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코치J_집에서 살빼자_점핑 피트니스 트램폴린 운동! 기초편(上) 안녕하세요 집에서 살빼자 트램폴린 운동하는 코치J입니다!오늘 여러분께 기초편 난이도 上! 점핑 피트니스 영상 소개해드리고자 합니다!직전에 난이도 中,下 모두 소개해드렸던 적이 있는데 오늘은 최고난이도 上입니다!(사실 기초편이다보니 겁먹지마세요! ㅎㅎ 힘은들지만 어렵진 않습니다!)집에 트램폴린 하나만 있어도 엄청난 유산소운동과 근력운동까지 할 수 있습니다!30분당 약 500kcal 소모되는 운동량을 경험하실 수 있습니다!점핑 뛰는 모습입니다! 상당히 재밌겠죠?! 사실 그리 어려운 동작은 없습니다! 다만 트램폴린 위에서 운동하기 때문에 운동량이 일반 바닥보단 체력소모가 많은정도입니다!하는 방법은 간단합니다!제 영상 보면서 음악에 맞춰 트램폴린 위에서 저 따라서 함께 뛰시면 됩니다!다만 점핑에서 가장 난이도 .. 2019. 3. 23.
제주 구좌읍 세화 북카페 풍미독서 안녕하세요 코치J입니다!제주 구좌읍 세화에서 유명한 북카페 풍미독서에 다녀왔는데요~저는 사실 독서보단 아점을 먹기위해 방문했습니다!어떠한 맛있는 음식을 먹었는지 여러분께 매뉴 사진과 함께 소개해드리겠습니다! 구좌에서 가장 유명한 특산품이 바로 당근이라고 하는데.. 그래서 그런지 당근스프가 팔더라구요!평소 당근을 그렇게 좋아하는 편은 아닌데 여기까지 온김에 울며겨자 먹기로 시켰는데..와우! 정말 안시키면 후회할뻔 했습니다.당근맛은 전혀 느껴지지않고 오히려 훨씬 달달하면서 식욕을 돋구는데 최고였습니다!진짜 인생 스프입니다!메인요리 첫번째는 풍미 하우스 샐러드입니다! 새우, 아보카도, 사과, 반숙계란 등 다양한 야채와 함께 드실 수 있고 드레싱도 담백하니 맛있었어요!아침에 가볍게 샐러드로 식사하시고 싶으신분들.. 2019. 3. 21.
이진아♥신성진 3월 23일 결혼 (천재뮤지션부부 탄생!) 안녕하세요 코치J입니다! 가수 이진아씨와 피아니스트 신성진씨가 3월23일에 결혼을 한다고합니다!와우.. 천재뮤지션부부가 탄생하네요!결혼식장에는 안테나뮤직 식구들도 총 출동예정이라고하네요.샘김, 권진아, 차이, 등 '안테나 엔젤스' 멤버들이 축가도 부른다고하니 거의 콘서트 수준이라고 생각됩니다!확실히 음악으로 인연을 맺어서 그런지 동료 뮤지션들도 대거 참석예정이니 스케일이 엄청날듯합니다!두 사람은 2017년 8월에 이미 열애설을 인정하면서 공개연애를 했었고, 이로써 둘은 연애기간 4년만에 결혼에 골인하니 너무 보기좋은 한쌍이 되겠네요! 피아니스트 신성진씨는 이진아씨 미니앨범인 '랜덤'을 함께 작업한걸로 이미 충분히 유명세를 탔는데, 시기상 이 앨범 발매후 두 분 이쁜사랑도하고 보기 좋네요!두 사람 행복하도.. 2019. 3. 20.
과거 쥬얼리 맴버였던 배우 박정아 성형? 안녕하세요 코치J입니다. 인터넷 검색중에 오랜만에 보는 이름 바로 과거 쥬얼리 맴버이자 연기자로 활동인 배우 '박정아'씨가 검색어에 올라서 궁금해서 검색해보니 최근 출산 11일차에 공개한 근황사진이 성형설에 휩싸여서, 박정아씨 소속사 측에서 출산 후 붓기가 덜빠지면서 다소 인상이 변했다는 것이라며 부인한 것 때문에 검색창과 네티즌들이 들끓는것 같습니다.사진을 보면 다소 인상이 바뀐 것 같기도하면서 옛날 얼굴도 남아있는듯 보입니다.그러면서 박정아씨는 개인 SNS에“결혼하고 인상이 변하더니… 아가 낳고 또 변하는 듯! 붓기 있는 얼굴이 이젠 더 익숙하다. 시술 받은 거 같아. 앗싸~~ 돈 굳었드아!!! 육아로 다크써클 생기기 직전이니 부은 얼굴을 즐겨주겠어! 수유로 밤잠 설치면 곧 빠지겠지? 엄마 된지 11.. 2019. 3. 20.
제주 사려니숲길 리뷰 & 주차장소 정확한 입구 안녕하세요 코치J입니다!요즘 제주에서 사진 찍기 좋고 매우 유명한 장소로 손꼽히고 있는 사려니숲길 소개해드리려고합니다!숲길 크기만 몇십km가 넘어서 도대체 어디가 출구고 어디가 입구고또 어디가 사진 찍기 좋은곳인지 헷갈리신분들이 많이 있어서여러분께 리뷰해드리고자합니다!사려니숲길이 크다보니 도대체 헷갈리셔하는 분들이 많은데 네비 찍을때"사려니숲길 붉은오름 입구"주소: 제주특별자치도 서귀포시 표선면 가시리 산 158-1이쪽으로 찍고 가셔야 여러분이 원하는 사려니숲길 오실 수 있습니다!사려니 숲길에 입구부터 보시면 이렇게 높이 솟은 나무들이 여러분을 맞이합니다! 나무 종류로는 졸참나무, 서어나무, 때죽나무 등등..나무전문가가 아니라 검색해보니 이런 나무들이 있다고하네요.엄청 웅장하고 고요한 장소여서 산책길 따.. 2019. 3. 20.
제주 함덕맛집 무거버거 & 섬오름 안녕하세요 코치J입니다! 제주 함덕해수욕장쪽에 엄청난 맛집 2곳이 나란히 마주보고 있다고해서 제주 마지막 점심식사를 위해 출발!첫번째로 소개해드릴 장소는 수제버거로 유명한 무거버거!또 한 곳은 해녀가 끓여주는 라면으로 유명한 섬오름!이렇게 2곳입니다! 그럼 리뷰 시작하겠습니다!먼저 무거버거입니다!수제버거로 매우 많은 리뷰가 남겨져있는 장소여서 한 번 방문해봤습니다!버거종류는 크게 3종류가 있었는데요..마늘버거, 당근버거, 시금치버거 이렇게 3종류로 구성되었는데저는 마늘버거 아내는 당근버거 이렇게 픽했습니다!(하나는 단품으로 하나는 세트(감자튀김,음료 포함)로 시켰습니다)왼쪽이 마늘버거 오른쪽인 당근버거입니다색상만봐도 딱 구분이 되어지시죠?솔직한 말씀으로 제주도에서 제일 맛있게 먹었던 음식입니다! 마늘버거.. 2019. 3. 20.
제주 푸른바다 김녕해수욕장 안녕하세요 코치J입니다!지금 소개해드릴 장소는 푸른바다 하얀백사장으로 유명한 제주도 김녕해수욕장입니다!제주 바다는 육지바다와는 다르게 오염되지 않고 푸른 애매랄드 빛 바다가 눈에 보여집니다!정말 너무 푸르고, 깨끗한장소입니다.바다란 이런곳이구나...정말 바다빛이 곱죠?사실 어느 제주도 어느 해수욕장에 가도 이런 푸른 바다를 지금 볼 수 있습니다.특히 겨울에는 바다가 사람들에게 오염이 안돼서 더 푸르다고합니다!(여름에는 안와봐서 잘 모르겠지만 그렇다고합니다)사진에 노란 낙하산이 하나 보이시죠?사실 이날 풍속이 너무 강해서 사진은 평화롭게 보이지만 귀와 얼굴이 아플정도로 바람이 많이 불었습니다!그래서 그런지 서핑을 즐기시는 분이 한 분 계셨는데 저렇게 낙하산 타면서 하늘을 날아다니면 타시더라구요..서퍼분들은.. 2019. 3. 20.
제주 구좌읍 갬성터지는 카페 그계절 안녕하세요 코치J입니다!제주여행중에 카페를 찾다가 구좌읍쪽에 요즘 엄청 핫한 '그계절' 카페에 다녀왔습니다!메인사진 보시면 아시겠지만 입구 들어서자마자 식물들이 맞이해주는데요!숨만 쉬어도 미세먼지, 초미세먼지 물러가는 곳으로 보여지죠?과연 어떤곳인지 여러분께 리뷰해드리겠습니다!먼저 외관입니다! 창고형태틀을 그대로 두고 인테리어를 이쁘게 한듯 보여지구요!중간중간 이쁜 소품들이 눈에 엄청 많이 띄고 사장님의 식물사랑이 느껴지는 장소입니다.2번째사진은 그계절 바로 옆에 '그꽃'이라는 꽃집인데 같이 함께 운영하고 있습니다!테이블 주변에는 다양한 소품들과 꽃, 작은나무들이 있는데요. 진짜 이곳 들어오니 식물원이 따로 없었습니다.사장님이 관리도 너무 잘하셔서 내적, 외적으로도 매우 힐링되는 장소였습니다.아침일찍부터.. 2019. 3. 20.
제주도 핫플레이스 용눈이오름 안녕하세요 여러분 코치J입니다! 제주도하면 오름 아니겠습니까?!그 중에서도 제주도에 핫플레이스로 유명한 용눈이오름에 다녀왔습니다!얼마나 핫한곳인지 여러분께 간단하게 사진과 함께 소개해드리겠습니다사실 아래서 봤을땐 별로 높지도 않고, 춥지도 않고 잔잔하고 조용하니 산책하러 다녀와야겠다라는 마음으로 쉬엄쉬엄 올라갔습니다..그런데 이게 웬걸...막상 정상으로 향하다보니 바람도 엄청불고 생각보다 높고 춥더라구요...제주도 핫플레이스긴한대....제가 원하는 그런 핫플레이스는 아니여서 상당히 괴로웠습니다(올라가는 도중에 소변도 너무 마려워서 정말 소름끼치는 등반이었습니다 ㅠㅠ)그래도 인생샷을 찍겠다는 마음으로 제주도 바람을 맞으며 점프샷도 찍고 놀았습니다.너무 뛰었더니 도가니가 쑤시더라구요 ㅋㅋㅋ(허리, 무릎관절 .. 2019. 3. 19.
제주도 성산맛집 산도롱맨도롱 솔직후기 여러분 봄날의 국수를 좋아하세요?!안녕하세요 코치J입니다!제주도 성산에서 국수맛집으로 유명한 산도롱맨도롱에 다녀왔습니다!얼마나 맛집인지 한번 살펴 보겠습니다!저랑 제아내는 커플세트로 주문을 했습니다!커플세트 매뉴구성: 고기국수 + 갈비국수 + 돔베고기고기파티 각오하고 주문했습니다!주문하니 먼저 돔베고기부터 나왔습니다!사실 돔베고기맛은 막 맛있다기보단 그냥 보통정도였습니다.원체 고기를 좋아해서 그래도 맛있게 먹었습니다!사실 이 집은 돔베고기보다 국수가 메인인지라 매뉴가 나오자 엄청 기대했습니다!고기국수는 떡국에 국수 말아서 먹는 기분이어서 맛은 나쁘지 않았지만 특별하다고는 느끼지 못했습니다. 다만 갈비국수는 엄청 특별했습니다!마치 대만여행에서 먹었던 현지맛이 나서 조금 놀랬습니다.국내에서 이런맛 내는곳은 .. 2019. 3. 19.
제주도 이쁜숙소 하도리보통날 여러분 안녕하세요 코치J입니다!이번 제주 여행을 하면서 두번째로 숙박했던 장소 여러분께 소개해드리고자 합니다!바로! 하도리보통날! 게스트하우스입니다!상당히 사장님 부부께서 젊은층 상대로 이쁘게 만든 숙소였는데 여러분께 소개해드리겠습니다!제가 묵었던 방에 처음 들어오면 이런 복도(?) 형태에 구조로 되어있습니다! 상당히 깔끔하고 사장님 부부가 갬성갬성하신분이라는게 느껴집니다!(저희 집이었으면 좋겠다고 생각되네요..ㅋㅋ)다음은 침실 사진인데요. 메트리스와 이불, 주변인테리어 모두 새하얗고 너무 이쁜 소품들이 아주 많이 있어서 너무 좋았습니다! 다음번에 또 여행오면 재방문 하고 싶어요!다음은 주방쪽인데요 이렇게 이쁜 테이블과 음식을 해먹을 수 있는 공간까지 충분히 있습니다!더불어 새하얀 앞치마까지 있으니 음식.. 2019. 3. 19.
제주 애월 갬성카페 카페브리프 (cafe brief) 안녕하세요 코치J입니다! 제주도 애월쪽에 아침일찍하고 갬성갬성한 카페를 찾다가 카페브리프를 찾았습니다!위 사진 보시면 아시겠지만 들어가는 입구부터 상당히 심플하고 갬성적인 카페라 여러분께 소개해드리고자합니다!입구 앞에 이렇게 입간판이 맞이해주고 있습니다!카페 이외에도 사진, 가구 등 다양한것들이 있다고하니 기대하면서 들어갔습니다!상당히 이쁘고 아기자기한 소품들도 많이있고, 사진에는 못담았지만 사장님이 이용하시는 포토존(?) 같은 공간도 있더라구요! 사진에 못담은게 너무 아쉽습니다 ㅠㅠ맛있는 모닝커피도 아내랑 함께 한 잔씩 했습니다.커피맛도 좋고 분위기도 좋은 장소였네요!갬성갬성 좋아하시는분들에게 추천드리고 싶습니다!카페 나올때보니 이쁜 동백꽃까지 피어있고 정말 힐링되는 장소로 기억됩니다!애월쪽에 이쁜 카.. 2019. 3. 19.
제주 흑돼지맛집 정수용식당 (고굽신) 안녕하세요 코치J입니다!제주도하면 떠오르는 식재료가 뭐죠?!네.. 맞습니다!바로 흑.돼.지!오늘 소개해드릴 곳은 흑돼지로 유명한 제주도 정수용식당입니다!사장님이 본인 이름걸고 하시는만큼 엄청난곳입니다! 사전에 미리 필수로 예약하셔야만 입장 가능한 곳입니다.이유인즉슨 사장님께서 한 테이블만 잡고 고기를 끝까지 구워주십니다!다만 2명이서 갔을때 최소 3인분 이상 시켜야만합니다!(고기종류: 목살,삼겹살 섞어는 안됩니다)보시면 아시겠지만 사장님께서 엄청 부지런히 구워주십니다!먹는방법까지도 다 알려주시고..특히 토마토 먼저 구워주시는데 소금+마늘소스 이렇게 넣어서 먹으니 색다르고 풍미가 넘칩니다!궁금하신분들 제주도 가시면 꼭 방문해보시기 바랍니다.고기영상 눈으로 한번 즐기고 가실게요! 비주얼 진짜 어마무시합니다!.. 2019. 3. 19.
장어 선물 받았습니다! 조리법&먹방 후기 안녕하세요 코치J입니다.요즘 슬슬환절기라 몸도 허한 상태였는데 영덕에서 신선한 해산물 판매하는 창포삼형제수산에서 삼형제수산 먹방원정대 대원인 저에게 장어 선물을 해주셨습니다!그럼 한번 살펴볼까요?!우선 실한놈 2마리를 보내주었는데요. 이미 손질이 다 되어있는 상태라 가위로 반토막으로 잘라주었습니다.살이 어찌나 실하던지.. 정말 먹음직 스럽더라구요!! 반토막으로 자른후에 오븐에 굽기위해 오븐 받침대에 종이호일을 깔고 가지런히 두었습니다! 오븐에 20분정도 1차초벌을 마친후에 특재양념소스가 있어서 4토막에 골고루 묻혀줬습니다!소스양이 넉넉하기 때문에 골고루 발라줘도 충분히 양이 많습니다. 너무 먹음직 스럽죠?!양념을 충분히 묻혀주고 오븐에 살짝 익혀주고나면 다시 먹기좋은 한 입 크기로 이렇게 싹둑 싹둑 잘라.. 2019. 3. 19.
코치J_집에서 살빼자_점핑피트니스 기초편 난이도(중) 여러분 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다!오늘 여러분께 소개해드릴 포스팅은 점핑 피트니스 기초편 난이도(중)입니다!지난 시간 기초편(하)로 여러분께 영상 소개해드렸었는데, 오늘은 한단계 업그레이된 기초편(중)으로 돌아왔습니다!아무래도 하편에 비해서 중급편은 난이도가 있겠죠?!곡은 유튜브음원인 Lucky Day, Sound Off, Vision이란 곡 3곡으로 했습니다. 곡들이 짧은 부분이 있어서 반복편집해서 만들었습니다!이번 중급편에 추가된 동작으론 니업, 백킥, 포니, 트위스트, 포어킥 등이 있습니다!맨바닥에서 하면 별동작 아니지만 점핑 위에서하면 상당히 고난이도 동작들이니 여러분 트램폴린 운동 계획이시라면 각오하셔야합니다!ㅎㅎ그럼 기초편 난이도(중) 영상 아래 유튜브로 만나보시죠!구독과 좋아요까지.. 2019. 3. 17.
제주도 이익새양과점 파운드 케이크 안녕하세요 코치J입니다! 제주에서 파운드 케이크로 유명한 이익새양과점 들어보셨나요?!평일 아침일찍 갔는데도 손님들이 줄줄이 들어가시더라구요!얼마나 맛있는지 줄서서 기다려 보았습니다!바로 들어가고 싶었지만 혼잡을 위해 한 팀, 한 팀씩 받는게 이곳 룰이라 밖에서 대기 했습니다.(기다리면 괜히 더 기대됩니다)저희는 치즈, 레몬, 초코맛으로 3가지를 구입했구 추가적으로 밀크티까지 샀습니다!우선 맛평가를 드리자면 진득하니 파운드케이크에 끝판왕이라고해도 과언이아닙니다!한입먹고 밀크티 한모금하니 크...행복이 있다면 바로 이곳입니다!파운드 케이크 좋아하시는 분들은 제주도 오시면 꼭 한번 드셔보시기 바랍니다! 너무 늦게가면 재료소진으로 구매 못할 수 있으니 아침 일찍 가는걸 추천드립니다! 내용이 재밌고 유익하셨다면 .. 2019. 3. 15.
제주도 산방산 유채꽃밭 안녕하세요 코치J입니다여러분 요즘 산방산 앞에 노란색 유채꽃이 엄청 핀거 아시나요?!노란물결이 절경을 이루고 있습니다!하늘은 파랗고 땅은 노랗고 가운데 산방산이 함께 조화를 이루고 있으니 너무 멋진 자연경관입니다!저도 한껏 폼잡으면서 사진찍는 컨셉으로 찍어봤습니다!크.. 사진에 효과까지 주니 너무 갬성적으로 잘나온듯합니다!제 아내도 모델컨셉으로 아주 이쁘게 잘 나왔습니다!(깨알 아내 자랑) 노란색 유채꽃이 없어지기전에 제주도 산방산으로 어서 가서 이쁘게 사진찍고오세요!TIP - 입장료 1,000원감사합니다! 2019. 3. 15.
제주맛집 모리노아루요 (냉부 김승민 쉐프 식당) 안녕하세요 코치J입니다!요즘 냉장고를 부탁해에서 뉴페이스로 등장하신 김승민 쉐프!잘 모르시겠다구요?!깔끔한 반짝반짝 민머리로 유명하신 김승민 쉐프입니다!이미 마스터쉐프코리아에서 우승하신 엄청난 분이신데 그런 그분의 식당을제주도에 왔으니 무조건 적으로 가게되었습니다!(저는 냉부 엄청난 팬이기에...ㅋㅋ) 저는 돼지고기 덮밥인 부타동을 시켰습니다! 해산물보다는 육식을 좋아하는지라...ㅎㅎ맛은 짭조롬하니 밥 양념이 돼지고기와 굉장히 잘 어울리고 맛있었습니다!역시 제주도는 꿀꿀 돼지!제 아내는 메로동을 시켰는데 메로구이가 상당히 담백하고 맛있더라구요 특히 저 꽈리고추가 느끼할때 먹으면 깨운해지고 좋았다고 하길래 저도 한입 먹어보니역시 깨운하고 맛있었습니다!그 외에도 옆에 있는 두부도 심심하니 부드럽고 좋았습니다.. 2019. 3. 15.
제주도 제주 장진우식당 후기 안녕하세요 코치J입니다! 제주도 한경 맛집 검색을 하다가 제주장진우식당을 알게 되었어요!지역별로 있는걸로 알고있는데 제주 지역에 밤늦게까지하는 장소도 드물고..마침 장진우식당이 늦게까지해서 제주 첫째날 저녁식사로 장진우 식당을 선택했어요!제주 장진우 식당 내부 인테리어구요. 감성넘치는 이쁜 레스토랑입니다!(따뜻할때 가면 수영장 이용도 가능하다고 하는데 아직은 춥고 바람이 엄청 불어서.. 안하는듯합니다)먼저 식전빵이 나왔구요, 빵이 쫄깃하니 맛좋았어요!전 음료로 제주위트에일 하나 주문했습니다!이로써 운전은 아내가 하는걸로...좀 기다리니 주문한 음식도 나왔어요! 제주먹물밥, 딱새우로제파스타흰살생선을 비롯해서 각종 해산물들과 곁들여서 먹은 먹물밥은 단백하고 맛좋았어요!딱새우로제파스타도 재료가 싱싱해서 그런지.. 2019. 3. 15.
제주도 갬성 게스트하우스 시재시재(時哉時哉) jeju stay 안녕하세요 코치J입니다!제주도 여행가시려는데 숙소 때문에 고민 많으시죠?저와 아내가 묶었던 갬성 숙소 여러분께 공유해드립니다!(기대 기대)이름부터 갬성갬성한 게스트하우스 시재시재입니다! 하얀건물에 이쁜조명들로 구성되어 있는 숙소입니다!채크인 하기전에 바로옆 식사 겸 커피를 즐길 수 있는 카페가 있습니다.식사를 숙소내부에선 할 수 없기 때문에 드실게 있으시면 카페로 나와서 드셔야합니다!개방시간 아침8시~저녁10시(주인분은 이곳에 머무르시고 있기 때문에 채크인, 채크아웃도 이곳에서 하시면됩니다 CCTV로 보고계심 ㅎㅎ)갑툭튀 당황하지마세요!숙소 들어가는 입구입니다! 저희는 03번방이었네요!출입문도 나무로 되어있어서 갬성갬성이 한껏 더해지더라구영!숙소 내부 사진입니다! 엄청 하얗고 깔끔합니다!안에서 유리밖을 .. 2019. 3. 15.
제주도 제주들불축제 장소 새별오름 등반 후기 안녕하세요 코치J입니다!3월이 되면 제주도에서는 제주들불축제가 제주도에서 가장 큰 오름인 새별오름에서 열립니다!하지만 저는 안타깝게도 그 다음날 새별오름을 방문했습니다!이유는 10일 들불축제 다음인 11일 제주도에 발을 딛었기 때문입니다 shit..하.하.하.올라갈까말까 고민하다가 막상 아래서보니 금방 올라갔다 올 수 있을것 같아서아내랑 함께 새별오름 등반에 도전했습니다!(앞에보니까 아이들도 올라가길래 뭐 별거 있겠어라는 마음으로 고고! 했습니다!) 우선 위 영상은 올라갔다가 내려올때 찍은 영상인데 경사보세요..(경악)생각보다 많이 힘들고 저 같이 고소공포증 있는 사람들에겐 정말 쥐약입니다.땅만보고 천천히 내려왔답니다 ㅠㅠ그래도 올라왔을땐 제주도가 한눈에 보여서 기분은 좋았습니다.(안좋은건 미세먼지 뿐).. 2019. 3. 15.
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