홈다이어트6 [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_캐롤안무편(징글벨,Last Christmas/라스트 크리스마스)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!벌써 2019년도 1달밖에 남지 않았네요..ㅠㅠ한 살 한 살 더 먹는게, 슬슬 무서워지고 있습니다..그래도 12월하면 생각나는 기념일이 있죠?!누구에게는 축복일수도 있지만,누구에게는 악몽일수도 있는 그날...바로!'크리스마스'입니다!아기예수 탄신일이지만,요즘 현대인들에겐 빨간날 또는 휴일정도로만생각하시는분들이 많은데요,그래서 그런 분들을 위해 준비했습니다!바로 점핑피트니스/점핑운동 안무편! 캐롤곡으로 점핑안무를 준비했는데요!한 곡도 아닌 2곡으로 준비했어요!어차피 집에서 그냥 딩굴딩굴 티비보고 노는것보다점핑운동으로 땀 빼고 딩굴딩굴 노는것도스트레스 해소 및 정신건강에도좋을것이라 생각됩니다!ㅋㅋ캐롤점핑 2곡은 '징글벨','Last Christmas'로 준비했.. 2019. 12. 17. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_허벅지파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자!코치J입니다!오늘 여러분께 리뷰해드릴 영상은 파괴편 시리즈 영상인,'허벅지 파괴편'입니다!점핑운동 자체가 하체와 복부를 사용을 많이하지만,유독 이번 허벅지파괴편에선 하체/복부에 초점을두고제작을 했기에 각오하셔도 좋을듯합니다!평소 복부와 하체가 점핑으로 단련된 분이시더라도,허벅지파괴편에선 쉽지 않을거라 생각됩니다!난이도 있는 점핑동작이 약 20분간 반복동작으로 진행됩니다! 기본 베이직동작에서 파워풀하게 업그레이드 된 '파워점핑'점핑의 꽃이자 점핑운동의 필살기! '스톰핑'대부분 점핑안무가 두 동작으로 구성되어 있기에...고난이도! 허벅지파괴편 점핑영상입니다!(개거품 각, 점핑 초보자분들이라면 피하세요..ㄷㄷㄷ)따라서 영상 보시면서 운동하시면 쉽게 지칠 수 있으니,너무 무리는.. 2019. 9. 24. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스 트램폴린 운동_컨츄리꼬꼬 안무편(오!가니, 김미김미) 안녕하세요 코치J입니다!이제 슬슬 날씨도 풀려가는게 여러분 다이어트 때문에 고민 많으시죠?!유산소운동 끝판왕 점핑피트니스, 점핑운동과 함께 체중조절 해보시는건 어떠실까요?!1시간에 약 1000칼로리가 소모되니 이만한 운동이 없습니다!그래서 오늘 '집에서 살빼자' 소개해드릴 점핑피트니스 운동은 가수 '컨츄리꼬꼬' 명곡인오! 가니 / Gimme Gimme(김미김미) 2곡입니다!과거 탁재훈, 신정환 듀오의 환상적인 그룹이었던 컨츄리꼬꼬, 사건사고가 많아서 다소 아쉽지만그들의 명곡은 중독성 강한 멜로디와 비트로 아직도 많은 사랑을 받고있는데요,오늘 그 곡을 가지고 만든 안무니 여러분도 리뷰보시고 신나게 점핑 도전해보시기 바랍니다!동작은 쉽지만 확실히 점핑위에서 운동을 하다보면 쉽게 지칠 수 있습니다!중력을 거스.. 2019. 5. 20. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_김현정 명곡 안무편(그녀와의이별,멍) 안녕하세요 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 여러분께 소개드릴 점핑안무는 90년대부터 2000년대초까지 최고의 인기를 끌었던여성댄스가수 바로 김현정님의 곡으로 만들어봤는데요!김현정씨 같은경우는 춤을 추면서도 엄청난 라이브로 당시 보는이로 하여금놀라움을 자아냈던 여성가수죠!그 중에 김현정씨의 최고로 명곡인 2곡을 선정했는데요! 바로 처음 데뷔로 인기를 끌었던 "그녀와의 이별"이란 곡과전국을 돌려놔! 열풍으로 몰아넣었던 "멍" 두 곡으로 준비해봤습니다!두 곡 모두 어려운 동작은 없지만, 아무래도 트램폴린 위에서 운동을 하다보니쪼끔은 힘들 것으로 예상됩니다!(제가 만들고도 다소 지쳤네요 ㅋㅋㅋ)곡 마다 재미요소들도 넣었으니 보시면서 재밌게 따라해보세요!ㅎㅎ또한 그냥 보기만하면 지루할 수도 있어서 재미난 효과도.. 2019. 5. 8. 점핑피트니스 트램폴린 운동 소개 및 궁금증해결 Q&A 안녕하세요 코치J입니다!요즘 날씨도 엄청풀리고, 곧 여름이 다가오고 있다는걸 몸소 체험하고 있습니다!다이어트가 그만큼 절실히 필요한 요즘인데,집에서 살빼자를 통해 점핑피트니스 트램폴린 운동 열심히 하고계신가요?!그래서 오늘은 여러분께 점핑운동에 조금이나마 보태드리고자그동안 점핑관련해서 궁금했던 질문들을 모아모아 점핑피트니스 궁금증해결! Q&A편으로 찾아왔습니다!트램폴린 운동하면 층간소음이 심하지 않냐?무릎관절에 안좋지 않냐? 등등 다양한 질문들 댓글로 참 많이 주셨었는데요!매번 댓글로 한 분 한 분께 알려드려도 또 다른분들이 제 댓글은 챙겨보시기 못하기에여러분께 조금이나마 트램폴린 운동 궁금증을 해소시켜드리고자 제작했습니다.점핑 피트니스 궁금증 해결!Q&A보편적으로 트램폴린 운동에 궁금했던 질문들을 한 .. 2019. 4. 27. 코치J와 함께 집에서 살빼자 기초편#2 여러분 안녕하세요 코치J입니다!점핑 피트니스 관련해서 기초편#1을 올렸는데 올리자마자 조회수가 너무 잘 오릅니다!감사합니다 여러분!그래서 이번에 집에서 살빼자 기초편#2도 공유해드리고자 합니다!트램폴린 운동이야말로 유산소의 끝판왕입니다!저도 예전 코치 생활 했을때 정말 살찔날 없이 하루 1~2시간씩 수업하면 기본 몇키로씩은 빠졌던걸로 기억합니다.이제 집에서 유튜브를 통해 여러분과 함께 점핑! 점핑! 해보고자합니다!아래 영상 클릭해서 같이 점핑운동 해보자구요!↓↓↓코치J 유튜브 링크 (클릭) 코치J가 구매한 점핑 피트니스 멜킨스포츠 트램폴린 구매링크 (클릭) 내용이 재밌고 유익하셨다면 공감♥ 버튼 클릭 부탁드립니다. 로그인 안하셔도 가능합니다.감사합니다. 2019. 2. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
