여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!
요즘 바깥에서 운동하고 싶어도,
이 죽일놈의 코로나19 바이러스 때문에
운동도 제대로 못하고 정말 답답하죠?!
이럴땐 주저말고 트램폴린 하나 구매하셔서
다이어트 효과 집에서 제대로 누려보시기 바랍니다!
70kg 성인남자 1시간 운동기준으로
약 1000칼로리 소모 된다고하니
그 어떤 유산소운동보다 단순하지만
고강도 운동이라고 생각하시면 됩니다!
그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 영상은...
바로 안무편 영상입니다!
일반 기초적인 점핑동작과 용어가 몸에 익으신분이라면
신나는 음악에 맞춰서 도전할 수 있는 안무편이에요!
점핑피트니스 기초에 대해서 잘 모르시겠다면,
위에 영상 보시면서 점핑운동 배워보시기 바랍니다!
씐나!!!
그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑안무편의 주인공은...
바로 90년-2000년대 최고의 남성듀오!
컨츄리꼬꼬입니다!!
사건사고가 많았던 탁재훈, 신정환 두 분이지만,
그들의 명곡은 지금들어도 정말 주옥같은 곡입니다!
소개해드리는 점핑안무영상은
컨츄리꼬꼬의 곡 3곡으로 점핑운동이 진행됩니다!
사실 곡템포/안무의 난이도는 쉽지만
트램폴린 위에서 뛰기 때문에
상당히 고강도 운동이 됨으로
각오하셔야 합니다!!
첫 번째 선보이는 곡은 '무념무상'이라는 곡입니다!
미디움템포의 음악이여서 첫 곡으로
가볍게 몸을 워밍업하기 좋은 곡입니다!
자막으로 점핑용어 및 부수적인 손동작들까지
설명하면서 알려주니 초보자분들도
점핑용어만 안다면 쉽게 따라하실 수 있습니다!
두 번째곡은 'KISS'입니다!
매우 빠른템포의 곡이다보니,
템포를 약 5%정도 줄였습니다!
(안줄이면 다리가 못따라옵니다 ㅠㅠ)
첫 번째 곡에 비해서
더 다양한 점핑동작들도 나오고,
유쾌한 동작들도 함께 나오기 때문에
영상보면서 텐션이 오르신분이라면
스트레스까지 타파하면서 뛸 수 있겠죠?!
마지막 3번째 곡은 바로 '일심'입니다!
개인적으로 가장 좋아하는 곡인데요,
마찬가지로 엄청 빠른 템포와 댄스리듬이
상당히 매력적인 곡입니다!
다만 다른 곡들에 비해
동작이 아주 단순해서 마무리 점핑안무로
안성맞춤입니다!
중간중간 재미요소도 넣었으니
재밌게보면서 도전하세요!ㅎㅎ
점핑피트니스_컨츄리꼬꼬 안무편 유튜브 영상입니다!
리뷰를 재밌게 보셨다면 이제 영상보면서
몸으로 실천해야겠죠?!
지금 바로 도전해보세요!!!
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