여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다.
요즘 중국우한폐렴(코로나 바이러스) 때문에 외출해서
활동하는게 참 두려우시죠?!ㅠㅠ
벌써 확진자만 12명이 나왔는데,
앞으로 더 확산될 것 같으니
야외활동은 최대한 자제하시기 바랍니다.
운동을 하고 싶은데 바깥 운동하기 두려울때..
이럴땐 집에서 트램폴린운동!
바로 점핑피트니스 운동을 통해
체중관리, 다이어트를 하시는게 현명한 선택입니다!
그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상은
해외영상을 커버한 '점핑커버편' 영상입니다!
점핑피트니스/점핑하이 마스터인 '야콥'(Jakub Novotný)님의
점핑운동 영상을 커버한 운동영상이구요,
야콥님 같은경우는 점핑하이 창시자입니다!
파워풀한 점핑으로 상당히 유명하고,
매시즌마다 국내에와서 점핑하이 국제자격증을 위한
교육도 하시는분입니다!
점핑영상은 총 3곡으로 구성되어있구요,
난이도가 어렵진 않지만,
단계별로해서 쉬운동작부터,
고난이도 동작인 스톰핑동작이 있는
음악으로 구성했습니다!
(초보자분들도 무리없이 OK)
첫 곡은 'Gotta Give Me Some Love'라는 곡이구요,
동작들도 단순하고 템포도 미듐템포로
쉽게 따라서 하실 수 있는 곡입니다!
중간중간 스쿼트 동작도 나오니
하체근력운동 단련하는데에도 좋겠죠?!
두 번째 곡은 'Monody'라는 곡입니다.
기본동작+안무동작이 믹스된 점핑동작들로 구성되어 있구요,
앞전의 곡보다는 빠른템포의 곡이고,
안무동작들도 조금 헷갈릴 수 있지만,
안무 틀려도 상관없으니
재밌게 한 번 도전하시면 좋을것 같습니다!
마지막 곡은 'The Sky'라는 곡입니다.
앞에 도입부분만 기본동작으로 구성되어 있구요,
뒷부분 곡난이도 동작인 스톰핑으로 구성 되어있어서
단순하지만 상당히 높은 운동량을 느끼실 수 있습니다!
점핑! 점핑!
점핑피트니스 점핑커버편 유튜브 영상입니다.
3곡 총 2set로 구성되어 있어서
20분간 신나게 뛰실 수 있습니다!
1시간 1000kcal 소모되는 점핑피트니스!
다이어트 절실하신 분들이라면 도전해야겠죠?!
점핑영상 보시고 유익하다고 생각되신다면
구독♥과 좋아요♥ 꼭 부탁드리구요,
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감사합니다!
