여러분 안녕하세요! 점핑유튜버 채널 운영하는 '코치J'입니다.
요즘 날씨도 슬슬 풀리는데 코로나19 위험 때문에
바깥운동 하기가 상당히 제한적이여서
너무 답답하지 않으신가요?!
답답함을 집에서 해소하려고 하다보니
집에서 할 수 있는 운동을 찾는게 상당히 고민이실겁니다!
일도 못하고 격리중이신분들이 많다보니
살천지, 확찐자 분들이 상당히 많이 늘어나는 추세인데요,
오늘 그런분들의 고민을 해결하고자,
짧은시간동안 엄청난 효과를 느낄 수 있는 운동!
NASA에서 인정한 칼로리 소모 1등운동,
1시간 운동이면 자전거 5시간 운동효과,
1000칼로리 가까이 감량되는 운동!
바로 점핑피트니스입니다!
육각형 트램폴린 위에서 사정없이 뛰어주기만해도
상당한 칼로리소모가 되는 고강도 운동인데요,
동작들도 단순해서 몇 가지 동작만 익힌다면
누구나 쉽고 재밌게 따라할 수 있는 점핑운동입니다!
위 자료들을 보시면 아시겠지만,
달리기, 자전거, 수영, 등산 등
어떤운동보다 칼로리소모량이 상당하기 때문에
체지방도 날리고
스트레스도 날리고
신체 및 정신건강에도 아주 유익한 운동입니다!
그렇게 고강도 운동이면 무릎관절, 허리 등
부상위험이 있는게 아니냐 궁금하실 수 있는데요,
트램폴린운동기구는 애당초 재활운동기구 목적으로
만들어졌기 때문에,
무릎관절, 허리가 안좋으신분들도 무리하지 않고
가볍게만 살살 뛰신다면 충분한 운동효과를 보실 수 있습니다.
(단, 통증이 있는분들은 전문의와 상의후에 운동하는걸 권장드립니다)
트램폴린은 샀는데 집에서 어떻게 뛰는지도 모르겠고,
그렇다고 가까운 센터 가기에는 요즘 전염병 때문에 두렵고,
여러모로 고민이 많으실텐데요,
그런 여러분들의 고민을 해결하고자
저 코치J가 오늘 포스팅을 작성했습니다!
코치J 유튜브채널에 오시면
점핑피트니스 운동영상이 기초편부터
안무편, 파괴편, 응용편 등 다양하게 구성되어 있으니
레벨에 맞게 시청하시면서 따라서 점핑운동 하시면 됩니다.
영상 하나만 시청완료해도 기본 20분은 훌쩍 지나가니
다이어트 걱정 이제 안하셔도 되겠죠?!
(위 이미지 클릭시 코치J 유튜브 채널 자동연결)
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혹시나 점핑피트니스/트램폴린 운동관련해서
고민이거나 궁금하신게 있으시다면
위 영상 참고해서 시청하시기 바랍니다!
올여름 점핑운동으로
코로나19도 이겨버리고
다이어트도 성공해서
멋진 몸매로 여름 활기차게 보내시기 바랍니다!
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감사합니다
