본문 바로가기

코치J 집에서 살빼자

[집에서 살빼자] 점핑피트니스 트램폴린 운동_컨츄리꼬꼬 안무편(오!가니, 김미김미)

안녕하세요 코치J입니다!

이제 슬슬 날씨도 풀려가는게 여러분 다이어트 때문에 고민 많으시죠?!

유산소운동 끝판왕 점핑피트니스, 점핑운동과 함께 체중조절 해보시는건 어떠실까요?!

1시간에 약 1000칼로리가 소모되니 이만한 운동이 없습니다!

그래서 오늘 '집에서 살빼자' 소개해드릴 점핑피트니스 운동은 가수 '컨츄리꼬꼬' 명곡인

오! 가니 / Gimme Gimme(김미김미) 2곡입니다!

과거 탁재훈, 신정환 듀오의 환상적인 그룹이었던 컨츄리꼬꼬, 사건사고가 많아서 다소 아쉽지만

그들의 명곡은 중독성 강한 멜로디와 비트로 아직도 많은 사랑을 받고있는데요,

오늘 그 곡을 가지고 만든 안무니 여러분도 리뷰보시고 신나게 점핑 도전해보시기 바랍니다!

동작은 쉽지만 확실히 점핑위에서 운동을 하다보면 쉽게 지칠 수 있습니다!

중력을 거스르는 운동인만큼 체력소모가 상당하지만 운동량은 갑입니다!

또한 트램폴린 위에서 뛰다보면 충격을 흡수해줘서 무릎관절에는 무리가 덜 가기때문에,

무릎관절 안 좋으신분들도 안다치고 재밌게 할 수 있습니다!

따라서 처음부터 너무 무리하지마시고 천천히 따라오시기 바랍니다!

아자아자 화이팅!!!

Gimme Gimme (김미김미) 곡은 앞에 재미요소를 위해서

'어깨춤'부터 시작합니다!ㅎㅎ

따라하시는건 선택사항입니다 ㅋㅋ

어려운 동작들이 없어서 어른, 아이 할 것 없이 재밌게 따라할 수 있습니다!

점핑운동하면 층간소음 때문에 걱정하시는 분들이 있는데,

트램폴린(점핑기구) 위에서 뛰기 때문에 매트와 바닥의 마찰이 없어서 쿵쾅거리는 걱정 안하셔도됩니다!

집에서 몇 달째 촬영하고 운동하고 있는데도,

아랫집에서 한 번도 올라오거나 소음이 난다거나 그런적 없으니 염려하지마세요!

여러분이 재밌게 운동을 도와드리고자 군데군데 재미난 요소들도 하나씩 넣었는데,

지루하지 않게 재밌게 운동하실 수 있습니다!

동작이 다소 빠르다고 느끼신다면 전부 다 안 따라하셔도되구 할 수 있을정도만 보고 

도전해보세요!

(위 이미지 클릭시 코치J 집에서 살빼자_컨츄리꼬꼬 안무편 영상으로 연결)

여러분도 영상보면서 신나게 다이어트 도전하시기 바랍니다!

내용이 재밌고 유익하셨다면 공감 버튼 클릭 부탁드립니다.

로그인 안하셔도 가능합니다.

감사합니다.