위. 앞으로 계획이 뭐니? (29.1%)2위. 취업은 언제쯤 할거니? (26.6%)3위. 나 때는 말이다 (25.8%)4위. 다 너 잘되라고 하는 말 (23.8%)5위. 어서 결혼/출산 해야지 (21.9%)6위. 애인은 있니? (18... 2020. 1. 17.
[대중교통 에티켓] 당신은 대중교통 에티켓/매너를 지키나요? 안녕하세요 코치J입니다! 평소 저는 출퇴근을 대중교통을 이용하는편인데요,이용하다보면 정말 각양각색의 사람들을 보곤합니다.오늘은 평소 우리가 대중교통을 이용하면서지켜야할 기본적인 에티켓을 여러분께 소개해드리고자하니잘 참고하셔서 문화시민이 되어봅시다!(위 사진속처럼 쩍벌은 자제해주세요!!)출,퇴근 시간에 대중교통을 이용하다보면학생, 회사원분들 중에 큰 백팩을 메시는 분들이 많은데요, 탑승객들이 많다보면 가방에 부딪히는 일이 상당히 많으니앞쪽으로 메거나 안고 타시기 바랍니다.밀폐되어있는 버스나 지하철에선 환기가 안되기 마련입니다.따라서 다른 사람에게 냄새로 불쾌감을 끼칠 수 있으니음식물을 반입하고 타지 않습니다.실제 타이완 MRT(전철)에서는 음식물을 들고타면엄청 크게 벌금을 부과하고 있다고합니다.대중교통 이.. 2020. 1. 17.
[알쓸도감 독감편] 독감예방 및 독감구분 총정리 (ft.질병관리본부) 안녕하세요 코치J입니다.요즘 어른아이 할 것 없이 독감의 유행이 상당한대요..ㄷㄷ독감과 감기에 대해서 헷갈려 하시는 분들도 있고,독감의 종류도 다양하게 있어서오늘 독감관련해서 여러분께 정보 공유해드리겠습니다.미리 알면 충분히 예방할 수도 있으니잘 참고하시기 바랍니다!독감=인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환!독감 - 인플루엔자 바이러스로 인해 발생하는 감염질환감기 - 200여가지 다양한 바이러스로 인한 호흡기 질환(확실한 차이가 느껴지시죠?!)독감과 감기 구별되시나요?! 독감은 갑자기 고열이 발생되거나때때로 콧물, 인후통을 비롯하여 두통을 유발하기에감기와는 확연하게 비교가 됩니다!또한 인플루엔자로 인한 바이러스 감염이여서예방약과 치료약이 확연하게 있으니 참고하세요!* 감기약은 특별히 예방약이나 치.. 2020. 1. 17.
[교촌치킨 레드콤보] 배달의 민족으로 할인 받아서 먹은 꿀팁 및 후기! (ft.허니스파클링,진저에일) 안녕하세요 코치J입니다! 아내가 저녁에 급 야식으로 치킨이 땡긴다고해서 바삭한 치킨이 어떤게 있나 고민하다가 교촌치킨 레드콤보를 주문했습니다! (허니콤보 먹으려 했는데.. 매진사태..ㅠㅠ) 레드콤보는 달콤함보단 매콤함으로 구성된 교촌치킨 대표메뉴인데요, 여러분께 먹어본후기 공유해드릴게요! 저는 배달의 민족을 통해서 주문했는데요, 사실 매번 아내 아뒤로만 주문해서 먹다가 정작 저는 회원가입을 안했던터라 직전에 배민 첫 주문 5,000원 할인 쿠폰이 있어서 레드콤보 + 배달비 = 20,000원에서 첫 주문비 5,000원 할인쿠폰을 적용해서 15,000원에 주문했습니다! 여러분도 첫주문 할인쿠폰 있으면 받아서 꼭 적용해보세요! 짜잔! 레드콤보 대령이오! 레드콤보는 닭다리와 닭날개로 구성되어 있구요, 바삭함과 .. 2020. 1. 15.
[대방어] 노량진 수산시장에서 대방어 회떠서 먹은후기! (ft.마라감바스,로제와인) 안녕하세요 코치J입니다!아내가 요몇일 안좋은일들이 겹쳐서 스트레스가 쌓였는데,서울에 볼일 있어서 들렸다가,스트레스도 풀겸 노량진 수산시장에 가서엄청난 빅사이즈의 대방어를 회쳐서 사왔습니다!사진에서 보시다시피 다양한 부위기로 싹 떠서 가져왔는데요,여러분께 먹은 후기 공유해드릴게요!배꼼살, 뱃살, 아가미살 등 대방어에서만 먹을수 있는 특수부위 위주로 한 접시에 담았구요,서비스로 연어도 몇 점 넣어주셨다고해요!윤기가 좔좔 흐르는게 싱싱해보이죠?!이 큰 접시가 80,000원이라고하니..!가.성.비.최.고!기존 횟집에서 먹었더라면 20만원도 넘는양이라 생각됩니다!그냥 대방어만 먹기엔 허전해서반조리로 되어있는 마라 감바스도 준비했어요.마라의 얼얼한 매운맛이식욕자극을 제대로 해주네요! 찍어먹을 장도 3가지로 준비했습.. 2020. 1. 13.
[534라비아] 인천 부평 스테이크/파스타 맛집 솔직후기! (ft.100% 예약제 레스토랑) 안녕하세요 코치J입니다!얼마전부터 아내가 인천 부평에 엄청 뜨는 맛집이 있다고저에게 계속해서 말을 하더라구요!근데 매번 예약을 실패한다고 하길래..무슨 레스토랑 예약이 '대학때 수강신청 하는것보다 어렵냐' 라고 하니까 그만큼 요즘 굉장히 맛있고, 힙한 장소라고해요!그래도 아내의 끈질긴 도전이,2번의 예약실패를 이겨내고 3번째에 성공한 덕분에부평에 위치한 '534라비아' 레스토랑 예약에 성공했는데요!오늘 여러분께 방문해서 먹어본 솔직 후기 공유해드릴게요.건물 꼭대기 4층에 위치한 534라비아는 다행히 계단이 아닌 엘레베이터를 타고 이동하면 됩니다!올라가기전에 멀리서 레스토랑 건물을 보면마치 계단만 있는것 처럼 보이는데...ㅠㅠ계단 대신 엘레베이터가 있으니 안심하셔도 되어요!4층에 도착하면 La Via가 보.. 2020. 1. 13.
[VLOG] 코치J 점핑브이로그_Coach J Jumping Fitness VLOG (1시간 1000칼로리 소모!!) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!평소 점핑피트니스 운동영상을 유튜브에 촬영하고추가로 업로드된 영상을 포스팅을해서여러분께 소개해드리는데요,오늘은 저 코치J가 평소에 점핑운동을 어떻게 하는지짧은 브이로그 영상으로 준비 했습니다!영상은 자막과 함께 설명되구요,신발 착샷부터 하나하나 진행합니다!* 점핑운동 할 땐 부상방지를 위해 반드시 운동화 착용하세요!운동화도 신었으니 신나게 점핑! 점핑!트램폴린 위에서 뛰기 때문에무릎관절이나 허리 안좋으신분들도 유산소운동무리없이 도전할 수 있습니다!단! 처음부터 너무 무리는 해선 안되겠죠?! (트램폴린 자체가 재활운동기구란 사실! 참고하세요!)1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스! 일반 런닝이나 싸이클 같은 유산소운동에선있을 수 없는 칼로리소모량이죠?!코치J와 함.. 2020. 1. 10.
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