트램폴린98 점핑피트니스 트램폴린 운동 소개 및 궁금증해결 Q&A 안녕하세요 코치J입니다!요즘 날씨도 엄청풀리고, 곧 여름이 다가오고 있다는걸 몸소 체험하고 있습니다!다이어트가 그만큼 절실히 필요한 요즘인데,집에서 살빼자를 통해 점핑피트니스 트램폴린 운동 열심히 하고계신가요?!그래서 오늘은 여러분께 점핑운동에 조금이나마 보태드리고자그동안 점핑관련해서 궁금했던 질문들을 모아모아 점핑피트니스 궁금증해결! Q&A편으로 찾아왔습니다!트램폴린 운동하면 층간소음이 심하지 않냐?무릎관절에 안좋지 않냐? 등등 다양한 질문들 댓글로 참 많이 주셨었는데요!매번 댓글로 한 분 한 분께 알려드려도 또 다른분들이 제 댓글은 챙겨보시기 못하기에여러분께 조금이나마 트램폴린 운동 궁금증을 해소시켜드리고자 제작했습니다.점핑 피트니스 궁금증 해결!Q&A보편적으로 트램폴린 운동에 궁금했던 질문들을 한 .. 2019. 4. 27. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스(트램폴린)_원투 자 엉덩이_영상有 안녕하세요 코치J입니다!매번 점핑영상 업뎃할때마다 여러분께 블로그로도 제 점핑피트니스 영상 소개해드리고 있는데요,오늘은 2000년초! 남성 2인조 댄스가수 원투, 자 엉덩이 노래로 만든 점핑 안무입니다!당시 여름 원투노래가 상당히 인기가 있었던걸로 기억하는데그 기억을 더듬으면서 제작한 점핑 안무입니다!기존 노래가사에 맞춰서 만든 동작들이 생각보다 많습니다!동작은 어렵진 않지만 트램폴린 위에서 뛰면 상당히 힘들기 때문에다이어트 효과는 백프로입니다!노래 원곡 BPM이 빨라서 살짝 속도를 줄였습니다. 원래 BPM은 손발 따라가기가 힘들더라구요..어른이나 아이 누구나 쉽게 따라할 수 있으니 재밌게 운동 도전!!중간중간 노래 가사에 맞춰 재미난 요소들도 영상편집할때 넣어서 점핑운동 하시는데최대한 지루하지 않게 만.. 2019. 4. 18. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스(트램폴린)_별이 빛나는 밤에_영상有 안녕하세요 코치J입니다!여러분! 요즘 제 영상 보시면서 점핑피트니스 트램폴린 운동 열심히 하고 계신가요?!그래서 오늘도 여러분께 오늘도 재밌는 안무 소개해드리고자합니다!2000년초 남성 2인조 그룹인 원투!직전에 슈가맨에서도 다시 나와서 반가운 그룹중에 한 팀인데요!원투의 명곡인 "별이 빛나는 밤에" 곡을 가지고 점핑 안무 제작했습니다!그럼 한 번 살펴볼까요?!시작은 기존 제 다른 점핑영상들과 마찬가지로 준비로 시작합니다! 베이직 동작에 이어서 점핑, 시저스, 리바운드, 잭 등 동작으로 이어집니다!곡 탬포도 신나지만 그리 빠르진 않아서 재밌게 따라하실 수 있습니다!반복적인 동작과 가벼운 손 안무도 있으니 따라해보시면 운동하는데 큰 도움이 될 듯합니다!동작들은 단순하지만 30분에 500kcal 소모 1시간.. 2019. 4. 12. 코치J_집에서살빼자 점핑피트니스 스트레칭편! (트램폴린 운동) 여러분 안녕하세요 집에서 살빼자! 코치J입니다!그동안 점핑 피트니스 관련해서 여러분께 트램폴린 운동을 소개해드렸는데요!오늘은 트램폴린 운동前,後로 할 수 있는 점핑 스트레칭을 소개해드리려고 준비해 봤습니다!한 가지 팁을 더 드리자면 꼭 점핑 피트니스 트램폴린 위가 아니더라도,평소 직장, 공부, 한 가지 일에 집중하다보면 허리가 굽거나 뻐근할 수 있는데그런 분들도 하시면 좋고 더 유익한 자료니 한 번 참고하세요! (사진제공: 다음블로그) 물론 이렇게 스트레칭표를 이용하셔도 좋긴하지만 얼만큼을 해야하는지 숫자는 몇초를 세어야 하는지,또 자세는 맞는건지 애매모호하거나 어려운동작들도 많이 있습니다.그래서 매우 기초적이고 간단하면서 효과는 좋은 스트레칭 만들어봤는데요!점핑영상 기초편#1(클릭시 영상 연결)을 보시.. 2019. 4. 2. 트램폴린 썩히지마! 점핑피트니스 복습편! 여러분 안녕하세요! 코치J입니다!유튜브로 점핑 피트니스 집에서 살빼자 컨텐츠한지 벌써 한 달이 넘어갑니다.정말 많은분들이 사랑해주셔서 진심으로 감사드립니다!그래도 아직 집에 트램폴린 사놓고 썩히고 있거나, 옷걸이, 빨래걸이 같은 운동이 아닌 다른 용도로 사용하고 있는 분들, 점핑 입문자, 초,중급자들을 위해점핑복습편 영상을 제작했습니다!직전에 올렸던 기초편#1, 기초편#2 처럼 동작에대한 설명이 들어가기 때문에 점핑운동 하시는데 보다 더 쉽게 운동할 수 있습니다!영상속에는 BGM은 따로 없고 제 구호에 맞춰서 운동을 합니다.혹시라도 음악을 원하시는 분들은 코치J 유튜브채널가서 음악있는 영상 선택해서 운동하시면 됩니다!영상 보시고 재밌으시다면구독좋아요알림설정한 번씩 해주시면 진심으로 감사드리겠습니다!복습편.. 2019. 3. 27. 코치J_집에서 살빼자_점핑 피트니스 트램폴린 운동! 기초편(上) 안녕하세요 집에서 살빼자 트램폴린 운동하는 코치J입니다!오늘 여러분께 기초편 난이도 上! 점핑 피트니스 영상 소개해드리고자 합니다!직전에 난이도 中,下 모두 소개해드렸던 적이 있는데 오늘은 최고난이도 上입니다!(사실 기초편이다보니 겁먹지마세요! ㅎㅎ 힘은들지만 어렵진 않습니다!)집에 트램폴린 하나만 있어도 엄청난 유산소운동과 근력운동까지 할 수 있습니다!30분당 약 500kcal 소모되는 운동량을 경험하실 수 있습니다!점핑 뛰는 모습입니다! 상당히 재밌겠죠?! 사실 그리 어려운 동작은 없습니다! 다만 트램폴린 위에서 운동하기 때문에 운동량이 일반 바닥보단 체력소모가 많은정도입니다!하는 방법은 간단합니다!제 영상 보면서 음악에 맞춰 트램폴린 위에서 저 따라서 함께 뛰시면 됩니다!다만 점핑에서 가장 난이도 .. 2019. 3. 23. 코치J_집에서 살빼자_점핑피트니스 기초편 난이도(중) 여러분 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다!오늘 여러분께 소개해드릴 포스팅은 점핑 피트니스 기초편 난이도(중)입니다!지난 시간 기초편(하)로 여러분께 영상 소개해드렸었는데, 오늘은 한단계 업그레이된 기초편(중)으로 돌아왔습니다!아무래도 하편에 비해서 중급편은 난이도가 있겠죠?!곡은 유튜브음원인 Lucky Day, Sound Off, Vision이란 곡 3곡으로 했습니다. 곡들이 짧은 부분이 있어서 반복편집해서 만들었습니다!이번 중급편에 추가된 동작으론 니업, 백킥, 포니, 트위스트, 포어킥 등이 있습니다!맨바닥에서 하면 별동작 아니지만 점핑 위에서하면 상당히 고난이도 동작들이니 여러분 트램폴린 운동 계획이시라면 각오하셔야합니다!ㅎㅎ그럼 기초편 난이도(중) 영상 아래 유튜브로 만나보시죠!구독과 좋아요까지.. 2019. 3. 17. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스 기초편 난이도(하) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!매번 집에서 살빼자 포스팅과 영상으로 여러분께 소개하고 있는데오늘 보실건 기초편 난이도(하) 영상입니다!직전에 기초편#1 처음으로 올렸었는데 너무 설명만 듣고 하시기에는 지루할 수 있어서난이도下로해서 따라할 수 있게끔 쉽고 반복적인 안무 만들어봤습니다!아래 영상 참고하면서 집에서 신나게 점핑! 점핑! 도전해보세요!구독과 좋아요, 알림설정까지 해주시는 당신은 센스쟁이 인정합니다!감사합니다!!- 참고 점핑영상 -내용이 재밌고 유익하셨다면 공감♥ 버튼 클릭 부탁드립니다. 로그인 안하셔도 가능합니다.감사합니다. 2019. 3. 9. 점핑피트니스 트램폴린 운동 소개, 복부파괴편 영상! 여러분 안녕하세요! 유튜브에서 집에서 살빼자 진행하고있는 코치J입니다!최근 미세먼지 농도가 중국보다 심한 기준으로 나오고 있는데..정말 어디 밖에 나가서 활동하기도, 운동하기도, 조깅하기도 힘든 현실입니다. 오늘 미세먼지 수치인데 어제에 비해선 많이 떨어지긴 했지만 거의 모든 지역 수치가 150이상으로 매우나쁨 기록하고 있는 상태입니다.이러니 밖에 나가기 두렵고 집에서 운동은 해야하시는 분들은 주목해주시기 바랍니다.육각형 트램폴린 위에서 운동하는 점핑 피트니스 운동입니다! 앞전 포스팅에도 소개 드렸었지만, 새로보시는 분들을 위해 다시 말씀드리자면어릴적 방방, 팡팡 같은 트램폴린 위에서 놀아보셨던 분들 많이 있으실겁니다.그 트램폴린 위에서 음악과 함께 신나게 점핑 운동을 하기에 무릎관절, 허리 등 안좋으신.. 2019. 3. 6. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스 안무, 화사 멍청이(twit), 빅뱅 붉은노을 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다! 메인간판과 로고를 이쁘게 만들어서 여러분께 홍보드리고자 맨 상단에 자랑좀 하고 시작하겠습니다!아내가 캘리그라피를 직업으로 하는 사람이어서 감사하게도 제 유튜브 간판까지 이쁘게 만들어 주었네요!심플하고 제가 메인으로하는 점핑다이어트(점핑피트니스)까지 이쁘게 적어서 만들어주었습니다! 괜찮나요?!오늘 여러분께 소개해 드릴 영상은 아래와 같습니다.요즘 모두 핫한(?) 가수들의 노래입니다!요즘 버닝썬 사건으로 이슈중인 승리가 소속되어있는 그룹 빅뱅의 붉은노을또 하나는 정말 솔로로 핫하게 활동하고 화사의 멍청이(TWIT)두 곡으로 안무를 만들어서 제 코치J 유튜브에 업데이트 했습니다!즐겁게 감상하시면 트램폴린 위에서 같이 점핑! 점핑! 운동해보도록해요! 30분당 약 500kc.. 2019. 3. 4. 코치J와 함께 집에서 살빼자_체지방 파괴편 안녕하세요! 코치J입니다!제 유튜브에 평소 점핑피트니스 운동영상을 업데이트 하는데이번에 체지방 파괴편 영상을 제작해서 올렸습니다!나가긴 귀찮고 운동은 해야겠고 하시는 분들에게 점핑 운동 강추입니다!앞에 기초편도 있으니 용어 모르시는분들은 앞에 영상 한번 참고하시고 체지방 파괴편으로 넘어오시기 바랍니다!(아니면 하다가 쓰러지실수...) 기초편 영상은 아래 첨부해드렸습니다!↓↓↓ 그럼 오늘의 주인공 점핑 피트니스 체지방 파괴편은 논스톱으로 20분동안 달리구요..물론 중간에 저도 사람인지 잠시 쉬면서 물 한잔마셨구.. 녹화중에 갑자기 카메라가 녹화중단이 되는바람에 한번 끊고 가긴했습니다!편집은 그래도 논스톱으로 가니 여러분 아래 영상보면서 열심히 운동해서 멋진몸매 가꾸셨으면 좋겠습니다!(힘들면 중간에 일시정지.. 2019. 2. 28. 코치J와 함께 집에서 살빼자 -점핑제작편- 여러분 안녕하세요 코치J입니다!앞전에 점핑 운동이 어떤거고 어떻게 운동하는지에 대해서 포스팅 했었는데..생각보다 많이들 봐주셔서 감동했습니다.그래서 오늘!!점핑 제작편 영상을 가지고 여러분 찾아뵙고자 이렇게 포스팅 올립니다!신나게 점핑 하시기전에 점핑은 어떻게 만들어졌는지 아래 유튜브 영상 링크 통해서 만나보시죠!↓↓↓감사합니다!^^ 2019. 2. 17. 코치J와 함께 집에서 살빼자 기초편#2 여러분 안녕하세요 코치J입니다!점핑 피트니스 관련해서 기초편#1을 올렸는데 올리자마자 조회수가 너무 잘 오릅니다!감사합니다 여러분!그래서 이번에 집에서 살빼자 기초편#2도 공유해드리고자 합니다!트램폴린 운동이야말로 유산소의 끝판왕입니다!저도 예전 코치 생활 했을때 정말 살찔날 없이 하루 1~2시간씩 수업하면 기본 몇키로씩은 빠졌던걸로 기억합니다.이제 집에서 유튜브를 통해 여러분과 함께 점핑! 점핑! 해보고자합니다!아래 영상 클릭해서 같이 점핑운동 해보자구요!↓↓↓코치J 유튜브 링크 (클릭) 코치J가 구매한 점핑 피트니스 멜킨스포츠 트램폴린 구매링크 (클릭) 내용이 재밌고 유익하셨다면 공감♥ 버튼 클릭 부탁드립니다. 로그인 안하셔도 가능합니다.감사합니다. 2019. 2. 16. 코치J와 함께 집에서 살빼자 기초편#1 안녕하세요 여러분! 코치J 유튜브 채널은 운영하고 있는 코치J입니다.최근 겨울에 집에서 늘어지고 아무것도 하기싫고 빈둥대기만 하시죠?그래서 오늘 여러분께 집에서도 즐겁게 할 수 있는 다이어트 하나 소개하려고 합니다!여러분 점핑 피트니스라고 들어보셨나요?!아래 영상 우선 참고해보시죠!↓↓↓제 유튜브채널에 업로드한 점핑피트니스 트램폴린 운동 기초편#1 영상입니다!트램폴린 10만원 초반대면 구매가능하오니 앞으로 어디 나가서 운동하기 귀찮으시면코치J 영상을 통해서 열운하시기 바랍니다!코치J 유튜브 링크 (클릭) 코치J가 구매한 점핑 피트니스 멜킨스포츠 트램폴린 구매링크 (클릭)내용이 재밌고 유익하셨다면 공감♥ 버튼 클릭 부탁드립니다. 로그인 안하셔도 가능합니다.감사합니다! 2019. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
