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[집에서 살빼자] 코치J_점핑 피트니스_안무편(푸드송_칼로리송,중화반점)_jumping fitness trampoline(점핑운동,점핑영상,점핑안무) 여러분 안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!오늘 피드는 2020년 들어서새해 첫 점핑영상으로 여러분께 인사드리는데요,새해가되니 다이어트 다짐하신분이 참 많을것이라 생각됩니다.다만 그것도 작심삼일...대부분 먹을것만 먹다가 다이어트 결심했던게 무색해지는데요..오늘 그런 음식들에게 승리하고자,점핑피트니스 푸드송으로 안무편을 준비해봤습니다!아무래도 푸드송, 음식노래를 가지고 만들다보니음식관련 이야기가 참 많이나오는데요,그런 음식 앞에서 지지말자는 의미로 제작한점핑운동 푸드송 안무편입니다!곡은 총 2곡으로 준비를 했습니다!1곡은 가슴아픈곡(?)1곡은 신나는곡으로 제작을 했구요,2곡 모두 재밌게 뛰실 수 있으니많은 기대하셔도 좋습니다!곡에 레벨은 1곡은 쉬운편,뒤에 나올 1곡은 어렵습니다!(= 힘듦)2곡 모.. 2020. 1. 17.
[설날] 2020년 설날에 듣기 싫은 말 TOP 7 (ft.펭수어록) 여러분 안녕하세요 코치J입니다! 2020년 새해 경자년이 밝았습니다!새해에는 복 많이 받으시고즐거운일이 가득하시길 기원합니다!2020년 새해가 되고 얼마 안있으면가장 큰 명절인 설날이 바로인데요,설날만 되면 맛있는 음식들도 먹고,재밌는 놀이도하고,세뱃돈도 받고 등등 기쁜일이 정말 많지만,반대로 설날에 가장 듣기 싫은 말도 상당히 많습니다!오늘은 여러분께설날에 가장 듣기 싫은 말 TOP7을 준비해 봤구요,과연 어떤 어떤게 있는지 살펴보겠습니다!설날에 듣기 싫은 말 TOP 71위. 앞으로 계획이 뭐니? (29.1%)2위. 취업은 언제쯤 할거니? (26.6%)3위. 나 때는 말이다 (25.8%)4위. 다 너 잘되라고 하는 말 (23.8%)5위. 어서 결혼/출산 해야지 (21.9%)6위. 애인은 있니? (18... 2020. 1. 17.
[대중교통 에티켓] 당신은 대중교통 에티켓/매너를 지키나요? 안녕하세요 코치J입니다! 평소 저는 출퇴근을 대중교통을 이용하는편인데요,이용하다보면 정말 각양각색의 사람들을 보곤합니다.오늘은 평소 우리가 대중교통을 이용하면서지켜야할 기본적인 에티켓을 여러분께 소개해드리고자하니잘 참고하셔서 문화시민이 되어봅시다!(위 사진속처럼 쩍벌은 자제해주세요!!)출,퇴근 시간에 대중교통을 이용하다보면학생, 회사원분들 중에 큰 백팩을 메시는 분들이 많은데요, 탑승객들이 많다보면 가방에 부딪히는 일이 상당히 많으니앞쪽으로 메거나 안고 타시기 바랍니다.밀폐되어있는 버스나 지하철에선 환기가 안되기 마련입니다.따라서 다른 사람에게 냄새로 불쾌감을 끼칠 수 있으니음식물을 반입하고 타지 않습니다.실제 타이완 MRT(전철)에서는 음식물을 들고타면엄청 크게 벌금을 부과하고 있다고합니다.대중교통 이.. 2020. 1. 17.
[알쓸도감 독감편] 독감예방 및 독감구분 총정리 (ft.질병관리본부) 안녕하세요 코치J입니다.요즘 어른아이 할 것 없이 독감의 유행이 상당한대요..ㄷㄷ독감과 감기에 대해서 헷갈려 하시는 분들도 있고,독감의 종류도 다양하게 있어서오늘 독감관련해서 여러분께 정보 공유해드리겠습니다.미리 알면 충분히 예방할 수도 있으니잘 참고하시기 바랍니다!독감=인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환!독감 - 인플루엔자 바이러스로 인해 발생하는 감염질환감기 - 200여가지 다양한 바이러스로 인한 호흡기 질환(확실한 차이가 느껴지시죠?!)독감과 감기 구별되시나요?! 독감은 갑자기 고열이 발생되거나때때로 콧물, 인후통을 비롯하여 두통을 유발하기에감기와는 확연하게 비교가 됩니다!또한 인플루엔자로 인한 바이러스 감염이여서예방약과 치료약이 확연하게 있으니 참고하세요!* 감기약은 특별히 예방약이나 치.. 2020. 1. 17.
[교촌치킨 레드콤보] 배달의 민족으로 할인 받아서 먹은 꿀팁 및 후기! (ft.허니스파클링,진저에일) 안녕하세요 코치J입니다! 아내가 저녁에 급 야식으로 치킨이 땡긴다고해서 바삭한 치킨이 어떤게 있나 고민하다가 교촌치킨 레드콤보를 주문했습니다! (허니콤보 먹으려 했는데.. 매진사태..ㅠㅠ) 레드콤보는 달콤함보단 매콤함으로 구성된 교촌치킨 대표메뉴인데요, 여러분께 먹어본후기 공유해드릴게요! 저는 배달의 민족을 통해서 주문했는데요, 사실 매번 아내 아뒤로만 주문해서 먹다가 정작 저는 회원가입을 안했던터라 직전에 배민 첫 주문 5,000원 할인 쿠폰이 있어서 레드콤보 + 배달비 = 20,000원에서 첫 주문비 5,000원 할인쿠폰을 적용해서 15,000원에 주문했습니다! 여러분도 첫주문 할인쿠폰 있으면 받아서 꼭 적용해보세요! 짜잔! 레드콤보 대령이오! 레드콤보는 닭다리와 닭날개로 구성되어 있구요, 바삭함과 .. 2020. 1. 15.
[대방어] 노량진 수산시장에서 대방어 회떠서 먹은후기! (ft.마라감바스,로제와인) 안녕하세요 코치J입니다!아내가 요몇일 안좋은일들이 겹쳐서 스트레스가 쌓였는데,서울에 볼일 있어서 들렸다가,스트레스도 풀겸 노량진 수산시장에 가서엄청난 빅사이즈의 대방어를 회쳐서 사왔습니다!사진에서 보시다시피 다양한 부위기로 싹 떠서 가져왔는데요,여러분께 먹은 후기 공유해드릴게요!배꼼살, 뱃살, 아가미살 등 대방어에서만 먹을수 있는 특수부위 위주로 한 접시에 담았구요,서비스로 연어도 몇 점 넣어주셨다고해요!윤기가 좔좔 흐르는게 싱싱해보이죠?!이 큰 접시가 80,000원이라고하니..!가.성.비.최.고!기존 횟집에서 먹었더라면 20만원도 넘는양이라 생각됩니다!그냥 대방어만 먹기엔 허전해서반조리로 되어있는 마라 감바스도 준비했어요.마라의 얼얼한 매운맛이식욕자극을 제대로 해주네요! 찍어먹을 장도 3가지로 준비했습.. 2020. 1. 13.
[534라비아] 인천 부평 스테이크/파스타 맛집 솔직후기! (ft.100% 예약제 레스토랑) 안녕하세요 코치J입니다!얼마전부터 아내가 인천 부평에 엄청 뜨는 맛집이 있다고저에게 계속해서 말을 하더라구요!근데 매번 예약을 실패한다고 하길래..무슨 레스토랑 예약이 '대학때 수강신청 하는것보다 어렵냐' 라고 하니까 그만큼 요즘 굉장히 맛있고, 힙한 장소라고해요!그래도 아내의 끈질긴 도전이,2번의 예약실패를 이겨내고 3번째에 성공한 덕분에부평에 위치한 '534라비아' 레스토랑 예약에 성공했는데요!오늘 여러분께 방문해서 먹어본 솔직 후기 공유해드릴게요.건물 꼭대기 4층에 위치한 534라비아는 다행히 계단이 아닌 엘레베이터를 타고 이동하면 됩니다!올라가기전에 멀리서 레스토랑 건물을 보면마치 계단만 있는것 처럼 보이는데...ㅠㅠ계단 대신 엘레베이터가 있으니 안심하셔도 되어요!4층에 도착하면 La Via가 보.. 2020. 1. 13.
[VLOG] 코치J 점핑브이로그_Coach J Jumping Fitness VLOG (1시간 1000칼로리 소모!!) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!평소 점핑피트니스 운동영상을 유튜브에 촬영하고추가로 업로드된 영상을 포스팅을해서여러분께 소개해드리는데요,오늘은 저 코치J가 평소에 점핑운동을 어떻게 하는지짧은 브이로그 영상으로 준비 했습니다!영상은 자막과 함께 설명되구요,신발 착샷부터 하나하나 진행합니다!* 점핑운동 할 땐 부상방지를 위해 반드시 운동화 착용하세요!운동화도 신었으니 신나게 점핑! 점핑!트램폴린 위에서 뛰기 때문에무릎관절이나 허리 안좋으신분들도 유산소운동무리없이 도전할 수 있습니다!단! 처음부터 너무 무리는 해선 안되겠죠?! (트램폴린 자체가 재활운동기구란 사실! 참고하세요!)1시간에 약 1000칼로리가 소모되는 점핑피트니스! 일반 런닝이나 싸이클 같은 유산소운동에선있을 수 없는 칼로리소모량이죠?!코치J와 함.. 2020. 1. 10.
[부안기사식당] 인천역/차이나타운 편안하게 먹을 수 있는 한식뷔페! (백반 맛집) 안녕하세요 코치J입니다.매일 회사에서 점심만되면 뭘 먹을지 고민합니다.한식, 중식, 양식, 분식 등...선택장애가 매번 오는데요..ㅠㅠ오늘은 제가 근무하는 인천역 주변에한식을 편하게 먹을 수 있는 뷔페!바로 '부안기사식당'이라는한식뷔페를 소개해드리려구 하는데요,여러분께 먹은 후기 지금 공유해드리겠습니다.인천역을 등지고 인천중부경찰서 방면으로5분정도만 걸어가면 로터리쪽에 부안기사식당이 보여요! 점심시간에는 택시기사님들이 정말 많아요!나름 기사님들의 핫플레이스입니다.부안기사식당 한식뷔페 먹는방법은요,일단 들어가면 바로 식판이 있습니다.식판을 빼고 오늘의 각 반찬들과 국을 먹고싶은만큼양껏 퍼담고 빈자리에 앉아서 먹기만하면 끝이에요! (결제는 마지막에 계산대가서 하시면됩니다!)짜잔!정말 양껏 퍼담았어요!오늘은 .. 2020. 1. 7.
[아라뱃길 크루즈 유람선] 운항정보 및 선박정기점검 공지 (현대유람선) 안녕하세요 코치J입니다!관광 비수기인 요즘, 대부분의 관광시설들이잠시 운행중단이나 안전점검으로잠시 쉬는 시설들이 상당히 많은데요,오늘은 여러분께 아라김포여객터미널에서 운영하는현대유람선의 예약, 운항, 가격 등 정보를 비롯하여선박정기점검 관련 공지를 공유해드리려해요!그럼 천천히 한 번 살펴볼게요!(아래 이미지 클릭시 아라뱃길 크루즈 홈페이지 자동연결)아라뱃길 크루즈는 대부분 매일같이 운항합니다!일반 크루즈와 런치뷔페 크루즈로 구분되어있구요,아라김포여객터미널을 출발하여시천나루를 끝으로 회항하는 노선입니다.그런 아라뱃길 크루즈가 2020년 1월 28일을 시작으로 2월 14일까지 선박정기 점검 및 검사를 시작합니다.따라서 해당 기간동안은 운항이 따로 없습니다.뿐만아니라 1월, 2월 동절기 동안 주말을 제외한 평.. 2020. 1. 6.
[서울신라호텔 더파크뷰] 제대로 씹고 뜯고 맛보고 즐긴 솔직후기!! (ft.생일) 여러분 안녕하세요! 코치J입니다!2020년 경자년이 드디어 밝았습니다!여러분 모두 새해복 많이 받으세요!새해가 밝자마자 몇 일 뒤가 하필 제 생일이어서, 아내와 함께 맛있는 저녁을 먹고자'서울 신라호텔'에 위치한 '더 파크뷰'를 예약했습니다!가격이 만만치 않은데도 약 1달전에 예약을 해야만식사를 즐길 수 있는 특급호텔 뷔페인데요!대한민국 3대 호텔뷔페인 '더 파크뷰'오늘 여러분께 먹고온 후기 공유해드리겠습니다!저희는 지하철을 타고 신라호텔로 이동했는데요,동대입구역 5번출구로 나오면 신라호텔 초입부분에 30분 간격으로순환하는 신라호텔 셔틀버스가 다닙니다.더 파크뷰에 이동하시려면탑승하고 '신라호텔 로비 정거장'에서 하차하시면 됩니다!(도보로는 이동이 안되오니 참고하세요!)신라호텔 셔틀버스는 이렇게 생겼어요!.. 2020. 1. 4.
슈퍼주니어 김희철♥트와이스 모모 열애사실 인정! (아는형님에서 그렇게 티난게 사실!) 그룹 슈퍼주니어 멤버 김희철과 트와이스의 모모가 열애 중이라고 밝혔습니다! 드디어 새해에 선남선녀 스타커플이 탄생하게 되었네요!김희철의 소속사 Label SJ 측은 “김희철과 모모가 평소 친한 연예계 선후배 사이로 지내다 최근 서로에게 호감을 가지고 만나게 된 것으로 확인됐다”며 두 사람의 열애 사실을 인정했습니다!김희철씨가 열애사실 인정한건 이번이 처음인데 정말 마음에 들었나봅니다.JYP엔터테인먼트 측 역시 ““확인 결과 두 사람은 연예계 선후배로 친하게 지내오다 최근 호감을 갖고 만나는 사이가 됐다”라고 밝혔기에 사실상 두 사람은 지금 알콩달콩 사랑진행중이라하니 아주 보기 좋네요!앞서 지난해 8월에도 김희철과 모모는 열애설이 불거졌지만 당시에는 이를 부인하며 해프닝으로 일단락됐지만, 다시 불거진 열애.. 2020. 1. 2.
[인천시티투어] 2020년 개편 및 운행중단 관련 정보공유! (ft.기존티켓 사용 유예기간) 안녕하세요 코치J입니다. 날이 추워지면서 겨울 레저스포츠를 제외하곤일반 관광상품들은 비수기를 맞이하고 있습니다.그래서 새로 개편 및 중단 등 리뉴얼해서봄맞이준비를 하는 상품들이 많은데요,그래서 오늘 여러분께 소개해드릴 개편되는 관광정보는'인천시티투어'입니다!2019년 12월 31일,2019년 마지막운행을 마치고2020년 1월 1일 ~ 2020년 2월 29일두 달간, 개편을 위해 운행중단이 되었는데요,혹시라도 사용 못한 티켓은2020년 3월 1일을 시작으로2020년 6월 30일까지 사용할 수 있으니추후에 이용하셔도 무방할 것 같습니다!노선과 가격 또한 바뀔 예정인데요,기존 하버라인, 시티라인, 바다라인 3가지 노선에서2가지 노선인 개항장노선, 바다노선으로변경된다고 하는데요,노선, 시간표, 가격 모두 확정된.. 2020. 1. 1.
[청기와뼈다귀해장국 본점] 뼈전골(감자탕) 먹어본 솔직후기! (ft.라면사리) 안녕하세요 코치J입니다.한동안 영상 온도를 유지하다가2020년 경자년 새해가 밝으니날씨가 급격히 추워졌는데요!여러분 감기조심하시고,새해에는 더욱 복 많이 받으시기 바랍니다!추운날씨만큼이나 칼칼하고 뜨끈한 음식이 생각나는 요즘!부천 원미동에 위치한 뼈전골 맛집! 바로 '청기와뼈다귀해장국' 본점을 방문했는데요,사실 저희동네에도 있긴한데,저희 아내께서 본점가서 먹어보고 싶다고해서청기와뼈다귀해장국 본점을 방문했어요!여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요.식당 자체 주차장이 있어서,주차하고 들어오는 길목부터 맛나는 냄새가나서어떤걸 먹을까 간판보면서 들어왔네요!뼈전골(감자탕)을 먹을까?! 뼈찜을 먹을까?! 행복한 고민입니다 ㅎㅎㅎ청기와뼈다귀해장국 메뉴판입니다.대부분 감자탕이라고 하지만 청기와에선 뼈전골이라고해요!사실상.. 2020. 1. 1.
[창포삼형제수산 청어과메기] 주문해서 먹어본 후기! (ft.청어알/들기름) 안녕하세요 코치J입니다! 드디어 날씨가 쌀쌀해지기 시작했는데요,이런 겨울이오면 생각나는 음식!바로 '과메기'입니다!과메기의 제철은 11월~1월인데요,겨울철 냉동상태의 꽁치를 내다 걸어 3~10일동안얼리고 녹히고를 반복하여 말린 것으로 경상북도에서먹던 음식으로 알려져있습니다!그래서 저는 요즘 신선한 수산물을 판매하는 업체!바로 '창포삼형제수산'에서 주문을 했는데요! 창포삼형제수산은 꽁치가 아닌 청어로 만든 과메기에요!기존 꽁치 과메기는 먹어봤는데,청어는 듣기만해도 신선함이 느껴지시죠?!여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요!(위 이미지 클릭시 창포삼형제수산 인스타그램 자동연결)짜잔!창포삼형제수산 청어과메기입니다!원래는 통으로 날아오는데,이미 손질이 다 되어있어서 가위로만싹뚝싹뚝 잘라서 접시에 올려놨어요!윤기가.. 2019. 12. 31.
[맥도날드] 패티4장 메가버전 빅맥! '메가맥' 먹어본 후기! (ft.동인천점) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!점심시간에 동인천에 볼일이 있어서 갔다가 마침 점심시간이여서 가까운 맥도날드에 방문했습니다.평소 햄버거를 즐겨먹는편은 아닌데,빠르게 먹고 회사에 복귀를 해야해서패스트푸드로 메뉴를 선택했는데요,어떤 햄버거를 먹을까 고민하다가평소 빅맥을 좋아하는데,이날따라 배가 고파서 가장 큰 버거가어떤게 있나 찾아보다가맥도날드에서 패티4장 들어가는 빅맥 메가버전!'메가맥'(세트)을 주문했어요!열량과 나트륨이 상당히 높긴하지만한 번 먹어보고 싶었기에 영양따윈 내려놨어요!(맛있게 먹으면 0칼로리~~)여러분께 먹어본 후기 공유해드릴게요!메가맥 세트의 가격은 7,300원인데요,저는 탄산보단 따뜻한 커피랑 먹기위해프리미엄 로스트로 음료변경을해서300원 추가해서 7,600원이 나왔어요!한 7분정도 대기.. 2019. 12. 28.
[양군화덕] 이베리코 돼지고기가 맛있는 동인천 맛집! (ft.목살/간장덜미살) 안녕하세요 코치J입니다! 저녁에 급 고기가 땡겨서인천에 어떤 고기 맛집이 있나해서 찾아보다가동인천역 북광장 송현동쪽에 위치한이베리코 돼지고기 전문점,'양군화덕'을 찾았습니다!질 좋은 이베리코 돼지고기를 초벌해서 나온 다음에사장님께서 직접 맛있게 구워주는서비스 좋은 숨은 맛집인데요,오늘 여러분께 먹고온 후기 공유해드릴게요!도착하니 이미 저희 테이블을 마지막으로 모든 테이블이 만석이었어요!테이블이 많지가 않아서 만석이되면한참 기다려야 할 수도 있으니 참고하세요!양군화덕 메뉴입니다.숙성생오겹살, 이베리코 목살, 이베리코 황제살,고추장생불고기, 간장덜미살크게 5가지 고기류가 준비되어있구요,식사류로는 볶음밥, 수제타마고밥,얼큰해물라면, 양군네냉소면, 계란찜, 공기밥이메뉴에 있습니다! 저희는 이베리코 목살 2인분에.. 2019. 12. 27.
[일미정] 인천 신포동 30년 넘은 노포 맛집! (ft.불고기백반) 안녕하세요 코치J입니다! 인천에 사는 인천토박이로써,인천에는 정말 많은 노포들이 많이 있는데요,특히 레트로감성이 다시 살아나는 요즘!인천 신포동 일대가 특히 많이 주목 받고 있습니다!그래서 오늘 소개해드릴 장소는 인천 신포동에 30여년동안 한자리에서한식당을 운영하고 있는 '일미정'입니다!보시다시피 간판에서부터 레트로 감성그대로 느낄 수 있구요,많은분들이 상당히 극찬을 하는 한식당 전문점인데요,오늘 여러분께 먹어본 후기 공유해드리겠습니다.매장 안쪽부터 오래된 노포라는게 느껴지구요,지금은 2대 사장님 및 아직 학생인 자제분들이부모님을 도우면서 함께 운영하고 있더라구요!(전통을 지키는 모습이 참 멋지네요!)메뉴는 크게 3가지 메뉴만 있어요!삼계탕, 육개장, 불고기백반 딱3개만 있는데요,삼계탕 혼자 다 못드시는.. 2019. 12. 27.
[인천 서구 사계절 썰매장] 2019-2020 눈썰매 오픈 및 정보공유! 안녕하세요 코치J입니다.겨울이 한 걸음 다가온만큼,스키장부터 썰매장, 스케이트 등다양한 겨울 레저스포츠들이 오픈하기 시작했는데요,오늘은 여러분께 인천 서구에 위치한'사계절 썰매장' 눈썰매가 오픈해서여러분께 썰매장 정보 알려드리려고합니다!(이미지 클릭시 사계절 썰매장 사이트 자동연결)이용요금부터 이용시설, 이용안내, 오시는 길까지상세하게 위에 표기되어 있으니 참고하시기 바랍니다!내용이 유익하셨다면 하트♥ 클릭 부타드립니다.감사합니다 2019. 12. 27.
[2019 정서진 해넘이 행사] 정보공유! (ft.정서진 아라빛섬) 안녕하세요 코치J입니다!크리스마스도 지나고 이제 2019년이얼마남지 않았는데요,오늘은 2019년의 인천 정서진에서 마지막행사!'2019 정서진 해넘이행사'관련하여 정보공유를 해드리려구해요!그럼 아래에서 한 번 살펴볼게요!2019 정서진 해넘이 행사- 일시: 2019년 12월 31일 (화) 15:00 ~ 19:00- 장소: 정서진 아라빛섬- MC: 이선민 (개그우먼)- 출연진: 설운도, 윙크, 오드아이, 페스타, 오메가포스크루, 김하림(탤런트)- 부대행사: 불꽃놀이, 체험부스(타로카드, 새해소원광장, 민속놀이 한마당 등), 푸드트럭 - 찾아오시는길:* 대중교통:44번 인천여객터미널 하차 * 지하철:공항철도 청라국제도시역 하차 후 1번 출구 44번 탑승인천지하철 2호선 검암역 2번출구 44번탑승 * 자가용:.. 2019. 12. 27.
[2019 남동 송년의밤 제야 불꽃놀이] 정보공유! (ft. 소래포구 해오름공원) 여러분 안녕하세요 코치J입니다!벌써 2019년도 몇 일 안남았는데요,2020 경자년에는 모두 좋은일만 가득하시길 기원합니다!그래서 오늘 2019년 마지막을 함께할 수 있는 불꽃놀이!바로 소래포구 해오름공원에서 하는'2019 남동 송년의 밤 제야 불꽃놀이'정보를 여러분께 공유해드리려구하는데요!어떠한 행사를 하는지 아래 내용 살펴보겠습니다!2019 남동 송년의밤 제야 불꽃놀이- 일시: 2019년 12월 31일 (화) 21:30 ~ 2020년 1월 1일 (수) 00:20- 장소: 소래포구 해오름공원 일원- 프로그램:* 공연행사: 백영규 Live Band, 최용민 Jazz Project Band, 4인조 팝페라 그룹 클라라* 공식행사: 불꽃놀이 / 새해 소망 타종행사 / 새해 카운트다운* 부대행사: 새해소망 캘.. 2019. 12. 27.
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