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코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스 트램폴린 운동_컨츄리꼬꼬 안무편(오!가니, 김미김미) 안녕하세요 코치J입니다!이제 슬슬 날씨도 풀려가는게 여러분 다이어트 때문에 고민 많으시죠?!유산소운동 끝판왕 점핑피트니스, 점핑운동과 함께 체중조절 해보시는건 어떠실까요?!1시간에 약 1000칼로리가 소모되니 이만한 운동이 없습니다!그래서 오늘 '집에서 살빼자' 소개해드릴 점핑피트니스 운동은 가수 '컨츄리꼬꼬' 명곡인오! 가니 / Gimme Gimme(김미김미) 2곡입니다!과거 탁재훈, 신정환 듀오의 환상적인 그룹이었던 컨츄리꼬꼬, 사건사고가 많아서 다소 아쉽지만그들의 명곡은 중독성 강한 멜로디와 비트로 아직도 많은 사랑을 받고있는데요,오늘 그 곡을 가지고 만든 안무니 여러분도 리뷰보시고 신나게 점핑 도전해보시기 바랍니다!동작은 쉽지만 확실히 점핑위에서 운동을 하다보면 쉽게 지칠 수 있습니다!중력을 거스.. 2019. 5. 20.
배우 소지섭, 롤여신 조은정 아나운서 열애♥ (17세 연상연하 커플) 배우 소지섭)42)이 조은정 아나운서와 목하 열애 중이란 사실이 알려지면서,조은정 아나운서에 대한 관심도 높아지고 있습니다.소지섭은 현재 17세 연하인 미모의 아나운서 조은정과 진지한 만남을 이어오고 있다고합니다!소지섭의 열애 상대인 조은정 아나운서는 1994년생으로 소지섭보다 무려 17세 연하라고 하는데요,국내 명문 예술학교인 예원학교와 서울예술고등학교 한국무용과를 거쳤고,이후 이화여자대학교에서도 한국무용학과를 전공한 재원이라고 합니다!조은정 아나운서는 지난 2014년 게임 전문 채널 OGN을 통해 아나운서로 데뷔했고, 이후 '롤여신'으로 큰 인기를 끌면서 대중에게 얼굴을 알렸습니다.또한, 2016년 연말부터 지난해 6월 말까지 SBS '본격연예-한밤'에서 리포터로도 활발하게 활동했습니다!한편 소지섭과.. 2019. 5. 17.
값비싼 '애플망고' 먹어본 리얼후기 및 효능! 안녕하세요 코치J입니다! 요즘 날이 더워져서 그런지 과일들도 다양하게 많이 나오는것 같습니다!그래서 주말에 가족과 같이 구월동에 있는 농산물시장에 가서 야채 및 과일 이것 저것 많이 구했는데,그중에서 가격이 비싼 애플망고도 샀습니다.동네에서 사면 1팩(2개)에 6,000원인데, 농산물시장에선 1바구니 (4개) 9,000원이더라구요!확실히 농산물도매시장이라 그런지 가격도 저렴하구 훨씬더 신선하고 좋았습니다!비싼만큼 몸에도 좋고 다이어트에도 좋다는 애플망고!여러분께 먹어본 후기 및 정보 공유해드리겠습니다!몸에 좋은것은 쓰다라고하는데 애플망고는 그와 상반대입니다!애플망고 안에는 바나나와 비교했을때 10배 이상에 달하는 베타카로틴을 함유하고 있어체내에 들어오게되면 항산화 작용을 하는데 큰 도움을 줍니다! 그리되.. 2019. 5. 17.
인천 신포동 숨은 최고맛집 "365,봄" (feat.돔베고기) 안녕하세요 코치J입니다!퇴근하고 아내랑 오랜만에 외식하고자 신포동 숨은 맛집인 365,봄에 다녀왔습니다!이미 예전부터 자주 가던 단골집이지만 갈때마다 음식이 너무 맛있어서 설레는 장소입니다!요즘은 입소문이 많이타서 늦게가면 대기가 필수여서 퇴근하자마자 헐레벌떡 갔네요!또한, 계절마다 계절메뉴가 바뀌는데 이번에 봄이되면서 '돔베고기'시즌이 돌아왔습니다!돔베고기는 도마위에 수육이 올라가져있는 제주도식 수육인데,제주도에서도 365,봄만큼 돔베고기 잘하는 음식점을 못봤습니다!따라서 오늘 이 맛있는 후기 여러분께 공유해드리겠습니다!크.. 앞에 입간판에도 Jeju Promotion으로돔베고기 한상차림이 작성되어있네요!꺄~ 너무죠아~전 퇴근하고 아내랑 따로 갔던터라 이미 도착하자마자바로 음식이 나왔습니다!비쥬얼 보이.. 2019. 5. 17.
모밀국수/통만두 맛집! 청실홍실 먹어본 후기! 안녕하세요 코치J입니다! 오랜만에 친한 동생이 같이 점심 먹자고 연락이와서 날도 슬슬 더워지길래,시원한 모밀국수가 생각나서 맛집인 청실홍실에 갔다왔습니다!제가 간 곳은 분점인 구월점이지만 본점은 원래 신포동에서 40년전통을 가지고 있는 집입니다!어릴때부터 자주 갔던집인데, 오늘 먹어본 리뷰 여러분게 공유해드리겠습니다!예전에는 메뉴가 (냉)모밀국수, 통만두, 왕만두만 있었는데,이제는 메뉴개발도 많이해서 모밀비빔부터 모밀우동, 김치만두, 우동, 튀김우동 등계절별미인 사골떡국, 사골만두국, 사골떡만두국까지 생겼습니다!시대가 바뀐만큼 메뉴의 다양성도 생기니 너무 좋네요!저랑 동생은 (냉)모밀국수 2개, 통만두 2개 이렇게 주문했습니다.메뉴는 많지만 청실홍실은 그래도 (냉)모밀국수와 통만두 조합이 갑입니다!통만두.. 2019. 5. 16.
피자스쿨 '더블갈릭 바베큐피자' 먹어본 후기 (feat.데어리랜드 파마산치즈가루) 안녕하세요 코치J입니다. 평소 피자를 엄청 좋아해서, 즐겨먹는편인데,제 친구중 한명이 '피자스쿨' '더블갈릭 바베큐피자'가 새로나왔는데그게 그렇게 맛있다고해서 퇴근하고 친구들과 같이 피자스쿨에 먹으러왔습니다!마침 친구네 회사 근처에 피자스쿨이 있어서 친구들이랑 오랜만에 한자리에 모였네요!(술 못먹는 모임이라 저희는 '건전 그자체'로 저녁먹고 당구치고 놉니다 ㅋㅋ)다양한 메뉴가 있었지만, 앞서 말씀드렸다시피 저희는 '더블갈릭 바베큐피자'로 선택했습니다!사이드 메뉴로는 '치즈 오븐 스파게티'도 함께 주문했습니다!더블갈릭 바베큐피자가 일반 피자와 다른점이라면,빵끝이 마늘빵처럼 되어있어서 마늘향에 바삭함까지 더해져서피자 끝부분까지 맛있게 먹을 수 있다는 장점이 있다고합니다!(가격도 1판에 10,000원 밖에 안.. 2019. 5. 16.
수제유부초밥/마제소바 맛집 "도제" 리얼후기 (feat. 롯데백화점 인천터미널점) 안녕하세요 코치J입니다!롯데백화점 인천터미널점 푸드에비뉴(푸드코트)도 오픈한지 어느덧 2주가 넘어갑니다!인천터미널에서 근무를 하다보니 항상 어떤 매장이 들어오는지, 어떤 음식을 파는지관심 갖기 싫어도 자연스레 갖게되는데요!그래서 오늘은 수제유부초밥 전문점인 도제에 다녀왔습니다!그럼 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.유부초밥 종류가 상당히 다양하게 많이 있었는데요,사람들이 앞에서 열심히 고르다보니 베이커리 형식으로 진열 되어있는 유부초밥 사진은따로 찍질 못했네요 ㅠㅠ(점심시간이라 북적북적)전 많은 유부초밥 종류중에계란유부초밥/타코와사비유부초밥/간장새우유부초밥 이렇게 3개를 선택했습니다.크기가 일반 유부초밥에 2배크기라 놀랬구, 들어간 재료들이 퀄리티에 놀랬고, 마지막에 가격도 그만큼 나가서 놀랬네요 .. 2019. 5. 15.
롯데백화점 인천터미널점 "밥에큐" 후기 (feat.푸드에비뉴) 안녕하세요 코치J입니다!오늘 점심을 뭐먹을까 하다가 같이 일하는 동료가 롯데백화점 인천터미널점 푸드에비뉴(푸드코트) 지하1층에부산에 유명한 바베큐 덮밥 전문점인 "밥에큐"가 생겨서 추천해줘서 한 번 갔다와봤습니다. 이름이 참 독특하면서도 센스있네요!메뉴는 다음과 같습니다.바베큐치킨밥/바베큐차슈밥(삼겹살)/치반차반(치킨+삼겹살)치반갈반(치킨+LA갈비)/바베큐LA갈비밥/스페셜바베큐콤보(치킨+삼겹살+LA갈비)매운치킨밥/매운목살슬라이스밥/큐브스테이크밥(속성토시살)공기밥 별도 구매시 1,000원저는 이중에서 치반차반으로 선택했습니다!조금 지나니 이렇게 먹음직스럽게 생긴 치반차반이 나왔습니다.그릴에 구워진 차슈의 모습이 상당히 눈에 딉니다!곁들여먹기 좋게 김치와 부추, 파인애플도 함께 주더라구요!비쥬얼로는 합격입니.. 2019. 5. 15.
코치J 유튜브 구독자 2000명 돌파 이벤트! (feat.스타벅스) 안녕하세요 코치J입니다!여러분 드디어 제가 운영하는 유튜브채널 구독자 2,000명을 돌파했습니다!!그래서 여러분께 이러한 기쁨을 함께 나누고자 작은 이벤트를 하나 준비했습니다!점핑 시작한지 두 달여만에 많은분들이 좋아해주셔서 더욱 열심히했던것 같습니다! 정말 감사드립니다!이벤트 참여 방법은 아주 간단한데요!딱 3가지만 다음과 같이 하시면 됩니다!첫번째!코치J 유튜브채널을 구독과 알림설정을 해주시고해당 이벤트영상에 좋아요 눌러주시면 1차적으로 성공!(기본중에 기본이겠죠?!)두번째!신나게 점핑운동하는 영상을 재밌게 또는 멋지게 촬영!본인이 운동하는 점핑영상을 멋지게 촬영해서 코치J에게 보내주시면됩니다. 단, 다른 점핑피트니스 영상이 아닌 코치J 영상으로 인증해서 보내주셔야합니다!(그래야 제 영상 조회수도 올.. 2019. 5. 14.
잠실 "파오파오 만두" 주문해서 먹어본 리얼후기! 여러분 안녕하세요 코치J입니다!요즘 밖에 나가서 장보기도 귀찮고, 대부분의 장을 온라인을 이용하는데요, 평소 만두를 즐겨먹는편이라 냉동만두를 주문해서 먹는편입니다.그러다 매번 동일 브랜드 만두만 먹다보니 굉장히 물리다보니 맛있는 만두를 검색하다가잠실야구장에 가면 꼭 먹는다는 만두인 "파오파오" 만두를 주문해서 먹을수 있다는걸 알게되어서바로 주문했습니다!과연 진짜로 그렇게 맛있는지 여러분께 리얼후기 소개해드리겠습니다!* 이미지출처: 파오파오만두 홈페이지이미 생활의달인에서 최강달인으로까지 인정된 집이기 때문에 기대감은 증폭입니다! 생돈육, 생우리야채를 사용해서 건강한 만두를 빚었다고하니 더욱 믿고 먹을 수 있겠죠?!(위 이미지 클릭시 파오파오 홈페이지로 이동)만두종류는 크게 3가지로 분류되어 있습니다!고기만.. 2019. 5. 13.
영등포 정통 중화요리집 "송죽장" 솔직 후기 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 아내가 생일이라 영등포 신세계백화점에 선물사러 갔다가 점심시간이 되어서 그런지배에서 꼬로록 신호가 오더라구요!그래서 뭐먹을까 고민하다가 영등포에서 오랜시간 화교가 한 곳에서 운영해온 중화요리집!송죽장에 다녀왔습니다!최근에 티비프로그램에도 많이 나와서 평일/주말 상관없이 사람이 엄청 많다고하는데여러분께 먹어본 솔직 후기 공유해드리겠습니다!들어가니 이미 저희 앞에 한 5팀정도 줄서고 있더라구요.사장님께서 주문부터 받으셔서 고추쟁반짜장(2인), 탕수육(小)/소스따로 주문했습니다!주문하니 위에와 같이 이렇게 적어주시더라구요!다행이 테이블회전이 빨라서 15분정도 대기하자마자 바로 앉았습니다!대부분 주문하시는 손님들보면 저희랑 비슷하게 하는것 같습니다!고추쟁반짜장과 고추짬뽕이 송죽장.. 2019. 5. 13.
인천 신포동 태국요리전문점 "타카이타이" 리얼 방문후기 안녕하세요 코치J입니다! 아내랑 인천 신포동에 볼일이 있어서 나갔는데, 점심식사 뭐먹을까 고민하다가이국 요리를 한 번 찾아보자하는 찰나에 태국요리전문점인 "타카이타이"에 방문했습니다!사실 기존에 집에서 배달의민족을 통해 몇 번 시켜 먹었었는데,맛과 양 모두 만족스러웠던 기억이 있습니다! 이미 아는 맛이긴 하지만, 매장방문은 처음입니다. 분명 와서먹으면 더욱 맛있을거라고 자부하기 때문에 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다!매장안 모습입니다!인테리어 소품들이 태국스러운(?) 느낌이 있습니다.(막상 저는 태국땅은 밟아본적은 없습니다 ㅋㅋ)점심시간 살짝 지나서 그런지 손님은 많지 않았지만,저희가 앉고 얼마 안있으니 배달 및 손님들이 꽤많이 들어오더라구요! 또한, 쉐프님들도 태국 현지분들이여서 현지의 맛을 직.. 2019. 5. 13.
미쓰에이 "지아" 싱가포르 재벌2세 "엘로이"와 열애! 안녕하세요 코치J입니다! 그룹 '미쓰에이' 출신 지아(30)가 싱가포르 재벌 2세와 열애중이라고합니다.9일(현지시간) 중국 시나연예에 따르면, 지아는 싱가포르 부호인 엘로이와 열애를 시작했다고합니다.이날 지아는 자신의 인스타그램 스토리에 '♡♡♡'라며 엘로이와 커플 사진을 공개했습니다. 비슷한 시간 엘로이도 인스타그램에 지아와 손을 잡고 함께 찍은 사진을 올렸습니다.엘로이는 중국 배우 우젠하오(41·오건호)의 처남이자 팜유 사업을 하는 싱가포르 재벌가 출신입니다. 지아는 2010년 미쓰에이로 데뷔해서, 국내에서 활동을 하다가 지난 2016년 소속사 JYP엔터테인먼트와 계약 만료 후 고향인 중국에서 솔로가수로 활동 중입니다.과거 미쓰에이시절에는 수지 때문에 큰 존재감이 없었지만, 그래도 이렇게 이쁜사랑하니.. 2019. 5. 10.
무침군만두 끝판왕 반포동 "애플하우스" 솔직후기! (feat.즉석떡볶이) 안녕하세요 코치J입니다! 아내와 함께 오랜만에 서울나들이를 하다가 매콤한 떡볶이와 맛있는 만두가 땡겨서반포동에 유명맛집인 애플하우스에 다녀왔습니다!이미 무침군만두 끝판왕으로 소개할만큼 맛집으로 유명한 곳인데요!얼마나 맛있는지 여러분께 오늘 소개해드리도록 하겠습니다!애플하우스 올라가는길부터 이미 학생들의 낙서가 있는 계단이 보여지는데요! 그만큼 학생들에게 인기가 많은집으로 손꼽히고 있습니다!(학생뿐만아니라 어른아이 할 것 없이 이미 소문난 맛집!)주문서 입니다!다양한 메뉴가 보이죠?!저희는 즉석떡볶이 2인분과 라면사리 1개, 무침군만두 2인분 주문했습니다!크.. 맛있겠다!!(요금은 선불로 내셔야합니다!) 주문하니 무침군만두는 바로 등장했습니다!크.. 색감 죽이네요!색갈만보면 엄청 매울것 같지만 사실 양념치.. 2019. 5. 10.
한남동 분위기 좋은 고급 프렌치 레스토랑 "그랑아무르" 후기 안녕하세요 코치J입니다!얼마 안있으면 아내가 생일이어서 간만에 서울나들이도하고, 분위기도 낼 겸, 한남동에 위치한 프렌치 레스토랑!"그랑아무르"에 갔다왔습니다.디너로 갔다오기에는 집에서 거리가 조금 있어서 런치로 다녀왔는데요!여러분께 다녀온 후기 공유해드리겠습니다!그랑아무르는 지하1층에 위치해 있어서,낮시간에 가도 분위기 좋은 조명으로 인해 상당히 고급진 프랑스 레스토랑입니다.신혼여행으로 프랑스 갔다왔는데, 그때 기억들이나더라구요^^평일 낮시간이라 그런지 손님은 저희 테이블 말고 한 테이블만 더 있었습니다.또한 노쇼 방지를 위해 예약시 예약금 10만원을 걸어야하는데,방문 확인이되면 바로 예약금은 반환시켜줍니다!이렇게 이쁘게 테이블 세팅이 되어있구요.저희는 단품보다 런치 코스로 시켜먹었습니다.(메뉴판을 찍.. 2019. 5. 10.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_김현정 명곡 안무편(그녀와의이별,멍) 안녕하세요 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 여러분께 소개드릴 점핑안무는 90년대부터 2000년대초까지 최고의 인기를 끌었던여성댄스가수 바로 김현정님의 곡으로 만들어봤는데요!김현정씨 같은경우는 춤을 추면서도 엄청난 라이브로 당시 보는이로 하여금놀라움을 자아냈던 여성가수죠!그 중에 김현정씨의 최고로 명곡인 2곡을 선정했는데요! 바로 처음 데뷔로 인기를 끌었던 "그녀와의 이별"이란 곡과전국을 돌려놔! 열풍으로 몰아넣었던 "멍" 두 곡으로 준비해봤습니다!두 곡 모두 어려운 동작은 없지만, 아무래도 트램폴린 위에서 운동을 하다보니쪼끔은 힘들 것으로 예상됩니다!(제가 만들고도 다소 지쳤네요 ㅋㅋㅋ)곡 마다 재미요소들도 넣었으니 보시면서 재밌게 따라해보세요!ㅎㅎ또한 그냥 보기만하면 지루할 수도 있어서 재미난 효과도.. 2019. 5. 8.
롯데마트 "통큰치킨" 초대박가격으로 먹어본 후기! 여러분 안녕하세요 코치J입니다!오늘 점심시간에 뭐먹을까 고민하다가 어디 가기도 귀찮고, 때마침 회사밑에 롯데마트에서여러가지 품목들이 대박할인중이어서 내려갔다 왔습니다!그중에서 가장 눈에 띄는건 바로 치킨!롯데마트 "통큰치킨"이 5,000원에 할인행사중이라고합니다!(L포인트 찍어야 5,000원에 구매가능)평일이여서 사람도 없길래 대기표 없이 바로 구매해서 회사 사무실로 왔습니다!짜잔!용기를 보시면 롯데마트 통큰치킨이 바삭한이유라고 써있는데롯데마트 개발 특수 튀김옷- 바삭함이 오래유지됩니다- 전자레인지 4분 조리 (에어프라이어 165도 3분 30초)면 갓 튀긴 것과 같은 바삭함이 살아납니다눅눅해지지않는 전용 치킨용기- 습기 통과 구멍으로 바삭함 유지- 이격 칸으로 바닥에 있는 치킨도 바삭하게진짜 그런지 잠시.. 2019. 5. 8.
인천종합터미널/인천버스터미널 고속,시외 버스시간표_2019.05.06 기준 안녕하세요 코치J입니다!오늘 여러분께 2019년 5월달 기준으로해서 인천종합터미널/인천버스터미널버스시간표 공유해드리겠습니다! (2019.05.06 기준)지난달과 다르게 크게 바뀐 부분은 다음과 같습니다.* 주요변경 노선:- 포항 종점인 경주, 포항 버스시간이 바뀜 (대부분 우등버스로 변경)- 포항심야버스 23:00 버스도 폐선.- 24:00 수원심야버스도 폐선 (따라서 19:50 수원행 차량이 막차입니다)- 부산, 양산 고속버스 휴게소 경유지가 선산에서 낙동강으로 4/10날짜로 변경되었습니다.(자세한 내용은 아래 버스시간표 이미지 참고하시기 바랍니다)* 고속버스 예매링크: https://www.kobus.co.kr/* 시외버스 예매링크: https://txbus.t-money.co.kr/인천버스터미널/인.. 2019. 5. 6.
베스킨라빈스 이달의 맛 "아이스 죠리퐁" 이벤트 및 후기 안녕하세요 코치J입니다! 오늘은 베스킨라빈스에 이달의 맛! 새로운 신상 아이스크림!바로 아이스 죠리퐁 소개해드리고자 합니다!심지어 먹은 사진을 인스타그램(SNS)에 올리면 이벤트 참여가 가능하고 다양한 경품까지 준다고하니여러분께 모든 정보 공유해드리겠습니다!이달의 맛! 아이스 죠리퐁 시즌답게 매장마다 홍보를 많이하고 있습니다!아이스 죠리퐁 아이스크림 외에도 죠리퐁 쉐이크도 있으니 한 번 맛봐보셔요!아이스 죠리퐁 맛이 궁금하다면 직원분께 맛보기 하고 싶다고하면 맛보기도 가능합니다!다른맛도 가능해요! (무료)또한 이달의 맛 선택시, 500원 추가하면 싱글레귤러를 더블주니어로 더블업!아이스 죠리퐁 더블주니어 가격: 3,800원 -> 3,300원행사기간: 2019.05.01~2019.05.31인스타그램에 해시태.. 2019. 5. 6.
용현동 먹자골목 새로 오픈한 "인계동 껍데기" 솔직 후기! 안녕하세요 코치J입니다! 얼마전 용현동 먹자골목에 "인계동 껍데기"가 새롭게 오픈했다고해서 방문했습니다!껍데기를 평소에 즐기진 않지만, 인계동 껍데기가 맛있다는 소문이 자자해서 갔는데,과연 진짜 그런지, 여러분께 솔직후기 공유해드리겠습니다.제가 갔던날이 주말이라 그런지 제 앞으로 3팀정도 대기하고 있었네요..ㅠ한 20분정도 대기하니까 사장님으로 보이시는분이 기다리느라 죄송하다구친절하게 환타 서비스로 주셔서 너무 감사했습니다!그리고나서 얼마 안있다가 바로 입장했습니다.메인메뉴는 벌집껍데기, 항정껍데기, 꼬들살, 오겹살이 있고사이드메뉴로 김치짜글이, 된장짜글이, 비빔국수, 폭탄계란찜, 볶음밥이 있습니다!저희는 벌집껍데기 2인분, 폭탄계란찜, 비빔국수 이렇게 주문했습니다!(껍데기가 메인이라 그런지 껍데기 가격.. 2019. 5. 6.
맘스터치 "언빌리버블 버거" 리얼 후기! 안녕하세요 코치J입니다! 직전에 맘스터치 신제품인 인크레더블 버거를 먹어봐서,오늘은 또 맘스터치의 신제품! 바로 언빌러블 버거를 먹으러 맘스터치 매장 방문했습니다.근데 제가 간 인천관교점 앞에 사진과 같이 공사를 하고 있어서 망했나?!가슴이 덜컹했는데, 다른 상가가 공사중이어서 안심하고 입장했습니다.(걸어온 시간만 15분인데 닫혀있으면 맴찢 ㅠㅠ)인크레더블 버거 후기 링크: https://coach-j.tistory.com/101언빌리버블 버거 세트에 감자튀김은 치즈감자로 교체했구요! 음료는 콜라에서 마운틴듀로 교체했습니다!따라서 가격은 기존 세트가격 7,000원에서 1,000원 추가된 8,000원입니다!으~ 기대됩니다!10분 뒤..언빌리버블버거 등장!!!먼저 크기에 한 번 놀랬습니다!치킨패티가 다른 일.. 2019. 5. 6.
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