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[다이어트 노하우] 1주일동안 5kg 감량하는 방법 대공개! (ft.쉐이크데이,잔소리 쉐이크, 더 단백) 안녕하세요 코치J입니다. 날이 슬슬 추워지면서 몸관리에 소홀해지는 요즘, 운동하긴 싫고, 맛있는건 땡기고 참 고민 많으시죠? 저도 여름에 농구를 하다가 발목을 심하게 다치는 바람에 지금까지 움직이지도 못하고 먹기만해서 본의아니게 거진 100kg에 육박했습니다. 건강검진 그렇게 먹기만하고 살만찌다보니 얼마전 회사에서 '건강검진'을 받아야할 시기가와서 병원가서 검진을 받았는데, 비만과 과체중은 기본이고, 혈압수치도 오르고, 근력도 떨어지고 지방량만 계속 늘어나게 되어 "결과가 좋지 못했습니다". 건강관리 = 식조절 따라서 이대론 안되겠다싶어 '코치'라는 이름이 부끄럽다 생각되기도하고 가족들도 이제 30대라며 걱정을 많이하던터라 '다이어트 결심'을 했습니다. 다만, 발목이 아파 운동도 어려운 상태, 일단 운동.. 2021. 12. 1.
[인천공항 맛집] 인천공항T2에서 '쉐이크쉑(쉑쉑버거)' 먹어본 후기! (ft.스모크버거,바닐라쉐이크,너무비싼가격) 안녕하세요 코치J입니다! 요즘 1주일에 1번 인천공항 제2터미널으로 출퇴근을 하는데요, 매번 올때마다 가장 큰 고민은 오늘 점심은 과연 어떤것을 먹을것인가가 최대의 고민이고 관심사입니다! 오전중에 인천공항 제2터미널 맛집을 검색해서 찾아봤는데 대부분 대기업 브랜드가 자리잡고 있어서 맛집이라기보단 메뉴선택을 하는게 맞다고 생각되네요.그래서 오늘은 햄버거가 급 땡겨서 쉐이크쉑! 쉑쉑버거에 방문했는데요, 햄버거계의 사악한 가격이라고해도 과언이 아닐정도로 가격이 높은 버거인데요, 오늘 여러분께 방문해서 먹고온 후기 공유해드리겠습니다.쉐이크쉑 올때마다 느끼는건 메뉴가 너무 글씨로만 주절주절 써 있어서 답답합니다. 이미지 보고 주문하고 싶은데 매번 그럴 수 없는 현실이 답답합니다. 개선좀 했으면 좋겠네요.. 어쨌든.. 2020. 4. 30.
[오슬로] 첵스초코플롯 아이스크림 먹어본 후기! (ft.시흥프리미엄아울렛,밀크플롯) 안녕하세요 코치J입니다.요즘 중국우한폐렴(코로나 바이러스) 땜에 외출하기 두렵죠?저도 참 어디놀러가거나 외출하기 껄끄러운데요..이럴때 인파가 없을 것 같아서,겸사겸사 쇼핑하고자 시흥 프리미엄 아울렛에 방문했는데요,O.M.G이럴때 할인을 더 많이해서 그런지엄청난 인파가 몰렸더라구요...쇼핑하고 지쳐서 푸드코트에 있는 '오슬로'아이스크림 전문점에 방문했어요.보기만해도 속이 시원해지게 생긴 아이스크림인데요,오늘 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.오슬로에 메뉴에요.아이스크림부터 쉐이크, 시즌메뉴로 구성되어있구요,여기에 츄로스 같은 디저트 메뉴도 있어요.특히, 길게 생긴 소프트 아이스크림이 양도 많고,더 먹음직스럽게 보입니다!저는 많은 메뉴중, 이번에 대표 시리얼 브랜드켈로그랑 콜라보한 '첵스초코플롯'으로 .. 2020. 2. 3.
[코치J 다이어트리뷰#1] 다이어트 1주차 6kg 감량! 실화?! 비법전수!! 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 소개해드릴 영상은 다이어트리뷰#1 영상입니다!점핑코치가 무슨 다이어트냐 생각하실 수 있지만,제 블로그 피드를 보시면...매일같이 맛집탐방, 카페투어 같은 먹는것과 관련된포스팅이 가득합니다!몸관리 제대로 하지 도않고 탱자탱자 먹기만 하다보니지금 위 몸무게가 되어버리면서더이상은 안되겠다 결심하고제(코치J) 유튜브 채널 커뮤니티에당당하게(?) 99kg에 육박한 체중을 공개했습니다.공개한 이유는 다이어트 선언을 하기 위해서였구요,구독자분들에게 고백한만큼더이상 핑계대지않고 다이어트에 집중!1주일간 체중은 약 5kg비공식적으론 6kg 가까이 감량했는데요!여러분께 어떻게 감량했는지에 대한 노하우를 비롯하여비법전수까지 함께 공유해드릴려고하니아래 영상 참고부탁드립니다.. 2019. 12. 10.
'헐그리 베이직' 체중조절/다이어트 건강한 시리얼 먹어본 후기! (HERGRY BASIC) 안녕하세요 코치J입니다! 아침식사를 항상 가볍게 먹는편이라,아내가 간단한 시리얼, 프로틴바, 쉐이크 등다양하게 사놓는편인데요,오늘 여러분께 소개해드릴 것은 시리얼이에요!'헐그릭 베이직'이라는 건강한 시리얼인데요!저칼로리지만 상당한 포만감으로 요즘 굉장히 힙한데요!어러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요.1박스 총 칼로리는 3120kcal에요!용량은 1000g, 1kg 되는 양이에요!안에 귀리 30%, 크렌베리 10%, 단백질까지 함유되어 있으니달콤하면서 건강하겠죠?!성분표는 위와 같습니다.1번 먹는 평균양이 40g이에요,약 120kcal 정도되니 밥 반공기 정도되는칼로리라 생각하면 좋을 것 같아요.반대편에는 먹는방법이 작성되어있어요! 먹는방법은 안에 내용물 확인하고 뒤에서 다시 다뤄볼게요.ARE YOU HER.. 2019. 11. 6.
'콜드브루몰트','콜드브루플로트' 스타벅스R 리저브 매장에서 먹은후기! 안녕하세요 코치J입니다.아내랑 함께 고양 스타필드에서 점심식사를 마치고,커피 한 잔 할겸, '스타벅스 리저브' 매장에 방문했습니다.마침 이번에 리저브 매장에신상 메뉴가 나왔다고해서 먹어봤는데요,여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.좌석 바로 앞쪽에 메뉴판과 원두관련정보지도 있네요,기존 매장과는 다른 느낌의 분위기네요.메뉴판입니다.메뉴 상단에 바로 나와있는 2가지 메뉴 '콜드브루몰트','콜드브루플로트'이렇게 2가지 메뉴를 주문했는데요.2메뉴 모두 콜드브루에 바닐라 아이스크림이 들어가구요!'몰트'는 쉐이크형식, '플로트'는 스쿱으로 퍼서 커피위에 올린 형태에요!크.. 메뉴판만봐도 맛있어보이네요!주문하면 바로 앞에서 바리스타분께서 만들어주십니다.기본 매장도 친절하지만,리저브 매장은 맞대고 앉아있으니더 친절하.. 2019. 10. 12.
송도 트리플스트리트 '쉑쉑버거/쉐이크쉑' 먹고온 후기! (shake shack) 안녕하세요 코치J입니다!최근 인천 송도에 여러 프렌차이즈들이 많이 생기고 있는데요,국내부터 해외 브랜드까지 없는게 없을정도로정말 많이 생기고 있습니다!그래서 오늘은 송도 트리플스트리트에 있는 '쉐이크쉑'쉑쉑버거 먹고온 후기 나눠볼 예정인데요,분위기, 맛, 전반적인 느낌 등을 여러분께 공유해드리겠습니다.평일 점심에 아내랑 방문했는데요,점심시간이라 그런가 사람이 그래도 꽤 있었지만,줄서서 기다리지는 않았어요.매장 들어가자마자 큰 메뉴판이 있었어요,너무 커서 한눈에 들어오지가 않더라구요..때마침 직원분께서 오셔서 작은 메뉴판으로 주더라구요,그래서 저희가 주문한 메뉴는아내는 야채따위는 없는 스모크쉑,저는 푸짐하게 튀긴버섯패티와 고기패티가 들어간 쉑스텍,치즈 후렌치후라이(치즈따로), 블랙&화이트 쉐이크, 레몬에이.. 2019. 8. 23.
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