다이어트 비법3 [다이어트 노하우] 1주일동안 5kg 감량하는 방법 대공개! (ft.쉐이크데이,잔소리 쉐이크, 더 단백) 안녕하세요 코치J입니다. 날이 슬슬 추워지면서 몸관리에 소홀해지는 요즘, 운동하긴 싫고, 맛있는건 땡기고 참 고민 많으시죠? 저도 여름에 농구를 하다가 발목을 심하게 다치는 바람에 지금까지 움직이지도 못하고 먹기만해서 본의아니게 거진 100kg에 육박했습니다. 건강검진 그렇게 먹기만하고 살만찌다보니 얼마전 회사에서 '건강검진'을 받아야할 시기가와서 병원가서 검진을 받았는데, 비만과 과체중은 기본이고, 혈압수치도 오르고, 근력도 떨어지고 지방량만 계속 늘어나게 되어 "결과가 좋지 못했습니다". 건강관리 = 식조절 따라서 이대론 안되겠다싶어 '코치'라는 이름이 부끄럽다 생각되기도하고 가족들도 이제 30대라며 걱정을 많이하던터라 '다이어트 결심'을 했습니다. 다만, 발목이 아파 운동도 어려운 상태, 일단 운동.. 2021. 12. 1. [다이어트리뷰#2] 다이어트 정체기! 어찌합니까?! 살 찌는데는 다 그만한 이유가... (다이어트 식단공개!) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!지난시간 다이어트리뷰#1을 공개해드렸는데요,(다이어트#1 포스팅: https://coach-j.tistory.com/481)이번엔 다이어트리뷰#2 2주차 영상리뷰를 해드리려구해요!지난시간 1주일간 6kg 감량에 성공해서이번주에는 보다 더 탄력받으려고 했지만,이번주는 연말이다보니 결혼식부터해서연말모임 등이 있어서,최대한 체중이 빠지는데 포커스를 두기보단유지하는데 중점을 두었어요!그래도 감사하게 유지를 넘어서서체중이 1kg는 빠졌어요!WOW!그래서 현재 체중 93.8kg정도 나가구요!인바디 측정을 해봐야 어떻게 빠졌는지조금 더 디테일하게 알 수 있지만,이번엔 체중내리는데만 포커스를 맞춰서조금은 미련한(?) 감량을 하고 있습니다!그래서 다이어트 15일차인 지금1.. 2019. 12. 24. [코치J 다이어트리뷰#1] 다이어트 1주차 6kg 감량! 실화?! 비법전수!! 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 소개해드릴 영상은 다이어트리뷰#1 영상입니다!점핑코치가 무슨 다이어트냐 생각하실 수 있지만,제 블로그 피드를 보시면...매일같이 맛집탐방, 카페투어 같은 먹는것과 관련된포스팅이 가득합니다!몸관리 제대로 하지 도않고 탱자탱자 먹기만 하다보니지금 위 몸무게가 되어버리면서더이상은 안되겠다 결심하고제(코치J) 유튜브 채널 커뮤니티에당당하게(?) 99kg에 육박한 체중을 공개했습니다.공개한 이유는 다이어트 선언을 하기 위해서였구요,구독자분들에게 고백한만큼더이상 핑계대지않고 다이어트에 집중!1주일간 체중은 약 5kg비공식적으론 6kg 가까이 감량했는데요!여러분께 어떻게 감량했는지에 대한 노하우를 비롯하여비법전수까지 함께 공유해드릴려고하니아래 영상 참고부탁드립니다.. 2019. 12. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
