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재활운동4

[점핑피트니스] 코치J가 알려주는 점핑운동 꿀팁! 칼로리소모, 재활운동, 트램폴린 구매 등 정보공유! (ft.초급편,중급편,상급편,궁금증해결,유튜브) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 요즘 다시 코로나19가 기승인 관계로 어디가기가 참 두렵습니다. 반면에 날씨도 너무 좋다보니 야외운동하기도 쾌적한 날씨지만 그러지 못하는 현실이 참 답답하고 불안만합니다.그러다보니 대부분의 사람들이 다양한 활동들을 주로 집에서 하게되는데요, 오늘은 여러분께 집에서 하기 좋은 운동인 '점핑피트니스' 운동에 대해서 설명해드리고, 궁금증까지 해결 할 수 있는 영상도 함께 제공해드리겠습니다. 이어서 제가 이번에 업로드한 점핑피트니스 '초급편','중급편','상급편' 영상까지 함께 공유해드리오니 점핑운동 관심 있으신분이라면 천천히 읽어보시기 바랍니다. 칼로리소모의 끝판왕! NASA에서 선정!'점핑피트니스'는 시간대비 가장 효과높은 운동으로 정의 내릴 수 있는데요, .. 2020. 5. 26.
[점핑피트니스] 코치J_초급편(구분동작,논스톱점핑)_jumping fitness trampoline_beginning level (집에서 살빼자) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 얼마전 이사를해서 짐 정리까지 무사히 마치고 드디어 제 '점핑피트니스 유튜브채널'에 다시 영상을 업로드하게 되었습니다! 이사를 거의 8년만에 하다보니 이삿짐이 상당히 많아서 짐 정리 마무리하는데만 약 2주정도의 시간이 걸렸네요..ㅠㅠ이사하고 첫 촬영인만큼 뒷배경부터 조명, 카메라 구도 등 신경쓸게 생각보다 많다보니 고민도 많이하고 신경도 많이 썼는데 다행히 좋은 구도도 찾고 무사히 첫촬영을 시작했습니다. 점핑피트니스 초급편(구분동작,논스톱점핑)그래서 오늘 여러분께 새집에서 첫촬영한 점핑피트니스 영상은 바로 '초급편'영상입니다. 가장 기본적이면서 무리가 안가는 동작들로 구성된 이번 초급편인만큼 많은분들이 따라할 수 있게 제작했습니다.첫 시작은 점핑동작을 구.. 2020. 5. 22.
[점핑피트니스] 트램폴린 점핑운동이 요즘 대세라며?! 1시간 1000칼로리 소모?! (ft.코치J) 여러분 안녕하세요! 점핑유튜버 채널 운영하는 '코치J'입니다.요즘 날씨도 슬슬 풀리는데 코로나19 위험 때문에바깥운동 하기가 상당히 제한적이여서너무 답답하지 않으신가요?!답답함을 집에서 해소하려고 하다보니집에서 할 수 있는 운동을 찾는게 상당히 고민이실겁니다!일도 못하고 격리중이신분들이 많다보니살천지, 확찐자 분들이 상당히 많이 늘어나는 추세인데요,오늘 그런분들의 고민을 해결하고자,짧은시간동안 엄청난 효과를 느낄 수 있는 운동!NASA에서 인정한 칼로리 소모 1등운동,1시간 운동이면 자전거 5시간 운동효과,1000칼로리 가까이 감량되는 운동!바로 점핑피트니스입니다!육각형 트램폴린 위에서 사정없이 뛰어주기만해도상당한 칼로리소모가 되는 고강도 운동인데요,동작들도 단순해서 몇 가지 동작만 익힌다면누구나 쉽고 .. 2020. 4. 21.
[VLOG] 코치J 점핑브이로그_Coach J Jumping Fitness VLOG (1시간 1000칼로리 소모!!) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!평소 점핑피트니스 운동영상을 유튜브에 촬영하고추가로 업로드된 영상을 포스팅을해서여러분께 소개해드리는데요,오늘은 저 코치J가 평소에 점핑운동을 어떻게 하는지짧은 브이로그 영상으로 준비 했습니다!영상은 자막과 함께 설명되구요,신발 착샷부터 하나하나 진행합니다!* 점핑운동 할 땐 부상방지를 위해 반드시 운동화 착용하세요!운동화도 신었으니 신나게 점핑! 점핑!트램폴린 위에서 뛰기 때문에무릎관절이나 허리 안좋으신분들도 유산소운동무리없이 도전할 수 있습니다!단! 처음부터 너무 무리는 해선 안되겠죠?! (트램폴린 자체가 재활운동기구란 사실! 참고하세요!)1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스! 일반 런닝이나 싸이클 같은 유산소운동에선있을 수 없는 칼로리소모량이죠?!코치J와 함.. 2020. 1. 10.