여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!
요즘 코로나19 때문에 홈트하시는분들이
상당히 많이 늘어났는데요!
특히 일반 런닝, 싸이클, 근력운동 보다
신나게 운동하기 위해 트램폴린 운동
'점핑피트니스'를 선택하시는 분들이
정말 많아지는 추세입니다!
저도 점핑운동으로 유튜브 채널 시작한지 1년이 넘어가는데
최근들어 정말 많은 분들이 구독해서
많이들 보면서 운동해주시더라구요!
그래서 오늘 여러분께 점핑운동 총정리해서
포스팅 해드릴테니 골라보시면서
점핑운동 도전해보시기 바랍니다!
점핑피트니스 기초편(리마스터)
스트레칭, 점핑동작, 마무리운동 순서로
트램폴린은 구매했는데 어떻게 운동하는지도 모르겠고,
기본동작, 용어 아무것도 모르시는 분들이라면
이 영상 하나만보면 정복 가능합니다!!
한번에 배우기 헷갈리신분들은
기초편#1, 기초편#2
나뉘어져 있는 영상을 보면서
단계별로 도전해보세요!
동작들이 어느정도 몸에 익었다면
점핑복습편, 점핑웜업편을 통해
충분히 복습하고 익혀보시기 바랍니다!
반복운동을 꾸준히 해주셔야
부상없이 쉽게 터득할 수 있습니다!!
동작들 어느정도 익히셨다면
신나는 음악에 맞춰서 안무편 도전해보셔야겠죠?!
기본 배웠던 동작들을 빠른 음악과 함께 뛰니
운동량도 UP!
스트레스도 해소!
2019 상반길, 하반기 결산편 & 2020 안무결산편#1
위 3가지 영상이면 그동안 코치J와 함께 했던 점핑안무
정복 가능합니다!!
안무편보다 한 단계 업그레이드 된
파괴편영상들도 있습니다!
파괴편 주제에 맞게 최대한 많이 움직일 수 있게
제작한 점핑영상이오니 각오하시고 뛰어보시기 바랍니다!
기본 20분 이상이고 파괴편결산은 약 50분간 뛸 수 있는 영상이오니
도전하시면 하루운동 끝!!
외에 다양한 응용편도 있으니
태보, 줄넘기, 공, 국민체조 등
취향에 맞춰서 트램폴린 위에서
점핑응용편 도전해보시기 바랍니다!!
씐나!!
↓코치J 유튜브 링크↓
코치J 유튜브채널에 들어가시면
더 많은 점핑피트니스/트램폴린 영상 보실 수 있으니
들어가셔서 구독/좋아요 부탁드리겠습니다!
내용이 유익하셨다면 구독/하트♥ 부탁드립니다.
감사합니다
