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코치J 집에서 살빼자/코치J 점핑피트니스

코치J_[집에서 살빼자] 점핑 피트니스_공 응용편_jumping fitness + ball / trampoline workout (점핑운동,트램폴린,점핑영상,농구동작)

안녕하세요! 집에서 살빼자! 코치J입니다!

오늘 여러분께 소개해드릴 점핑영상'공 응용편' 영상입니다!

트램폴린 위에서만 뛰어도 운동효과는

그 어떤 유산소운동보다 운동량 최고지만,

오늘은 트램폴린에 공을 활용하여 만든 영상입니다!

점핑운동+공/BALL 콜라보레이션점핑피트니스 운동영상인데요,

조합이 생소할 수 있지만

그 어떤 운동보다 운동량은 최고라해도 과언이 아닙니다!

공은 굳이 제가 들고있는 것처럼 농구공 아니여도 상관 없구요!

집에있는 동그란 공이면 OK!

을 이용한 상체동작들이 많습니다!

동작들이 어렵진 않지만,

그냥 점핑뛸때보다 훨씬 움직임도 많고,

체력소모도 상당하오니

운동량 최고겠죠?!

따라서 하체는 트램폴린 / 상체는 공 응용동작으로

한 번에 엄청난 운동효과를 맛보실 수 있습니다!

지루하지 않게 재밌게 코치J와 함께 운동해봅시다!!

(힘들면 굳이 동작 다 따라 안하셔도 괜찮습니다^^)

영상속 내용입니다.

동작들은 일일히 제 목소리 자막으로 설명해드리오니

보고 재밌게 잘 따라만 하시면됩니다.

이미지 보시다시피 어려운 동작들은 정말 하나도 없습니다!

다만 트램폴린 위에서 다양한 동작들과 함께 하오니

'운동량 최고'라고 자부합니다!

집에서 살빼자_점핑피트니스_공 응용편 유튜브 영상입니다.

보면서 신나게 한 번 따라해보시기 바랍니다!

1시간 약 1000칼로리 소모되는 점핑운동!

유산소 운동 끝판왕이라고해도 과언이 아닙니다!

코치J와 함께 재밌게 도전해보시기 바랍니다!

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