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코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_점핑태보편(복습)_jumping fitness + tae-bo / trampoline workout review (점핑운동,트램폴린,점핑영상,태보) 여러분 안녕하세요 '집에서 살빼자' 코치J입니다! 오늘 여러분께 소개해드릴 영상은 점핑태보편 복습편입니다!기존에 점핑태보편으로 1탄 올렸었는데,1탄에 이어서 복습을 할 수 있게 제작한 영상입니다!기존 점핑태보편에서는 설명+구호를 알려드렸다면, 이번 영상에서는 설명은 최소화하고 제가 구호로만 점핑태보운동을 진행합니다.따라서 운동량 UP! 텐션 UP!체지방 DOWN! 칼로리 DOWN!뿐만아니라 새동작들도 추가됩니다!많지는 않지만, 새롭게 배울수 있는 동작들이 있으니 훨씬 더 흥미롭겠죠?!제 목소리와 동작 잘보면서 따라만 와주세요!가즈아~복습편 내용을 보시면 기존에 배웠던 기본동작 베이직(점핑태보), 원온원(스피드볼) 동작 이외에도비트+스피드볼 동작을 만들었는데, 점핑피트니스 동작인 '비트'동작을 넣으니훨씬 .. 2019. 7. 6.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스_군살파괴편(점핑운동,점핑영상,트램폴린)_코치J 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 오늘 소개해드릴 점핑영상은 점핑피트니스_군살파괴편입니다!우리몸 곳곳에 붙어있는 군살들을 파괴시킬 수 있는 영상으로 제작했는데요!스트레칭부터 점핑운동, 근력운동 순서대로 제작했으니체계적으로 점핑운동이 가능한 영상입니다!점핑운동은 제 유튜브를 구독해주시는 많은분들이 점핑릴레이를 원하셔서논스톱으로 진행되는 점핑영상으로 제작되었구요! 6곡 논스톱 점핑영상으로 나갑니다!힘드시면 중간중간에 일시정지 해놓고 물 한잔 드시면서해도 무방하니,너무 무리하지마세요!또한 점핑 안무는 제가 즉흥적으로 생각나는대로 음악에 맞춰서 진행되오니코치J 영상 보면시 신나게 뛰시면 됩니다!스트레칭 부분인데요,본운동 전에 머리부터 발끝까지 스트레칭 동작들을 담았습니다. 균형이 잡긴 힘든 동작에서는 앞에 손잡이.. 2019. 6. 4.
코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스_기본동작/안무편(콩가,비행기)_점핑운동,점핑영상,점핑다이어트,트램폴린운동 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 주말동안 많이드신분들, 과식하신분들, 다이어트가 필요하신분들, 땀을 빼고 싶은분들 등다이어트가 간절하신분들은 주목하실만한 점핑피트니스/점핑운동 포스팅입니다!기존에 많은 포스팅 및 유튜브 영상들도 있지만,오늘 점핑은 이거 하나로 끝입니다!(위 이미지 클릭시 해당영상으로 바로 이동)기본동작부터 안무편까지! 준비한 이번영상입니다!제 구호에 맞춰서 열심히 따라하시면 몇 분만 뛰어도 머리부터 발끝까지땀이 분수처럼 뿜어지는걸 느끼실거에요!(기본동작이라고 무시했다간 큰코 다칩니다 ㅎㅎ)기본동작으로 몸풀었다면 바로 안무편이 진행되는데요!안무편 곡은 컨츄리꼬꼬 - 콩가 / 거북이 - 비행기이 2곡으로 준비했습니다!동작들이 어렵진 않지만, 트램폴린 위에서 운동하면스트레스, 칼로리, 체지방 .. 2019. 5. 27.
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