근력운동49 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_점핑웜업편_jumping fitness trampoline! warm up!(점핑운동,트램폴린,점핑영상,워밍업) 안녕하세요 코치J입니다.오늘 여러분께 선보일 영상은 점핑피트니스로 할 수 있는 점핑웜업편 영상입니다.기존 점핑 동작들을 응용하여 같은동작 반복을 50개에서 100개정도 쉬지않고 하는 영상입니다!그럼 여러분께 영상리뷰 간단하게 소개해드리겠습니다.앞서 말씀드렸듯 점핑으로 워밍업을 하는 영상이구요.제(코치J) 구호에 맞춰서 같이 점핑하면 몸을 충분히 달굴수 있는 점핑웜업편입니다! 동작들이 어렵진 않지만 같은동작을 트램폴린 위에서 반복하다보면엄청난 운동효과와 칼로리 소모가 뒤따라온다는점 잊지마세요!바로 운동편 or 안무편 보고 뛰셔도 되지만, 웜업편으로 보고 점핑운동하신다면텐션이오른 상태로 점핑을 뛰시 때문에 칼로리 소모에 더욱 도움이 되시고,점핑동작 익히시는데 더욱 효과적으로 하실 수 있습니다.특히 초보자분들.. 2019. 6. 17. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_안무편(샵/SHARP_눈물)_jumping fitness trampoline(점핑운동,트램폴린,점핑영상) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다! 점핑운동! 트램폴린 운동으로 다이어트 잘 하고계시나요?!혼자하니 심심하고, 재미도없고, 어떻게해야할지 모르겠고 그러시죠?그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 점핑피트니스 영상은 신나게 점핑할 수 있는 안무편 영상입니다!안무편의 주인공은 90년대 말부터 2000년대 초까지 엄청난 인기를 끌었던 혼성그룹 바로 "샵"입니다!이지혜님과 서지영님 중심으로 래퍼 크리스님과 장석현님으로 구성된 4인조 그룹이었는데요!지금들어도 주옥같은 명곡들이 참 많은 그룹입니다!그중에서 저는 샵 5집 마지막앨범에 수록된"눈물"이라는 곡을 가지고 점핑 안무를 만들었습니다!안무동작으로 나가기전에 '구분동작'부터 배울 수 있게 준비했습니다. 안무편을 바로 배우면 다소 헷갈릴 수 있어서 동작 하.. 2019. 6. 10. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스_군살파괴편(점핑운동,점핑영상,트램폴린)_코치J 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 오늘 소개해드릴 점핑영상은 점핑피트니스_군살파괴편입니다!우리몸 곳곳에 붙어있는 군살들을 파괴시킬 수 있는 영상으로 제작했는데요!스트레칭부터 점핑운동, 근력운동 순서대로 제작했으니체계적으로 점핑운동이 가능한 영상입니다!점핑운동은 제 유튜브를 구독해주시는 많은분들이 점핑릴레이를 원하셔서논스톱으로 진행되는 점핑영상으로 제작되었구요! 6곡 논스톱 점핑영상으로 나갑니다!힘드시면 중간중간에 일시정지 해놓고 물 한잔 드시면서해도 무방하니,너무 무리하지마세요!또한 점핑 안무는 제가 즉흥적으로 생각나는대로 음악에 맞춰서 진행되오니코치J 영상 보면시 신나게 뛰시면 됩니다!스트레칭 부분인데요,본운동 전에 머리부터 발끝까지 스트레칭 동작들을 담았습니다. 균형이 잡긴 힘든 동작에서는 앞에 손잡이.. 2019. 6. 4. 트램폴린 썩히지마! 점핑피트니스 복습편! 여러분 안녕하세요! 코치J입니다!유튜브로 점핑 피트니스 집에서 살빼자 컨텐츠한지 벌써 한 달이 넘어갑니다.정말 많은분들이 사랑해주셔서 진심으로 감사드립니다!그래도 아직 집에 트램폴린 사놓고 썩히고 있거나, 옷걸이, 빨래걸이 같은 운동이 아닌 다른 용도로 사용하고 있는 분들, 점핑 입문자, 초,중급자들을 위해점핑복습편 영상을 제작했습니다!직전에 올렸던 기초편#1, 기초편#2 처럼 동작에대한 설명이 들어가기 때문에 점핑운동 하시는데 보다 더 쉽게 운동할 수 있습니다!영상속에는 BGM은 따로 없고 제 구호에 맞춰서 운동을 합니다.혹시라도 음악을 원하시는 분들은 코치J 유튜브채널가서 음악있는 영상 선택해서 운동하시면 됩니다!영상 보시고 재밌으시다면구독좋아요알림설정한 번씩 해주시면 진심으로 감사드리겠습니다!복습편.. 2019. 3. 27. 코치J_집에서 살빼자_점핑피트니스 기초편 난이도(중) 여러분 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다!오늘 여러분께 소개해드릴 포스팅은 점핑 피트니스 기초편 난이도(중)입니다!지난 시간 기초편(하)로 여러분께 영상 소개해드렸었는데, 오늘은 한단계 업그레이된 기초편(중)으로 돌아왔습니다!아무래도 하편에 비해서 중급편은 난이도가 있겠죠?!곡은 유튜브음원인 Lucky Day, Sound Off, Vision이란 곡 3곡으로 했습니다. 곡들이 짧은 부분이 있어서 반복편집해서 만들었습니다!이번 중급편에 추가된 동작으론 니업, 백킥, 포니, 트위스트, 포어킥 등이 있습니다!맨바닥에서 하면 별동작 아니지만 점핑 위에서하면 상당히 고난이도 동작들이니 여러분 트램폴린 운동 계획이시라면 각오하셔야합니다!ㅎㅎ그럼 기초편 난이도(중) 영상 아래 유튜브로 만나보시죠!구독과 좋아요까지.. 2019. 3. 17. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑피트니스 기초편 난이도(하) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!매번 집에서 살빼자 포스팅과 영상으로 여러분께 소개하고 있는데오늘 보실건 기초편 난이도(하) 영상입니다!직전에 기초편#1 처음으로 올렸었는데 너무 설명만 듣고 하시기에는 지루할 수 있어서난이도下로해서 따라할 수 있게끔 쉽고 반복적인 안무 만들어봤습니다!아래 영상 참고하면서 집에서 신나게 점핑! 점핑! 도전해보세요!구독과 좋아요, 알림설정까지 해주시는 당신은 센스쟁이 인정합니다!감사합니다!!- 참고 점핑영상 -내용이 재밌고 유익하셨다면 공감♥ 버튼 클릭 부탁드립니다. 로그인 안하셔도 가능합니다.감사합니다. 2019. 3. 9. 코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스 안무, 화사 멍청이(twit), 빅뱅 붉은노을 안녕하세요 집에서 살빼자 코치J입니다! 메인간판과 로고를 이쁘게 만들어서 여러분께 홍보드리고자 맨 상단에 자랑좀 하고 시작하겠습니다!아내가 캘리그라피를 직업으로 하는 사람이어서 감사하게도 제 유튜브 간판까지 이쁘게 만들어 주었네요!심플하고 제가 메인으로하는 점핑다이어트(점핑피트니스)까지 이쁘게 적어서 만들어주었습니다! 괜찮나요?!오늘 여러분께 소개해 드릴 영상은 아래와 같습니다.요즘 모두 핫한(?) 가수들의 노래입니다!요즘 버닝썬 사건으로 이슈중인 승리가 소속되어있는 그룹 빅뱅의 붉은노을또 하나는 정말 솔로로 핫하게 활동하고 화사의 멍청이(TWIT)두 곡으로 안무를 만들어서 제 코치J 유튜브에 업데이트 했습니다!즐겁게 감상하시면 트램폴린 위에서 같이 점핑! 점핑! 운동해보도록해요! 30분당 약 500kc.. 2019. 3. 4. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
