코비3 [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_트램폴린 스쿼트 jumping fitness, trampoline, squat (점핑운동, 점핑영상, 하체운동) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 바깥외출이 참 무섭죠?!어디 나가고 싶어도 이놈의 코로나 바이러스 때문에그 무엇도 사람들과 하기 어렵다보니...참 안타까운 상황이어지는 것 같습니다..ㅠ여러분 모두 힘내시길 바랍니다!!하지만 이럴때 일수록 '확찐자'가 되지 않기 위해선몸관리가 정말 중요한대요!!그래서 오늘 이렇게 준비했습니다!집에서 살빼자 근력운동 프로그램!바로..스쿼트!!!그것도 그냥 맨바닥이 아닌...트램폴린 위에서 스쿼트!!하체운동의 끝판왕이라 볼 수 있겠죠?!그냥 하기도 힘든 스쿼트를 트램폴린 위에서 하니 운동량 장난없겠죠?!?!?!횟수는 무려..100회!!각오하셔도 좋습니다!제 구호에 맞춰서 따라해볼거구요!100회 1번에 가려고 했으나..제가 하다가 중간에 너무 힘들어서50.. 2020. 3. 5. [집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_유산소파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 코로나 바이러스 때문에 정말 어디 나가기도 무섭고..운동하고 싶어도 야외운동은 생각조차 할 수 없는데요,이 럴 때!!코치J의 집에서 살빼자!점핑피트니스/트램폴린 운동으로홈트 제대로 도전해보시기 바랍니다!1시간 1000칼로리 소모되는 점핑운동!유산소 운동의 끝판왕이라고 볼 수 있는데요!오늘 그래서 여러분께 소개해드릴 영상은고강도 운동, 점핑피트니스 운동의 끝판왕편!바로 파괴편입니다!이번 파괴편은 이름도 무시무시한'유산소 파괴편'인데요,뛰다 죽을 각오로 도전하셔야 합니다!신나는 곡, 3곡으로 준비했기 때문에지루하지않게 음악에 맞춰서스트레스 해소하면서 뛰실 수 있습니다.반복동작으로 구성되어 있어서,처음뛰시는 초보자분들도 도전 할 수 있는 점핑영상이구요,따라.. 2020. 2. 26. [코비 브라이언트] 별이지다.. 헬리콥터 사고로 사망 (ft.레전드의 위대한 업적) 여러분 안녕하세요 코치J입니다. 아침부터 포털 사이트 검색어 1위로 LA레이커스 레전드인 '코비 브라이언트'가 랭크되어 있습니다. 코비에게 무슨 좋은일이 있나 싶어서 검색해서보니 헬리콥터 추락으로 인해 사망이라는 기사가 쏟아져 내리더군요... 단순 해프닝이라고만 생각했는데, 딸 지아나 브라이언트까지 사망했다는걸 보고 농구팬으로써 더욱 마음이 아팠습니다.사고가 있던 전날 LA레이커스 르브론 제임스가 코비 브라이언트의 기록을 넘은 경기를 보고, 농구팬으로써 두 선수의 위대한 업적을 보는 것 만으로도 감동 그 자체였는데, 이렇게 허무하게 가버릴줄 정말 아무도 몰랐을 것 같습니다. NBA의 전설 코비 브라이언트가 헬리콥터 추락 사고로 세상을 떠났다. ESPN, 디 애슬레틱 등 다수 매체는 27일(이하 한국시간).. 2020. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
