2020/02/082 [다이어트] 살이 잘 찌는 사람이 지켜야 할 생활습관 (내 이야기인가?ㅋㅋ) 안녕하세요 코치J입니다. 평소 다이어트는 해야하는데살은 빠지기는 커녕...잘 찌기만한다면 오늘 피드 주목해주세요!'살이 잘 찌는 사람이 지켜야 할 생활습관'관련해서 정보 제공해드릴테니평소 다이어트, 체중감량에 관심이 많으시다면꼭 참고하시기 바랍니다!01. 기초대사량 높이기똑같은 양을 먹어도 기초대사량이 높은사람이 사람이기초대사량이 낮은 사람보다 에너지 소비가 더 높다고하니근육량(골격근량)을 높여 기초대사량 업업 해야겠죠?!02 식사 전 물 마시기식사 전 뿐만아니라 평소에도 하루 24시간 기준천천히 자주자주 따뜻하게2리터 이상 마시면 체지방 분해하는데도도움이 많이 됩니다!03 운동 전 간단한 간식 먹기너무 굶는다고 좋은건 절대 아닙니다!운동전에 바나나, 고구마 등 같은 탄수화물 에너지를 섭취해주세요!이렇게.. 2020. 2. 8. [신종코로나바이러스] 주요현상 및 예방행동수칙 등 정보공유! 안녕하세요 코치J입니다.최근 신종 코로나 바이러스가 중국 우한에서 발생하여점차 확산되어 국내에도 벌써 꽤 많은확진자가 발생되고 있습니다.아직까지 백신이 따로 없는관계로예방을 하는 것이 참 중요한대요!오늘 여러분께 신종 코로나 바이러스 관련 각종 정보들을 공유해드리겠습니다!- 코로나 바이러스 주요현상 -기침, 발열증상, 호흡곤란이렇게 3가지 증세가 보인다면 의심해봐야합니다.전염되는 방식은 침이 눈,코,입 등의 점막에 침투시 가염침이 분산되는 거리(2m)이내 감염된다고하니항상 조심하시기 바랍니다!- 감염력과 치사율 비교표 - 신종코로나는 메르스에 비해서 감염력은 높지만사스에 비해선 낮은편이에요.반면에 치사율은사스, 메르스에 비해선 현재 기준으론가장 낮은편입니다!(어서 백신만 빨리 나왔으면 하는 바램입니다!).. 2020. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
