여러분 안녕하세요 코치J입니다!
평소 점핑피트니스 운동영상을 유튜브에 촬영하고
추가로 업로드된 영상을 포스팅을해서
여러분께 소개해드리는데요,
오늘은 저 코치J가 평소에 점핑운동을 어떻게 하는지
짧은 브이로그 영상으로 준비 했습니다!
영상은 자막과 함께 설명되구요,
신발 착샷부터 하나하나 진행합니다!
* 점핑운동 할 땐 부상방지를 위해 반드시 운동화 착용하세요!
운동화도 신었으니 신나게 점핑! 점핑!
트램폴린 위에서 뛰기 때문에
무릎관절이나 허리 안좋으신분들도 유산소운동
무리없이 도전할 수 있습니다!
단! 처음부터 너무 무리는 해선 안되겠죠?!
(트램폴린 자체가 재활운동기구란 사실! 참고하세요!)
1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스!
일반 런닝이나 싸이클 같은 유산소운동에선
있을 수 없는 칼로리소모량이죠?!
코치J와 함께 점핑운동 도전해보세요!
표정에서 얼마나 힘든지 느껴지죠?!
사실 저도 코치라는 이름을 달고 매번 영상촬영하고
업로드를 계속하지만,
점핑피트니스는 뛸 때 마다 엄청난 힘듦을 느낍니다!
크윽...
힘들어도 꾸준히 뛰시다보면
체력과 근력, 지구력 등
모든 부분에서 일취월장 할 것이라 생각됩니다!
트램폴린 운동에 관심이 생기신다면
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2020 경자년 다이어트 반드시 성공할 수 있습니다!
코치J 점핑브이로그 유튜브 영상입니다!
재밌게 보시고 참고하셔서 점핑다이어트 하는데
큰 자극과 도움 받으시기 바랍니다!
내용이 재밌으셨다면 하트♥ 클릭 부탁드립니다.
감사합니다
