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실내운동3

[점핑피트니스] 코치J_똥배파괴편_jumping fitness trampoline(집에서 살빼자,점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 점핑피트니스 유튜버 '코치J'입니다! 요즘 날씨가 더워지다보니 밖에서 많이들 나가서 운동도 하고 싶고, 활동들도 많이 하고싶지만 코로나19가 증식 되고있다보니 바깥활동을 정말 많이 삼가하는 것 같습니다.그러다보니 자연스럽게 집에서 할 수 있는 여러가지 운동이나 활동들을 정말 많이 찾으시는데요, 그래서 오늘 여러분께 오늘 내 몸 한 가운데 가득찬 '똥배'를 제거해드리기위해 점핑피트니스 영상을 준비했습니다. 똥배파괴편!!!바로 '똥배파괴편'입니다! 이름부터 상당히 노골적인 이번 똥배파괴편은 신나는곡 3곡으로 진행이되는데요, 3곡 모두 똥배제거에 탁월한 '스톰핑'동작과 와일드한 점핑동작들로 이루어져 있어서, 3곡 2SET만 뛰게된다면 20분간 약 300칼로리 이상 소모 될 .. 2020. 6. 12.
[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_유산소파괴편_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!요즘 코로나 바이러스 때문에 정말 어디 나가기도 무섭고..운동하고 싶어도 야외운동은 생각조차 할 수 없는데요,이 럴 때!!코치J의 집에서 살빼자!점핑피트니스/트램폴린 운동으로홈트 제대로 도전해보시기 바랍니다!1시간 1000칼로리 소모되는 점핑운동!유산소 운동의 끝판왕이라고 볼 수 있는데요!오늘 그래서 여러분께 소개해드릴 영상은고강도 운동, 점핑피트니스 운동의 끝판왕편!바로 파괴편입니다!이번 파괴편은 이름도 무시무시한'유산소 파괴편'인데요,뛰다 죽을 각오로 도전하셔야 합니다!신나는 곡, 3곡으로 준비했기 때문에지루하지않게 음악에 맞춰서스트레스 해소하면서 뛰실 수 있습니다.반복동작으로 구성되어 있어서,처음뛰시는 초보자분들도 도전 할 수 있는 점핑영상이구요,따라.. 2020. 2. 26.
[감기예방법] 겨울감기 예방 어렵지 않아요! 기침뚝! 콕물쏙! 안녕하세요 코치J입니다! 올들어 겨울이 되면서 감기와 독감으로고생하시는 분들이 정말 많은데요,감기는 약보다는 예방이 정말 중요하다고 하는데요,오늘 여러분께 어렵지 않은 감기예방법 공유해드릴게요!겨울철에는 습도가 낮아서 감기 바이러스가 증식하기에너무나 좋은 환경이라고해요,호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스에 대한방어능력이 낮아질 수 있고,난방이 잘되는 실내는 더욱 건조해진 상태에서감기 바이러스에 노출되면 감기 걸릴 확률이 오른다고해요! 찬바람이 부는 겨울, 창문을 닫고 난방기만 켜놓으니실내는 건조해질 수 밖에 없어요.따라서 공기가 건조해지지 않게, 실내 온도 및 습도를잘 유지하는게 중요합니다!!(겨울철 가습기는 필수겠죠?!)수분섭취, 손씻기, 비타민 섭취,가벼운 실내운동, 외출시 목을 따뜻하게 보호이정도만.. 2020. 1. 18.