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코치J 집에서 살빼자/코치J 점핑피트니스

[점핑피트니스] 코치J 싹쓰리(그 여름을 틀어줘) / 논스톱챌린지(백백챌린지) 점핑운동영상 보면서 다이어트 박살내자! (ft. 기초편/초급편)


안녕하세요 코치J입니다. 요즘 운동은 해야겠고... 다이어트도 해야겠고... 근데 바깥은 비오고 습하고하니까 나가긴 귀찮고.. 이 여름 다시 한 번 살을빼고 싶고... 그러시죠?!


그래서 오늘 여러분께 집에서 살뺄 수 있는 최고의 운동! 칼로리 소모량 끝판왕! 점핑피트니스/점핑운동 정보를 영상과 함께 소개해드리도록 하겠습니다.



what is the jumping fitness?


점핑피트니스/점핑운동트램폴린 위에서 신나게 뛰어주는 운동인데요, 충격흡수를 해주는 트램폴린 때문에 무릎관절, 허리 등이 안좋으신 분들도 재활목적으로 사용가능한 운동기구입니다. 또한 중력을 거슬러 계속해서 뛰어주는 운동이다보니 체력소모도 엄청나고 그만큼 운동량도 상당해서 1시간에 약 1,000 칼로리 소모라는 엄청난 운동효과를 가진 운동입니다.


(무릎,허리가 부상 또는 지나치게 안좋으신 분들은 전문의와 상담을 통해 점핑운동 진행하는 걸 권해드립니다)


이러한 점핑운동을 요즘은 트램폴린만 있으면 운동센터가 아닌 집에서도 바로 할 수 있는데요, 어린아이부터 어른들까지 집에서 유튜브 영상을 통해서 많이들 보면서 운동체험 하고 있습니다. 그래서 오늘 여러분께 점핑운동에 유익한 코치J 점핑영상을 공유해드릴테니 다들 도전할 준비 되셨나요?!!!



싹쓰리 (그 여름을 틀어줘_점핑안무편)


첫번째 소개해드릴 영상은 코치J 점핑안무편 영상 싹쓰리 그 여름을 틀어줘 점핑안무 영상입니다. 요즘 놀면뭐하니? 인기가 상당해서 제작한 점핑안무 영상인데요, 기존 포인트 안무 + 점핑동작들을 섞어서 만든 안무영상이고, 안무동작들도 어렵지 않아서 점핑운동 처음하는 초보자분들도 쉽게 도전 가능합니다!



논스톱챌린지 (백백챌린지)


두번째 소개해드릴 영상은 코치J 논스톱챌린지 시리즈백백챌린지 영상입니다! 기본적인 점핑동작 10가지를 1동작당 100개씩, 총 1000개를 영상 한 편으로 도전하는 논스톱챌린지 영상이구요, 동작들은 단순하지만 트램폴린 위에서 운동했을 때는 상당한 체력소모를 요구해서 엄청난 운동효과 맛보실 수 있습니다!


점핑동작은 1 SET - 베이직, 팁토, 원온원, 시저스, 힐 / 2 SET - 리바운드, 잭, 백킥, 포니, 트위스트 순으로 1 SET당 500개씩 총 2 SET로 진행됩니다. 동작들은 자막으로 설명까지 나오니 보면서 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다! 다만 기초편, 초급편에서 등장하는 용어들을 모를 경우에는 헤멜 수 있으니 점핑용어 아시는 분들이 도전하는걸 권해드리고 싶습니다.




기초편, 초급편 점핑운동 영상


아직 점핑용어들이 생소하신 분들이라면 점핑운동 기초편, 초급편 마스터하고 위에 2영상 진행하는것도 현명한 방법입니다! 어떤운동이든 기본기가 잘 갖춰져야 그 다음단계로 나갈 수 있으니 여러분도 코치J 영상을 통해 점핑마스터가 되시길 바랍니다!



(위 이미지 클릭시 코치J 유튜브 채널로 자동연결)


점핑운동이나 점핑영상에 관심이 있거나 관심 가지실 분들이라면 위에 코치J 이미지 클릭하면, 코치J 유튜브채널로 자동연결되오니 들어가셔서 다양한 점핑운동 정보 받아가시길 바랍니다! 여러분의 구독좋아요, 댓글은 저에게 큰 힘이되오니 번거로우시겠지만 한 번씩 부탁드리겠습니다.


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