본문 바로가기

코치J 집에서 살빼자/코치J 점핑피트니스

[점핑피트니스] 트램폴린 점핑운동이 요즘 대세라며?! 1시간 1000칼로리 소모?! (ft.코치J)

여러분 안녕하세요! 점핑유튜버 채널 운영하는 '코치J'입니다.

요즘 날씨도 슬슬 풀리는데 코로나19 위험 때문에

바깥운동 하기가 상당히 제한적이여서

너무 답답하지 않으신가요?!

답답함을 집에서 해소하려고 하다보니

집에서 할 수 있는 운동을 찾는게 상당히 고민이실겁니다!

일도 못하고 격리중이신분들이 많다보니

살천지, 확찐자 분들이 상당히 많이 늘어나는 추세인데요,

오늘 그런분들의 고민을 해결하고자,

짧은시간동안 엄청난 효과를 느낄 수 있는 운동!

NASA에서 인정한 칼로리 소모 1등운동,

1시간 운동이면 자전거 5시간 운동효과,

1000칼로리 가까이 감량되는 운동!

바로 점핑피트니스입니다!

육각형 트램폴린 위에서 사정없이 뛰어주기만해도

상당한 칼로리소모가 되는 고강도 운동인데요,

동작들도 단순해서 몇 가지 동작만 익힌다면

누구나 쉽고 재밌게 따라할 수 있는 점핑운동입니다!

위 자료들을 보시면 아시겠지만,

달리기, 자전거, 수영, 등산 등

어떤운동보다 칼로리소모량이 상당하기 때문에

체지방도 날리고

스트레스도 날리고

신체 및 정신건강에도 아주 유익한 운동입니다!

그렇게 고강도 운동이면 무릎관절, 허리 등

부상위험이 있는게 아니냐 궁금하실 수 있는데요,

트램폴린운동기구는 애당초 재활운동기구 목적으로

만들어졌기 때문에,

무릎관절, 허리가 안좋으신분들도 무리하지 않고

가볍게만 살살 뛰신다면 충분한 운동효과를 보실 수 있습니다.

(단, 통증이 있는분들은 전문의와 상의후에 운동하는걸 권장드립니다)

트램폴린은 샀는데 집에서 어떻게 뛰는지도 모르겠고,

그렇다고 가까운 센터 가기에는 요즘 전염병 때문에 두렵고,

여러모로 고민이 많으실텐데요,

그런 여러분들의 고민을 해결하고자

저 코치J가 오늘 포스팅을 작성했습니다!

코치J 유튜브채널에 오시면

점핑피트니스 운동영상이 기초편부터

안무편, 파괴편, 응용편 등 다양하게 구성되어 있으니

레벨에 맞게 시청하시면서 따라서 점핑운동 하시면 됩니다.

영상 하나만 시청완료해도 기본 20분은 훌쩍 지나가니

다이어트 걱정 이제 안하셔도 되겠죠?!

(위 이미지 클릭시 코치J 유튜브 채널 자동연결)

<구독/좋아요 해주신다면 사랑합니다>

혹시나 점핑피트니스/트램폴린 운동관련해서

고민이거나 궁금하신게 있으시다면

위 영상 참고해서 시청하시기 바랍니다!

올여름 점핑운동으로

코로나19도 이겨버리고

다이어트도 성공해서

멋진 몸매로 여름 활기차게 보내시기 바랍니다!

내용이 유익하셨다면 구독/하트♥ 클릭 부탁립니다.

감사합니다